养生靠保健品？！常吃这两样东西，养生效果一点不差！
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“养生靠保健品？！常吃这两样东西，养生效果一点不差！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着社会的发展，养生逐渐被提上了日程！
应之而起的是保健品嗷嗷流行……
面对琳琅满目的保健品，小伙伴表示：挑花了眼啊！根本不知道买哪样好！
保健品？呵呵，药娃是真心不太推荐购买的！
纳尼？不买保健品？健康怎么得到保障呢？
外行了吧！
利用好家里的葱和蒜，一样可以起到保健的作用！
悄悄的，一般人，药娃都不告诉ta！
首先，咱们来瞧瞧葱！
葱，小伙伴不陌生吧？中国餐饮中最受欢迎的佐料，有着独特的口感和百搭的特质。
葱为百合科葱属多年生草本植物，性温，味辛，归肺、胃经，可散体寒、通阳气、抑病菌、增免疫。
经常食用葱的养生价值可是极大滴！
葱能促进血液循环，改善神经系统功能，对预防心血管疾病和老年痴呆均有一定的效果。
接下来，咱们说说蒜！
蒜是半年生草本植物，百合科葱属，以鳞茎入药，性温、味辛，归脾、胃、肺经，可行滞气、除胀满、杀虫毒、防流感。
蒜本身富含维生素、矿物质和大蒜素，有一定的营养保健作用。
蒜更能从多个方面阻断致癌物质亚硝胺的合成，它所含微量元素镁、硒、锗等都具有抗癌作用。
看到这里，是不是追悔莫及？
平白浪费了那么多毛爷爷……
曾经有便宜又养生的机会摆在我眼前，
我没有珍惜，
假如再给我一次机会，
我会狠狠吃掉你！
葱蒜既便宜又益处大大滴，但是你真的会吃么？
药娃建议最好生吃葱蒜！
生吃或捣碎成泥，在空气中放置10分钟后食用，杀菌防病的效果最好。
如果您证属阳虚火旺、脾胃虚弱，那么不好意思，暂时和葱蒜说拜拜吧！
平时我们吃葱蒜，大多会选择炒菜时放入，尤其是做荤菜的时候，用其炝锅最为普遍。
使用葱蒜炝锅的时间要尽可能短，稍有香气即可，不能炝糊！
如果以上做法能够长期坚持，增加机体免疫力，那都不是事儿！
既然吃蒜好处多多，是不是可以每天多来点？
并不是！
每天吃一瓣生蒜是比较合适的，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃没有必要，甚至会造成贫血！
除了保健，葱蒜还可以治病！
将葱白炒热，外敷肚脐，能止腹痛和利小便、治疗痈疽疔疮初起等症。
醋调葱汁包敷局部还能治关节疼痛、发冷等症。
蒜还可以用防治流鼻血、小儿脐风等。
《简要济众方》中记载大蒜：“治鼻衄不止，服药不应：蒜一枚，去皮，研如泥，作钱大饼子，厚一豆许，左鼻血出，贴左足心，右鼻血出，贴右足心，两鼻俱出，俱贴之。”
《简易方论》中记载大蒜：“治小儿脐风：独头蒜，切片，安脐上，以艾灸之，口中有蒜气即止。”
葱蒜虽好，不是谁都适合吃哦！
非细菌性腹泻不宜吃蒜，因为此时肠道局部黏膜组织是有炎症的，大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血，水肿加重。
葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食葱。
表虚、多汗者应忌食葱蒜。
肝病患者不宜吃葱蒜，它会抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎患者的恶心等诸多症状。
有眼部疾病的患者要慎食葱蒜，过量服用易导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣等。
本文由北京市积水潭医院药学部崔晨供稿。
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最简单有效的养生保健方法就是我们平时经常做到的按摩，按摩不仅可以有效的改善人体的血液循环，帮助人体减缓疲劳，更是疾病养生的最佳方法。下面大家一起和我来了解一下这些简易且有效的按摩方法吧。
一、大脑：
大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。
二、甲状腺：
甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
保健按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次；②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
三、胸腺：
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。
四、脾脏：
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。
保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。
五、肝脏：
肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。
保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。
六、肾上腺：
肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡；其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。
保健按摩法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次；换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。
温馨提示：
虽然现在的医疗技术越来越发达了，但是很多疾病仅仅靠西方的医疗技术是不行的，中西结合才可以发挥完美的效果。而现在的保健按摩养生方法越来越受大家的欢迎了，很多人每天都坚持保健按摩，不用去专门的按摩店，有些按摩自己都可以做哦。
现在人们对健康非常关注，各种各样的保健品和各种保健的运动都齐上阵，还有不少人已经喜欢上了健身，健身运动对身体确实有好处的，但是在锻炼身体的时候也不要忘记，很多的保健品药物，虽然在吃下去确实能有助于保健，对身体的各个方面有好处，但是常吃保健品对身体究竟好不好呢？
氨基酸是现今比较时髦的营养药，对于不能进食的危重病人， 长期蛋白质缺乏，造成营养不良的人，大都需要氨基酸的帮助，以度危难。但不可随意使用，以防它所产生的有毒物质--氨来伤人。如有些肝肾功能不佳的病人，滥用氨基酸，可导致肝昏迷，尿毒症的发生。
维生素，是身体内不可缺少的微量元素，它既是药，也是营养保健品。因此，一些人就以为维生素类药安全、多服有益无害，其实并非如此。
例如维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。
维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，在肾脏易形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，在与许多其他药同用时，还会影响其他药的疗效。
就目前公认的有抗衰老作用的维生素E,大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有--定的影响。
人参蜂皇浆为滋补养身之品。然而，服用人参蜂皇浆，如果只想强身健体，增智延年，而无疾病适应症，则属滥用，必将产生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了换得一个假性性早熟外，并无其他收益。
在大家的日常生活中，有一种常见的蔬菜，那就是大名鼎鼎的西红柿，学名番茄，是很常见的一种蔬菜，在大众餐桌上经常能够看到。其味甘、酸，性微寒。除大家熟知的含有大量的维生素有美容的功效外，它还能治疗许多疾病。很多人都十分喜爱番茄，无论是生吃还是烹制菜肴。西红柿不仅可以作为日常的果蔬食用，还具有很多神奇的功效，接下来小编为大家介绍一下。
1、 防中暑
将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
2、 治牙龈出血
将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，当可治愈牙龈出血。
3、 美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁再加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
4、防癌
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
5、治贫血
将西红柿和苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次。
6、 治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2-3次，治真菌、感染性皮肤病。
7、治肝炎
取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪肉各半匙，拌入沸粳米粥内煲熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
买番茄，首先要明确生吃还是熟吃。如果要生吃，当然买粉红的，因为这种番茄酸味淡，生吃较好；要熟吃，就应尽可能的买大红番茄，这种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都好。需要特别指出的是，不要买青番茄，因为这种番茄营养差，而且含有有毒性的番茄苷。
西红柿是一种物美价廉的蔬菜，在市场上很容易买到，也是很多菜肴的辅材，深受消费者的喜爱，经过以上的介绍，您一定对西红柿其他的特殊功能十分惊讶吧，大家可以试试看，把西红柿用于治疗各种疾病，一定会得到意想不到的效果哦。
双宝素！这是白领女性李雪芬记得的43年成长中最有效的一次进补。17岁考大学前，连着吃了一个月双宝素口服液，脸变得红扑扑的，就像经霜向阳的苹果；嘴唇也鲜红鲜红的充满光泽。
也许是从没吃过什么保健品，也许正好赶上长身体发育的关键时候，反正效果不光看得见，也感受得到：人成天很精神，好吃好睡，到大学后还连长了4公分。李雪芬记得，那是一个叫登峰牌（音）的杭州产品，主要成分就是蜂蜜和人参。
现在，登堂入室，经常能吃木瓜炖雪蛤、燕窝虫草等过去王公贵族家的极品，但每每吃完，却有一种虚张的失落，因为除了食不厌精的口感，她仍然感到时光在体表和经络间的流失。
保健品：从礼品到食品
李雪芬从关注养生起一路走来，看见满大街的红桃K广告。有时，就是在农村公路边的茅厕墙上，猪圈墙上，也随处可见这一广告词，以及词后跟着的特征鲜明的大大的，。
然后是杭城人行天桥上的保灵？孕宝――一个孕妇用毛巾扎着头防风，笑得一脸幸福。
再接着，一对老年夫妻在饭前饭后的荧屏上扭着身子跳屁股舞，一遍又一遍地告诉人们，送礼就送某某某。
上世纪八九十年代的双宝素、太阳神口服液、中华鳖精、娃哈哈口服液等保健品，有的已经在市场上消失，有的又添加了新的成分改头换脸粉墨登场。
最近，有个综艺，非常火，讲述独居女艺人的日常生活。里面出现的一个片段让我很是震惊，某女艺人睡前吃下了多种保健品。我看着，感觉要是自己在睡前吃下这么多东西，估计会睡不着。
这里我们不讨论这个综艺本身，可以简单说说这里面出现的几种保健品，看看是不是都是名副其实。
1 美白口服液
正所谓，一白遮三丑。肤色是否白皙，主要跟黑色素多少相关。而决定肤色余两个点：一是基因，二是防晒。
市面上的美白产品主要成分：维生素 C、维生素 E、维生素 B2、盐酸吡哆醇、泛酸钙、传明酸、L-半胱氨酸、熊果苷等。
这些成分的目的都是为了抑制黑色素形成，但吃了能不能变白还得看个体体质。
2 葡萄籽
葡萄籽含有低聚原青花素，说是可以抗氧化防衰老。但近年来的研究，并没有给出足够的证据证明它对于抗氧化、抗衰老的功效。
3 胶原蛋白
大多胶原蛋白，都会被消化分解掉。大部分食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，吸收率低。而小分子量胶原蛋白口服液效果未知，学术界争议颇多。
4 维生素
在补充维生素时，我们首先得知道身体究竟缺不缺维生素。至于如何知道，最好前往医院进行相关检查。
不是所有人，都需要补充维生素，这得根据个人情况而定。举个例子，如果你平时杂粮吃得少，可以补充点B族维生素。
5 护眼丸
护眼丸主要成分为叶黄素、花青素、玉米黄之类的物质。这些成分确实对眼睛健康有好处，在日常食用的瓜果蔬菜中也含有这些成分。
但考虑到我们平时的用眼情况，吃这东西真不够我们作的。无肉不欢，五行戒绿，目不转睛，吃多少护眼丸都没用。
想要护眼，还是得科学用眼，劳逸结合为上。
6 护肝片
护肝片大家应该都比较熟悉，毕竟曾经被广告轰炸过。保护肝脏最好的办法：健康饮食，少抽烟喝酒，不滥用药品，少接触化学制品。
其实依照我们如今的生活习惯，整天胡吃海塞，没日没夜的浪，吃多少护肝片都没有用。
想护肝，先养成良好的生活饮食习惯才是正道！
现在很多年轻人，早早就开始养生了，啤酒下枸杞，蹦迪只蹦养生迪，多吃保健品。
这就像熬最深的夜，用最贵的护肤品一样，效果肯定好不到哪里去。
想要养生，还是得养成良好的生活习惯，而健康的饮食也是很有必要的。
【导读】枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞的养生效果非常好，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。下面就为你介绍枸杞的养生效果。
枸杞的养生效果
对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞子。
枸杞怎样吃
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
1、以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶。
2、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。
3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
枸杞的养生效果
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点，才能见效。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
食用有禁忌
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。
【导读】炒鸡蛋一定要加两样宝，炒鸡蛋方便又美味，可有不少人炒出的鸡蛋不是碎得不成形，就是太老，有时还会糊锅，甚至还有蛋腥味，对此，炒鸡蛋一定要加两样宝，能有不一样的效果哦。
炒鸡蛋一定要加两样宝
第一样宝是料酒，这样炒鸡蛋不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。在打鸡蛋时加入少许料酒，其中含有的少量酒精会让鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋就更容易成形，并且不容易碎。
此外，蛋白质还来不及变老就已经凝固，炒出来的鸡蛋也会更嫩，同时，料酒还是除腥解腻增鲜的高手。一般炒5个鸡蛋，加入5克左右的料酒就可以了。需要注意的是，每次放入料酒不能过多，不能用白酒代替料酒。
另外一样宝是清水，在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克，加多了入油锅后会容易爆油，并注意水与鸡蛋一定要打匀。
营养师提醒：鸡蛋富含优质蛋白，丰富矿物质和维生素A,D,建议小孩和老年人每天吃一个，蒸和煮的营养比煎和炸的营养高，肾脏病患者慎吃。
在一些农村的庭院了很多的时候在水井旁边可以看到一颗石榴石或者是葡萄树，但在我的印象里石榴树还是占绝大多数的，尤其是一些老年人的庭院了。到7、8月的时候是石榴成熟的季节，它外观红润，果实白里透红煞是好看，但也很好吃幺。
石榴是一种珍奇的浆果，别名：安石榴，珍珠石榴、海石榴。又名若榴、丹若、天浆。其果实色彩绚丽，籽粒晶莹，甘美多汁，清凉爽口，营养价值高。
研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。
最近，一项新的医学研究发现，常吃石榴具有保护心脏的作用。众所周知，动脉硬化是引发心脏病的主要原因之一。而石榴中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积，从而可阻止动脉粥样硬化的形成，从根本上防止心脏疾病的发生。另外，石榴中还含有大量的石榴酸，这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效，也能起到预防心脏病的作用。
美国的一项调查结果显示，成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200~300毫升的石榴汁，其患心脏病的几率可减少50%以上。因此，专家建议人们应从20岁起就坚持食用石榴或饮用石榴汁。
不过需要注意的是，石榴是一种酸性食物，不宜空腹使用。若食用不当可引起胃酸过多。吃石榴的最佳时间是早饭与午饭之间或晚饭后。另外，石榴不可以一次吃得太多，应以一天吃一个（含石榴粒150个左右）为宜，饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为宜。
石榴的功效：
1、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
2、石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。
3、石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。
石榴的作用：
1、广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒；
2、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
3、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等；
4、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
此外，石榴汁这种深红色的饮料作为一种健康饮品已经越来越受欢迎。这种果汁含有大量的抗氧化物，而抗氧化物可以对抗损害细胞，还可以对抗导致癌症和其他疾病的化学物质。
小编提醒：石榴不可与西红柿、螃蟹同食。
石榴的食疗
1.陈石榴焙干，研为细末，每次10~12克，米汤调下。用于久痢久泻，大便出血。
2.鲜石榴1个，切块；捣烂，绞取汁液，1次服用。用于痢疾便脓血，或腹泻，以无湿热者为宜。
3.未成熟鲜石榴1个，每晚临睡前取种子嚼服。用于肺结核咳嗽及老年慢性支气管炎。现代研究：果皮有收敛作用，对痢疾杆菌、大肠杆菌等有抑制作用。
石榴汁可有效缓解压力
石榴汁可以有效缓解压力，而且，营养学家还介绍说，石榴汁还可以预防血管壁增生，简单解释说也就是，石榴汁可以有效的预防动脉粥样化。
英国一项研究发现，去年大约五分之一的员工因为压力大而请过病假。英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，石榴汁有助于战胜办公室压力。
科学家对一组参试者进行了为期2周的研究。参试者每天饮用500毫升石榴汁。研究人员分别在研究开始和结束的时候，测量了参试者的心率，参试者还接受了涉及其情绪和对工作的感觉的问卷调查。研究发现，几乎所有的参试者在研究结束时对工作更热情、更积极向上、更自豪也更活跃。与研究开始时相比，研究结束时参试者更不可能用压力大、紧张、内疚和惭愧之类的词描述自己的感受。而且大多数参试者心率明显更低。
新研究负责人表示，这项新研究表明，忙碌的上班族喝石榴汁有助于缓解慢性压力，保持良好的健康状况，提高工作热情和效率。
早期研究发现，纯天然的石榴汁具有多种健康功效。去年一项研究发现，喝石榴汁有助于防止中年发胖。还有研究发现，常喝石榴汁可降低高血压，降低心脏病、中风和肾病危险。研究还发现，石榴汁里面的抗氧化因子有助于中和有害的自由基，进而有助于战胜癌症、心脏病和衰老。
石榴既防便秘又治腹泻
石榴既防便秘又治腹泻，石榴含膳食纤维最高。石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。
区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。
食用提醒：石榴盛产于秋季，很多人觉得吃石榴是一件繁复的工程，但为了其丰富的营养价值，不妨适时食用一些。
石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。
但是，石榴这种收敛作用，对一些人来说就不太适宜，如感冒患者、便秘患者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了，反而会加重病情。
以上关于石榴的介绍，不知大家懂了多少。在此需要提醒大家的是关于石榴的禁忌希望大家都能记住，因为这是为了我们的身体健康。
大家好！今天给大家分享的是：玫瑰茄算是养生最佳保健品，又可以降血压效果
现在很多人喜欢乡下的环境，因为乡下的环境太优美了，而且有着各种的植物类型，所以让人感觉到非常向往，在这样的情况下还有的人特意的跑到乡下里面体验生活，这也展示了乡下里面很多的好处。
前不久有个刚从乡下去玩的朋友，给带了一种植物叫做红桃k，勾起了满满的回忆，这种植物的学名叫做玫瑰茄，相信很多人在乡下都有吃过。
自然这种玫瑰茄之所以有这样的名字，是因为长得像玫瑰，也是长得像茄子，因此才会有着这样奇怪的名字，虽然名字是比较奇怪，但是也是比较好看的类型，旁边的花瓣边有着带刺的特点，显得特别有个性。相信这样的形状在其他的植物上是很难看到的，于是也就能够从外观上很快就可以辨别出来这是玫瑰茄。
玫瑰茄别名:洛神花，洛神葵，山茄等，原产外国，很多年以前被国内引进，现在主要生长于广东，浙江，福建，江苏，广西湖南等地。
玫瑰茄呈现出来颜色是红色的，偏向于那种暗红的颜色，小朋友看上去可能会觉得有点吓人的感觉，但是确实非常不错的植物。很多的植物都是不能单单只是从外表去看的，有时候不是非常耐看的植物，往往蕴含很好的功效，这是在农村生活过的人都会感觉到的一点。
玫瑰茄这种植物是有着非常不错的药用价值，所以有很多乡下的人都会在家里院子种植，也是挺有意思的，并且偶尔的时候还会进行泡来喝，感觉有非常不错的功效，可能以前的科学技术没有这么发达，也无法检验这是否确实很有功效，但是事实上有很多利尿不便的人，喝了它之后会感觉有改善利尿的效果。
有一些老人家就会说到玫瑰茄的这种植物，都会举起拇指来称赞，并且表示这是非常不错的植物，它能够泡茶或者泡酒来服用，同时在对于人体健康调节方面有着很不错的效果，这是以前祖先流传下来的东西，说这种植物有着不错的美颜功能。在农村的当中经常会出现这样奇怪的现象，虽然不知道这些植物实际上有着多大的功效，但是由于先辈的教导，也会明白一些本应该出现在医书上面的内容。
根据中医书籍记载这样的植物，其实玫瑰茄含有很多的种子油，并且对于血管方面有一定的促进作用，还有如果有骨折的情况也可以有相应的治疗效果，所以很多人都感觉玫瑰茄是非常不错的宝贝。在中医的角度上是非常倡导喝玫瑰茄泡的水和茶，对于身体都是有着很好的益处。
而且现在随着科学技术的发展，玫瑰茄的很多作用都被发掘起来，比如说还有着降血压和补血的功能，这些功能都很不错，有血管病类型的病人通过养生的方式就可以进行相应的调节，所以有很多想要去降血压的人都会买玫瑰茄的这种植物来泡来喝，而且喝起来也很有营养，并且挺方便的。
但是玫瑰茄这样的泡法也是有一定的忌讳的，比如说如果经常有胃酸过多的人，他胃里面不太适宜长期喝这种玫瑰前所泡的东西，不然会引起有点不适。
这也是针对特别的情况而已，一般人喝这种玫瑰茄泡的茶都是可以，还可以起到很好的养生功能，这是很多人经常会在家里面泡的重要原因。而且玫瑰茄的价格也是不是非常高，比起一些昂贵的营养品，可是比较实惠的价格了，很多的家庭都喜欢在家里面备着玫瑰茄，不仅只是因为它的功效的问题，而且还是玫瑰茄有着不贵的价格。
但是一般的人喝玫瑰茄泡的酒或者茶，都没有非常大的问题，并且在这样的情况下有着不错的功效，现在有很多的农民也进行大规模的种植，因为发觉玫瑰茄确实有着不错的功效，而且作为养生类的植物是有着非常大的销售市场，玫瑰茄现在很多的作用都在被检验，而且不断的运用在养生方面，在药用方面的价值也在不断的探索。
玫瑰茄相信很多人都是有喝过，确实也是像书中所说的功效，才会得到那么多人的认可，自然在市场当中也会有很多人想要购买，而在福建一些地区发现也在大规模种植，并且获得非常不错的成效，也让很多农民都非常开心，毕竟当时在种植玫瑰茄的时候还是有点担心，害怕没有办法大规模种植成果，后面也发现玫瑰茄确实生长能力不错，有着很好的收成。
不知道大家是否有喝过玫瑰茄泡的饮品，可以一起交流。
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导读：俗话说一天一苹果，医生远离你。苹果似中药，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。另外，苹果……
俗话说一天一苹果，医生远离你。苹果似中药，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。然而，您知道吗?苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。
红苹果
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果
更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果
可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
一天一苹果，医生远离你
美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。下面凤凰中医为您盘点苹果都有哪些祛病养生功效。
1、神奇的苹果酚
这种神奇的苹果酚具有七种功效：(1)抗氧化作用，可保持食物新鲜;(2)消除异味，可去鱼腥、口臭;(3)预防蛀牙;(4)能抑制黑色素、酵素的产生;(5)能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;(6)能抑制血压上升，预防高血压;(7)能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、瘦身排毒，降低胆固醇
富士苹果中含有比一般苹果更高的果胶，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。另外，苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
3、通便止泻
苹果具有通便和止泻的双重祛病养生作用，因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
4、美容养颜
富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
5、减压，益智提高免疫力
水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。苹果有智慧果、记忆果的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。
6、康体防癌
苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低46%，患其他癌症的几率也比一般人少20%。美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。总之，苹果，可以称为人类的全科医生全方位的健康水果。早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
近日，瑞安市民张小姐走进商场，想为父母买点保健品，结果一到柜台前，就被五花八门的保健品看得眼花缭乱。一位售货员问她想买哪类保健品，张小姐看了半天，也没看出个究竟，这些保健品的外包装上写着各种功能，应有尽有。
张小姐觉得这些说明书写得有点虚，又多又乱，真不知是真是假，感觉很靠不牢。最终，她只得空手离开商场。
据瑞安市工商局有关工作人员介绍，目前该市的保健品市场可谓进入了战国时期，各种各样的保健品牌和保健产品数不胜数。不久前，该市消保委就保健品消费情况，在该市各社区、商场等消费者聚集区发放保健品消费情况调查问卷，
其调查结果显示，目前该市的保健品市场存在着误导购买、虚假宣传、迷信洋货等问题，需要消费者多多注意，学会分辨。
大部分人买过保健品
该市消保委此次的调查显示，绝大多数市民曾买过保健品。接受问卷调查的市民中，有93%的人表示购买过保健品，只有7%的人表示没有购买过。
调查数据显示，消费者在保健品购买支出方面也是较为大方，有14%的消费者每年消费保健品支出在2000元以上，24%的消费者每年消费保健品支出在1000至2000元;46%的消费者每年消费保健品支出在500至1000元，还有10%的消费者每年消费保健品支出在500元以下。
此次问卷还详细调查了服用保健品人群的年龄分布情况，有28%的消费者为婴幼儿购买保健品;有13%的消费者为上学的孩子购买保健品;妇女使用保健品占52%;
另有92%人认为使用保健品的主要是老人。在选择保健品功能方面，大多数消费者选择改善睡眠功能、免疫调节功能、延缓衰老功能，改善记忆功能和抗疲劳功能等。
家住该市飞云镇的谢小姐今年24岁，刚参加工作一年。她说，她也买过保健品，但都是一些维生素之类的，没有购买或服用过高档的保健品。不过，她说过年过节时，家人有买过那种又厚又大、层层包装、放在副食品店卖的礼品装保健品，主要是送礼，自己家里也会收到别人送的这种保健品，一般不自己用，而当礼品转送。
调查结果显示，该市市民购买保健品主要有三大用途，其中作为礼品赠送他人的占到91%，孝敬长辈和过年过节送礼占大部分;还有一些消费者希望通过服用保健品来改善身体状况。
随着人们保健意识的越来越强，越来越多的人开始关注健康，保健品逐渐进入寻常百姓家，如蜂胶、鱼油、卵磷脂等等。目前市场上所售保健品种类繁多，功能各异，真假难辨，购买保健品该如何选择、避免上当。
一看 蓝帽：小 蓝帽、健字号，质量更可靠
购买保健品，要看小 蓝帽，因为这是卫生部或国家食品药品监督管理局正规批准的保健品，是保健食品的统一标志。没有小 蓝帽的均是普通营养食品而已，保健功效不能确定。带有小 蓝帽的健字号保健品，是经过临床验证保健功效后才给予批准的。
2004年后，药品和保健品均由国家食品药品监督管理局统一管理，尤其是一些制药企业，不但生产药品也生产保健品，分别通过国家药品GMp和保健品GMp双认证。国家药品GMp认证标准明显高于保健品GMp认证标准，个别制药企业为了保证产品质量和保健功效，用制药的标准生产保健品，质量和效果更加可靠。
二看 含量：同样产品含量高效果会更好
买保健品，要看主要功效成分的 含量。参照中国营养学会 《中国居民膳食营养指南》，一般情况下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂胶，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同样产品，差不多的价格，要选择含量高的，保健效果会更好。
三看 店面：连锁专卖，买得放心、用得安心
现在网上购物已成时尚。目前，网上一些保健品店或电话订购经常有卖假货骗人的现象发生，最好还是到传统的店面购买。如果网店邮购或电话订购到假冒伪劣或低质低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，没有店面真是看不见，心里没底啊!买保健品，最好选择正规的保健品批发连锁专卖店购买，多店连锁有实力，看得见、摸得着，让人买得放心、用得安心。
四看 价格：同类产品，只买对的，不买贵的
买保健品，应该考虑价格。同类保健品，买低价高品质的才是真正最实惠的。其实，保健品看价格，最终看的是真正的服用性价比，如果价格差不多的话，吃起来有效，服用时间较长的产品，才是性价比最好和最实惠的。
专家提醒：同类产品看 蓝帽，同是 蓝帽看含量，同样含量看价格，同样价格看店面。保健品有效成分含量高，低价格，有 蓝帽、有店面，人们才会选用得放心!
这3种汤，好喝又养生，女人要多喝一点！
1、海带豆腐汤
海带豆腐汤是一款简单易做的汤，清爽可口，能够排毒养颜，兼有减肥之效。感兴趣的朋友们，赶紧来看看吧。
味噌海带汤所需材料：海带5克，豆腐55克，味噌酱12克，盐3克。
味噌海带汤的做法：豆腐洗净切丁；将水放入锅中，开大火，待水滚后将海带、味噌酱熬煮成汤头；将熬出的海带、味噌汤头后，再加入切成小丁的豆腐；待水沸后加入少许盐调味即可。
味噌海带汤的功效与作用：海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效；豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢；味噌海带汤此汤具有清热润燥、生津止渴、消痰软坚、利尿通便、提高免疫力的功效。
2、银芽蛤蜊汤
蛤蜊搭配绿豆芽和甜椒一起煮，不仅味道鲜美，还能提供丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，具有滋阴润燥的功效，非常适合在夏秋季食用。
银芽烩蛤蜊所需材料：蛤蜊300克，豆芽150克，红甜椒1个，芹菜段适量，枸杞适量，盐适量。
银芽烩蛤蜊的做法：蛤蜊处理干净，汆熟取肉；豆芽洗净切段；红甜椒去蒂洗净切条；枸杞洗净泡发；油锅烧热，下蛤蜊肉翻炒，倒入适量清水，放入其余食材，中火焖煮10分钟。加盐调味，即可。
银芽烩蛤蜊的功效与作用：绿豆芽绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热；蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效；甜椒具有促进消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效；银芽烩蛤蜊此汤具有清热解毒、滋阴润燥、开胃消食、利尿消肿、提高免疫力的功效。
3、绿豆沙五谷奶
鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。
绿豆沙五谷奶所需材料：绿豆50克，鲜奶300毫升，辅助佐料白砂糖适量，五谷粉适量。
绿豆沙五谷奶的做法：绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀；上蒸笼蒸熟，取出；将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。
绿豆沙五谷奶的功效与作用：绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效：牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效；绿豆沙五谷奶具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。
来源：法制日报
原标题：虚构将军养生基地设下圈套 公安机关破获特大保健品诈骗案
“30多瓶这样的药,钞票花了1万3千多块,半点功效都没有。”81岁的吴先生将一个红黄涂装的保健品药瓶递给《法制日报》记者时,手颤抖得厉害。
10月13日,记者走进了“3·16”专案受害人吴先生的家中。吴先生是江苏省常州市某高校退休教师,已过耄耋之年的他,仍然住在学校上世纪80年代分的高楼层老房子里,家中陈设简单,却堆了一地的保健品。
今年3月,发觉被骗的吴先生前往派出所报案。常州市公安局打击刑事犯罪情报指挥中心警情监测组在梳理全市每日刑事警情时发现,有多名老年人报警相同案情。
案情上报后,江苏省公安机关随即组织开展“利剑3号”专案行动,常州市公安局通过3个多月的缜密侦查,发现南京一生物科技有限公司涉嫌在全国多个省(市)实施保健品诈骗犯罪。
近日,按照公安部统一指挥部署,在安徽、浙江、上海、四川等地公安机关配合下,江苏公安机关出动1400多名警力,一举摧毁了一个公司化运作的保健品诈骗犯罪集团,共打掉38个非法销售平台,抓获犯罪嫌疑人638名,缴获赃款3000多万元。
虚构将军养生基地设下圈套
常州溧阳,就在3个多月前,景区旁的酒店里,络绎不绝的来往着许多穿军装、戴军帽的老年人。吴先生也是其中的一员。
“除了旅游和养生,我也没有其他爱好了。”他回忆说,当时一个号称“爱心助老健康工程工作委员会”的机构以免费旅游的名义,免费请老年人来到所谓的“将军养生基地”参加活动。
“爱心助老健康工程工作委员会”告诉老人们,“将军养生基地”是过去专供老将军养生用的,如今免费开放给社会大众。在他们的安排下,来自江苏、浙江、安徽等地的百余名老年人在“将军养生基地”开起了联欢会,唱起了红歌。而接下来一连串的“健康知识讲座”将老人们逐步引向了骗局深处。短短三个月期间,仅江苏省就有上万名老年人被骗,涉案资金高达数千万元。
“有消费能力、有保健品服用史、有慢性疾病、有自主权、无子女反对和经济负担,这就是所谓的‘四有一无’。”常州市公安局刑警支队副支队长吕勤俭对记者说,在铺垫骗局时,犯罪分子通过发传单、免费发放礼品的方式,引诱老年人办理“爱心助老福利卡”,摸底、筛选符合相关要求的老年人,再以“爱心助老健康工程工作委员会”的名义和“免费旅游”为幌子,带符合要求的老年人前往各地的会销平台,在平台酒店由假冒的“医疗专家”、平台业务员实施具体诈骗。
“医疗专家”“先进设备”齐登场
“我原本也想考公务员,一直在看书报考,这次参与了犯罪要去坐牢。哪怕以后出来了再考,政审这关也过不去了。不仅我考不了,下一代参军、考公务员事业单位都不行,这辈子完了。”在常州市看守所,记者见到了犯罪团伙中的平台业务员、27岁的犯罪嫌疑人沐某。
她早已没有了影视资料中口若悬河、侃侃而谈的架势,言语间苦涩尽显。
据供述,每一“基地”都设置了数种岗位,组织架构严密,成员各司其职。沐某在犯罪网络中,扮演着套取受害人的身体疾病及经济能力信息的角色,其所套取的信息则用于伪造更容易被受害人相信的检测报告。
在“健康知识讲座”将现场气氛推向高潮时,头顶各式各样名衔的“医疗专家”陆续登场,经由他们携带的高科技设备“诊断”,受害人分别被认定极有可能罹患心脑血管、肿瘤等疾病。
“医疗专家”随即推出“国泰同康”“寿之宝5A口服免疫球蛋白”“覆膜365”等“专供中央首长的药品”。
在铁窗对面,记者就见到了一位这样的“医疗专家”。
“公司有一套完整的讲课流程,要求我假冒中国老将军疗养中心首席专家,拿着机器给出的‘检测报告’给来听讲座的老年人照方抓药。”学历仅是初中毕业、且没有行医资格的犯罪嫌疑人卞某坦言,他所推销的保健品每瓶成本价仅10元至16元,均无任何保健功能,售价却近400元。夸大治疗效果,从中牟取巨额暴利,属于明显的诈骗行为。
常州市公安局安宁分局刑警大队副大队长杨小清说,经查证,“将军养生基地”实为虚构,“爱心助老健康工程工作委员会”也属于未在民政部门登记注册的非法社会组织。“国泰同康”等保健品虽是拿到批文的合法保健品,但检测发现存在大肠杆菌超标的问题,属不合格产品。
犯罪团伙悉数落入法网
在全面摸清犯罪组织架构、资金流、作案过程、犯罪基本事实后,常州市公安局及时制定了“3·16”专案行动方案,抽调溧阳、金坛、武进、天宁四分局及相关部门精干警力近1300名,组成15个抓捕组分赴南京、溧阳、金坛等地。针对抓捕地域广、情况复杂多变的特点,在抓捕地警方的协助下制定严密的抓捕方案,确保抓捕行动万无一失。
6月21日10时,15个抓捕组在江苏省公安厅的统一指挥下同时展开行动,第一时间将犯罪团伙总负责人陈某涛及数百名员工控制到位,当场缴获宣传广告、财务报表、公司产品、检测仪器、视频资料等重要证据物品,搜查扣押现金1700多万元,冻结涉案资产近亿元。
为彻底摧毁该犯罪集团网络,江苏、安徽、浙江、上海、四川5省市公安机关在公安部指挥下,继续对该案深挖彻查,共计抓获犯罪嫌疑人638人。至此,共打掉该诈骗犯罪集团设立的38个非法销售平台,查处200多家违法经销商,缴获赃款3000多万元。目前,此案还在进一步审理中。
“今后,我们还会继续加大力度,严厉打击保健品诈骗犯罪,保障老年人的合法权益。公安部刑侦局副局长陈士渠表示,近年来针对老年人的保健品诈骗犯罪案件多发高发,犯罪团伙采取公司化模式运作,通过夸大、虚构保健品疗效,打着高科技产品、慈善福利工程等旗号大肆蒙骗老年人,犯罪手段欺骗性强、危害大。公安机关将继续重拳出击,依法严厉打击保健品诈骗犯罪,切实维护老年人的合法权益。同时,提醒广大老年群众增强防骗意识,不要轻信“免费体检”或“特效产品”等虚假保健品宣传,捂紧“钱袋子”、守好“养老钱”,不要上当受骗。
饮食养生
运动养生
