长期久坐白领女性易痛经甚至不孕
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生，很多人只是听说但并未真正力行，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《长期久坐白领女性易痛经甚至不孕》，希望能对您有所帮助，请收藏。
都市白领一般都是整天坐在办公室里工作，缺乏运动，不但导致体质越来越差，严重的还会影响生育。长期久坐，导致在月经前以及月经期时常常伴有剧烈的疼痛，这时由于久坐的缘故加之缺少正常的运动，以致使气血循环障碍；此症状即就是所谓的巧克力囊肿，亦是致使不孕的原因之一
并且专家表示，如果是长期久坐或者是坐姿不恰当，容易导致经血逆流，从而导致胃慢性骨盆腔充血（亦就是郁血症），并且骨盆周围的神经可能会因骨盆的隐隐作痛而致使肿胀，并且是年纪越大越容易感觉到。而且久坐会导致因循环不良而致使抵抗力的下降。
如检查到是因久坐的原因而制成的不孕，那么在治疗时必须听从医生的意见并充分配合，还有不要让不好的情绪控制,因为这时您最需要做的就是放松你的心情并且做些适宜的运动，不然可能怀孕的机会会更低。
专家建议：如果您每天坐的时间都很长，那么最好每隔大约45分钟就休息10~15分钟，并且站起来活动活动，或者有时间也可在下班后去练练瑜伽、晚饭后散散步，这些都会有助于改善因长期久坐而致使的循环障碍。
怀孕难的五种前兆
备孕越来越被打算生宝宝的夫妻重视，在很多人眼中，女人只有经过了恋爱、婚姻、生育后，才算完成了一生的责任，是一个完整的女人。如今很多都市女白领因为大气污染工作的原因总怀不上，那么怀孕困难有那些前兆呢？
1、私处毛发疯长
如果发现大腿内侧的毛发愈发浓密，有向腹部转移的倾向，而且从三角形越长越像正方形，那可能预示着多囊卵巢综合征（pCOS）。这也许是体内激素水平失衡，雄性激素占了上风所致。pCOS会刺激毛发生长，扰乱排卵，很多女性会因此无法正常受孕。美国哈佛医学院内科学教授凯瑟琳约翰逊介绍，一般，我会要求这些患者服用降糖药物，降低胰岛素水平、减肥（减肥食品），以平衡性激素，重建排卵功能。
2、嘴唇容易干
这要么是缺水，要么是缺少维生素A.如果是后者，那可能导致胎儿出生缺陷。芝加哥皮肤病学教授卡洛琳雅各布指出，年轻女性每天至少需要摄入2万国际单位的维生素A,除了多吃鸡蛋、牛奶，女性还应该咨询专家，选择最适合自己的营养（营养食品）补充剂。
白领上班族小心不孕缠上你 几个不孕警示信号
3、手指莫名肿胀
排除了高盐摄入、服用避孕药等原因，就要考虑是不是甲状腺功能减退惹的祸。它会影响甲状腺激素水平，导致代谢紊乱，怀孕后则会影响胎儿大脑发育。出现这一症状的女性必须及时就医。
4、按压指甲后会变白
所有人按压指甲后都会变白。但如果持续近十分钟都没有恢复，那可能是贫血或缺铁的预兆。许多女性，尤其是月经期出血较多者，都会贫血。严重贫血者会出现性欲减退，即使怀孕（怀孕食品），也可能影响胎儿发育。贫血女性应该多吃富含铁的食物，在医生指导下服用一些铁剂。
5、嘴角有白色的皮屑
霉菌感染不光会发生在下体，也可能会感染口腔，甚至可能从下向上蔓延.如果嘴角长期有白色皮屑，那应该看看皮肤科或全科医生，以明确病因。
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其他需要注意的问题：如果胸部皮肤看起来有凹痕、淤伤、泛红，或感觉肿胀，有发痒、温热的感觉，可能预示着乳腺疾病，甚至可能是乳腺癌，必须尽快就诊。查看嘴巴、舌头上有没有白色或红色的小点，如果持续两周以上不褪，应该怀疑是口腔癌。
白领怀孕难 与八大恶习有关
对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备，为此，专家指出五大习惯影响生育。
很多白领都不明白为什么自己怀孕那么难，专家指出白领怀孕难与以下八大恶习有关：
一、手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
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对策：放在桌上或者拿在手中。
二、开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。
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三、穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类兜裆裤包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
四、营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
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对策：保证营养均衡。
五、工作压力大
精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的。
神经内分泌功能的研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。据统计，约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率。
而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。
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对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣
六、桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
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七、吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
对策：戒烟。
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八、饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。
酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。
对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。
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长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、屈身于电脑前，对于保持乳房的坚挺是非常不利的。
妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性长期驾车易导致哪些疾病”，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性朋友的一些驾车技巧和必备功课你都知道吗？
1、耳朵很受伤
原本耳聪目明的你，在驾车一段时间后会发现自己的耳朵没原先那么灵了。这是因为耳朵每天都要受到发动机、汽车喇叭、路面其他不同强度噪声的骚扰，久而久之听力自然就会下降。避免的最好办法就是经常检查车辆的密封条，当然最好在选车时就关注它的隔音性能。
2、眼睛好累啊！
开车时，眼睛经常全神贯注地盯着前方，还要不时地从后视镜关注一下车后的状况，这会使眼睛变得疲劳。眼睛累了，精力就难以集中，容易发生意外。所以，开车的MM在停车间歇时，也要多转动眼球或多眨眼，缓解一下眼睛的疲劳。
3、小心妇科病
长时间驾车会使我们的小花园长时间保持在潮湿的状态下，这样各种病菌就有了可趁之机。细菌大量繁殖并侵害身体，会加重很多妇科病和泌尿系的疾病，所以要勤换内裤。
4、脖子酸痛
在开车过程中，肌肉、韧带长期处于一种相对静止状态，所以很容易导致颈椎微错位，从而压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢也会出现疼痛、发胀等不适。所以，别吝惜每天30分钟的运动时间，慢走、跑步就可以使身体恢复健康平衡的状态。
5、胃，和你一起着急上火
驾车族极易患上胃肠型神经官能症。这是由于开车时很容易产生焦躁情绪，因此身体分泌的胃液酸性会更强，我们的胃黏膜就承受了更大压力。所以，在车上听一些使人放松的音乐，可以有效地缓解紧张情绪。
6、开车容易患皮肤癌吗？
如果在白天长时间开车，头部、颈部、胳膊和手上的皮肤会因为长时间受到太阳光中的紫外线的辐射而导致癌变。所以，要保证肌肤健康有活力就要坚持每隔2小时涂抹一次SPF30的防晒霜。阳光强烈的时候，尽量穿长袖衫，戴上太阳镜。如果是驾车外出郊游，最好还要戴一顶遮阳帽。
7、开车别穿没带鞋
想象一下在开车途中，你的性感无带小凉鞋突然间脱离了脚的掌控，在慌乱间它突然卡到油门或刹车踏板下面，后果不堪想象啊！所以，在上车之前就收起你的性感吧，安全还是最重要的。
女性的驾车技术其实这个是可以通过时间来提高的，但是有些方法或是诀窍是要了解的。
白领因为工作原因经常会久坐，那么久坐有哪些危害？
1、久坐伤肉
中医早就认识到久坐伤肉。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
对于夫妻来说，如果长期没有受孕成功是特别苦恼的，希望能够有自己的宝宝，这种心情是可以理解的，但是长期不孕的原因比较多，可能是夫妻双方某一方的原因，也有可能是因为双方共有的一些问题，所以说长期不孕一定要及时进行良好的检查，既包括疾病方面也检查，要包括精神饮食等方面的检查。
长期不孕需要检查什么
【为何先检查男方？】
有不孕不育困扰的夫妇到了医院，由医生排除了各种明显可控因素（比如性生活频率）之后，首先应该从男方开始检查。
因为男方的检查简单、无创、痛苦也少，先查男性内外生殖器发育，确认发育和性功能正常后，接着是精液检查，如果精液检查也 OK，那就基本排除了男方的因素，可以继续排查女方因素了。
【不孕不育并不都是女人的错！】
不孕不育都是女人的错？许多人受传统观念限制，以为无法怀孕、无法生育都是女人的问题，第一反应是让女方来医院做检查。其实不然，问题也很可能出在男方身上。
引起不孕的原因中，女方因素占 40%～55%，男方因素占 25%～40%，夫妻双方因素占 20%，病因难以明确的（包括免疫因素、卵子质量异常等原因很难确诊）约 10%，因此需要夫妻双方一起进行检查。
【女方要做什么检查？】
不孕症中，女方不孕的原因主要有生殖道畸形、炎症、肿瘤、子宫内膜异位症和排卵障碍，若男性精液检测下来一切正常，女方应该做以下检查：
常规妇科检查：比如白带检查，可排除阴道畸形、阴道炎症及宫颈病变。
超声检查：可大致检查子宫、卵巢、输卵管是否有病变，排除子宫肌廇、子宫畸形、卵巢囊肿或肿瘤、多囊卵巢或输卵管积水。
排卵检查：可在超声下监测卵泡发育情况，看排卵是否正常。没排卵的话，哪来的怀孕啊？
内分泌检查：包括各种激素检查，了解卵巢储备能力（正常排卵的功能如何），排除高泌乳素血症、高雄激素血症、甲状腺功能异常等。
输卵管通畅检查：检测输卵管是否通畅，明确输卵管阻塞的部位，有无子宫畸形、粘膜下肌瘤以及输卵管结核等。
抗体或染色体检查：检查是否存在染色体异常、抗子宫内膜抗体、抗精子抗体、抗透明带抗体。
腔镜手术检查：如果以上检查找不出原因的，可以考虑做宫腔镜或腹腔镜手术，直接观察盆腔、子宫、输卵管、卵巢有无病变或粘连。
子宫内膜异位症
许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。
主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1~2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突。
子宫内膜异位症多以中西结合治疗，中医主要针对淤血导致痛经的特点，要靠化瘀散结的办法排瘀。根据患者月经周期的改变进行对症下药，在缓解痛经疼痛方面能取得较好的效果。
西医主要针对异位情况较严重或未生育患者进行手术治疗，射频消融是目前比较先进的微创治疗手段，不仅可以发现早期疾病，还可诊断治疗同时进行，且不用承受开腹之痛。
子宫肌瘤
子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
随着微创技术在妇科的广泛运用，一种既可摧毁肌瘤又可保全子宫的凝固刀微创技术在美国问世，并被迅速引进国内。
它通过4-8支由计算机全程监控的有温差电偶的超导针，在超声引导下，通过自然腔道直达瘤体组织，使子宫肌（腺）瘤在热凝过程中脱水、凝固、失活，有的被机体吸收、脱落或消失，并使子宫结构功能恢复正常，从而达到摧毁肌瘤保全子宫的目的。其特点是保留子宫完整、不开刀、不住院、无痛苦、无并发症、恢复快、随治随走。
子宫先天因素
引起痛经的子宫先天因素很多，常见的有以下几种：
（1）子宫颈管狭窄：主要是月经外流受阻，引起痛经。
（2）子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
（3）子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致癌。
盆腔炎
据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦。
为何有些妇女易于盆腔感染呢？可能有如下几个原因：产后或流产后由于体质虚弱，宫颈口尚未很好关闭，或流血时间较长，组织残留;经期不注意卫生，使用不洁月经垫，经期性生活等，均可使病原体入侵而感染。
一旦有盆腔感染可表现为畏寒发热、食欲不振、腰酸背痛、白带增多，并因炎症的轻重及范围的大小而不同，如包块形成可压迫膀胱及直肠，引起肛门坠胀、尿频等一系列伴发症状。常在劳累、性生活后、月经前后加重。如到医院检查可发现有宫颈举痛、子宫压痛、附件包块等。
由于盆腔感染会造成妇女生理和心理上的影响，故一旦发现有上述不适症状，应及时到医院就诊，切不可胡乱服用药物，以免贻误治疗而迁延不愈。可在医生的指导下根据药敏试验合理用药，以防耐药菌株的产生。腹部理疗可促使盆腔局部血液循环，改善组织营养，提高新陈代谢。
三分治疗，七分护理，盆腔炎也不例外，可增加营养，锻炼身体，劳逸结合，以提高自身的抗病能力。注意经期卫生，作好妇女的五期保健。
痛经是我们在日常生活中最为常见的一种妇科疾病，有的患者病情比较严重，有的则比较轻。但不管是轻重，如果不进行治疗的话，都会引发其他妇科疾病的发生，造成更加严重的后果。那么，痛经会不会导致不孕呢？
经常痛经的话，不仅会让患者备受折磨，也会影响女性朋友的身心健康。因此，对于女性朋友来说，一定要重视起来，积极的进行治疗才是最正确的选择。
一般的痛经是不会导致不孕的，但是这也不排除一些由于其他妇科炎症所引起的痛经，如果治疗不及时是会造成不孕的。而且痛经分为继发性痛经和原发性痛经，而不同情况对女性的生育能力也会造成不一样的影响的。
痛经可以说是常见的妇科疾病，很多女性都会有或轻或重的痛经表现。痛经只会发生在每一次的月经期间，痛经严重的女性，会出现呕吐等，有时候还会产生昏厥，这都会严重影响到日常生活和工作。如果是继发性的痛经，则可能会由于其他身体疾病而引起不能生育。但如果是原发性痛经的话，那么痛经是不会影响怀孕的。
既然原发性痛经不会造成女性不孕，那么，继发性痛经呢？继发性痛经一般由子宫内膜等妇科疾病所引起的，这些都是会对女性怀孕造成影响的，因此，要尽早到医院查明病因，以得到及时的治疗。
痛经不会导致女性不孕，但是如果是导致痛经的病因引发的不孕，那么就应该高度重视了。为了缓解女性痛经带来的困扰，女性在月经期间，要多注意个人饮食卫生和生理卫生，注意饮食，看似无关紧要的细节可能就是导致痛经的导火索，也可能是妇科疾病的病源。
温馨提示：综上所述，女性痛经烦人情况是非常严重的，朋友们一定要积极的进行治疗，如果不治疗的话，很容易导致不孕情况的出现。为了您的幸福生活，朋友们一定要积极的进行治疗。
本文导读：很多白领由于工作的原因长期做在电脑前，那么长期的久坐对身体有哪些危害呢？下面我们就来了解一下。
首先，久坐会让我们肥胖。据调查，胖子比瘦子平均每天多坐2.5个小时。现在你转过头去，看看身边的同事，有多少胖子？肥胖的人至少在三分之一以上吧？中国的情况我不清楚，从1980年到2000年，美国人的健身情况没有明显变化，但坐着的时间增加了8%，结果肥胖的人数增加了一倍！
为什么坐着会变胖？很简单，坐着几乎不消耗能量，你吃的那些食物几乎全变成脂肪和大便，不胖才怪！需要指出的是，坐的影响不是需要很长时间才会显现，从你坐下的那一刻起，身体就 垮塌 下来了！
那么，坐，这个平常的动作是如何毁掉你的身体的呢？只要你一坐下，你腿部肌肉的电子活性就立即关闭了；热量的燃烧下降到每分钟1卡；帮助分解脂肪的酶下降90%。
坐2个小时后，好胆固醇下降20%；坐24小时，胰岛素效果下降24%，患糖尿病的危险增加。所以，坐着工作的人患心血管疾病的可能性是站着工作的人的2倍，这并不奇怪。
对我们许多人来说，每天坐8个小时是没有办法的事，但工作之外的时间还坐着，这才是最致命的。那么，我们该如何将我们的身体从椅子上拖起来呢？
每天进行30分钟的锻炼远远不够，所以，能不坐就尽量不坐，做一做伸展运动，或原地走路，或蹦蹦跳跳，都是不错的选择。如果时间充裕，你可以走出办公室，走过那条寂静的小巷，你会发现一个绿植小店里面的花开得灿烂，那就抱一盆回家。一路走来，是多么愉快啊 要知道步行燃烧的热量是坐着的3-5倍呢。
那些每天坐在电视机前3小时以上的人死于心脏病的可能性高64%，每天看电视的时间每增加1小时，死亡风险便增加11%。
该说的我都说了，如果你抱着必死的勇气和准备，那就继续坐吧 我从来不开容易造成内伤的玩笑。
再啰嗦几句：人体结构本来就不适合长时间坐着。一百年前，我们在田间劳作，在工厂上班，那个时候你见过几个胖子？可是，既然我们在死之前再也无法在田野里自由奔跑，我们就必须选择其他方式帮一帮我们的身体！而且为了我们人类好不容易学会了直立行走，我们也得想办法站着！
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对中医养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“痛经为什么会导致不孕”，希望能对您有所帮助，请收藏。
而有些从少女时代就开始痛经的女性，常常自己吃药处理，却不知随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，浑然不觉中延误了就诊和治疗，直到因为不孕症接受治疗时才发现，结果痛苦增加，治疗难度也加大了。
痛经分为两种，原发性和继发性
生殖器官未器质性病变的痛经称作原发痛经。原发性痛经通常发生于未婚、未孕的女性，一般对生育没有影响。
由于生殖器官病变引起的痛经，称作继发痛经，即病理性痛经。其病因较复杂，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腔粘连、残角子宫、盆腔炎症（急性、慢性）、子宫颈狭窄、处女膜无孔、阴道横隔等都可能引发痛经，需要进行系列的检查才可以确定原因。
你的痛经是怎么样的？
1、原发痛经的月经周期几乎都是有排卵的;痛经大多发生在月经期的开始数小时，且在2到3天内疼痛消失。原发痛经的疼痛部位常在下腹部耻骨联合以上区域，呈阵发性胀痛或痉挛性痛。
2、病理性痛经在非月经期也有盆腔痛，而月经期加重，疼痛与月经周期无关。顽固的原发性痛经可能发展为病理性痛经，那么合并不孕不育的发生率相当高。如果有反复盆腔炎症发作、进行性加重痛经、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史都应该尽早去医院检查，可发现一些导致痛经的病因，针对不同原发疾病进行治疗。
常规辅助检查
●B超盆腔检查和子宫输卵管造影：对多数子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、子宫畸形、卵巢肿瘤可做出诊断;
●宫腔镜检查：可发现细小病变，如粘膜下小肌瘤、息肉、内膜炎、宫腔粘连;
●腹腔镜检查：是诊断子宫内膜异位症的金标准，还可以发现盆腔炎块、子宫畸形、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、卵巢肿瘤;
●诊刮并送病理检查：可排出宫腔内积血、妊娠物残留。
痛经也能让你和宝宝失之交臂，从现在开始重视起来吧。
长辈说过，结婚生子后，痛经自然就会好。可专家却警告，痛经也分多种，如果不及时就医，不仅疼痛难忍，还可能最终导致不孕，如果光指望生个孩子就好，最后反而弄得自己压根生不出孩子！
痛经可能与不孕有关
王小姐从小到大只有一个痛经的毛病，从13岁初潮到现在每月都发。年纪小时尚能忍忍过去，过了25岁后反而更厉害，每次都得请假在家。一开始她听人说结了婚就好，可结婚后反而越来越重；后来又听人说生完孩子就好，可她和老公努力了一年，孩子连个影都没见到，只有疼痛准时每月报到。
王小姐受不了了，决定去医院治疗不孕症，但医生检查完告诉她，她的不孕和痛经密切相关，确切的病因是――子宫内膜异位症！
现在长期痛经的患者非常多，一些未婚的小女孩属于生理性的疼痛，的确是自己吃点止痛药、或者妇科冲剂就可以缓解，而且如长辈的经验之谈那般，会在婚后有所缓解。但还有相当部分的患者，是由子宫内膜跑错了地方、异位生长引起的，这种疼痛不会在婚后减轻，相反还不断加重，而最终除了被疼痛影响正常生活外，更可能侵犯其他器官，并导致不孕症。
别把子宫内膜异位请上身
但是，现在许多女性出现长期痛经，都会自己吃药处理，却不知道随着年龄的增长，痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，这样就直接延误了就诊、耽误了治疗。加上子宫内膜异位引起的痛经又容易和一般痛经混淆，如果就诊不够规范，同样容易漏诊、误诊，导致许多女性都是拖到因为不孕症接受治疗时，才发现患有子宫内膜异位，结果痛苦增加，治疗难度也大。
其实许多女性只要提高警惕，还是可以及时发现自己的痛经异常的――如果在婚后仍旧有长期痛经、而且痛经不断持续加重，或者还伴有不孕、性交痛、月经紊乱等症状，就一定要提高警惕，及时到正规医院检查一番了。
由于子宫内膜异位的病因尚不完全清晰，只是月经初潮年龄小，月经周期短，月经期持续时间长的女性更容易患这种病。但是，现在有些女性的生活行为等于在自动把子宫内膜异位请上身。例如有些女性在月经期间或最后几天尚未完全结束时就随意发生性行为，或者反复人流手术，都容易导致一些内膜细胞转移到身体的其他器官，开始异位生长，结果自己作出子宫内膜异位病来。
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