大量运动后内裤全湿，要不要换掉
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。四季养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的大量运动后内裤全湿，要不要换掉，希望对您的养生有所帮助。
喜爱运动的人都有这样的感触，就是一场运动下来，全身被汗湿透，身上的汗水可以用毛巾擦拭掉，但是内裤也是湿湿的，这要不要换呢？很多人一直没弄明白。
湿湿的内裤要不要换掉
很多人运动完，会换掉外衣，但总是忽略了湿湿的内裤。那究竟湿湿的内裤要不要换掉呢？答案是必须换!运动后不建议穿着湿内裤。而且建议运动要穿相应的贴身内裤，也就是说，不是运动后换内裤，而是运动前就应该更换，运动后再换回日常穿的内裤。
日常内裤和运动内裤应有别
日常穿的内裤，以舒适、透气为基本需求，以保持私处的清洁和干燥，避免微生物和细菌丛生趁虚而入诱发男科或妇科疾病，有的是丝薄款，有的是纯棉款，三角形、四边形形状也各异，而运动内裤，则是以速干、贴身为主要诉求，有些特别的还具有一定支撑性，在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部，固定好男性私处，保证运动时的从容不迫。
相关知识
俄亥俄州立大学哥伦布分校妇产科妇肿瘤分科的专家表示，卵巢癌是导致女性癌症死亡的5大原因之一，评估卵巢癌的筛查方法和早期发现卵巢癌具有重要意义。但对于健康女性真的有必要进行卵巢癌的风险筛查吗?
卵巢癌筛查无益处
日前，预防服务工作组(USpSTF)在其网站和《内科学年鉴》上撰文建议临床医生不需对健康女性和已知无brCA1或brCA2基因突变(此类突变可增加发生卵巢癌风险)的女性进行卵巢癌筛查。
研究数据显示，无症状女性的假阳性率较高，并可能因假阳性结果而进行不必要的手术和发生其他伤害。美国癌症学会和美国妇产科医师学会均不建议对无症状的卵巢癌中危女性进行筛查。
但由于大部分女性直到卵巢癌转移才出现症状，而此时已进入晚期。如果阴道超声检查和血清CA-125检测等筛查不能有效筛查，就需要从其他方面着手，比如询问完整病史了解可能的遗传易感性，并核查腹胀、腹部/盆腔疼痛、早饱和在肠道/膀胱功能改变等卵巢癌症状。如发现患者具有高度风险或有症状，则需进行适当检查和处置。此外，还应告知患者有关卵巢癌症状的相关信息，增加其对卵巢癌的认知。
卵巢癌早期症状
英国最新的一项医学研究发现，有7种症状与卵巢癌有关，腹胀、尿频、腹痛、绝经后再次来潮、食欲不振、直肠出血、胃胀气。
研究人员将这7种症状称为卵巢癌积极有价值的前兆。他们认为，如出现其中一项或多项症状，就提示患卵巢癌的可能。在这些预警信号中，腹胀是比较明显的一种，准确率能达到2.5%。汉密尔顿表示，这意味着40位卵巢癌女性中，有1位能通过腹胀发现病情。他认为这个准确率已经相当高了，这几乎与医生通过咳血判断肺癌以及通过便血判断结肠癌的准确率是一样的。
随着研究的深入，科学家还发现，包括腹痛、腹胀、尿频在内的三种相伴而生的症状经常会和卵巢癌相关，通过这一检测和医生判断，至少能提前6个月确诊卵巢癌，这将大大提高病人的治愈率。所以暂时没有任何症状的健康女性不需要做卵巢癌的风险筛查。
女性选择内裤有讲究不要为性感而穿。你喜欢哪种花型的内裤?你喜欢哪种颜色的内裤?现在女性内裤的样式是越来越多，有低腰的、高腰的、中腰的等等。有的女性为了让女性看起来更性感，会出现一些紧身且绷紧的内裤穿;还有的女性为了更魅惑会选择黑色内裤。那么，这样的选择正确吗?女性在选择内裤的时候要注意哪些?
1、高腰长裤四角裤
适合人群：这种款式的内裤与传统的束裤最为相近。希望通过其腹部和臀部立体设计收腹提臀并令过粗的大腿减少松弛感的女孩可选择这一款式。
适合搭配：搭配长裤时臀部和腿部都会自然无痕。但是配穿裙子就要小心了，因为及膝裙、短裙会在人坐下时向膝部以上再上移几厘米，所以穿好出门前先坐下来试试看，以免在别人面前出丑，开高衩的裙子当然也有这个问题，在镜前走几步不要让内裤时隐时现才好。
不适合人群：这种功用多多的设计几乎人人能穿，只除了那些不愿太有拘束感的人。
2、中腰四角裤
高度在肚脐以下8cm内，一般称为中腰，是一般最常见到的规格和样式，穿著特性与高腰类似。穿起来刚好露出肚脐,感觉上较没有束缚感,运动量大的时候很适合穿。
适合人群：是所有体形都适合的款式。
适合配装：几乎可配穿所有裤装和裙子，所需回避的只是中腰及低腰设计的裙、裤，因为你有可能在不经意的一抬手时令内裤的腰线显露。
不适合人群：如果希望借内裤多支持下身曲线的人会对此款失望。因为压平腹部、提升臀部需加特别的切割裁缝方式才行。此款虽然穿后无印无痕但也没有特别的支撑力。
3、高腰三角裤
高度在肚脐或是以上者，称为高腰。高腰的设计较为舒适，兼有保暖较果,对臀型的维护也较好。这类型的特色在于裤头的设计,超过肚脐或是盖住肚脐,可包住整个下腰部,让人有安心感而且保暖,害怕受风的人,腰部较粗的人比较适合这类型的内裤.
适合人群：腰腹无多余脂肪，臀部无赘肉及爱好运动的美眉。
适合配装：外穿健美操服时，不会在胯部臀部出现露底的尴尬;因造型纤巧，蕾丝边缘不会露痕，适合配穿夏季薄裙及裤。
不适合人群：腹部已出现多余脂肪者;臀部下垂者。
4、中腰五角裤
适合人群：五角形内裤的设计重点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂及平板的女性。但要注意的是如果底线部分织物松弛了，那么提升臀部的作用也就达不到了。
适合配穿：几乎可以和任何裙、裤配穿，但须注意内裤颜色应尽量接近肤色，万不可内深外浅，否则内裤颜色一定会透过外面的衣物，那就不妙了。
不适合人群：希望有特别的收腹效果的女孩不能如愿，因为这一功能必通过腹部前面的三角形加厚设计才能实现。
5、低腰内裤
高度低于8cm以下，称为低腰。一般较为性感的内裤多为此款式。
此款设计一般都是配合时令与服饰的;裤头低于肚脐5公分以下,裤腰宽度窄,或者设计成细带,这种款式的内裤适合搭配低腰裤,低腰裙来穿，但是须注意，如果本身肉质较为柔软，最好不要长期穿著低腰内裤，因为它包容腰部的范围小,因此腰粗,小腹突出,腰部松弛的人不适合穿容易造成腰与臀部间的阶段式的外观。
夏季的时候我们需要注意，这时候的天气温度是非常高的，所以人体在这时候就难免会产生各种的身体不适情况，对我们健康影响也是非常大的，大家在平时就需要注意方法做好养生工作，那么具体夏季的时候我们要如何养生比较好，一起看看注意事项有哪些。
对于冷饮不可多吃
夏季的时候我们适量吃冷饮可防暑降温，但冷饮吃得太多则有害无益，这一点大家必须要清楚才行，同时由于这时候我们的肠胃受到大量冷食的刺激就会加快蠕动，缩短食物胃肠里的停留间直接影响人体对食物营养的吸收。由于夏季气温高体内的热量不易散发胃肠内的温度也比较高，如果骤然受到大量的冷刺激有可导致胃肠痉挛引起腹痛，所以不能吃冷饮。
夏季瓜果不可多吃
瓜果食物是非常好的，对我们健康来说也会有好处，特别可以对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用，但过量食用会增加肠胃负担重则会造成腹泻，这由于此节气中阴气已生所以生冷硬的食物便会对肠胃有所伤害，这样对我们健康没有什么好处，所以必须要控制吃的量，适量吃才健康。
做适量户外运动
除了上面介绍的情况，夏季的时候我们还应该注意，这时候可以说是最好的户外运动季节。进行有效的运动，可以改善气血，使女性的阴阳气血融合，疏通血脉，并能促进新陈代谢和排毒护肤，对我们促进健康是有好处的，同时由于夏季的炎热，建议在早上或傍晚时分进行运动，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要担心夏季出汗问题，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外，注意不要长时间吹空调，小心患上空调病，这样才可以避免在夏季出现不适情况。
夏季的时候我们很适合进行养生，这时候注意养生的方法是很重要的，学会合理方法养生是很重要的，上面介绍的这些情况是我们需要注意的，大家如果可以重视饮食，在平时多吃清淡食物，而且还适量的进行运动，那么自然让夏季健康。
夏季高温闷热的天气来袭，而且还总是雷雨不断，大家近来是否感觉到自己老是觉得困倦疲劳，身体沉重的很，总是提不起精神，又不想上班，总是想睡觉，而且动不动就很容易就感冒发烧了，那你很多可能就是湿气重，那夏季吃些什么食物有利于健脾利湿呢?下面养生专家给我们推荐几款食物，大家一起来看看吧!
1、小米
小米用来煲粥受到很多人喜欢的，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富。夏季的时候我们经常做些小米粥来喝喝，做早餐做晚餐都合适呀!
2、燕麦
燕麦很多人都喜欢吃，喝起来口感醇厚，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择!夏季的早餐燕麦就是我们的最佳选择哦，而且还非常的简单方便哦!
3、红豆
夏季里很多人都没有什么胃口吃饭，反而都爱喝糖水，这个时候不妨多煲些糖水来喝，红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。夏季里面来一锅红豆沙整个人都会清爽了不少哦!
夏季吃什么食物健脾利湿，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季的时候我们非常容易会上火湿气，这时候，食疗保健对我们缓解这些症状非常的有帮助，而且这些食物都是非常容易买到的，做起来也快捷方便，所以大家千万不要偷懒，为了我们的身体健康，有空的时候就要经常做来多吃吃哦!
养生导读：剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉；另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，只能等运动结束后很长时间才敢补水，结果造成身体脱水和各种疾病。那么在剧烈运动后应该注意哪些事项呢？
剧烈运动后注意事项
一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清氧债，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
饮食养生
运动养生
