脸上这3种变化，多数是患了高血脂，一种降脂水，早喝血管更健康
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生常识需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的脸上这3种变化，多数是患了高血脂，一种降脂水，早喝血管更健康，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在中国成人血脂异常，总体患病率高达40.4%，高血脂发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。所以，生活中一定要注意留心观察身体发出的血脂异常"变化"。
一旦脸上有这3种变化，十有八九血脂高了
1、睑黄疣，多发生在眼睑上，黄色或橙色斑块，初起如米粒大，微微高出皮肤，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。
2、角膜老年环，黑眼球边缘，出现圆形白色，或淡黄色环形斑、宽约1～2毫米的环状结构。
3、脂血症眼底，眼底小动脉，呈现黄白色，是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。
高血脂的危害
1、导致血液粘稠
2、导致视网膜病变
3、导致脑梗或中风
4、导致动脉粥样硬化
提醒5类人，最好去查查血脂
1、家族中有高血脂者
2、主食量过大，爱吃甜食、高热量食物者
3、长期久坐、缺乏运动者
4、长期大量吸烟、饮酒的人
5、长期睡眠不足的人
降血脂，常喝生命果三月泡果泡水
【生命果三月泡果】中富含水杨酸、酚酸——天然的阿斯匹林，长期食用，能有效地保护心脏，防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示【生命果三月泡果】不仅富含水杨酸、酚酸等物质，同时含有大量的钾元素、鞣花酸和天然SOD，可以有效的清除血管垃圾。
特别是SOD，在1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
【生命果三月泡果】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
降血脂，还要做好"二控"
1、控制饮食
少吃高胆固醇食物。如：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄等应严格限制。动物性食物可选择瘦肉、去皮禽类、奶类等，肉类可全天100至150克，奶类250克；推荐经常食用深海鱼类、大豆及其制品来替代部分肉类，对降低胆固醇有利。
2、控制烟酒
吸烟、喝酒都会加剧对血管内皮的损伤，加重高血脂，诱发血管疾病。所以，想要改善血脂，一定要控制烟酒，戒烟限酒。
改善血脂，迈开腿
运动降脂，被认为是安全、绿色、有效干预血脂异常，各个环节的治疗方法。每周至少运动5天，运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。
编辑推荐
他是一名艾灸师，在一家并不起眼的小店里。也许本来是没什么客人的小店，却总是有人来。有时候，是一个满面愁容的男人，看似事业成功，但并不开心；有时候，是一个妙龄的少女，带着青春姣好的面容，却一脸迷茫和无奈。
每天下班，我都会路过这家小店。它没有招牌，只有门口的一些艾条，还有幽幽的艾烟，可以让人看出这是一家艾灸的小店。古来艾灸养生排毒，每当幽幽的烟缓缓飘散，仿佛有一种诉说的声音。但细细听，却什么都没有。
这一天，晚上睡觉没有盖好被子，长年体壮如牛的我，终于体会到了肩膀疼的感觉。这一天，我下班路过艾灸店，扭了扭肩膀，终于还是走入了那家艾灸的小店。进去的时候，一个满面愁容的中年女人，坐在一张小小的桌子旁。她的脖子用一种奇怪的角度扭曲着，当她转过眼来看我的时候，我几乎有一种她扭断了脖子的错觉。然而，当她渐渐转回去的时候，那个艾灸师抬起了头。
只是看了我一眼，于是微微一笑：“这位先生，您的肩膀并无大碍。我这里不治外伤。”说罢，继续向屋内走着。我有些不甘心，看着眼前的那个脖子扭得奇怪的女子。过了一会儿，那个艾灸师拿出来了一支看起来很普通的艾条。发现我还在屋里，艾灸师似乎略略吃了一惊，但是转瞬换上了那副微笑。
在艾条的烟气之中，那个女人渐渐沉默下来。过一会儿，她犹如梦呓一般地说：他说过特别喜欢我的脖子。他说过我的脖子像琼脂一样。但是，他娶了我以后，就不再喜欢我的脖子了。我晚上拿着他的手，放在我的脖子上，他却推开了，这都是为什么呢。
在我惊讶的眼神里，艾灸师保持着那样的微笑，并未看向我，但他却明显在对我说话，“看到了吗？我治的都是内伤——内心的伤。”艾条的烟雾，有一种奇异的气味，氤氲一般，却总是缭绕着那个女人的脖子。
“这根艾条里，有那个男人的头发，还有血。”艾灸师拿着一条干净的白毛巾，擦拭着他那双白得吓人的手。
“就像这个女人，她扭伤了脖子，一直也未好。事实上，不过是她自己给自己种下的蛊。而这蛊，也只能靠着艾来驱逐。”
一瞬间，我突然觉得肩膀更疼了。然而，明明暖得让人有睡意的房间，却给了我一种想要仓皇逃离的感觉。直到我走出小店，我仍旧能够看到随着自己带出来的残烟，它们说：“不要丢下我，不要丢下我。”突然觉得，还是自己回家用热毛巾敷一敷肩膀吧！
306健康管理
很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。少吃一点，吃到七八分饱，这确实对健康有利的。
晚饭早吃，最好吃到5分饱！
提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。
多看些有营养的书，有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉，适当饿肚子；做一些适合自己的运动，才能保持全身经络通，气血活。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
（编辑组成员：贾海英、赵淼、杨乐冰、车承华、王珍、孙丽丽、华芳）
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洋葱做菜可以提香，也是一种常吃的调味剂，能够让老年人起到保护血管的作用，大家在吃洋葱时，是如何吃的呢？今天推荐一款健康吃法，一起来看看吧！
洋葱的功效有哪些？
1、有益心血管健康
洋葱含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素e及各种微量元素等，能有效促进血压的平衡，预防心血管的疾病，保障人体的血液循环。
2、发散风寒、促进消化
洋葱有一种健康吃法，保护血管有奇效！
洋葱有丰富的营养元素，为人体提供大量的营养，调整均衡的饮食结构。而且洋葱也具有刺激性，促进肠胃的消化酶分泌，提高营养的吸收效率。
3、防癌抗癌、抗衰老
洋葱含有丰富的微量元素硒，有很好的抗氧化功能，可增强人体的代谢能力，促进细胞的活性，有效预防癌症，保护人体的皮肤和骨骼。在天气干燥时，可以适当吃点洋葱，还有利于补充水分，保护人体的肌肤。
4、杀菌、维持血压平衡
洋葱的抗氧化素可以杀死体内的有害细菌，保障正常的机体功能，提高人体免疫抵抗力，避免感冒发烧等问题。另外抗氧化素也能促进人体内胆固醇的分解，降低血液的油脂，促进血压的平衡。
但是需要知道的是，洋葱的味道比较刺激，对肠胃和血管有比较强的刺激性，所以在吃洋葱的时候要控制好食用量。
洋葱生吃可以吗？
1、洋葱生吃可以预防感冒
首先洋葱是可以生吃的，能有效预防感冒和达到杀菌的效果。在西餐上可以和其他蔬菜搭配，做成水果和蔬菜的沙拉，味道更佳。但在生吃瓜果蔬菜时，应该消毒处理，避免对肠胃造成影响。
2、洋葱生吃能保留营养
洋葱含有干扰素诱生剂，对人体的免疫有非常大的帮助。如果煮着吃这种物质的可能会被分解，所以生吃能充分保留营养，预防抵抗力下降的现象。而且洋葱也还有比较多抗癌的物质，如果生吃的话，可以让身体更容易吸收这些抗癌物质，达到更好的功效。
3、生吃洋葱须洗干净
洋葱是长在地底下的，如果想要生吃的话，那么就要将洋葱洗干净，避免洋葱表面的细菌和泥土进入肠胃而影响消化系统的健康。
洋葱发芽了还能吃吗
洋葱有一种健康吃法，保护血管有奇效！
洋葱一般采收后都会进行相应的干燥处理，所以一般市场上见到的洋葱都能够放置很长时间而不用担心它出现发芽。但未经干燥处理或存放不当，也会发芽或腐烂，通常洋葱在15摄氏度左右最容易发芽。发了芽的乃至长出青苗的洋葱不会产生有害人体的物质，故仍可以吃。
但是，洋葱发芽后鳞块部分的营养物质会转移到顶部供芽生长，致使营养成分下降。另外，洋葱发芽后会影响其商品价值，其味也较辣。所以，应将洋葱置于阳光下晒一段时间，然后放在通风干燥处，尽量避免其发芽。
挑选洋葱的时候注意观察下，挑选个头比较大的，外皮的光泽度比较好的，注意表皮上不能有烂掉的部分以及不能有机械的划伤的部分。其次也要注意洋葱的表面不能有泥土，鲜葱头不带叶；经贮藏后，不松软，不抽苔，鳞片紧密，含水量少，辛辣和甜味浓的为佳。
在生活中，高血脂是一种很常见的疾病问题，那么，对于这种疾病，大家有什么了解呢?高血脂饮食禁忌是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
高血脂饮食禁忌
1、鸭蛋
鸭蛋是生活中很常见的食物的，里面含有大量的胆固醇的，对于一些高血脂、高血压的人群是很不适宜食用的。
2、猪腰子
猪腰子在生活中还有很多的人喜欢吃的，但是猪腰子里面含有大量的胆固醇的，对于高血脂是很不好的。
3、虾米
虾米是一种很受大众喜欢的食物的，平常的汤里面都会有虾米的，但是虾米对于脂肪肝、高血脂等疾病问题是很不好的。
4、羊肾
羊肾中含有较高的胆固醇，所以吃多的话会导致血脂异常症状，甚至会引发动脉粥样硬化等，这对人体心血管是非常不利的，所以羊肾不适合高血脂患者食用。
5、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
6、猪蹄
猪蹄胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。
7、墨鱼
墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。
科学饮食降血脂
1、早餐一碗燕麦粥
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豆
豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
在生活中，尿结石是一种很常见的疾病问题，那么，大家对于尿结石的饮食的情况，有什么了解呢?尿结石不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
尿结石不能吃什么
1、辛辣食物
对于尿结石的患者，一些辛辣的食物是一定不要吃的，例如辣椒等食物，因为这些食物对尿结石没有一点的好处的。
患有尿结石的患者在平时生活中应该尽量的避免吃这类食物，以免导致病情发作甚至诱发并发症。
2、荤食
在生活中，荤食饮食也是要特别的注意的，例如牛肉、羊肉等食物，因为里面含有大量的蛋白质的成分是对尿结石的患者很不利的。
在生活中，对于一些动物的肝脏之类的也是要少吃的，不然很容易会增加肾脏的负担的，会导致其他问题的出现的。
除了动物内脏之外，还有像肥肉、猪脑、鸡、带鱼、黄鱼、虾、可可、咖啡等，这些食物中所含有的一些刺激性成分同样容易加重患者的病情，甚至还有可能会诱发肾积水以及尿毒症。
3、含嘌呤成分的食物
如果一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。如动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。
4、豆类
豆类如大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等含有丰富的蛋白质，对尿结石的形成有很大的帮助，因此不能大量的食用。
5、草酸食物
尿结石患者在平时生活中应该尽量的少吃些含有草酸的食物，否则的话就会导致肾脏负担加重，同样严重的影响到尿结石的治疗以及恢复。
尤其是一些症状比较严重的患者，含有草酸的食物更要注意避免食用，以此来有效的控制病情。
生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜、芹菜、茭白、莴笋等，这些食物对于尿结石患者而言无疑是催命符，患者在平时生活中一定要谨慎食用。
3、晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4、每周一碗姜汤
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
5、每周两次清蒸海鱼
海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
6、每天一个苹果
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
7、每天吃半个洋葱
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8个星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
高血脂的病因
随着人类的生活水平的提高，可是伴随着各类疾病也日益增加。今天小编来谈谈高血脂是什么原因造成的?希望通过这次的探讨希望对大家有所帮助。
1、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。时间长了，血脂就悄悄地升了上去。
2、从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。
3、不良生活方式，如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。但我们可以通过控制饮食和体重、运动、戒烟等自我调节方式来消除以上有害环境因素。
4、遗传因素，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。这是因为影响血脂合成与代谢的基因出了问题。
总结：以上就是关于高血脂的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，高血脂的患者一定要注意自己的饮食的习惯的问题的，要养成良好的饮食的习惯，这是非常的重要的，希望大家能够明白。
经常有人问：是喝葡萄酒对身体更好呢，还是喝啤酒对身体更好？其实如果为了健康，不管哪种酒都不值得推荐，不喝才最健康。
葡萄酒，尤其是红葡萄酒，被赋予了软化血管养颜美容的功效。许多老年人和女性，甚至把睡前喝杯红酒作为养生养颜之道。
葡萄酒有益健康的传说起源于1991年美国的一档电视节目。节目中介绍了一个著名的法国悖论:高热量、高脂肪的食物不利于心血管健康，但法国人吃了很多这类食物，心血管疾病发病率却不高。他们给了一个解释：法国人喝红葡萄酒多，是红酒保护了心血管。
虽然这一解释只是简单的相关性联系，但却引起了酒商和酒客们的兴趣，也吸引了许多科学家的关注。科学家们进行了大量研究，试图找出红葡萄酒有益健康的证据。
起初以为葡萄酒中的单宁是功效成分,不过很快被科学证据所否定。
后来又有人提出，红酒中的白藜芦醇才是英雄.白藜芦醇早在1939年就被发现了，但并没有引起关注。它是一种酚类化合物，是为植物抵抗真菌、病毒侵袭而产生的一种防御物质。这样的植物次级代谢产物,一般具有抗氧化、抗菌、消炎的活性。在葡萄酒中发现了白藜芦醇的存在，正好满足了打完枪之后画靶子的需要，于是白藜芦醇立刻被酒商们大肆炒作。
然而，科学证据没有支持这一炒作，从2010年开始，世界上研究白藜芦醇的科学家们两年一次开会研讨白藜芦醇的作用。
迄今为止，科学界的结论也还只是--在细胞实验和动物实验中展示了希望，也有了一些人体研究，但还不足以作出有效的结论.更要命的是，即便是在动物实验中显示有效,需要的剂量换算到人，也需要每天喝上百瓶红葡萄酒才能够获得足够的量。
科学家们对喝酒与心血管健康进行了更多的流行病学调查，涉及的人数超过百万。
科学家们发现，不仅是红葡萄酒，白葡萄酒、白酒、啤酒，似乎适量饮酒的人群中，其心血管疾病的发生率比起滴酒不沾的人都要低一些。
法国悖论的解释似乎是酒精的作用。现在的假说是酒精有助于增加血液中的高密度脂蛋白胆固醇（即通常所说的好胆固醇），而好胆固醇的增加有助于降低心血管疾病的风险。
有一些试验证据似乎也支持这种假说，适量饮酒有益心血管健康也就得到了比较多的认同。
不过，一种食物对人体健康的影响显然不能只考虑它对一种疾病的影响。不可忽视的是，酒精在体内被代谢产生乙醛，而乙醛是一种明确的致癌物。酒精与癌症的关系研究也很多。2014年，美国癌症研究所（AICR）发布的生活方式对癌症预防的总结中指出：在各种生活方式对各种癌症风险的影响中，饮酒增加口腔癌、咽喉癌、食道癌、直肠癌和女性乳腺癌具有令人信服证据增加风险,也可能增加肝癌的风险。
更重要的是，即便是每天喝25毫升酒精真的能够降低心血管疾病的风险，也同时要付出增加多种癌症风险的代价，只不过喝得少增加的风险就小，喝得多增加的风险就多而已。
也就是说，不管是葡萄酒、啤酒还是白酒，对健康的影响都主要来自于其中的酒精。多数葡萄酒的酒精含量在12%上下，而啤酒则在5%左右。如果是葡萄酒和啤酒等量单挑,自然是啤酒的酒精少，对健康的危害要小一些。
但是，人们喝白酒、啤酒和葡萄酒的时候，喝下去的量是完全不一样的。葡萄酒是论杯喝;而啤酒，则是论瓶吹--一杯2两的12度葡萄酒，酒精大约有12毫升；而一瓶500毫升4度啤酒，酒精则有20毫升。
一句话，虽然适量饮用酒精可能对心血管健康有一定好处，但我们并不能忽视它同样可能增加多种癌症的风险。如果实在喜欢喝，那么适当喝一点也可以；但如果为了健康，不管哪种酒都不值得推荐--不喝，才是健康的选择。
身体患上湿疹之后，慢慢病情加重，身体发生很大的变化，有些说了，你是不是吃了不该吃的食物了？这些食物导致湿疹的加重啊？接下来就看看哪些食物不能吃？
这3种食物要远离
1、忌致敏食物
如果在饮食方面发现有致敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、花粉等引起，应彻底禁忌这些食物，以免引起变态反应，导致宝宝湿疹复发或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物
患上湿疹多数原因在于饮食，尤其是警惕这3种食物
不要吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗阴助阳，对湿疹是一种刺激，应该避免食用。
3、忌发湿、动血、动气食物
中医认为对皮肤湿疹的人来说，应该要忌吃发湿的食物，如竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等；动血的食物，如慈菇、胡椒等；动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。
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