有些女性朋友们在来例假之前就是会隐隐约约的感觉到自己的肚子疼痛,还会经常的有想要腹泻的冲动,这就是最典型的临床表现,另外还会感觉到自己的内裤上面有一些血丝,但是却没有明显的经血,这多半就表面例假快要来临的征兆,这个期间就更应该要照顾好自己的身体,以免自己受到风寒。
症状
来月经之前一般内裤上都会有一些小 血丝。
女性在月经初潮前,身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化,就可以推测月经初潮的时间。
预示
1、测体重和身高:在 女孩进入青春期(11~14岁)后,每半年测两次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加,预示在随后的半年里该女孩可能 月经来潮。
2、观察乳房情况:如果发现乳房开始发育,膨胀并出现 乳晕,触摸时又有一个硬结,于是在随后的两年内会出现月经初潮。
3、看有无 白带:如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明或乳白色、有腥味或无味而略带粘稠的液体,属于正常现象;如发现白带发棕褐色,预示2-3天后 月经初潮即将到来。
如出现 青春痘(脸颊以及额头上的痘,并且有小 脓包),月经将会在2到3个月之内来临。
疾病信号
如果女孩已过18岁仍无月经来潮,称为 原发性闭经;女性既往曾有过正常月经,现停经三个月以上,称为 继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致),就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或 子宫发育不良、 卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外,月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
造血功能
月经引起机体经常性地失血与造血,使女性的循环系统和 造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”,它使女性比男性更能经得起意外失血的打击,能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明,体重、健康状况相同的男女,因意外失去相同比例的血,男性会因此而致死,而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
降低铁伤害
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病,容易引起患者铁元素代谢失调,身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。 血色素沉着症引起的 器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性,甚至几乎不发生,月经的作用——周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
例假在来临的时候女性朋友们就会觉得全身不舒服,总是会感到自己的四肢变得酸痛,根本就没有任何的力气,如果是喜欢吃太咸食物的女性朋友们在这段期间就应该要克制住,如果是吃的太咸就会使得自己肢体出现水肿,而且还会引发头痛晕眩的症状,所以说在饮食上面要尽量清淡些。
来例假喝什么茶
禁忌一:
吃咸食女性在 月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前, 孕激素增多,易于出现 水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌二:
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌三:
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌四:
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩 而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌五:
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
现在年轻的女性因为工作压力大,再加上工作的特殊性都是需要喝酒的,平时出去应酬同事之间的聚会,酒是必须要去点的,因为酒可以活跃气氛,同时又能让人交流感情,在喝酒的时候要注意,特别是女生,如果在特殊时期尽量不要喝酒,尤其是来例假的时候酒水本来就很凉,喝下去以后可能会引起痛经,或者月经功能失调的症状。
月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,而是变成了对身体有害的“酸性物质”。
为清除这些酸性物质,肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担,使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。
同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。
这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。另外,经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。所以,月经临近或月经期间,原则上应当禁饮白酒。当然,可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜),但也不宜过量。
喝酒之前——喝牛奶,这样会少伤胃。
喝酒之前——适当的喝点葡糖糖口服液。
喝酒的时候——吃西瓜是解酒的。
喝酒的时候——**别喝茶,都说喝茶是解酒的,这样的说法是不对的。
喝醉的时候——葡萄糖口服液是解酒的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《来例假要注意什么》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“来例假吃什么好”专题。
饮食养生
运动养生