秋季清肺止咳的两款润肺汤品
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎样才能实现科学的四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“秋季清肺止咳的两款润肺汤品”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋天来了，人们都会感觉到秋季的凉爽感觉，而且还会让人很舒适。但是大家都了解的，秋季气温多变，很容易出现呼吸道疾病的发生哦，比如说咳痰啊或者是咳嗽啊等等的情况，应该如何止咳润肺呢，来看看这些养生汤吧。
茯苓柚子饮
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用
2、锅内加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。
食疗功效：
现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。所以很适合秋季食用，抗炎杀菌，同时也可以滋阴润燥，对于调理气血有好处。
胡萝卜排骨汤
做法：
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
3、在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。
4、改用中火继续煲2小时。
食疗功效：
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。这样的一款汤品可以有促进代谢的作用，对于促进血液循环啊或者是改善肠胃润肺止咳有好处。
关于秋季止咳润肺的一些养生的汤品大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较多的哦，可以有止咳润肺的作用，而且还可以清热去火，适合秋季的养生食谱大家一定要试试，对于保健养生有好处。
延伸阅读
秋季会出现一些肺部疾病，而且秋季是呼吸道疾病发病的高峰期，所以要注意一些保养的方法哦。秋季如何滋阴润燥呢，一些清肺热去火的食物是不能少的，今天介绍一些养生的汤品可以起到这样的作用。
木瓜鱼尾花生汤
原料：木瓜、花生、鲩鱼、生姜。
做法：
1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件;花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。
2、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。
3、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚，再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。
功效：花生可益脾润肺、补血;木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款适宜秋季饮用的汤水。这样的食谱具有滋阴润肺的作用，而且还可以健脾开胃的哦，对于气虚不足啊或者是食欲不振的人群有一定的好处。
南北杏菜干猪肺汤
原料：猪肺一副，猪瘦肉200克，白菜干100克(干货)，南北杏各10颗，陈皮适量，冰糖约20克(也可改放蜜枣8颗)，盐2味匙。
做法：
1、白菜干浸泡(约2小时)后把藏在菜叶里的沙洗干净切段;南北杏、陈皮及猪瘦肉洗干净，瘦肉飞水备用。
2、往与猪肺相连的气管内来回灌水、挤水直至猪肺变白，切大块，放入开水中飞水后捞起，切成大小适合的片;瓦煲内加入10碗清水放入白菜干、陈皮、南北杏大火煮开再放入猪瘦肉及猪肺、冰糖，小火煲2小时调入盐即可。
功效：白菜干性味甘、平，入肺、胃经，有润肺燥，清肺胃热的功用，南北杏则平喘止咳润肺，陈皮理气去痰。
关于秋季适合的一些清热去火的食谱，做法很简单，而且营养价值也是比较丰富的，可以有清理肠道垃圾的作用，而且还可以让秋季干燥的季节变得更加的水润，具有清肺去火的作用，大家可以试试。
立秋以后，天气明显的感觉很凉爽了，秋季虽然气温很舒适，但是空气很干燥的哦，要注意保护皮肤，干燥的肌肤很让人感觉到不适应，秋季要注意滋阴润燥的哦，吃什么呢，一起来看看这些美容食谱吧。
山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽
材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
做法：
1、将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。
2、将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
3、在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后可食用。
功效：山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。这样的食疗搭配的话可以有滋阴润燥的作用，山药很适合秋季食用，补肝补血的同时也可以健脾胃。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
功效：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。女性们适合吃，木瓜可以美容护肤，而且还可以预防便秘哦，和红枣莲子搭配可以让你越来越美丽。
关于适合秋季护肤的一些养生的食材，大家都知道了吧，这些食谱都是比较容易做的，而且营养价值也是比较高的哦，可以有帮助缓解疲劳，美容护肤的作用，而且还可以滋阴润燥，缓解干燥气候、
进入秋季以后，感觉天气没有那么燥热了，虽然已经立秋了，但是也在处暑节气中，要注意一些养生保健的方式，秋季空气干燥，出现咳嗽和肺部疾病越来越多，一些食疗方法可以有效缓解，来看看吧。下面的养生食谱一定要试试，对身体健康有益。
糯米桂花藕
原料：莲藕800克、糯米200克。
做法：
1、糯米淘洗净，用温水浸泡约1小时，泡软;藕洗干净，按节断开;切下藕的一头，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕节头盖住，牙签插牢。
2、锅内倒入清水，放入藕(灌米口朝上)，旺火烧开;覆上干净荷叶，盖上盖，转用小火约煮二小时离火。
3、取出藕晾凉，削皮，切成0、8厘米厚的片，叠码在盘中;锅置旺火上，放入清水烧开，加入白糖熬溶，撇去浮沫，转用小火;熬至糖汁粘稠时，加入桂花糖浆搅匀，离火晾冷;糖纸浇在糯米上即成。
功效：莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒。
做法：
1、雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。
2、然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。
功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。
关于可以有缓解咳嗽润肺的一些食疗大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高重要的是具有清热解毒的作用，同时也可以缓解咳嗽，对于开胃清热除烦有一定的好处，这些大家一定要试试哦，你一定会更加的健康。大家可以经常食用。
过了盛夏数伏就马上入秋了，入秋以后天气慢慢的转凉，而且还会出现容易上火的情况，秋季还要注意滋补气血，吃什么比较好呢，下面的这两款养生的汤品比较适合秋季补血滋补五脏，来看看它的做法吧。
红枣银耳莲子汤
红枣银耳莲子汤是女性不能错过的甜品，不但味道好喝而且还能养颜美容，补血益气，是一款经济实惠的食物。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子可以有养心补肾的作用，而且还可以有滋补气血，是不错的抗癌防癌的食材类型，这样搭配食用的话可以有滋补强身的功效，而且HIA可以润肤美颜的哦，适合秋季食用。
材料：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。
做法：将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。
罗汉果雪梨汤
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。带有甘甜清润之气味的罗汉果，食药兼之，这样的一道汤品可以有润肺止咳的作用，而且还可以促进消化美容去火的哦，是不错的滋阴润燥之选。
材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
关于适合秋季补血滋补五脏的两款养生的食谱大家都学会如何做了吧，这样的汤品适合秋季食用可以有滋补气血的作用，而且还可以帮助消化，而且还可以有美容护肤滋补五脏的功效，赶紧试试吧，是不错的养生汤品。
仲春指的是四月份，是春季的中间阶段，如何去养生的呢，其实有很多的方法和方法。春季养生感冒的多发季节，所以一定要注意应该如何去预防的哦，下面的这些预防感冒的养生汤品，是不错的选择呢，一起来看看小编的介绍吧。
1、番茄猪肝汤
材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
功效：护肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目，增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。这样 的养生汤品可以有很好的养肝明目的作用，对于提高免疫力和降压保护肝脏有好处，还可以有滋阴润燥的效果呢。
2、菜花莴笋汤
材料：菜花、莴笋、鸡胸肉。
做法：将菜花洗干净，掰成小块，莴笋去批和黄叶，洗净，叶子切成小段，莴笋茎切片，鸡胸肉洗净，切薄片，用水淀粉和料酒抓均匀，锅放置火上，用水煮沸，放入姜末，鸡肉煮沸，倒入莴笋和菜花煮3分钟，用盐和鸡精调味，洒上香油即可。
功效：补充足量的维生素C是较好的预防感冒的方法，用莴笋和菜花煮汤食用。在补充维生素C的同时，可以轻松预防感冒。这样的食疗方法可以有很好的预防感冒的作用，对于补充维生素有好处。
关于仲春预防感冒的一些养生汤品。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，养肝明目滋阴润肺补气血。而且还可以帮助促进代谢，减少感冒的问题出现，大家可以经常食用。
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