身体弱的人群,身边人都建议她运动起来,这样就不会生病了,可是运动起来后,身体反而更易生病了,这是怎么回事呢?
1为什么会出现这种现象?
这很可能是重运动轻食疗而导致的。有一部分中老年人每天花几小时运动,可饮食上却随随便便,偏食、多食、爱吃剩菜剩饭等等现象比较严重。
天天锻炼总还会生病,这其中的原因现在知道也不晚!
其实,合理的营养与膳食是增进老年人身体健康、防治疾病、延年益寿的重要手段之一。营养不当会影响人体的各项生理功能,降低人体对外界环境变化的适应能力和抵抗力。
诚然,运动很重要,但其实对于大部分老年人来说营养要重要得多!为什么呢?
1器官功能下降
随着年龄的增长,即便没有出现器质性疾病,脏器功能或多或少都会发生衰退,功能也大不如前。就好比开久了的车,零件会出发生磨损,其性能、速度都不及刚买时好。
2消化吸收能力减弱
老年人饭量减少,胃肠粘膜已发生了退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,消化吸收功能下降。
3新陈代谢变慢
随着年龄的增长,尤其是中年后期,分解代谢多大于合成代谢,导致体重渐渐下降,精力逐渐衰退。
新陈代谢能力降低,排泄功能日益降低,废物停留体时间延长,势必造成气血阻滞,影响身体健康,且人体的自愈功能也会降低,疾病的恢复时间相对更长。
4供血不足
老年人相对怕冷,穿的衣服也较多。随着年龄增大,气血会逐渐亏损,血容量减少,出现四肢供血不足的症状。
当运动后,四肢会暖和起来,四肢血液供应充足。但在这时,心脏、大脑等这些对血液供应需求量大的脏器,就会相对缺血。
运动并没使血容量增多,而是使血液重新分布,长时间的过度运动,老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心脑缺血的症状。
2要运动,更要注重营养摄入
对于中老年人来说,有时候营养比运动更重要!
老年人除适度运动外,重点应放在用食疗调补身体上。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,这样才能减少心脑疾病的发生,延年益寿。
根据自身体质,食疗上应注意以下几条:
1吃些易咀嚼消化的食物
日常饮食尽量吃些软的、烂的、易消化的食物。年龄增大,牙齿大多数已动摇或脱落,咀嚼困难,因此食物切细、煮烂、做软,以利消化吸收,不宜吃坚韧的食物。
2营养均衡,不可偏食
有些老年人一日三餐只吃素,或者长期单一的只吃某种粗粮,其实也是不好的。
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点。大医生建议,每天的主副食品应保持10种左右,每周吃到25种食物。
饮食多样化,才能保证营养平衡。一旦长期偏食就会造成某种营养缺乏而导致疾病。
天天锻炼总还会生病,这其中的原因现在知道也不晚!
3摄入有节,细嚼慢咽
首先要控制碳水化物的摄入量,米、面要比一般成人少食些;其次脂肪对心、肝不利,所以也要少食。
并且,老年人饮食要有规律,尽可能少食多餐。不饥饿,不过饱,要定时定量。注意细嚼慢咽,减少肠胃负担。
4做法清淡
另外做法上必须少油少盐,还应在食物的加工上多采用清蒸、炖等方式,少用油煎炸等烹调方法。如饮食过咸,摄入盐量过多,易造成高血压等疾病,进而影响心肾功能。
发现家里孩子的手缝处长有水泡,还特别的痒,这到底是什么呢?不知道的人发为是疱疹,是真的吗?下面小编就给大家讲讲这方面的知识,一起来看看吧!
小水泡竟和过敏、情绪有关
这种小水泡学名为汗疱疹,常发生于手掌、手指侧面,是过敏性皮肤炎的表现,属于湿疹的一种。特点是反复发作,奇痒难忍,还伴随着不同程度的灼热感。那是什么原因诱发的汗疱疹呢?
手缝处长有小水泡,这到底是什么?
1、和手脚爱出汗有关吗??
过去认为汗疱疹和手脚爱出汗有关系,是汗管闭塞破裂所致。但现在认为汗疱疹属于湿疹中的一种,和多汗没啥必然联系。不过手脚爱出汗的人儿,可能更容易给小水泡创造发挥的空间。
2、和过敏有关??
部分患者属于系统性接触性皮炎,与金属过敏有关(对硫酸镍或铬过敏),也有些人在接触了洗衣粉,洗洁剂,肥皂等对皮肤有刺激性的物品后诱发加重。
3、和精神因素有关??
没错,紧张、疲劳、抑郁等情绪,是部分汗疱疹的诱因。
汗疱疹和手癣相似,自己咋区分?
在没找皮肤科医生确诊之前,很多人总把汗疱疹误认成手癣。其实这两者有明显的区别。
①看位置
汗疱疹多见于手指的侧面,严重的才会出现在手掌上,时常是双手或双脚对称分布。而手足癣多发于手掌,一般发生在单侧手脚。
②看小水疱和掉皮情况
汗疱疹是主要发生在皮下的小水疱,从小米粒到米粒变大,内部都是澄清透明,个个独立的,开始不会脱皮,后期才有脱皮。手癣初期表现为脱皮,逐渐会蔓延到手背,边缘部有小丘疹或是不明显的水疱。
③看是否会自己消失
如果不通过持之以恒的抗真菌药物治疗,手癣不会突然自己消失,而汗疱疹在发作一段时间后是突然减轻直至消失。
④看并发症
有手癣的人常伴有脚癣、指甲癣等并发症。而汗疱疹患者一般是没有这些症状的。
关于汗疱疹的治疗
1、建议尽量外用,前期水疱明显者,可外用炉甘石洗剂等干燥止痒,开始脱皮时可用糖皮质激素软膏,可用中药水煎泡洗,处方如下:马齿苋10g、苦参10g、地肤子10g、 马鞭草10g,每天1次,每次20至30分钟。
2、外用药物效果不明显者,可短期口服糖皮质激素,或口服中药清热除湿,调整体质。
手缝处长有小水泡,这到底是什么?
3、维生素C注射液搽涂患处,每日2次,3天一个疗程,对皮损的恢复有较好的效果。
方法为:先将手洗干净,待稍干后,将维生素C注射液倒人手掌内,然后双掌将药液擦匀,待药液干后发白时洗掉。每日2次,每次2毫升。
疗效:有报告用维生素C治疗手脱皮者,轻者1次显效,重者3次显效,数日可愈。
日常预防
汗疱疹一般在发生后数周就会自然痊愈,只有少数患者会有一年四季反复发作,甚至留下慢性湿疹或是细菌、霉菌感染的并发症。
注意事项
1、手上起小泡时应该避免搔抓,更不应该抓破小水沟。
2、在季节交换时期,应该养成勤洗手的习惯。
得了汗疱疹也不用过于紧张,因此,这种病虽然容易反复发作,但是,只要掌握治疗方法,就一定能够解决你的痛苦哦!
人体的每一个器官都有自己的独有功能,是独一无二的,如果说出现问题的话,就可能会带动其他器官出现并发症状,是非常危险的。
每一个器官其实都有自己的功效,比如说像是肺部,人体的正常呼吸需要依赖肺部,如果说肺部出现了问题,不仅在呼吸过程当中可能会出现呼吸困难,经常感觉胸闷等各种症状,而且还会使人不能正常生活,毕竟人只有通过吸入氧气和呼出二氧化碳,才能够使自己正常的成长,如果说没有氧气和二氧化碳的存在,那自然就不会有人。有些人因为自己平时不注意肺部的保护,所以出现了肺结核。
肺结核是一种非常常见的肺部感染疾病,患者会出现经常咳嗽,胸部疼痛,呼吸节奏过快,经常有哮喘的这种情况,肺部感染其实是比较严重的。
在以前科学不发达的时候,医疗技术没有办法治疗好肺部感染,所以一旦是出现了肺结核,基本上只能等死,现在肺结核已经有药可治,有些人在检查过程当中,医生会告诉患者肺结核已经钙化了,这到底是什么意思?
其实肺结核钙化了,代表的就是肺结核趋近于痊愈了。肺结核是属于一种比较严重的疾病,如果自己身体素质相对较好,平时注意肺部保护的话,可能会使肺结核自己钙化。但这种可能性相对来说比较小,因为一旦出现了肺结核的症状,一般肺部功能已经开始减弱,在平时即使注意保护,也不会有太大的功效。
而如果是已经定期去医院进行检查和治疗的话,浪费结核钙化就是指已经基本痊愈,可以出院,不需要再接受治疗了,因为肺结核在构化了之后,就不会再出现其他的异常现象,肺部可以正常使用。
肺部的健康是人们非常关注的一个话题,因为如果肺部出现了问题的话,就可能会引发一系列的症状,而且人体每天都在不断的呼出二氧化碳和吸入氧气,通过这种方式来保持人体的正常,肺部出现了问题的话,应该要尽早去医院接受治疗,患有肺结核的患者如果出现了钙化的情况,那是非常好的现象,代表自己的肺结核很快就可以痊愈了。
你有没有过这种感觉,眼前莫名其妙的像有一堆小虫子一样飞来飞去。其实这是因为你的玻璃体老化了。眼睛对我们来说是非常重要的,所以我们要保护好我们的眼睛。下面小编就给大家说说飞蚊症是什么,又要如何预防。
飞蚊症是指眼前有飘动的小黑影,尤其看白色明亮的背景时症状更明显,还可能伴有闪光感,一般上是由玻璃体变性引起的,是一种自然老化现象,也即随着年纪老化,玻璃体会“液化”,产生一些混浊物。因而,飞蚊症正式的名称是“玻璃体混沌”或称“玻璃体浮物”。飞蚊症是玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上产生的。敏感的人甚至可以描绘出它们的各种不同形状。
疾病预防
1、要有足够的维生素。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素,应多吃。
2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,防止视力下降。
就飞蚊症的发病机制而言,玻璃体退化与强光照射有关。专家称,戴墨镜对晶状体、玻璃体、视网膜均有保护作用,但选择墨镜应该在医生指导下使用。此外,预防近视是延缓玻璃体退化的另一个可能性因素。
飞蚊症健康教育
1、要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C、维生素E能破坏自由基,提高眼部免疫机能,防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢,对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素,应多吃。
2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,防止视力下降。
3、少喝含咖啡因的饮料,烟酒最好不要沾染,以免造成视力模糊,加重眼病。
4、饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物。
5、饮食上宜多配些能补肝益肾,补气养血的食谱,对近视眼患者极有疗效。就飞蚊症的发病机制而言,玻璃体退化与强光照射有关。专家称,戴墨镜对晶状体、玻璃体、视网膜均有保护作用,但选择墨镜应该在医生指导下使用。此外,预防近视是延缓玻璃体退化的另一个可能性因素。
治疗方式
飞蚊症西医治疗:
1、物理治疗
超短波、超声波和中药电离子透入法等。亦有用丹参、三七等药行直流电局部离子导入治疗者。
2、手术治疗
对于中药、内科疗法不能吸收者,可行玻璃体切割术。
玻璃体出血后经保守治疗3-6个月不吸收时,应作玻璃体切割。但一旦观察到视网膜脱离时应及时手术。儿童为防止弱视,一般宜尽早手术。现代玻璃体手术使一些严重玻璃体出血的治疗变得更加容易、安全和有效。
飞蚊症中医治疗:
古代中医疗法
一、正虚失养者重在培本补益
《银海精徽》认为,本病为肝肾亏损所致,治宜补益肝肾,方用补肾丸。《审视瑶函》认为,本病为肾虚不能济肝木,可用羹仁丸治疗。《张氏医通》认为,黑影为胆肾自病,宜用补肾磁石丸。
也有将此症之虚分肝肾亏损及气血亏虚二型证治。前者用明目地黄丸、驻景九、石斛夜光丸等。后者用八珍汤、芎归补血汤等。
二、湿浊不化、淤血内停者重在化湿去淤
《秘传眼科龙木论》认为,湿浊不化、淤血内停者宜用秘方猪苓汤、苦乡汤治之。《张氏医通》认为,对“因痰火伤肺脾清纯之气”而致飞蚊“或白或黄”者宜用皂荚丸。
三、验方
1、 神效睛明丸搭配
神效睛明丸搭配能调整脏腑及改善体质的处方,用于飞蚊症疗效显著,短期内可使黑影变淡变无。
病患若见头重胸闷、食少口苦、尿黄而短者搭配“三仁汤”加减治之;若见面黄无华、少气无力、食少便溏者,搭配“蔘苓白术散”加减治之;若见心烦少寐、胸胁满闷、口苦咽干者,搭配“加味逍遥散”加减治之;若见失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软者,搭配“杞菊地黄丸”加减治之。
2、四物汤加味
熟地12克,生白勺6克,当归9克,川芎3克,炒蒲黄9克,藕节9克,龙牙草9克、钩藤6克,同时加用维生素C、K,乳酸钙片、安特诺新等。
此方治疗玻璃体出血效果较好。
3、山枸联用
山萸肉酸涩微温,为补肾气、养肝阴之要药。枸杞子补肝肾,尤以养肝明目擅长。菊花、车前子均能清肝明目。诸药合用,有补肾养肝、清热明目之妙。适用于肝肾阴亏、虚火上炎而致的飞蚊症。
4、六味地黄汤
肝肾亏损用六味地黄汤:党参9克,生地24克,丹皮9克(或地骨皮9克),麦冬、山药各12克,泽泻9克,五味子3克,茯苓、陈萸肉(或女贞子9克)各9克。
此方适用于肝肾亏损性飞蚊症。
5、 归脾汤
党参9克,炙甘草3克,煨木香30克,炒白术9克,生黄芪12克,龙眼肉、茯苓、当归各9克,红枣4个,酸枣仁9克,陈皮3克。
此方适用于脾虚气衰性飞蚊症。
6、 黄芪八君子汤
黄芪4钱,枸杞子4钱,白参3钱,女贞子3钱,泽泻4钱,决明子3钱,田七3钱,谷精草3钱。
此方适用于视网膜脱落的治疗。
现代中医疗法
1、药物治疗
检查病因,辨证治疗:湿热蕴蒸、浊邪上泛者,用清热化湿的三仁汤加减;脾虚湿困、聚湿生痰者,用六君子合二陈汤加减;气滞血淤者,用血府逐淤汤或除风益损汤等。
【方剂名称】徐清宣堂阿胶桑麻膏。
【方剂组成】配方为阿胶、桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。
【性状】本品为灰黑色的膏;味微甜。
【功能主治】滋养肝肾,祛风明目。用于肝肾不足,头晕眼花,视物不清,迎风流泪。
【用法用量】口服,一次3-5块,一日3次。
忌食辛辣刺激性食物。
2、针疗
彭印高先生发现的全息共振经络系统穴位针疗法,为飞蚊症的治疗提供了快捷有效、经济简便的治疗手段。
取穴:“眼明1号”,位于第二、三掌骨之间,平合谷高度。“眼明2号”,位于前臂掌侧当曲泽与大陵的连线上,距腕横纹上1.5寸。
针法:眼明1号直刺0.5—0.8寸,眼明2号直刺1-1.5寸,针后作较长时间捻转,观察有无循经感传发生,如有则继续行针直至针感入眼。
用本法一般都会立即产生效果,患者觉得眼前黑影变浅,缩小,同时光亮感增加,视力提高。
3、食疗
金蝉花味甘、性寒、具有补肝明目的作用,适用于飞蚊症、白内障、夜盲症、视力模糊等。
材料:金蝉花1两,淮山2两,杞子1两,羊肝1块,蜜枣5粒。
煲法:清水十二碗煲两小时
4、酒疗
大蒜红葡萄酒能有效改善飞蚊症病情,可作为一种辅助治疗手段。
5、按摩
此法首先必须排除视网膜破洞及剥离,按摩前需经眼科医师详加检查。
方法:仰卧于床,闭双眼,用拇指、食指分别在眼眶上下向内外各旋转50次,再换食指、中指成剪刀状按摩双眼角,内外各旋转50次,最后用食指、中指并拢闭着双眼按摩眼球,内外旋转各50次。按摩时轻重以能忍受为好。
按摩完稍停片刻,到宽敞处极目远望数分钟。每日坚持两次,晚上用毛巾热敷一次。上述办法既不用药又简单易行。在按摩治疗期间忌在强光下看东西,忌看字特别小的书籍和刊物,少看彩电。
刮痧法治疗
1、敲胆经。刮心经,用砭石刮肾经。刮膀胱经腿的部位加强排毒。
2、刮眼眶上、中、下。刮头部胆经从丝竹空开始饶而后医风止。
3、刮视网神经线。从头后枕骨头旁开1寸出左右各一刮到肺俞止。
4、风池穴周围因该有一个硬包。左右各一个这是淤滞的紧要地方。用砭石。刮.点。顶什么时候完全打开什么时候止(不是一天两天可以的哦。这个地方比较顽固)最后用砭石加热以后放到双眼热敷。
最后大家要早睡早起养成良好的生活习惯。平时可以吃些山药薏米粥来提高后天的机理。
特别是使用电脑时间要控制。眼睛一旦疲劳应立即闭眼养神。拿出砭石随时随地刮。屋内空气清新。可适当看天远眺。
平时的自我保健还有:闭眼转动眼球。时间保持在3-5分钟左右。然后揉眼睛下(承泣穴的地方)。
还有:按摩完后应该马上睡觉,让眼睛修复。每天至少拿出一个多小时来治疗。
(以上提供资料及其内容仅供参考,详细需要咨询医生。)
什么情况不能吃西洋菜
1、什么情况不能吃西洋菜
西洋菜的营养价值很丰富,平时多吃西洋菜,能起到提高智力、调理经期、润肺、化痰、利尿、通便等作用。广东人几乎都很喜欢这种蔬菜,因为它的味道十分的好,用来煲汤,也很有营养。
西洋菜虽好,却不是每个人都能吃,西洋菜比较寒凉,对于脾虚畏寒、肺肾虚寒、腹泻的人来说不宜多吃,孕妇也要少吃。烹煮西洋菜时,可加入适量枸杞或者蜜枣,中和一下其寒凉。
孕妇之所以不适宜吃太多的西洋菜是因为西洋菜具有通经的作用,能够干扰卵子着床,阻止妊娠,有可能导致孕妇有流产的现象。
2、西洋菜的营养价值
西洋菜主要成分有多种,如果按照每100克鲜重西洋菜计算营养成分,维生素C为50毫克,蛋白质为1-2克,纤维素为0.3克,钙为43毫克,磷为17毫克,铁为0.6毫克。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。
国外的研究资料报道,西洋菜有通经的作用,并能干扰卵子着床,阻止妊娠。我国医学认为,西洋菜味甘微苦,性寒,入肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。
西方国家和我国广东人民认为,西洋菜有着良好的润肺止咳的功能,多吃西洋菜,能够起到化痰止咳的作用。因此,咳嗽多痰者可以多吃西洋菜。罗马人用西洋菜治疗脱发和坏血病。在伊朗,人们认为西洋菜是一种极好的儿童食品,西洋菜含有蛋白为1-2克,多种的维生素等,能够帮助人体提高免疫力,特别适宜儿童吃西洋菜,增强孩子的免疫力,让孩子拥有一个健康的身体。
西洋菜还可以有效预防“自由基”的积累,锻炼前2小时食用西洋菜可以有效预防剧烈运动带来的损伤。西洋菜含有较多的营养,具有利尿通便,有助于便秘的人通便润肠,所以,西洋菜是一种利尿通便的营养菜。
3、西洋菜的膳食方法
西洋菜的食法很多,可作沙拉生吃,作火锅和盘菜的配料,作汤粉和面条的菜料、汤料。广东及海外华人最喜欢的食法是用特殊的鲜香风味。北方的美食店还用西洋菜做饺子馅,但必须去除过老的下段,否则吃起来会粗糙如草。西洋菜不耐贮藏,宜鲜食。
治口干咽痛、烦躁胸闷:西洋菜500克,猪排骨200克,煮汤吃。
治肺热咳嗽、痰少口干:西洋菜500克,猪肺300克,南杏仁15克,煮汤食用。
治肺燥咳嗽、咽干口燥、肠燥便秘:西洋菜500克,蜜枣6颗,用清水适量共煮汤,煮熟后加盐调味食用。
西洋菜烹饪食谱
1、西洋菜煲陈肾汤(广东人最喜欢的老火汤之一):陈肾3只,西洋菜一斤。
将陈肾浸泡洗净,然后在猛火里加入过了热水的猪肘子和陈肾,放入洗净的西洋菜,蜜枣2颗,在汤煲里小火压大概50分钟左右,就成了一道美味的西洋菜汤了。
2、蒜蓉西洋菜:西洋菜250克、大蒜适量。油适量、盐适量。
将西洋菜去老择好,用清水洗净,用2大匙盐加适量水泡十五分钟再淘洗干净。锅内放油,爆香大蒜,放入西洋菜爆炒。放盐,均匀翻炒即可。
3、西洋菜肉末炒饭:一定数量的西洋菜、适量的肉末、一碗剩饭。生抽适量、植物油适量。
将剩饭捣散,猪肉切成一小片然后剁成肉末。西洋菜适量洗净切细。锅里热油,加入肉末翻炒,待到肉末炒散变白后加入适量生抽调味。把肉末推一边,加入西洋菜翻炒至软,加入剩饭和适量生抽翻炒。均匀翻炒即可。
西洋菜烹饪注意事项
西洋菜的清洗是一件比较麻烦繁杂的事情,因为它可能会有水蛭附在上面,而普通的洗法又很难洗得干净,若是吃下去,对人体是不好的,因为水蛭会吸血,而且高温也烫不死它。建议大家洗干净了再食用,这样子就不用担心蔬菜上面虫子的威胁了。
煮西洋菜的时候要把水烧开了才能放入菜,否则煮出来的汤据说是有苦味。
【导读】豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。下面小编就为您带来这篇女性在什么情况不宜喝豆浆,希望女性在什么情况不宜喝豆浆能对您有所帮助。
豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。
有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。
由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
空腹喝豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。
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