谷雨是春天的后的一个节气,在这个时候气温已经非常舒服了,多数人都穿着轻薄的外衣,处处都是绿意。谷雨时节在吃的食物上面选择也有很多,不少东西都成熟了,那么谷雨时节吃什么好?想知道就请看下面的文章吧!
谷雨时节吃什么好
韭菜
坊间有春寒还陡峭、春韭入菜来的说法,是说,吃韭菜对身体好,韭菜性温,具有补肾补阳的作用。春天肝气偏旺的人,食用韭菜能增强身体的脾胃之气,起到益肝的作用。韭菜中的挥发性气味,还能疏调肝气、增强食欲,提高消化能力。
蒲公英
蒲公英可不是野草,而是药食两用的药材,在春天吃点蒲公英有益身体。
味苦的蒲公英具有清热解毒、消肿散结的作用。同时,食用蒲公英还能保健肝脏,对防治便秘也是非常好的。
不过也有少部分的人对于蒲公英会产生过敏的情况,这些人群自然就不建议食用蒲公英了。假如在吃了蒲公英之后感觉到皮肤瘙痒,甚至产生了荨麻疹的情况,那么就要立即停止进食,去医院看病。
香椿
谷雨时香椿上市,这时香椿美味,也有雨前香椿嫩如丝的说法,可见,这个时候吃香椿好。
香椿的维生素E含量是比较高的,经常吃可以起到抗衰老的作用。如果有机会看到香椿树你可以自己摘一些来吃,否则就要去超市购买,由于香椿的味道好、营养高,所以它的价格也是比较高的哦。
香椿的上市时间是非常短的,只有那么一两个月能够吃到,所以爱吃香椿的人一定要抓紧机会吃。不少人讨厌吃香椿是因为它有一股比较强烈的气味,不过其实这个气味能够起到驱虫的作用。为了身体好,大家可以尝试吃吃看。
榆钱
榆钱是榆树的种子,因为形状似钱而小,圆薄如钱币,故而得名。有榆钱=“余钱”的说法。将榆钱嫩黄部分采摘洗净,加面粉,清蒸,蘸上调料即可食用。
夏季天气炎热,我们不可避免要每天洗澡。很多人为了贪凉,喜欢用冷水进行洗澡,认为不仅可以降温,还可以增强体质。事实真的是这样吗?
对于习惯用冷水冲凉的人来说,洗冷水澡确实能够增强体质。因为长期不断用冷水进行洗澡锻炼,不仅会增加血管的弹性,还能够预防血管硬化,对感冒、支气管炎、扁桃体炎也很有帮助。尤其是有些人进行冬泳,使得他们的身体已经适应了这样的冷水,所以用冷水冲凉对身体非常有益。
洗冷水澡要因时而异。如果在满头大汗的时候,用冷水洗澡,皮下的血管会遇冷立即收缩,身上的汗毛孔立即关闭,汗腺的分泌也立即停止,这样身体内的热量就不能及时散发出去,容易感染其他疾病。
另外,有些人并不适合用冷水洗澡。例如老人小孩、患有高血压、心脏病、气血不足、有感冒发烧的人群都不适宜用冷水冲凉,会加重他们的病情,使得身体器官无法负荷。所以,对于大部分人而言,夏季洗澡最好还是用温水比较好。
随着时间的流逝,选择我们已经到了夏季,这是一个很不错的季节了,但是在这时候我们应该去注意的地方也是比较多的了,如果我们选择错误的衣服穿,那么无疑是不利于身体健康的,所以我们学会穿衣服是非常有必要的,那么具体应该怎么做呢,一起看看吧。
紧身裤导致尿路感染
紧身裤能完美的体现腿部线条,但是紧身裤也会给身体带来不必要的伤害。由于裤子比较紧,一直压迫小腹和腰部,很容易造成女性各种尿道炎、妇科病。此类疾病起初都是表现为尿路感染,长期得不到根治后,炎症会进一步发展。细菌会加速蔓延至盆腔,引起盆腔炎。因此不管是对于男性朋友们还是女性朋友们来说,这样的衣服都是不太适合穿的了,容易对我们的身体造成比较大的伤害了,我们要尽量的避免才行了哦。
劣质拖鞋导致皮肤癌
很多人在路边摊上买了仿制拖鞋后,不但没有凉爽的感觉,反而觉得很闷热,脚上出现了足癣。这些劣质塑料制成的洞洞鞋,价格虽然便宜,但是给皮肤带来的伤害可不小。劣质塑料中的化学成份直接接触皮肤,刺激皮肤表面的组织细胞,很容易导致皮炎。所以我们在挑选拖鞋的时候也需要重视,选择优质的拖鞋才行了。
短裤导致风湿和关节炎
夏季天气炎热,短裤可以有效散热。但是夏天的天气也是千变万化的,早晚温差还是比较大的,所以很容易导致风寒湿热侵入人体。膝关节是最容易出现关节炎的部位,因此即使是在炎热的夏季我们也不应该穿太短的衣服了,适当的穿衣服就可以了,否则会对我们的身体造成比较大的伤害哦。
上面我们给大家介绍的就是夏季的时候穿衣应该去注意的情况了,可以发现夏季的时候上面介绍的问题是非常常见的,如果可以对这样的情况有所重视,那么无疑就能让我们更健康了,所以大家一定要心理有数了,正确穿衣很关键哦。
生命在于运动。一年四季其实都要进行适当的锻炼,这是相当有必要的。特别是在秋季,气温凉爽舒适,特别适合进行体育锻炼等活动。不仅可以提高肺活量,还能够增加身体骨骼以及各个器官组织的活跃度和免疫力,帮助提高冬季寒冷的耐寒刺激的抵御力。但是,也要注意的是,秋季早晚温差很大,空气相对干燥。如果想要在秋季运动起到事半功倍的效果,这些状况一定得小心了。
防受凉感冒
秋季温差较大。很多人运动的时候会选择穿较薄的衣服。其实,应当根据室外适时的温度来决定穿着的多少,也好增减衣服。运动的时候不要一下脱的太多,热身完毕之后再稍微脱下外套即可。运动完毕,大汗淋漓不要立刻洗澡,也不要在冷风里逗留,因为这样都会很容易感冒。
防运动损伤
由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显为降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,在开始活动前,一定要做好热身准备,拉伸自己的筋骨。以免后面的运动量过大会损伤关节。
防运动过度
秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
防秋燥
秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
防止运动受损、防止感冒、防止秋燥对身体的伤害。这些,都是秋季锻炼运动之时需要格外当心的。生命在于运动,但是也要适可而止。永远以身体的舒适度为第一位,即可。
导读:冬季是养生的最佳季节,但是冬季养生存在很多的误区的,你陷入养生误区了吗?冬季养生小心跨入4个误区!冬季进补是中医养生保健的一大特点,在冬季进行养生,切忌走入进补的误区。
误区一:老少不辨蛮补
老年人生理机能减退,大多体质虚弱,所以适当适量进补可增强抵抗力,有利于身体健康。然而,小儿生理机能旺盛,正常发育的健康儿童,或生病尚未痊愈的儿童,就不宜进补,尤其对一些甘温、温热之物,如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等,只适宜于成年人,儿童即使体质弱,也应忌食或少食,反之则有损无益。所以,青少年(包括小儿),由于身体处于生长发育阶段,应注意饮食营养,调节补充,一般不宜以药物进补。
误区二:地域不分滥补
冬季的西北、东北地区天气寒冷,进补宜大温大热之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,补品中如人参酒、参茸酒等,强壮补身,御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬,但气温较北方地区要温和的多,进补宜清淡甘温之味,如鸡、鸭、鹅等。
长江以南地区的人们如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥热动火,出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带,也是少用为佳,应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。
误区三:辨证不清乱补
为使冬季进补能更准确地达到预期效果,应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补,中医按照食物的性味,可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物;温补食物能温阳助火,改善畏寒怕冷症状,从而增强体质,如阴虚内热的体质,多食则加重阳热升火,出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状;清补食物偏凉可以清火,如阳虚偏寒体质,多食反而使体寒更甚,从而出现腹泻、腹痛等症。
因此,即使身体虚,也不能盲目乱补,身体虚有许多种类,每一种虚证,都有针对性的补方、补药和食物,药证不符,不但无效无益,反而有副作用。
误区四:无虚盲目求补
时下,由于媒体广泛传播,广告中各种补品的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词,人们基于求补心,出现了很多无虚求补者。世上绝无有病治病,无病保健的补药。古往今来,违反虚则补之的法则,乱求补药招灾者,比比皆是。如人参,中医称谓大补元气,宁神益智,益肺健脾,堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者,人参确有药到病除之效。然而,若补不对症,轻则不适,重则致人死命。
温馨提示:冬季养生小心跨入4个误区!以上的几个误区在冬季养生中希望对您有一定的帮助,远离保健误区,让生活更加的美好幸福。
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