一个白领的5个瞬间
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《一个白领的5个瞬间》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
跟随Melody进行了一次上班之旅
①5分钟变脸 清晨6：30，Melody准时起床，洗漱完毕之后的头等大事是化妆。因为就职于大公司，仪表着实重要。上班前的时间分分秒秒是黄金，Melody早已练就5分钟搞定一个妆面的本领。 寻医问药保健养生M.ys630.com
②15分钟一趟车 7：15，公交车迟迟不来，Melody有些着急了。Melody的家就在虹桥机场附近，小区门口每隔15分钟会有一班车开往市区。每天的路线是一成不变的：乘坐公交车转地铁至浦东陆家嘴的写字楼。每个环节须丝丝入扣，一旦其中某个环节不幸脱落，迟到的处分难免。
③25分钟小憩 7：30，Melody在公交车上打起了盹儿。昨天加班到很晚，在路上闭拢眼睛哪怕只歇一小会儿，也是好的。当然，车程25分钟，可不能睡过头，否则一觉醒来，可能人已在十六铺 寻医问药保健养生
④15秒钟一个机会 8：00，站定在地铁站上行扶梯上，只15秒路程，Melody也会抓紧读一会儿报纸。现在是信息社会，一则信息可能就藏着一个机会。15秒钟，一次短暂充电，兴许日后真还用得着呢。
⑤25秒钟：周末女孩登场 8：20，Melody进入公司的电梯。今天是周末，按公司惯例，可以穿休闲服上班。此前为了记者拍摄需要，Melody特意穿上了平日上班的标准职业装。2分钟前，在洗手间里，Melody迅速完成了周末的休闲扮相耗时25秒。 电梯门缓缓合上，一个A级写字楼里的周末女孩即将登场。
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如果男性朋友天生只有一个睾丸，会导致男性朋友的性欲能力出现下降，而且精子的的质量也会出现下降，这就会导致男性的生育能力受到影响，可能会导致男性不育，但是一个睾丸如果产精子的质量比较好，还是可以受孕的，而且对于这种天生只有一个睾丸的患者，需要及时的进行治疗。
一个睾丸能生孩子吗
生活中的一些男性朋友总会存在一些特殊的情况，有多少因为先天性的原因只能拥有一个正常的睾丸，有的人则是因为后天的一些因素导致缺失了一个睾丸。睾丸是一个生长和成长进程的地方，对于男性生育能力的影响不言而喻。只有一个睾丸的男性的生育能力的高低是不一样的，具体要看这个睾丸的功能是不是健全，如果睾丸的功能是健全的，可以产生健康的精子，也能够保持身体所需要的一些精子力量，那么是可以正常生育的。
如何判断一个睾丸能否生育
男性朋友如果怀疑自己的计算与能力，或者担心自己只有一个睾丸无法顺利的让对方怀孕，那么可以到正规的医院做一个精液方面的检查。一般精液量超过一毫升，精液的颜色属于非法的状态，最近之后的二十分钟之内会出现液化的情况，精液的酸碱度在7.2到7.8之间，成活率可以达到60%以上等等信息就表明你还具有正常的生育能力。
面临的任何一种疾病的出现，人们都应该要正确的进行处理，男性朋友失去了一个睾丸也可以正常的进行生活，只是在生育上面会存在更大的难度，在结婚之前应该将自己这方面的问题告知对方，以免婚后引起一些不必要的纠纷。
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢？
暴力减压
随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家减压餐馆，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是askman.com的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免积虑成疾的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。
那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多deadline堆在面前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活一目了然。
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些白色噪声，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
导读：腰背酸痛在白领阶级中是常见的职业病，有时酸痛可能还会延伸至下肢。起初酸痛只是间歇性发作，但若不正视它，很可能会恶化成长期酸痛。有的人觉得只是小毛病，如果你从来都这么轻忽地对待自己的身体，那就有点危险了。虽然腰痛不会要人命，但是能避免的话，我们还是来学学如何避免吧。
腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。
当然，坐姿不当更容易带来疼痛问题，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。因此，因为工作需要而必须长时间坐着的上班族，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨。
除此之外，我们完全可以在工作之余做些简单的瑜伽来预防和缓解我们这些症状，下面就跟这小编一起来做做这个简单的瑜伽操吧。
转躯触趾式解除腰酸背痛
减压功效：
1、有效的缓解双肩的压力，改善上班族肩膀酸痛和僵硬，对于脊柱周围的肌肉群都有很好的放松作用。
2、按摩了腹内的器官以及腹部的肌肉，让腹部血液循环加快，而且还能伸展腿部，锻炼腿部和腹部的肌肉。
Tips：熟练的练习者，可以加快换方向的速度，同时可以试着让双腿分得越来越开，但是注意不要弯曲膝盖，也不要过于勉强用力，扭动身躯的动作要缓慢，以免折伤腰腹。
白细胞是人体预防细菌感染的一道重要屏障，所以当白细胞的数量减少或增多的时候，都会导致患者出现各种各样的问题。其中尿常规与血常规检查，可以有效检测出患者尿液和血液中存在的白细胞数量。通过白细胞数量指标的反应，可以有效推断出患者是否患上炎症，如果白细胞呈现一个加的结果代表着什么?
一、白细胞一个加号是什么意思
尿常规是医学检验“三大常规”项目之一,尿常规检查主要包括分析尿中白细胞、红细胞、尿蛋白、尿糖、尿比重和酸碱度等。当你拿到尿常规报告时,主要看“+”和“-”。如果全是“-”,说明一切正常,如果是“+”说明有问题。
尿常规报告单以“-”代表结果正常,以“±”代表结果可疑,以“+”表示阳性,并且从“+”到“++++”表示严重程度的递增。那么白细胞一个加号是什么意思呢?
白细胞(WBC)正常参考值5个/Hp(高倍视野),临床上尿检细胞计数常以大于5个/Hp为+、大于10个/Hp为++、大于15个/Hp为+++、大于20个/Hp为++++。大量白细胞提示尿路感染,常见于尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
白细胞一个加号,表示阳性,临床上尿检细胞计数常以大于5个,小于10个。提示可能患上泌尿生殖系统炎症、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎;肾盂炎、肾盂肾炎、肾结核;淋病及泌尿生殖系统肿瘤等疾病。
二、尿白细胞偏高是怎么回事
尿白细胞是正常情况下白细胞存在于血液中,但由于一些原因部分白细胞混入尿液就形成尿白细胞。正常人的尿液中含有少量的白细胞,一般情况下,沉淀尿镜检白细胞的数量数会小于1个/高倍视野。当清洁中段尿沉渣镜检白细胞数大于5个/高倍视野时,则可诊断为白细胞尿。
尿常规白细胞是做尿常规检查三种细胞中的白细胞。专家指出,正常人尿常规检查中是不会出现白细胞、红细胞、蛋白等物质,若出现白细胞,则提示有尿路感染的情况,需进一步检查确诊病情。
白细胞是人体防御系统的重要防线,当发生感染时,白细胞数量会迅速增加,细菌感染程度与白细胞升高数量成正比,最常见的感染是尿路感染,如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
正常人的晨尿中,可能含有极少量的白细胞,这个属于正常现象,无需太过担心,但若尿常规检查出白细胞偏高,提示出现尿路感染,应进一步检查,确诊病情。因为尿路感染有上尿路感染和下尿路感染之分,上尿路感染是指肾盂肾炎,下尿路感染是指尿道炎和膀胱炎。
与尿道炎和膀胱炎相比,肾盂肾炎的危害更大,肾盂肾炎提示患者的肾脏出现实质性的损害,有急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎之分。急性肾盂肾炎患者若治疗不及时或治疗不当,导致病情反复发作,则很有可能恶化为慢性肾盂肾炎。而慢性肾盂肾炎造成的肾脏损害具有不可逆性,若治疗不当,则肾脏损伤进一步恶化,严重者很有可能发展为肾衰竭或尿毒症,危及患者生命。
对于男性来说，射精时间的长短，说明了自己男性功能的强弱，所以很多的男性在性爱的过程当中，为了体现自己的“能力”，而推迟射精的时间。其实，如果一个小时不射精，而且长时间如此的话，对于男性的健康来说并不好，这样很容易影响输精管出现问题，所以最好不要延长射精时间。
在性交时性器官（主要是阴茎头部）感受性冲动，通过传入神经到脊髓泄精中枢和射精中枢，再通过传出神经支配效应器（输精管、精囊、壶腹、膀胱颈及前列腺），诱发射精并伴随快感。这种射精反射受到大脑的控制。如果射精通路任一环节发生功能或器质性障碍，均可导致射精障碍。
1.功能性不射精
（1）精神心理因素为常见原因。如对配偶不满意、夫妻关系不协调、思想压力大、性生活环境不佳等，均可使男方对性生活采取克制态度，长此以往会导致不射精症。
（2）性知识缺乏夫妻双方缺乏性知识，不知道如何性交，或者对性有恐惧心理（如女方害怕妊娠或疼痛）而限制男方大幅度、快速抽动，使男方不能达到射精的阈值导致不射精症。
（3）性疲劳或射精衰竭性交或手淫过频容易造成脊髓射精中枢功能紊乱，引发不射精。
（4）长期手淫长期手淫者可能会引起不射精症。由于手淫时的性刺激强度多超过性交时的强度，射精中枢习惯于手淫的强烈刺激，可能在性交时达不到射精阈值。另一方面，由于传统观念的影响，手淫者通常有负罪感和羞耻感，也会对射精起抑制作用。
2.器质性不射精
（1）神经系统病变与损伤如大脑侧叶病变、脊髓损伤，会引起不射精症。
（2）医源性因素如胸腰交感神经切除术、腹膜后淋巴结清扫术都能损伤神经，引起不射精。
（3）泌尿生殖系统局部病变如精阜肥大、包茎或伴有包皮口狭窄的包皮过长、阴茎外伤、硬结、瘢痕、纤维化、严重尿道下裂等可引起不射精。
（4）内分泌异常糖尿病、垂体功能低下、甲亢等可引起射精障碍。
（5）药物性因素抗高血压药、镇静安定药物或肾上腺素阻滞剂等，以及长期酗酒或吸食毒品，都会诱发不射精。
在做白带常规检查的时候，经常会被医生告知自己的白带出现问题，那么可能存在霉菌感染或者病毒炎症的现象，所以我们需要先到医院里检查，看看具体是什么样的原因，也要做好个人的卫生护理工作，因为有些妇科疾病的出现是导致白带功能异常的主要原因，所以早检查是可以避免的最好方法。
保持个人卫生，每天用妇炎洁或者洁尔阴洗洗。
必要时在阴道中放置制霉菌素片。每天晚上一片。 千万不要用碱性洗液清洗阴道。必要时可以用醋。
注意事项
不合宜人群:月经期妇女。
检查前禁忌:
第一，妇科检查时间要避开月经期，而且最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受健康妇科检查。
第二，妇科常规检查的前一天晚上不要同房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。
第三，妇科检查的前一天晚上不要使用任何阴道药物，任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等都会影响化验样本，覆盖异常细胞，影响检查结果。白带标本由妇科医师留取后立即送检，不要耽误。
第四，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，检查前24小时内不能洗阴道内部，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉，影响医生正确诊断。
检查时要求:检查放松心情，检查可能会对身体及心理造成负担，应该积极面对，并积极配合检查。妇科检查当日穿便于检查的衣服，长度适中的裙子是比较好的选择。
检查过程
无菌长棉签取后穹窿部白带少许，放在盛有1-2滴生理盐水的玻片上，立即在显微镜下进行镜检。
相关疾病
慢性输卵管卵巢炎,附件炎,老年性阴道炎
相关症状
带下赤白,脓浊带下
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