早晨睡醒后千万不能做什么
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的早晨睡醒后千万不能做什么，相信能对大家有所帮助。
早晨起床你恋床吗？起床之后你是不是也会起身立刻小便。..。..这些看似很正常的事情，却对我们的健康大有威胁。看看以这4件事，你早晨睡醒后做过几件吧。
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了减肥节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
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本文导读：在日常生活中，我们看似健康的生活方式，却总是到处暗藏健康危机。尤其是早晨醒后，以下就是早晨醒后千万不能做的四件事。
1、一忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
2、二忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了 减肥 节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着 早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富 的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高， 危机 就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
3、三忌恋床》》》男人补肾的10大食疗秘方
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有 越睡越累 、 越睡越不舒服 的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
4、四忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
最近很多朋友都说早上睡醒之后发现自己出现了口苦口干的症状，那么睡醒之后出现的这种状况是什么原因呢？今天小编就为大家详细的讲讲各种口苦口干的症状原因一起来看吧！
啊！晨起口干口苦，多为肝胆湿热患者觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，多见于中医辨证为肝胆湿热。临床上，急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎等肝胆湿热型的患者常常觉得口苦，服用车前草、金钱草、绵茵陈等清热利湿、疏肝泄胆的中药，口苦的症状很快就获得改善。
晨起口干口苦，有时源于情绪现代的工作生活压力，让大量的人长期存在工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，引起口苦;过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干，口苦。精神性口苦或情绪性口苦常在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重。
国内有医生调查分析的286位口苦病人中171位(60%)为精神性口苦，他们还伴有功能性消化不良和肠易激综合征等功能性胃肠病等。伏洛尔基耶医生也描述神经过敏的病人会有精神性口苦、精神性口臭、精神性喉中异物感和精神性呕吐等症状交替或同时出现。精神性口苦或情绪性口苦一般并无特殊临床意义，当口苦成为明显的症状时，常引起病人对自己健康的忧虑?对严重的精神性口苦，重要的是对患者予以心理疏导，放松情绪，转移注意力，避免应激，反复说明单一口苦症状并无特殊临床意义更是不可少的。
晨起口干口苦，归于胆囊功能差口苦多由于胆囊功能差,特别是胆囊疾病(胆囊炎,胆石症等)的病人的一种反应.还有一些由于胃动力差,食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃,也会引起口苦.胃热口苦，食管炎，慢性胃炎，因胃动力差，存在胆汁反流，伴有烧心等症状，也可能引起口苦。如果饮食不当，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，极易产生湿热，会引起口苦。食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。
晨起口干口苦，有时源于某些疾病引起晨起口苦的原因很多，如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人;有口腔疾病，如果有牙龈炎，牙龈出血等口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。
通过上面小编的分享你对于口苦口干症状的原因是不是有了一些了解？那么在今后的饮食生活当中，要保持好个人的自身保健工作及休息，这样才能缓解出现的口苦口干症状。
大家都应该知道，颈椎病这个关节疾病，主要是由于人们对颈椎使用不当造成的，所以在没有发生颈椎病之前，要注意保护好自己的颈椎，在发生颈椎病之后就要做一些有益于颈椎病的运动来调理自己的颈椎病。但是有些颈椎病患者，就是在生活中不注意自己的一些行为导致颈椎病病情加重，所以颈椎病患者不能做什么样的运动呢?
1、颈椎病不能做的运动
不要旋转头
头颈部的旋转运动可以改善局部血液循环,缓解颈肩部肌肉紧张性痉挛,增强颈椎的稳定性和灵活性。但椎动脉型颈椎病患者旋转头颈时,由于椎间盘老化,筋膜内静态残余张力增高,颈椎横突孔中的椎动脉受到附近增生骨赘的刺激,容易出现痉挛,使椎动脉供血不足,从而引起恶心、耳鸣、眩晕。
2、颈椎病患者都可以运动吗
根据所受压迫与刺激部位的不同,通常将颈椎病分为以下几型:神经根型,脊髓型,椎动脉型,交感神经型、颈型,复合型、对于大多数类型的颈椎病患者来说,体育锻炼是有效的、但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说,体育锻炼往往达不到其目的,原因是什么呢?
如食管型颈椎病是由于颈椎体前缘的骨刺形成压迫食管而引起吞咽困难,所以体育锻炼无法减轻其症状,而脊髓型颈椎病是由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内缓冲间隙缩小、若锻炼方法不当,还可能使症状加重。
3、颈椎病自治方法
颈椎病是一种慢性病,而且颈椎病是多种疾病的根源,所以预防最重要。对于长时间在电脑前工作的人来说,1~2小时左右,应左右转动颈部一下,最好在座椅下背部垫上一个小靠垫,可以起到支撑“脊梁骨”的作用,缓解脊椎压力。
已经患上颈椎病的人可以自行点按、揉推、活动患部,会收到一定疗效。本法简便,值得提倡与推广。具体操作方法是:一是头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。二是左臂、右臂各摇动二十次。三是两臂平伸,双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次,一般1至2月即可见效。
大家平时喝红酒主要是为了调节气氛，为了渲染一种浪漫高雅的氛围。但其实，除了作为一种饮品之外，红酒其实还可以用来做菜。红酒做菜可以调节菜肴的味道，使得菜肴的口感更香，风味也非常独特，但这个过程应该注意红酒的用量，否则菜就会很涩。那么，红酒能做什么菜呢？
一般而言，葡萄酒的主要成分有水、糖、酸、酒精、单宁（Tannin）、色素和各种多酚类物质等。不同的葡萄酒各种成分含量不一，例如干型葡萄酒中就含糖较少，甚至没有糖分；白葡萄酒中单宁和色素的含量会比红葡萄酒低。
而我们在用葡萄酒烧菜的过程中，葡萄酒受热后，这些成分也会发生变化，最后变成粘稠的汁液。由于酒精沸点较低，酒液中最先蒸发掉的就是酒精，剩下的汁液中主要就是葡萄酒中的水、糖（如果是甜酒）、酸和各种风味物质。
可以简单地说，在这个过程中，葡萄酒的酒精被剔除了，而酸度和香气则保留了下来。如此一来，如小编一样在烧菜时倒入了大量的葡萄酒，而没有加入适量的糖来中和酸度，那么，得到的菜肴可能闻起来很香，但吃起来会十分酸涩。而如果使用的葡萄酒品质并不是那么好，那么做出来的菜可能味道也会不尽人意。
吃一堑长一智，小编还了解到，在料理上，葡萄酒一般用于腌渍肉类，或是做酱汁。用葡萄酒腌渍鸡肉或是牛排，可以使其更入味，并带上酒香。而用葡萄酒做酱汁时，使用甜型的加强酒或是单宁和酸度较低的葡萄酒才是更好的选择，且加入葡萄酒的份量也要牢牢把控，像小编那样为了贪图酒香倒入半瓶红葡萄酒的做法，是不可取的。
有时候早上起床，手会有胀胀的感觉，带着胳膊都有点不舒服，想要握拳试试手的感觉，都有点困难，这种感觉特别难受。往往出现这种情况有很多因素，可能是晚上睡觉姿势不对，长期一个姿势侧卧压到了手，也有可能由于早上刚起床，身体营养不够，导致大脑供血不足，不管是哪种因素，都要及时就医检查治疗。
第一方面：
不排除脑供血不足的可能性。脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。症状如面麻、舌麻、唇麻，视物不清，眩晕。总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。2第二方面：
早晨起床总觉得手发胀，手关节胀、僵考虑都是由于类风湿引起的，但是在这里还是不好确定的，您还是需要积极到医院做个检查为好。风湿病的话可以你可以使用抗风湿病药物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮质激素,免疫抑制剂等等，治疗的原则是早期诊断和尽早合理,联合用药。3第三方面：
可能是类风湿关节炎引起的症状，一般可以导致关节的疼痛肿胀，晨起关节的僵硬，晚期可以有关节的变形，一般该病可以有低热，各种免疫学检查的异常。这种情况一般可以查类风湿因子，关节X线片，血沉，C-反应蛋白，一般确诊类风湿可以用强的松，祖师麻胶囊，芬必得，雷公藤等药物治疗，注意激素类药物的副作用。注意事项
一旦出现手涨到情况，就要少用手指的工作，当地骨科就诊明确诊断后再说进一步治疗。棉花糖这种风味的小甜食，相信大家一定不会陌生，还制作出了彩色的棉花糖，深受人们的喜爱。棉花糖不仅能直接吃，而且还能做其他的东西，这个可能很多人都不知道了，简单的进行加工，就变成了更加有特色的食品。那么，棉花糖能做什么好吃的？下面咱们就来看看吧。
超市食品
这是一种柔软粘糯，有胶体性和微和弹性，含水分10%～20%，含还原糖20%～30%的软性糖果。主要由蜀葵的根做成。具有一定的药用效果。棉花糖的口味繁多，有草莓、甜橙、葡萄、香蕉、菠萝、薄荷、蓝莓等多种。五颜六色，十分美观。食时口感疏松，不粘牙，由于甜度较低，适合休息时或饭后食用。但不可多食。街头小吃
雪白蓬松的棉花糖
棉花糖是一种风味休闲食品，在徐闻县城的菜市场、街边，特别是学校附近都时常可见小商贩推载着棉花糖制作机的自行车或三轮车当街现做棉花糖：一勺白糖放入快速旋转的简单机器中，再绕着机器壁，一层层白白“丝绸线”缠绕着小棒，不一会儿就成了一团雪白蓬松的棉花糖。棉花糖吃之味道香甜而带粘性，特别受青年人和小朋友所喜爱。材料：蛋白1个，糖100克,明胶15克，水160cc,玉米粉1200-1400克(25-28厘米的盆子约2个份)做法:①明胶加入80cc的水，使明胶湿润.②用深约2厘米的盆子,填入玉米粉，弄平,用蛋在上面压出凹痕.凹痕的深度可依自己喜欢.③锅中加入80cc的水和糖100克，开中火煮,再加入①的明胶煮溶.④蛋白打入大碗中打至起泡，再将③分5-6次加进去,打到起泡为止.⑤在此时可将④分成几等份，各加入1小匙喜欢的果汁(要浓缩的,否则味道会淡，也可以用2小匙的热水溶化1小匙的可可粉来加入其中)⑥在②时准备好的凹痕内倒入⑤液,放入冰箱冷藏，等表面凝固后翻过另一面再放回冰箱.⑦待两面都凝固好以后,拿出来轻轻地把表面的玉米粉去掉，就可以放到瓶子里密封保存了.⑧要是买得到的话,可以加2-3滴草莓精(红色)/柠檬精(黄色),就可以做成可爱的粉粉的棉花糖了.用棉花糖做水果布丁水果布丁做法
牛奶200克，棉花糖（就是软软白白的糖果）200克，苹果，菠萝，草莓。1，将苹果，菠萝，草莓，去皮去核，去蒂切成小丁。2，坐锅用中火，倒入牛奶，加入棉花糖，快速搅动，等棉花糖溶化，牛奶变稠将水果丁倒入，稍加搅拌。倒入容器，凉后入冰箱冷藏一夜即可。相信很多朋友都曾经遇到过睡醒后全身无力的情况，尤其是在中午休息的时候如果是休息不好的话，很容易会出现这种情况，其实这并不是偶尔出现的，如果是您出现了睡醒后全身无力的问题，则表示您现在的身体并不是完全健康的，那么具体睡醒后全身无力是什么原因导致的呢？
当人们从睡眠中醒来时，有的人感觉浑身轻松，精力充沛；有的人感觉全身没有力气，肌肉酸懒，比睡觉前更加疲倦；而有的人则，睡觉醒了之后思维很清醒，可是四肢却不能动弹，要过很长时间才能够好转。
最后这种现象中医称之为梦魇症，是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。
解决的办法应该从气、血两个方面解决。
中医讲：肝主情志，脾为生血之源，脾主肌肉，肾为先天之根，可以从这几个方面入手，根据具体情形而定。当全身的气血通畅了，症状就会自然消失。
疲劳过度，睡眠质量不好或睡眠不足都会产生早上起床四肢乏力、头晕的现象，考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起。可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看。
对于睡醒后全身无力是什么原因这个问题本文做出了详细的分析，另外还为您介绍了一些解决睡醒后全身无力的方法，在这里提醒各位朋友，如果说您经常出现这种情况的话，建议最好是可以采用中药调理一下身体，这样才可以很好的解决睡醒后全身无力的问题。
你如何处理过期药品的呢，扔掉还是回收？其实有很多过期的药品保健品与其扔掉不如发掘它其他用处，比如维生素C，维生素C是人体必需元素之一，几乎每个爱美的女性的梳妆台上都会摆一瓶，有的男士也有。当然了维生素种类繁多，不同维生素有不同功效，那你知道过期的维生素能做什么吗？
维生素c在过保质期之后就可能被氧化分解，产生出对人体有毒害的物质，因此是不可以继续服用的。不过可以用来洗脸，或者是在清洗完手后当作护手霜使用，这样能够防止皲裂，让皮肤保持白皙细嫩。另外，过期的维生素c也可以养花，具体是将其放入花瓶中，以便为花朵的生长提供营养素。同时还可以用作一种清洁剂，能够有效清除地板、茶瓶里面的顽固污垢。
过期的维生素C容易氧化分解异构，对身体可能有害，所以肯定是不能服用的。可以把少量过期维生素c放到花盆里养花，也可以把少量维生素C溶于水用来擦地板，地板会洁白如初
过期的维生素E没有什么药性了，吸收也不好，没有什么用处的。可以用来洗完手后涂在手上，当护手霜用的，防止皮肤干燥的。
过期的维C可以用来做皮肤护理：
1、可以做面部的皮肤保养。
2、可以与奶调和做洗浴后的皮肤按摩。
1、维生素c过期了还能吃吗
当然是不可以的,应该注意是否已经过了复合维生素片的有效期,服用变质药物可能会产生一系列无法预料的病症,为了避免一些不必要的麻烦,大家不要服用过期的复合维生素片。
在使用复合维生素片时建议大家是要好好查看使用说明书,如果就复合维生素片还有其他的疑问,要咨询相关医师,切记不能盲目服用复合维生素片。
2、可通过饮食补充维生素C
过期的维生素当然是不能吃的,任何过期的药物都不要吃,以免药理发生变化,导致身体出现异常反应。即使维生素片是非处方用药,也不要自己盲目的服用,在服用的时候最好是遵医嘱。平时想要少量补充维生素的时候,可以通过饮食来补充。
维生素E也叫生育酚。维生素E不但可以抗衰老，而且还可以预防习惯性流产，对先兆流产也有预防作用，绝经期综合征也可以得到改善，维生素E的功效很多，还可以用于肌萎缩，肝炎，冠心病等辅助治疗。维生素E有保质期，过期的维生素E肯定不能服用了，过期维生素e能做什么？接下来我们来看看吧。
一.过期维生素e能做什么？
过期维生素e不能服用。不过可以废物再利用，如果你的手由于缺少维生素E而掉皮的话，可以把维生素E刺穿，把拿些油搽到掉皮处，可以修复皮肤，美容。有报告说维生素E最好是天然的，他对生殖功能也有作用，一切自然的好。
二.维生素E的功效
1.治疗消化性溃疡
有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总有效率为91.5%；对照组治愈率为16.7％，总有效率为26.3％。两组比较差异非常显著。用法：维生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。
2.治疗产后缺乳
用法：口服维生素E每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。
3.治疗宫内节育器引起的月经过多
用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。
4.护肤
用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。
5.防治黄褐斑
补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。
6.治疗多形红斑
有报导应用维生素E治疗多形红斑患者75例，治愈70例，好转3例，无效2例。用法：内服维生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部痒者可外搽炉甘石洗剂。
7．治疗痛经
用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E，每天300毫克。
8.增加乳汁分泌
从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。
9.治疗新生儿硬肿症
新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。每次给维生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，连用5～7天，有明显的效果。
10.治疗慢性腰腿痛
口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。
11．治疗原发性面肌痉挛
用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。用法：每次100毫克，每天3次，3个月为1个疗程。有一女性患者，治疗前每日阵发性抽搐10余次。每次跳动30秒。经用维生素E治疗35天后，抽搐偶有发生，每日最多1～3次，有时2～3天才1次，每次仅数秒钟。
12.防治痔疮
内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。
13.治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）
用法：①维生素E10毫克，口服，每天3次，7天为1个疗程；②维生素E5毫克，在患侧委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天为1个疗程。
14.治疗口腔溃疡
据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。19例疱疹性口炎，用药3～4天后，疼痛消失，溃疡面上皮开始修复。用法：维生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均匀后，涂布于溃疡面上，每天3次。另有人用维生素E配合黄连素治疗小儿复发性口腔粘膜溃疡患者，总有效率为85％。用法：维生素E 1粒(100毫克)与黄连素1片(100毫克)混合，涂于患处，每日数次。
三.编后语：另外，如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素同时服用，会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素相互作用，减低两者的药效。
第一件：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
第二件：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
第三件：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。
长期坚持做好清晨三件事的好处在于：
活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
为了给胎儿一个健康的成长环境，让胎儿在母亲肚子中的时候不被母体的其他疾病所影响，孕妇在孕期的时候，都会定期做产检的，这样可以及早发现孕妇体内存在的问题，然后再对身体进行相应的调理。糖耐测试就是一种比较重要的产检项目。当然，在糖耐检测之后，还有很多其他需要做的检查。下面就为大家介绍一下孕期产检的相关知识。
一、做完糖耐后做什么检查？
孕妇在做完糖耐后还有一系列检查项目需要去做，比如产前基因检测、MDI分泌物、心电图以及一些常规孕检。不过具体情况下需要根据孕妇自身情况而定，因此最好是谨遵医嘱，选择必要的检查，以免孕检过于频繁有不良影响。
二、产检频率
如果12孕周内确诊早孕并继续妊娠者以后按期复诊，一般应在4个月开始，每4周检查一次至28周；28~36周每两周一次；36周后每周一次至分娩。孕期检查一般需10~12次。
三、产检好处
1.怀孕早期：怀孕初期做产前检查可以及早确定妊娠，并通过测量血压、化验血尿、全面体格检查以及遗传咨询等等来全面了解孕妇的身体健康情况，筛选异常孕妇，并将她们转入有条件的上级医院进行系统监护。并评估是否可以承受住妊娠的全过程，查看有无不利于妊娠的危险因素。[3]
2.怀孕中期：孕中期产前检查可以及时观察了解孕妇的身心变化以及胎儿的生长发育情况，了解胎儿的胎位是否正常、孕妇的骨盆有无异常，并开始为晚期的分娩做好早期相应的准备。
3.怀孕后期：后期的产前检查可以在分娩前及时发现异常特殊情况，并积极防治，方便医生给予正确的产前健康指导，并选择合适的分娩方式，确保分娩的安全以及顺利。同时方便孕妇进行孕期保健、合理营养、自我监护与母乳喂养知识的指导，消除孕妇对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑，增强孕妇的信心和自我保健能力，减少孕期合并症的发生。
橘子皮药膳 用橘子皮能做什么药膳？
吃完了橘子，剩下的橘子皮有什么用处呢?橘子皮晾干后就是可入药的陈皮，除了泡茶，橘子皮还是上佳食材，可做成很多美味佳肴。今天小编就来教你如何用橘子皮来做药膳。
1、五香橘皮
把干净的橘子皮在清水中泡一昼夜，除去蒂、头和霉烂的部分，挤干后放在开水锅里煮沸30-40分钟，然后挤去水分沥干，再切成1厘米见方的小块，按500克湿橘皮加20克食盐的比例再在锅中煮沸30分钟，捞出后，趁湿撒上一层甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，晒干后即为甜、香、酸、咸并略带苦味的五香陈皮了。味道悠长，还有药疗的作用。
2、橘皮果酱
橘皮做果酱，干鲜均可。先将橘皮用水洗净，放入锅中加水煮沸后数分钟，将水倒出，另加新水再煮沸数分钟，如此进行3-4次，直到橘皮水苦味不太重时为止。然后用手或布将橘皮挤干，用刀将橘皮剁成碎末，越碎越好，若能用绞肉机细绞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入锅中，根据橘皮的多少加入适量的红糖、白糖和糖精，并加水少许，煮沸后用文火煎熬成稠糊状，橘皮果酱就好了。
3、橘皮菜
吃过橘子后，把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅吃起来甜香爽口，而且还有解酒的作用。
4、橘皮丁
把新鲜的橘子皮，除去蒂头和坏烂的部分，用清水洗干净，沥干后用刀切成小丁块，然后放在蜂蜜或白糖中浸腌20天，可做糖包、汤圆等甜食品的馅料，吃起来清爽香甜。
5、橘皮粥
在熬大米粥时，在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，能够起到饮食治疗的作用。
饮食养生
运动养生
