霜降到！这三个部位千万要保护好！做好了一整个秋天不得病
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的霜降到！这三个部位千万要保护好！做好了一整个秋天不得病，仅供您在养生参考。
秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
昨日19时22分，迎来霜降节气
这是隶属秋季的最后一个节气
气肃而凝，阴冷凝露为霜
冬天已经在急迫地叩门了
“寒露不算冷，霜降变了天”
此时到立冬
往往是北方一年之中
气温下降速度最快的时段
应注意添衣防寒
霜降时节的养生要点是什么？
饮食上要注意什么？
赶紧来看看这份“霜降养生说明书”↓
养生：护好身体三个部位
值此天地冷凝结霜之时，
养生要从三方面做起，
做好了一整个秋天不得病。
1
护膝暖足
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
2
护养脾胃
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，是消化道溃疡的高发期。要尽量少喝咖啡和浓茶，按时吃饭，少吃辛辣食品。
同时要适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有利于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状。
3
护肤是关键
霜降前后，皮肤水分含量下降；加上气候干燥，皮肤易干燥、过敏、瘙痒。因此，护好皮肤尤为重要。
首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。
喝够水。每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
熏蒸脸。可自行用蒸气熏蒸面部。
吃果蔬。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜果蔬，戒烟酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。
其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。
这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。洗脸后及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。
饮食：最适宜“平补”
秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
下面这些水果和蔬菜可适量多吃↓
梨
有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。
苹果
有生津润肺、消食止渴的作用。
洋葱
有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
荠菜
能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。
冬瓜
能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
萝卜
能固肾补肺，止咳平喘。
来源：新华社；河南电视台
编辑：七七
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眼睛对于我们来说是非常重要的一个五官，它让我们看到这个世界的五彩斑斓，所以，我们一定要保护好自己的眼睛。但是这是一个现代化办公的时代，上班族每天都在和电脑、手机打交道，很容易损伤我们的眼睛，会出现青光眼也是有可能的。下面小编就给大家介绍一下青光眼的症状，大家及早预防。
青光眼，是值眼内压调整功能发生障碍使眼压异常升高，因而出现视功能障碍，并伴有视网膜形态学变化的疾病。因瞳孔多少带有青绿色，故有此名。青光眼是眼科一种疑难病，种类很多，常见的分急性和慢性两类，其中女性急性充血性青光眼较多，是一种眼内压增高且伴有角膜周围充血，瞳孔散大、眼压升高、视力急剧减退、头痛、恶心呕吐等主要表现的眼痛。危害视力功能极大，是一种常见疾病。这种病必须紧急处理采用手术较好。
青光眼早期症状
早期症状
青光眼早期症状
此病症被称为视力的“偷盗者”，开角型青光眼早期没有警告征状或症状。但是，随着疾病的恶化，患者会出现：
视野边缘(周边视力)出现微小盲点，并会逐步增大并扩散
视力模糊
观看光线时出现彩色光晕
进入暗室时出现调节困难
即使重新配眼镜仍然解决不了视力困难
周边视力减弱
闭角型青光眼的症状包括
视力严重模糊
眼部和头部严重疼痛
恶心或呕吐
观看光线时出现彩虹状彩色光晕
快速丧失视力
青光眼发病原因
青光眼发病多见于情绪波动，过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性发作，失眠也是青光眼的诱发因素之一。这些精神因素能引起中枢神经系统过度紧张，使机体内环境的稳定失去平衡而诱发眼内压升高。
1、遗传因素：
青光眼属多基因遗传性病变，有家族史者，发病率高于无家族史的6倍，占整个发病人数的13%—47%，患者亲属发病率为3.5%—16%。
2、屈光因素：
屈光不正患者(近视、远视、老花)发病率较高、近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。
3、不良生活习惯：
吸烟嗜酒、起居无常、饮食不规律、喜怒无常、习惯性便秘、顽固性失眠。
4、眼部以全身病变。
5、用药不当。
6、工作、生活环境。
7、解剖因素：
前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高，青光眼形成。
8、年龄、性别因素：
开角型青光眼多发于30岁左右，无明显性别差异。闭角型45岁以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性。
青光眼的危害慢性高眼压及持续高眼压后期造成视神经萎缩，导致视野缺损。青光眼性视神经萎缩是多因素的，但最主要的原因是机械压迫和视盘缺血。青光眼应该早发现，早治疗。日常可以使用美国瞳仁眼贴，美国瞳仁眼贴精选优质天然药用植物，高效渗透，能疏通眼部毛细血管，促进眼部血液循环，修复眼部受损细胞，有效治疗青光眼。
青光眼风险因素
造成青光眼的几个风险因素：
家族成员有青光眼病史 - 如父母患有青光眼，则子女的患病几率为20%，如果是兄弟姐妹患有青光眼，则本身患病的几率为50%。
年龄介于65-79岁的人群，青光眼的患病几率为3%。如果年龄高于80岁，患病几率为14%。
健康状况，如糖尿病、近视和高血压。
外用类固醇药物(steroids强的松或可的松)
眼压异常高
先前眼部受伤
食疗
方法一：
处方：白菊花;羚羊角粉0.3克。
用法：白菊花泡茶、送服羚羊角粉。每日2次
主治：适用于闭角性青光眼伴头痛项强者。
方法二：
处方;天冬15克，麦冬15克，粳米120克，冰糖适量。
用法，粳米洗净.加天冬、麦冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖适量，每日2次，每次1小碗。
主治：适用于闭角性青光眼伴口干唇燥，大便干结者。
方法三：
处方：面酚250克.天麻扮贩克。
用法：面粉加入天麻粉，做成馒头，每日食1剂 。
主治：适用于闭角性青光眼伴头痛血压升高者。
方法四：
处方：桂圆肉20克，红枣20枚。
用法：桂圆肉、红枣同煮桂圆红枣汤。每日食1剂
主治：适用于老年人青光眼缓解期少气乏力者。
方法五：
处方：扁豆35克，豌豆35克，米粉250克。
用法：扁豆、豌豆磨粉，加入米粉，蒸为豆糕，分次食用。
主治：闭角性青光眼。
方法六：
处方：甲鱼1只(约置250克)，杜仲9克.料酒.精盐各适量。
用法：甲鱼活杀去内脏，加杜仲(纱布包)。入碗以料酒、精盐调味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲鱼喝汤。
主治：适用于开角性青光眼者及耳鸣、腰酸、舌红少苔者。
方法七：
处方：鲤鱼1条(约重500克)，赤小豆40克，葱花、料酒、精盐各适置。
用法：鲤鱼活杀洗净，加赤小豆(纱布包)，人锅同煮，至鱼熟汤浓，加葱花、料酒、精盐调味，去赤小豆。喝汤食鱼，每日2次，每次1小碗。
主治：适用于开角性青光眼，眼睑水肿、小便不利者。
补充营养素
胆碱
每天补充1000—2000毫克。一种重要的维生素。
泛酸(B5)
每天补充3次，各100毫克。
芸香素
每天补充3次，每次各50毫克。
维生素B群
每天3次，各50毫克，用餐时服用，必要时可用注射法。
维生素c加生物类黄酮每天3次，能大幅地降低眼压。
青光眼预防措施
在无法预防青光眼的情况下，早期诊断显得异常重要。早期检测的建议有： 在40-65岁期间，每2-4年进行一次检测。 如果您属于下列情况之一，请每1-2年进行一次检测：
处于或高于 65 岁
家庭成员有青光眼病史
患有糖尿病或慢性炎症
先前眼部严重受伤
正在服用类固醇 (steroid)
相信大家都知道，糖尿病最怕的就是血糖升高，特别是血糖一直处于比较高的状态时，那么就容易诱发多种并发症。所以糖尿病人在平时一定要管理好自己的血糖，除此之外，还应该多观察自己的身体状况如果出现了下述几种异常现象，说明血糖已经升高了，应该及时采取有效措施来降糖。
1、脚部发麻
糖尿病如果血糖偏高，就会诱发糖尿病足并发症，所以在血糖长期处于比较高的状态时，就应该警惕糖尿病足的出现，糖尿病足的前期症状表现为双脚麻木无知觉，还会有疼痛甚至刺痛的症状，出现这种症状的时候，说明糖尿病人的的病情相当严重了，说明血糖高得很离谱的，一定要引起高度重视。
2、视力模糊
当糖尿病人血糖升高的情况下，还会对眼睛健康造成影响，会出现视力模糊和视力下降等症状，因为血糖过高会引起视力减退和视物模糊，但是当血糖稳定之后，这些不适的症状也会逐渐的得到恢复。所以糖尿病人出现视力模糊，千万别以为是眼病引起的，要注意这是血糖升高所导致的异常症状。
3、手起疱疹
如果糖尿病人手上起疱疹，千万不要以为这是皮肤疾病引起的，很有可能是血糖过高，而导致手上出现的疱疹，因为体内葡萄糖含量过高就会影响皮肤健康，很有可能会出现皮肤瘙痒和疱疹之类的皮肤疾病。
糖尿病血糖高最怕这两种食物，千万不要错过！
1、莴笋
莴笋是一种很常见的绿叶蔬菜，虽然这是一种很普通的食物，但是这种食物降血糖的功效时间都是不错的，因为莴笋是一种低碳水化合物的蔬菜，含有相当丰富的维生素和无机盐，是一种健康的蔬菜，特别是莴笋中的烟酸，能够很好的改善胰岛功能，可以刺激胰岛素的分泌，就能够起到降血糖的效果。
2、苦瓜
很多老年人喜欢吃苦瓜来降血压和降血脂，其实苦瓜对于降血糖的功效也是相当不错的，苦瓜虽然味道有点苦，但是我们都知道良药苦口利于病这句话的道理，因为苦瓜里面有一些营养物质能够去火消炎，还含有一种类似于胰岛素功能的营养物质，所以苦瓜是特别适合糖尿病人食用的，能够很好的降低血压和血脂以及血糖。
糖尿病在血糖升高的情况下身体会出现上述三种异常现象，当出现这些异常现象的时候，糖尿病人一定要引起高度重视，应该及时调整自己的饮食结构，而且应该及时到医院就诊，如果有必要还应该服用一些降糖药物来稳定病情。
霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此时是秋冬转换之际、入冬的过渡之时，阳气渐弱、阴气增强，人的精气开始封藏，咱们在养生时就要讲究一个“护”字。
一是要护好自己的阳气，注意保暖，防止寒气侵入体内。二是要养护自身抵抗力和代谢，让身体处于平衡状态，为冬天的健康打好基础。
护好三个部位
1
护膝暖足
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
2
护养脾胃
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。现代人生活节奏快，不少人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，这些因素都容易导致胃肠疾病。
要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。
3
护肤是关键
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。
喝够水。每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
熏蒸脸。可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。
吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。
其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。
这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。对于皮肤敏感的人，洗脸后一定要及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。
做好四件小事
调补肾：
每天敲后脑勺1-2次
方法：捂着耳朵，食指中指叠起弹后脑，弹几下后放开耳朵，里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度，如果不舒服就停止。
此方法即鸣天鼓，要掩着耳朵叩击枕骨，对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，所以此法有调补肾的作用。
预防呼吸道疾病：
每天搓揉迎香穴
方法：每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念呬(“嘶”音)字，也有助预防呼吸道疾病。
秋季容易犯燥，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅，可搓揉迎香穴，对消除鼻塞作用明显。
增加阳气：
两手攀足固肾腰
方法：两臂从体侧摆起，握住两脚（可以用一条毛巾帮助）。上身前倾，逐渐加大幅度，缓缓起身，抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上，温暖膝关节。
两手攀足式，可通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾、增加阳气。
补肾、防感冒：
热水泡脚
方法：用热水泡脚时可放艾叶，一遍泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。
足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方，所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
来源：央广健康微信公号
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。
1、额头出汗——肝阳上亢
诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
2、鼻子出汗——肺气不足
诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。
肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
3、颈部出汗——内分泌失调
诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。但是并不是所有部位出汗都是好的，今天你学会了吗？
夏季一到，房间里的空调就开工了。尤其是办公室，由于人多机器多，所以空调温度会开得比较低。下班回到家里也是先打开空调降温，不管自己是不是才洗了澡头发湿漉漉的，或是穿得很清凉，总之喜欢一直开着空调感觉凉爽才舒服。但是如何吹空调才健康呢？下面就和小编一起来看看吧。
我们都知道夏季吹空调不宜温度太低，空调的温度最好不要低于26度，或者室内、外的温差不要小于5-10度，最多不要超过10度，否则人室内外冷、热交替的时候往返进去，很容易生病，如果温度长时间低于20度，跟人体的体温、体感差异太大，也会造成头疼、感冒等症状。
但在办公室很难控制空调的温度，尤其很多女孩子在夏季都穿得特别清凉,露肩装、露脐装、短裤短裙等，让身体很多关键部位，如关节、腹部等长期暴露在冷空气之下，时间久了就会发现自己出现头晕、颈椎不适、腹痛腹泻等症状了。因此，开空调要注意，不要让空调直接对着你的这几个位置吹，也尽量不要让这些位置过长时间的暴露在冷空气中。
1、头部
空调冷风长时间吹向头部，会刺激头皮血管收缩，造成血流不畅，引发头晕、头痛等症状。
2、面部
空调的冷风长时间直接吹向面部，会刺激面部的神经，造成神经管功能性障碍，最直接的表现就是面瘫。半边侧脸无表情，口嘴歪斜麻木，无法控制地流口水等。另外，由于空调风都比较干燥，长时间吹向面部，也会造成皮肤变差、变干、容易过敏等现象。
3、颈肩部
颈肩部涉及到颈椎的保养问题，很多电脑工作者都会因为工作性质造成颈椎的不适，甚至引发了颈椎病。而颈椎病需要颈肩部位的保暖，长时间将颈肩部位暴露在冷空气中，或直接被冷风对着吹，会加重颈椎疾病的症状。
4、腹部
腹部是人体最柔软的部位，这里有很多身体的器官聚集，比如胃、肝、大小肠等，一旦这里受凉，就很容易出现腹泻、腹痛的症状，女性在腹部还有子宫这个重要的器官，长时间暴露于冷空气之中，可能会导致宫寒，造成月经不调、痛经等问题。
5、膝盖
膝盖关节平时不太容易引起注意，但由于环节比较脆弱，这里其实是一个很容易受伤的位置，比如运动造成的关节损伤、关节老化等，而长时间将膝盖暴露在冷空气中，造成膝关节的血液流通不畅，也会加重膝盖的损伤问题，即使膝盖没事，但长期坐着又吹冷风，很导致关节受冷刺激，可能会引发风湿，或者关节炎等症状。
夏季天气炎热，吹空调是难免的，但为了自己的健康着想，使用空调一定有方法。
1、无论是在办公室还是在家里，都不要让空调风直接吹到自己身体的任何一个部位，远离空调出风口。
2、尽量将空调的出风口调到朝上的方向，冷空气的比重较大，朝上吹，冷空气会降下来，反而更容易降低室内温度。
3、日常备上薄毯、薄外套等，在空调环境下注意防护好自己的颈肩部、腹部、和膝盖等关键部位，不要让这些容易老化的部位直接暴露在冷空气中，甚至是出风口处。
4、晚上睡觉的时候不要一直开着空调。最好设置定时2-3个小时，或者选择睡眠的方式。开空调的时候可以先高速冷风快速降低室内温度，然后把风速设置为平和，温度也适当调高。
5、刚回到家一身大汗、或者刚洗完澡头发未干的时候，不要开空调。回到家至少休息10分钟以上，不再出汗以后，再开空调。
每个姑娘都想拥有一个完美的胸部，毕竟这是个看脸看身材的世界……所以我们要保护好我们自己的乳房，那么你的乳房健康吗？什么行为会伤害到乳房？如何穿戴胸罩才是正确的？今天小编就在这里给各位一一解答。
你的乳房健康吗？专家教你如何判断
女性的乳房从青春期开始生长发育，主要由外部的皮肤、内部的乳腺组织、脂肪组织、结缔组织以及大量的血管和神经等组织构成。
健康的乳房一般从三方面进行判断，包括乳房的位置、大小以及功能。
专家表示，成年女性的乳房位于胸大肌上，上下范围在第二肋骨与第六肋骨之间，内侧一般不超过胸骨正中间，外侧可达腋前线位置。
其次，两侧乳房发育应相对饱满且大小对称。乳房的大小因人而异，排除发育不良或巨乳症，基本属于正常情况。
另外，乳房是否具备正常的功能至关重要。除了最重要的哺乳功能外，作为女性的性器官，乳房和乳头因具有丰富的神经末梢，对外部刺激非常敏感，能产生性兴奋。
哪些行为最伤害乳房
1、错误的推拿手法
推拿可以大概促进胸部血液以及淋巴循环，起到丰胸的效果，但却有许多人盲目认为推拿时间越长胸部就长得越快？这也错误的，经常推拿会造成胸部肌肤松懈，严峻还会出现胸部变形的现象，要是加上推拿伎俩差，经常向下推拿的话，不但达不到丰胸目标，相反只会让胸部越来越小啊。
2、为了胸部更挺选择钢托文胸
女性为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在文胸中扮演着重要的角色。但是钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间长了就会使乳腺组织发生各种病变。海绵含有一些有害的物质，可能会伤害乳房健康。
3、长期穿塑身内衣
塑身内衣是将求美者的乳房紧紧地束缚住，而且还要求美者将手臂、后背等脂肪用力推向乳房，然后塑型，这不仅大大地影响了乳腺的健康发育，还束缚了整个身体，甚至出现胸闷、气短的窒息现象。
4、滥用丰胸产品
丰胸产品是不少女性会选择丰胸方法，其中，丰胸产品有国产的更有进口的，有时候根本不管它是什么身分，只是单凭浮夸的丰胸宣传，看到胸大的就以为是有用的，可却忽略了这些丰胸产品要是用到含激素类的产物，上一秒胸部敏捷变大，下一秒却会由于副作用，而留下终生的遗憾，所以千万不要对美胸产品来者不拒啊！
5、过度节食减肥
处于丰胸的女性，如果过度节食减肥，长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
教你一些让乳房更“舒服”的方法
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
五、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重有利于缓解乳房胀痛。
熬夜/劳累/不良情绪 均是伤害乳房的“帮凶”
女性的乳房非常娇嫩，需要细心呵护，然而日常一些不良生活习惯正在悄悄伤害乳房。经常熬夜、过度劳累、不良情绪、高脂饮食、吸烟喝酒、俯卧睡觉等因素，都是伤害乳房的“帮凶”。同时，运动时要做好胸部保护措施，避免受到外力撞击。
两侧乳房不对称？视觉上无明显差异属正常现象
不少女性担心两侧乳房不对称是否和疾病有关，专家表示，女性的乳房两侧并不是完全对称、大小相等的，只要视觉上没有明显的差异且从无不适感，均属于正常现象，不必为此不安。
两侧乳房呈现不对称有多种原因。有的女性在先天发育过程中，一侧乳房不发育或发育不完全，或青春期时因外伤、手术等情况影响乳房发育，均会造成两边乳房大小显著差异。此外，经产妇若习惯多在某一侧乳房哺乳，使两侧乳房授乳机会不均等，断乳后也容易造成不对称的情况。
专家还提到，如果新近发现两侧乳房在大小、形状及皮肤颜色方面出现不对称或异常情况，有可能是由乳腺炎、乳腺癌等疾病引起，需予以重视并就医检查。
生理性乳房胀痛常分为五种类型 合理饮食助缓解
很多女性都经历过乳房胀痛，一般分为生理性和病理性两种。刘晓雁副主任医师为我们介绍了5种常见的生理性乳房胀痛情况：
1、青春期胀痛：处于青春期的女孩因乳房开始发育而出现轻微胀痛，一般在初潮后自然消失。
2、月经期胀痛：月经前乳房会处于充血水肿的状态，多数女性在经前两天至一周内出现胀痛、发硬的情况，属于正常生理现象，胀痛会随着月经结束而消失。
3、妊娠期胀痛：女性在怀孕后乳房会二次发育，加之体内雌激素、孕激素相对较高，使乳房增大从而产生胀痛。
4、产后胀痛：生产后的女性乳房会分泌乳汁，若是乳腺导管不通畅导致乳汁淤积，容易出现双乳胀满、疼痛、硬结的情况。宜及早哺乳，科学回乳。
5、人工流产后胀痛：女性流产后由于妊娠突然中止，本身乳房处于发育状态，加之体内激素水平急骤下降，造成乳房胀痛。
专家提醒道，如果胀痛长期过早出现或月经后无法缓解，需警惕或与乳腺增生等疾病有关，宜前往医院作进一步检查。
此外，日常饮食过咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、浓茶等，容易加重乳房的胀痛。因此，合理安排饮食，适当的运动，改善不良情绪等方式，有助于缓解乳房的胀痛。
乳房下垂难逆转 早作预防是关键
乳房下垂有碍女性体形的曲线美，容易影响人的心理健康。乳房下垂与乳房的皮肤、韧带、内部组织的松弛有关，女性在哺乳后或过度减肥的情况下最容易导致乳房下垂。
乳房一旦下垂难以逆转，应在日常注意保养乳房，做好预防工作。专家建议，女性不可过度节食，日常饮食多摄入高蛋白食物，坚持保养皮肤配合适当的按摩，运动时应配戴合适的内衣。产妇哺乳时应注意喂养姿势，两侧乳房均衡交替授乳，同时哺乳时间控制在一年左右最佳。
胸罩穿不对还会伤颈椎
胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。长期如此，会导致肩、背局部肌肉，如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X光检查则表现为颈椎肥大性改变。而这些，都是不正确佩戴胸罩所致。
正确穿戴胸罩需要注意以下几点：
1、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
2、选用棉质胸罩。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
3、选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
4、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。
5、胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。
7、50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
8、如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛”。
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