观手知健康 捏这十秒钟就知哪有病
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，作好了养生我们的生活质量才更好。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“观手知健康 捏这十秒钟就知哪有病”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们常会形容一个人，心灵手巧，现在，从你的一双手就能够看到你的身体情况了。平时多捏捏手指，如果感觉有疼痛的话，那就可能表明你身体有问题了哦。下面我们就具体来看下吧。
想知道自己的身体是否健康，我们可以从身体的一些外在表现就能够清楚了，比如，看五官、头发、痘痘、脸色等这些都能够反应身体情况，就连捏手指感觉到的疼痛都能够知晓身体情况的哦。下面我们看看吧。
从捏手指的痛感预知健康
人们常说十指连心，手指只要有一点点破了，我们就会感觉到特别的疼痛，大概就是这个道理吧。我们还能够通过指甲或者手指的状态看出人们的身体情况。我们不妨试试吧，首先从小拇指开始，一个一个的捏，感觉下是什么样子的感觉。我们每个手指代表的部位是不一样的，所以预知的疾病也不一样。
拇指疼痛
拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。
食指疼痛
食指上的商阳穴位和我们的大肠有很大的关系，如果你有便秘的现象，这时候捏这个手指会感到疼痛的话，说明你的大肠有问题了哦。
中指疼痛
我们中指上面有一个穴位叫做中冲穴，这个学位是包围心脏的心包经上的，如果因为天气太热导致心脏受不了的话，就会明显的感觉的疼痛了。
无名指疼痛
可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
小指痛的人
是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。
在捏手指的过程中，日光感觉疼痛的地方，就算是轻微的疼痛，可能就和那个手指上的某个穴位有关心了，表面所属的某部位不正常了，这个时候，我们只需要那疼痛的手指仔细的揉搓，来促使疾患有所好转。
不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
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颈椎疼痛等问题，大家能想到的最快的治疗方式就是拔火罐，很多人在拔完火罐都觉得神清气爽。但是拔完火罐通常都会在拔罐的部位出现紫印子，关于这个紫印子的由来很多人都一知半解的。拔火罐后的紫印子是怎么回事？
拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病方法，俗称拔罐子、吸筒，在《本草纲目拾遗》中叫作火罐气，《外科正宗》中又叫拔筒法。古代多用于外科痈肿，起初并不是使罐，而是用磨有小孔的牛角筒，罩在患部排吸脓血，所以一些古籍中又取名为角法。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。
拔火罐留下的印子以及颜色的意义
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。
2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。
4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。
6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。
7、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
8、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。
9、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。
拔火罐后会出现紫红色的印子是一种正常的现象，通常情况下，这些印子会在一周左右的时间内慢慢消散。当然在夏天的话，留有紫印子会影响美观，那您可以在拔罐后24小时以后，用热敷、艾灸或者多按揉来达到快速消散。
如果大家出现了眼圈发青的情况，那么首先想到的一定是自己的睡眠不充足导致的。其实虽然睡眠不足会导致眼圈发青的出现，但是也有其他的原因，会让我们的眼圈发青。很多的人因为并不了解这方面的知识，所以导致身体出现严重不适症状的时候才会进行治疗。那么，眼圈发青属身体哪有病呢？
一、眼圈发青的原因
1.用眼过度也会出现黑眼圈
天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师汤毅介绍，生活没有规律，吸烟、酗酒、失眠、睡眠不足、睡眠不规律等会对肾造成损伤，出现肾虚后易引起黑眼圈。年轻人长期对着电脑办公、玩网游等，用眼过度也会出现黑眼圈。肝肾功能损伤也会造成黑眼圈。例如，肝病引起的黑眼圈，在面色都偏黑的基础上，眼睛周围显得更重些。再如，高血压、糖尿病等慢性病会影响肾功能，也会出现黑眼圈。
2.心脏原因出现的黑眼圈以偏青色为主
因心脏原因出现的黑眼圈，黑色中以偏青色为主，并且只是疾病的次要症状，是在胸闷、憋气、心绞痛的基础上，可能同时伴有黑眼圈的情况。
3.有些女性经期时黑眼圈比较明显
淤血也可以导致黑眼圈。例如，痛经、月经不调等人群属于局部有淤血，会出现黑眼圈。有些女性在经期时黑眼圈比较明显。
二、眼圈发青是哪些疾病的征兆
1、肝脏受损。
短暂几天的"熊猫眼"多是熬夜造成的，经过充分休息可以改善，但长期的黑眼圈，则是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。据了解，大约有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出"黑眼圈"。
2、月经不调。
对于女性来说，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。
3、肾脏亏损。
传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，也很容易导致黑眼圈。
一般因劳累引起的眼圈发黑，女性平时只要保持充足的睡眠及适当的营养就可以了。多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。我自己的保健方法是，经常用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前用热水泡脚，效果也不错。
三、眼圈发青的去除方法
1、镇静眼膜
小黄瓜可以消除浮肿，并有解热的功效，洋甘菊精油可以改善干燥皮肤、增加弹性、消除浮肿，促进眼部的血液循环，消除黑眼圈。这款眼膜除了适合眼部，还可以做为晒后镇静面膜使用。
材料：小黄瓜1条、洋甘菊精油1滴
做法：小黄瓜连皮磨成泥后，滴入洋甘菊精油拌匀即可。
使用方法：脸部清洁后，可用面膜纸或化妆棉剪成半月形，取适量眼膜于面膜纸或化妆棉上，敷在眼睛四周约10-15分钟，取下洗净即可。
2、按摩眼部肌肤
眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打内眼角处，那里是上下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循环，拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物质营养输送到脸部要经过穴道，布满了血管，血液流通不畅的话血管会扩张和发青，眼袋和黑眼圈就更加明显，用无名指轻压可以促进血液循环，淡化黑眼圈。
3、土豆片敷眼
做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
注意：
tips1、夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。
tips2、土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
tips3、有芽的土豆不要用，因为有毒。说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。
4、冷热毛巾敷眼
早上双眼有重重的黑眼圈，准备两条一冷一热的毛巾，先用热毛巾敷眼20秒，再换冷毛巾敷眼20秒，不断交替。这样能舒缓眼睛疲劳，减轻黑眼圈的哦 。
5、化妆水+温水
step1、把适量的化妆水倒入化妆棉；
step2、将化妆棉放在掌心，至稍微温热；
step3、将湿润的化妆棉沿眼周肌肤纹理，由内眼角至眼尾的方向按压轻擦。
6、冰茶敷眼睛法
将一小杯茶放在冰箱冷冻约15分钟备用，取出小块的化妆棉，然后浸在茶中，趁着湿润敷在眼睛上，等感觉眼部有舒缓感觉时就可以了。
四、眼圈发青怎样预防
1.
规律作息，充足睡眠。都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。2.
多做有氧运动。跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右；另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。每晚按摩及滋润。3.
每晚坚持眼部护理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。4.
急迫情况时用生果或茶包。在时间急迫时，如距赴约的时间已迫在眉睫，不打算或来不及化妆的话，可以用冰袋轻轻敷眼，或者用两片多汁的苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然后躺下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。此外，还可以把一些泡茶的茶包风干，将干透的茶包放在冰箱里，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，亦可短时间使黑眼圈变淡。导读：都说看一个人的眼睛能看到他的心里，要知道看眼睛也能看出一个人的健康状态哦！下面我们就一起和医师学习一下如何观眼知病及保健眼睛的方法吧！
观眼知病 跟医生学如何看眼保健康
忙碌的都市生活、环境污染的刺激、长时间的伏案工作、经常使用电脑、不适合的光线、熬夜等，让我们的眼睛问出现了种种问题：干涩、红肿、视力模糊、眼角皱纹等等。中国古人将明眸比作秋波，一双活泼美丽的眼睛，不但使秀丽的容貌锦上添花，还能替你传情达意，吐露心声。因此，我们每时每刻都应该对眼睛备加爱惜。
跟欧阳医生掌眼睛健康睛雨表
眼睛是心灵的窗户，对健康来说，眼睛却是疾病的窗口通过眼睛可以看到许多疾病的影子。
眼睑紫暗肿胀
症状：可能有气滞血瘀及外伤
原因：多由动脉硬化、高血压引起
对策：保证充足的睡眠，多吃海带、海鱼及鳖、龟等食物
眼睑红肿、结膜赤红、眼屎多
疾病：肾脏病、心脏病、脚气病
原因：多因慢性肾病引起
对策：宜用薏苡仁煮粥食之，必要时用毛巾热敷
眼睑灰黑
疾病：月经病变
原因：多有经带之疾，白带过多、崩漏、闭经、痛经等病症
对策： 忌生冷，宜吃些调经之药食
眼结膜苍白
疾病： 肾功能衰竭、肺结核或贫血时眼结膜也是苍白色
原因：多因心脏病和循环系统疾病引起
对策： 饮食宜清淡，忌生冷
眼睑色青
疾病：主肝病、痛证、肿瘤
原因：多由寒湿侵扰、肝郁气滞所致
对策： 保证充足的睡眠、对症治疗
眼球突起而颈肿
疾病：甲状腺机能亢进
对策：保证充足的睡眠、对症治疗
黑球胀而胁肋痛
疾病：癌瘤疼痛
原因：肝气郁滞
对策：可用金银花、菊花、石斛、密蒙花泡茶饮
眼巩膜黄染
疾病：肝炎和黄疸
原因：因湿热犯肝胆或脾虚湿困引起
对策： 清热除湿、多吃水果蔬菜，可用金钱草、车前草水煎代茶饮
养生导读：脾胃不好看中医时，医生总是叫伸舌头出来给他看，这是为什么呢？这是舌苔能够反映出脾胃的健康状况的原因！那么如何通过舌苔知脾胃健康呢？下面教你几招观察舌苔变化，看看你的脾胃是否健康！
舌苔变化反映脾胃健康状况
古代医家所言脾胃和则百病不生，脾胃不和则百病丛生之论，养血，重在养脾胃，因为脾胃是生血之源、运化之所，把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给身体提供充足的气，身体的血气足了，人自然健康美丽。这也与古代医家所言脾胃和则百病不生，脾胃不和则百病丛生之论不谋而合。我们的舌头是最有效的帮助我们了解体内状况。
没有规律的饮食习惯，爱吃辛辣食物等让很多人患上胃病。我们不要等到胃真的出现问题后采取治疗，日常生活中要仔细观察身体反馈给我们的症状，比如说舌苔的状态。中医认为，舌苔能够反映出脾胃的健康状况。
正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑等组成。
从中医的角度上面看当人的胃气严重的时候，就会熏蒸依附着于舌头，由此舌苔就会最先表现脾胃的功能，当脾胃湿热的时候舌苔就会变黄。舌苔厚黄的详细原因：黄苔有淡黄，嫩黄，深黄，焦黄等不同。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。淡黄为微热；嫩黄热较重；深黄热更重；焦黄则为热结；黄而干为热伤津；黄而腻则为湿热。
苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上以为舌苔是胃气夹食品之气上潮于舌头所成。
如何通过舌苔知脾胃健康
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
1、舌头发紫
当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，还会感觉肩膀僵硬和腰痛，则说明人体内的毒素已经沉积太多，可以坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
2、舌苔厚、有口气
一个人如果常年舌苔很厚，而且有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。经过一段时间的调养，异常舌苔和口气有望自愈。
3、舌苔发黑、黏腻
如果仅见这种异常舌苔而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时属于染色现象。以上情况不属病态，不必紧张。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。
4、舌苔花剥
有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块地图样改变，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这叫地图舌。此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现地图舌则多属阴虚表现，需及时就医。
5、舌头有裂纹
还有的人舌面上出现许多裂纹，多数无舌苔，称裂纹舌，如无不适感，亦属生理性的，不需治疗，如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，亦属阴虚，需配合药物治疗。
6、舌苔太薄
舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为地图舌。地图舌的出现预示人体的抵抗力正在下降，建议在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免中招。
7、舌边有齿印
有的人身躯肥大，舌体也胖大，舌边有齿印，舌苔薄白，如无明显不适，则属太胖的缘故。中医理论认为胖人多痰湿，胖人的脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。这些人要少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，适当运动。如果舌苔白厚腻，舌边有齿印，不欲饮食，腹胀满，便溏薄，则属痰湿过盛，在进清淡易消化食物的同时应配合药物治疗。
8、舌红、苔厚、便秘
有的人几天不解大便，口臭、舌苔厚、舌边尖红、尿黄，此属胃火盛。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、热伤津液、肠道失润，故出现大便干结。此时可服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
9、舌头振颤
对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。这时建议尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险。
早晨起来，揉一揉惺忪的双眼，有时候会发现少量的眼屎，这是再平常不过的事情了。然而，你不知道的是，通过眼屎可以检查出自己是不是患病，以此来判断自己身体的健康状况。是不是感觉很神奇，下面详细解说怎么透过眼屎分辨自己的眼部疾病。
正常人也有眼屎
正常人在晨起或早晨洗脸时，会发现在眼角处有极少量的分泌物存在，这与夜间睡觉时眼睑运动减少，泪液分泌减少，排出迟缓有关。正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等。大多为透明或淡白色，平常不易察觉。由于分泌物量小，并可及时从泪道排出，不会引起眼部不适。
当眼睛发生某些疾病时，眼分泌物就会发生数量或者性状的改变。通常人们观察到分泌物明显增多的同时，还会感觉一系列不舒服，如晨起睁眼困难、视物模糊等。
这时候，分泌物的成分除了上述内容，会含有较多脱落的组织细胞、炎性细胞、血管渗出物、病原体等。
异常分泌物主要有5类
根据分泌物的黏稠度、颜色等性质，可以将其分为水样、黏性、黏脓性、脓性、血性分泌物等。不同性质的分泌物可以帮助我们初步判断眼部疾病的大概性质，以便采取相应的治疗措施。
水样分泌物
为稀薄稍带黏性的水样液体，这种分泌物增多往往提示病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤等。儿童由于鼻梁骨发育尚未完全，部分孩子可能有内眦赘皮，伴有倒睫，常引起眼部刺激症状，并有水性分泌物增多。老年人若眼睑位置异常，如睑内翻、睑外翻等，也会引起水样分泌物增多。
黏性分泌物
常出现在干眼症和急性过敏性结膜炎病人，常表现为黏稠白色丝状物质，与常用的胶水性状十分相似，患者可能还会伴有异物感、眼痒等症状。尤其儿童过敏性结膜炎，清晨醒来时，孩子常说可以从眼睛里拉出丝来，常常就是黏性分泌物。
黏脓性分泌物，为较为黏稠的，略带淡黄色的物质，这类分泌物增多，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。
脓性分泌物
是最应引起重视的问题!脓性分泌物的出现常提示有细菌的感染，须及时到医院就诊。新生儿出生34天内，如果双眼发现大量脓性分泌物，高度提示淋球菌性结膜炎，俗称脓漏眼。化脓性泪囊炎的患者，也常出现脓性分泌物，一般集中在内眼角。
血性分泌物
如果发现眼分泌物呈淡粉色或明显的血红色，应该考虑眼睛外伤。眼分泌物呈淡粉或略带血色，应考虑急性病毒性感染，这时患者同时会伴有眼睛红、耳前淋巴结肿大等表现。
莫名流泪可能是眼镜不合适
另外，如果近视或散光得不到及时矫正或眼镜不合适，也会出现长时间阅读后水样分泌物增多，同时伴有眼部疲劳。需要强调的是，如果家长发现幼儿双眼水性分泌物增多，总是泪汪汪的，而且黑眼珠较大时，应该到医院检查，以排除先天性青光眼。
眼部的分泌物形成眼屎，我们透过这平常的分泌物来分辨眼睛的健康状况，也算是多眼部的一个体检了。不过，如果眼部有不适，建议尽快到医院进行就诊，毕竟只通过看眼屎不能解决眼疾。所以要爱护好自己心灵的窗户，给它最全面的呵护。
饮食养生
运动养生
