“最近突然高血压,头皮发麻,有点晕,眼前还总发黑……”
昨天,有人来壹麦咨询。
印象中,血压出问题的人,不是头花花白、上了年纪,就是大腹便便、满身油腻。而这个人,40多岁,外表看着很年轻,也很精神,看起来一点都不像有问题的样子。
无独有偶,昨晚刷头条,接连看见两条这样的消息:
让人不禁叹息,生命怎么这样脆弱?
人到中年才知道,余生并不长
作家梁晓声曾说过:“人过60,就到了送别的季节......”
可时代发展到现在,科技越来越发达,却很有多人,四十多、五十岁就都频频开始告别了。
就像来壹麦咨询的那位朋友,我觉得四十多岁正值盛年,不应该啊。
可壹麦中医专家却说,已经到了危险的年龄,而且像他这种情况,应该血脂也偏高,颈动脉有斑块,稍不注意就脑梗的风险。
的确,现在很多疾病都开始年轻化,很多人昨天还在办公室奋斗,第二天就住进了重症监护室。又多少人,上一秒还在构筑蓝图,下一秒生命就戛然而止。
别总说,余生很长,人的一生不过两万多天,算算你已经走过了多少,如果再不注意身体,余生指不定哪到哪儿呢。
有多少人一边养生,一边轻生
之前,网上有一句流行语:熬着最晚的夜,敷着最贵的面膜,戳中了很多人。在让自己变美的这件事上,年轻的菇凉们,从来不吝啬和偷懒。
前公司同事,一个90后时尚女孩,没事就喜欢买护肤品,口头禅就是,女人要对自己好一点。可她平时最晚的夜熬着,最辣的食物吃着,冷饮、冰激凌更是家常便饭。
所以,她宫寒、痛经相当严重。每个月那几天都痛得直不起腰来,她总说,再也不吃冰激凌了,可第二个月照旧。
现在工作压力大,空气环境差,也有很多年轻人,学会主动养生了。可他们都怎么养呢?每天跑步锻炼、喝茶加枸杞,每天熬夜、烧烤。
一边花钱投资健康,一边又在挥霍健康,这就是很多年轻人的状态。
再忙,也请好好爱护自己!
如果说,这世上有什么东西最公平?
那一定是,时间!
不是有句话吗?你把时间花在哪儿,你的收获就在哪儿。不管再忙,也别忘了自己的身体。
身体是革命的本钱,放在任何时代,任何行业,都是真理。
眼下这天气,霜降之后,骤然变冷,阳气内敛、血管弹性差、变脆。
再加上,临近年底,每天忙着奋斗冲刺,熬夜、失眠、压力大、不好好吃饭……就会诱发高血压、头晕,甚至心梗、脑梗这种高危疾病。
要想预防这些心问题,除了减轻压力、保持充足的休息、睡眠之外,还可以:
1.拍肘窝通瘀滞
心梗、脑梗,在中医看来,也是身体垃圾毒素过多,气血循环不畅的症状。可以试试拍打肘窝,排出心肺的火气和毒素。「肺心有邪,其气留于两肘」,拍打肘窝,让不通的地方通起来,把气血引到该引的地方去。
秋冬干燥,上火长痘,流鼻血,咽痛心烦,口腔溃疡……也可以拍打肘窝去火。
2.搓手掌养气血
人的手,和脚一样,有很多穴位,比如掌心的劳宫穴,就是心包经上的重要穴位,可以调理心痛,心悸,中风,心绞痛等症状。
两掌心相对,相互摩擦36次,手掌发热之后,可以刺激双掌上的经穴,使身体产生电流,从而起到疏通气血、按摩五脏六腑的作用。
3.三通茶通血管
心梗、脑梗,最主要的原因是血管里的脂肪垃圾毒素太多,形成动脉硬化斑块。斑块过大,或脱落,堵住血管,就会引起心梗、脑梗。
壹麦三通茶,100%纯植物组方,药食两用,能清理血管里的垃圾。每天一杯,就等于给血管洗洗澡。坚持喝,就可以从根源上预防高血脂、心梗、脑梗。
在凶猛的疾病面前,身体真的很脆弱,在所有疾病中,最让人猝不防及的就是心脑血管问题,像心梗、脑梗、脑出血往往都是突发性的,而且致残率、死亡率非常高。
不过,任何看起来突发的问题,提前都有征兆,就像心脑血管疾病。从20岁起,我们的血管就开始长斑块、生锈,等到体检查出,或有头晕、心慌症状表现时,已经很严重了。
所以,预防心脑血管病,守护血管健康越早越好!
嘴上起泡又疼又难看,不少人都有过这样的经历吧,那你知道嘴上起泡是什么原因吗?有什么办法可以护理改善呢?下面就来看看。
嘴上起泡是什么原因?
嘴上起泡的原因有很多,最为常见的就是上火引起的,在天气干燥、风沙大等环境的影响下,很容易出现嘴上起泡的情况。另外疱疹以及真菌感染引起的鹅口疮等都会出现嘴上起泡的情况,口腔溃疡也会引起嘴唇起泡。
嘴上起泡如何护理?
1、不吃刺激性食物
在嘴上起泡的期间,饮食最好保持清淡,不要经常吃辣、咸的食物,容易加重上火引起嘴上发炎的情况,可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素b2。
2、宜吃苦味、去火等食物
可以多吃一些苦味食物有利于嘴上泡的恢复,像苦瓜就是很好的选择,可以清热解毒去火。另外,利尿除湿去火的食物也是不错选择,其中像冬瓜、西瓜等。
3、多喝水和去火茶
嘴巴上火起泡后不要长时间的说话,多喝水,如果有条件和机会的话,菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、凉茶、金银花茶是去火的不错选择。
4、保持良好的睡眠
睡眠不好,人体各个机能会大大降低,所以无论何时何地,应保持良好的睡眠,千万不要熬夜。
另外还需要注意的是,在嘴上起泡期间,不要用舌头去舔嘴角,容易引发炎症。
在生活中,很多人都已经对一些常见常做的事情习以为常,事实上,有些生活中的习惯只要稍作改变的话,便能够起到延年益寿和强身健体的作用,因此,下面本文就为大家介绍十大有助于延年益寿的妙招。
起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖。
多吃谷物。《内经》早就指出“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物,蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物,水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合,不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代,会使营养失去平衡,因而损伤脾胃、肝肾功能。
戒烟酒。抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中四十几种会致癌。戒除吸烟,不仅对自己健康有利,也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。
掌握好室内温度。居住环境需要空气流通,使用空调时,将空调温度控制在26摄氏度即可,环保节能的同时,对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中,身体不要直接对着风口长时间吹,老年人和有关节疾病的人最好穿长裤,或者带上护膝。
经常静坐。长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态,以致耗伤精气,损害心神,早衰多病。所以保持畅达乐观的心情,争取时间宁心静坐,使大脑得以充分休息。当情绪不佳时,可对亲朋好友倾吐苦闷,或参加社区活动,使不良情绪释放,缓解心理压力。
培养爱好。在工作、学习之余,应积极培养一些爱好,如听音乐、浇花养鱼、绘画练字等,以振奋精神,增添生活乐趣;多与大自然亲近,可减轻压力。
早晚梳头。中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉,有助于脑部血液循环,增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能,也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。
睡前泡脚及按揉穴位。泡脚又称足浴,可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等),能对一些疾病起到辅助治疗的作用,是中医外治法的一种方式。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。如果用药物泡脚,则以木桶为佳。时间通常为10至30分钟左右,以觉周身微热,后背感觉有点潮湿,或额头微微出汗效果最佳,如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。
根据体质吃药膳。不同的食疗适合不同的体质,不可滥补。如阴虚体质,就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤),就会加重阴虚,反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽,皮肤化脓者不可进补。
每天运动30分钟。运动最好的时间是上午,可增长体内的阳气,提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定,不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式,如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。
其实,拥有一个健康的体魄是与良好的生活习惯以及适度的运动是密不可分的,因此,大家要想让自己的身体免受疾病的负累,且能够长寿的话,就应该在平时多遵从文中的方法来安排自己的生活。
很多人对『出汗』有种天生的厌恶,讨厌满身汗水的人,更讨厌满身汗臭的自己。特别是在出汗在所难免的夏季,流汗成了很多人的一种痛苦,别说出门了,在家在公司躺着流汗,坐着流汗但其实,你一身的汗水,却为你带来了诸多惊人好处。下面小编希望借此为『出汗』正名,让你开始正视出汗,甚至享受流汗的过程
一到夏季宅男宅女的数量只增不减,一天开到晚的空调房成了很多人的避暑胜地,对于很多人而言,那太阳落山的相对凉快的夜晚,才是一天活动的开始。没别的,出门不容易流汗~
但其实,夏季出汗才是正常的一种状态。特别是如今三伏天已过半,你还在空调房里保持着不出汗的佳绩沾沾自喜着,没有臭汗满身的烦恼与痛苦,一副幸福摸样,看似非常好,但其实已经很糟糕了!
人为何会出汗?要出汗?出汗其实是我们身体的自我调节。
中医提到:伏天汗不流,病来急白头。适当的流汗对于身体而言,是件非常好的事情,特别是在三伏天正热的时候,让身体出出汗,才是正解。那么夏季出汗,能给我们身体健康带来好些好处呢?
夏天出汗的好处?
调节体温
在炎热的夏季,出汗是人体最自然的体温调节手段。出汗的人看似很热很热很痛苦,但相比于那些整天在空调房,体感如一,冷热失调其实是要舒服的多。
而感冒往往就发生在那些整天吹空调的人身上,想必对于这点,大家应该是有共识的吧?
帮助排毒
人体其实有很多的毒素,一些有害物质通过人体的汗水、尿液排出体外。
夏季流汗的过程,其实就是一个排毒的过程,在检测中发现,汗液中含有铅离子、汞离子等物质,而那些整个夏天不出汗的人,其实是自我封闭了身体排毒的窗口,一些有害物质留存在体内,不可避免的影响身体的健康素质。
保护皮肤
对于夏季经常出汗的人,流汗的过程常伴随着身体皮肤上的油脂、分泌物,相信很多出汗的人深有体会,出汗后皮肤会感觉到油油的,这其实是体内毒素对皮肤的影响,在排汗时,皮肤油脂、分泌物会排出体外,对于皮肤其实是一种保护清洁作用。
缓解压力
很多人在繁忙复杂的工作之余,会非常想念运动一番,这是非常正确的一种调剂方法。打打篮球、跑跑步,让身体出上一身汗,回家后洗个澡,感觉整个人都轻松了。
在压力大时很多人可能会狂吃狂喝,看似发泄了,却未感受多少轻松,反而给身体带来了负担,而选择运动发泄的人,才能指导到轻松无比是一种怎样的体会,运动流汗,是一种有效的解压方法。
促进代谢,调节血压
流汗的人,新陈代谢快,人体机能在出汗过程中受到刺激调节,对于人是非常好的。而总是在空调房里的人,身体流汗渠道会被堵塞,你能想象身体的毒素被自己给封闭在自己身体的样子吗?
适当的流汗,能让身体毛细血管扩张,弹性增强,血液流动加快的同时,能调节身体的血压正常。
有氧运动出汗帮助减肥
出汗是否能减肥?这个话题或许老了,但在三伏天里,适当的运动,做一些有氧运动,如长跑、骑行、打球等,在享受流汗的感觉时达到健身的目的,确实能够帮助你减肥,在出汗的过程中,消耗多余的能量,促进脂肪分解。
预防心血管疾病
前面说到,有氧运动流汗帮助减肥,身体多余的脂肪被分解,从而减少高血脂发生的几率,在一定程度上预防心血管疾病。
当然,出汗是与体质也有关系,有的人是虚汗,有的是主动出汗、被动出汗。
在夏季,主动进行一些有氧运动,让自己出出汗,比如,跑步、打羽毛球、骑自行车等;如果你比较懒,也可以选择被动出汗的方式,比如,汗蒸、洗桑拿等。
当然了,在出汗的过程中,千万别忘记补充身体水分哦!
蚊子叮咬在夏天是寻常事,叮咬后要注意避免过分挠抓,否则特别容易发生感染。人被蚊子叮过的皮肤会变成红肿斑块,感到又痛又痒,那是蚊虫叮咬后释放的乙酸刺激皮肤的结果。下面小编给大家介绍集中民间驱蚊的方法。
瓶诱灭蚊法:用一些空酒瓶,每只酒瓶装进约10毫升的糖水溶液,轻摇几下,使瓶子内壁周围粘上糖液,分别摆放于蚊虫活跃之处。蚊虫闻到糖味,会自动投入“瓶中陷阱”被粘死。
服药驱蚊法:每天适量地服用一些维生素B。因服用后,维生素B经人体新陈代谢,从汗液或尿液排出体外,会产生一些特殊的气味,蚊虫很讨厌这种气味,因而不敢接近人体。
台扇驱蚊法:蚊子晚上趋光,故家中关掉所有的灯后使用有指示灯的台扇并大角度摇摆,扇叶会打死许多蚊子。
熏烟驱蚊法:在房间内,用一些木屑,最好是有芳香味的木屑,放在铁罐里,在木屑上放几块烧红的炭,再放一些干的柑橘、橙或柚子皮在上面,燃烧后会散发出十分强烈的气味,蚊子闻到就会“退避三舍”。
橘红玻璃纸驱蚊法:用透光性强的橘红玻璃纸套在60瓦的灯泡上,蚊子会四处逃散。
干柑橘子皮驱蚊法:在室内点燃几块干柑皮或橘皮,蚊子就会仓皇逃窜。
涂抹驱蚊法:用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶,揉出汁涂抹于人体裸露的皮肤上,蚊虫闻到这些植物汁散发出来的特殊气味,唯恐避之不及。
巧摆花卉可驱蚊虫
在室内摆放一些花卉可起到驱逐蚊虫的作用,您不妨试试。
1.茉莉花:花香浓郁,夏季置于室内,能杀死结核、痢疾、白喉杆菌,又能解郁舒气,蚊虫却避而远之。
2.杜鹃花:具有一定的毒性。入药可治风湿、肾虚、跌打损伤、祛肿消痛,而蚊虫不敢靠近。
3.万寿菊:有一种冲鼻气味,蚊虫不敢接近它,是一种特殊的优良天然驱虫剂。
4.除虫菊:花中含有除虫菌素,可使蚊虫中毒死亡。
5.薄荷:具有特殊的芬芳香气,蚊虫闻之会晕眩。蚊叮虫咬后,以其叶熬水敷用,有清凉消炎止痒等效果。
以上介绍宝宝被蚊子咬了怎么办的方法以及一些预防蚊子叮咬的方法,以上这些方法都是很实用的,不妨试一下哦。
夏天是蚊虫滋生的时节,很多人也常常出现被蚊虫叮咬,而皮肤上出现了发红瘙痒症状的现象,因此,在夏天,掌握一些应对蚊虫叮咬后的止痒措施,也是人们必备的一项技能,那么,蚊虫低腰该如何止痒呢?
蚊虫叮咬止痒偏方:
1、取一两片阿司匹林,碾成粉末,用凉水调成糊状,涂抹于患处,也可减轻或消除瘙痒。
2、鲜马齿苋茎叶止痒。用茎叶少许,在手里揉搓出水后,涂擦患处,具有止痒消肿效果。
3、切成片的大蒜止痒。在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟,有明显的止痛止痒消炎作用,即使被咬处已成大包或发炎溃烂,均可用大蒜擦,一般12小时后即可消炎去肿,溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。
4、肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时,在蚊子的口器中分泌出一种致痒的物质--蚁酸。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。
5、用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处,即可止痒。
6、取少量藿香正气水,涂抹于被叮咬处,半小时左右,瘙痒既可减轻或消除。
7、取少许牙膏,或碾碎的薄荷敷在被叮咬处,立刻会感到清凉惬意,痒意顿消。
8、白胡椒泡酒止痒。白胡椒,捣碎浸泡在60度白酒100克中,将容器密封置于阳光下曝晒3-7天,即可搽蚊虫叮咬处,每天1-2次,可镇痛,止痒,消肿。
9、六神丸米醋止痒。取六神丸,研末后用米醋或温开水调成糊状,涂于蚊虫叮咬处,每日3-5次。
五种有效的止痒方法:
1、可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时,可切一小片芦荟叶,洗干净后掰开,在红肿处涂擦几下,就能消肿止痒。
2、如果叮咬处很痒,可先用手指弹一弹,再涂上花露水、风油精等。被叮咬后不能抓。被蚊子叮到,我们会马上去抓。可是抓挠后,皮肤里的组织液、淋巴液等渗出,肿成一个包,就会越抓越痒,而且还不易消退,长满红包的赤豆腿就是这样被抓出来的。如果坚持不抓,一般10至15分钟后,痒感就能明显消退了。
3、用盐水涂抹或冲泡痒处,这样能使肿块软化,还可以有效止痒。万金油和盐的涂抹,可让局部麻醉并舒缓神经,减轻痒的感觉。
4、如果对蚊子叮咬较敏感的人,不妨在外出前,吃一粒抗组织胺药物。最近芬兰报告指出,抗组织胺药物阻断免疫反应,可以减轻蚊虫咬的痒和肿胀。但抗组织胺的副作用是想睡觉,开车者避免服用。在下极不赞成网友为了怕蚊子咬而吃抗组织胺之西药,为了蚊虫叮咬会痒,就轻易的建议大家吃西药,是极为要不得的,这会误导大家的健康!
5、只要肯改吃碱性蔬菜之饮食,体质及血液是微碱性的,不但蚊子不爱叮,就算被叮之后,也不至於会太痒!如果叮到,可用自己微碱性之口水,涂抹蚊虫叮咬处,亦能止痒!
由上可见,针对自己身上所出现的蚊虫叮咬的状况,大家在应对其所引起的瘙痒症状时,就可以选择文中所述的方法进行处理,需注意的是,在蚊虫叮咬后,大家对于瘙痒部位尽量不要进行抓挠,以免挠破皮肤而出现感染。
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