啃指甲缺什么
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“啃指甲缺什么”，仅供您在养生参考。
我们会发现很多的小孩子经常会去啃咬自己的手指甲，其实啃指甲是有原因的，比如孩子可能会有贫血，身体当中缺乏某些微量元素，所以才会导致啃指甲，个别的人是因为自己从小养成了这个习惯，如果不啃指甲，觉得特别不安，所以啃指甲有很多的类型和原因。
根据临床观察和体格检查，这些儿童往往伴有恶性贫血(缺铁性贫血)，如钩虫引起的慢性缺铁性贫血等。实验发现，绐这些儿童服用铁剂后，症状可自行消失。
啃指甲的习惯是儿童局促不安易动的表现，是体内缺少某些重要元素的表现。
父母不让孩子啃指甲，因为啃指甲会使细菌通过口腔进入体内，而且还会引起铅中毒。
铅特别易于积聚在指甲中。空气污染越严重，这种重金属的含量越高，因环境中的铅会潜藏在指甲里，最终积聚在指甲盖中。经常啃指甲，铅会随着唾液进入消化系统，进入血液，儿童体内有少量这样的毒素，就会影响其身体和智力的生长和发育。
铅通常会随着被污染的空气、含铅的食品和饮用水、未洗净的水果和蔬菜进入人的体内。科学家们建议，为避免血液中积聚这种重金属，必须多喝牛奶并补充足量的维生素。
小孩吃手指甲缺什么 专家说：缺锌！ 孩子啃指甲不一定是缺什么，但有一些孩子啃咬指甲，是因为体内缺乏微量元素锌。
这类孩子还可能同时嗜食一些其它的东西，比如纸片、墙皮、泥土等等。通过化验检查可以确诊。缺锌者补锌，有虫者驱虫，病因去除小儿自然会停止啃指甲。
另外，儿童心理学门诊的专家指出："咬指甲是一种神经性习惯，是焦虑和没有安全感的症状表现，是一种孩子用于安慰自己的方式。"，所以，对于多半的孩子来说，孩子吃手指甲，并不是缺什么，而是习惯问题或者其它问题的表现。
小孩啃指甲缺锌怎么补锌
1、轻度缺锌以食补为主 对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有： 动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼 海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉 植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜 TIpS：辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。
2、严重缺锌以药补为主 缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
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嘴唇干裂是秋冬季节最容易出现的一种情况，在发生后患者就会感觉到自己的嘴唇上面非常的干燥，总是会缺少水分，而且还会受到非常大的刺激，甚至是会有脱皮的情况，这个时候就千万不要再去吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物是会让自己嘴唇干裂变得更为严重，还多吃清淡的食物。
为什么嘴唇干裂
嘴唇干裂常见于以下疾病。
1.慢性脱屑性唇炎
上、下唇均可发病，更好发于下唇;反复发作，时轻时重，干燥季节加重，持续不愈。表现为唇红部干燥、皲裂、表面有黄白色的脱屑，口周皮肤和口腔内的黏膜组织通常不会被累及。可能由慢性刺激引起。
2.口角炎
最初为唇干燥，口角处红斑、水肿、渗液、结痂，转入慢性时局部黏膜皮肤湿润、皲裂、粗糙脱屑，伴以口角向外的放射性皱纹。由营养不良、贫血、核黄素缺乏引起，可伴光面舌、阴囊皮肤发红及相应的全身症状。
3.维生素A缺乏症
眼部的症状和体征是维生素A缺乏病的早期表现。夜盲或暗光中视物不清最早出现，伴皮肤干燥、嘴唇干裂、生长发育障碍，消化道和呼吸道感染性疾病发生率增高。
4.干燥综合征
口眼干燥是重要表现，可有关节痛、蛋白尿、干咳、气促、消化不良等多系统受损表现，还可出现全身症状，如乏力、低热等。
嘴唇干裂多发生在秋冬季节，主要原因是秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。预防措施为多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。可以适当使用护唇膏，切忌频繁舔嘴唇。
嘴唇干裂，这一般是上火导致的这种现象出现这种情况，平时应该尽量注意多吃水果和蔬菜，多喝水，这里面含有大量的维生素c能够起到滋润皮肤，而且能够增强皮肤的弹性，减少血管的脆性，减少裂开的症状，在这期间还应该尽量注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的食物。
1、骨质疏松是缺什么呢
老年人由于牙齿脱落及消化功能降低,多有营养缺乏,致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。维生素D的缺乏导致骨基质的矿化受损,可出现骨质软化症。长期蛋白质缺乏造成骨机制蛋白合成不足,导致新骨生成落后,如同时有钙缺乏,骨质疏松则加快出现。维生素C是骨基质轻脯氨酸合成中不可缺少的,能保持骨基质的正常生长和维持骨细胞产生足量的碱性磷酸酶,如缺乏维生素C则可使骨基质合成减少。
对老年人来说,骨质疏松的原因,并不是单纯缺钙,而是由内因导致的钙、磷等矿物质的吸收利用出现了问题。如缺乏维生素D、更年期内分泌环境改变等,导致骨重建速度减慢,骨钙流失加剧。
2、骨质疏松是什么引起的
2.1、内分泌因素
中老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。随年龄的增长,钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
2.2、遗传因素
骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标,骨密度值主要决定于遗传因素,骨密度与维生素D受体基因型的多态性密切相关。
2.3、运动因素
肌肉对骨组织产生机械力的影响,肌肉发达、骨骼强壮,则骨密度值高。随着年龄的增长,户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
2.4、药物因素
长期使用某些药物会引起维生素D的缺乏,以及肠道钙的吸收障碍,并且继发甲状旁腺功能亢进。过度使用包括铝制剂在内的制酸剂,能抑制磷酸盐的吸收以及导致骨矿物质的分解。
2.5、饮食因素
长期大量饮酒和酗酒者,骨质变得疏松。无论哪种酒,都含有酒精。酒精进入人体后,在肝脏内代谢解毒。长期大量饮酒,肝脏受到损害,功能下降,导致营养物质代谢异常。
3、骨质疏松如何预防
3.1、适当运动
经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。运动有利益于身体协调,可以强壮骨骼,而且运动之时增加了日照,使维生素D的来源充足,做一些运动,像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。
3.2、重视食补
多吃高钙食物 牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及莱些蔬菜等都是含钙丰富的食物。
3.3、补肾
骨质疏松症与肾关系密切,补肾中药可影响骨骼生长和恢复。中医治疗骨质疏松多从补肾着手,可以长期口服六味地黄丸,每晚服1至2丸即可。
3.4、慎用药物
老年人应慎用药物,如利尿剂、甲状腺补充品、抗血凝药物、异烟阱、抗癌药、泼尼松等均可影响钙质的代谢。
骨质疏松有什么症状
腰背疼痛是骨质疏松患者最为常见的临床症状,疼痛多较轻但持续,有时程度剧烈并可持续数周。而急性腰背痛缓解之后,往往可残留不同程度的慢性疼痛。
驼背的是骨质疏松的另外一个表现,在严重骨质疏松时,整个脊柱可缩短10～15cm。严重患者在扭转身体、持物、开窗、室内日常活动、跌倒等轻微外力作用下,即可发生骨折。
早期,骨质疏松症并无临床症状和体征,患者也无任何不适感。而一旦出现腰背疼痛或是全身疼痛,已经是骨质疏松的中晚期。高危人群每年进行一次骨密度检查是尽早发现骨质疏松的最好办法。
骨质疏松补充哪些营养
1、补充钙
一般认为,提高钙的摄入量,特别是对处于生长发育阶段的儿童和少年来说,保证钙的摄取量是保证其成长和防止骨质疏松的必要措施,另外在哺乳期增加钙的摄取也可减少骨钙的流失。
2、补充维生素c
胶原是构成骨质的重要物质,足够的维生素C对胶原合成时所需的一种重要酶的活性是必要的。因此,维生素c不足可能会导致骨质疏松症,而且补充维生素c是非常安全的。
3、补充镁与硼
镁和硼均是维持正常骨髓健康的非常重要的矿物质,两者都可减少钙的流失,硼还可以升高血液中雌激素的含量,这些均可以避免钙流失。但两者在我国尚无推行的现成口服制剂,而且镁吸收过量还容易引起腹泻且易损害肾功能,所以我们暂且尽量摄取含镁食物即可。镁的良好食物来源,包括香蕉、杏、桃、咖喱粉、麦糠;种子食物如谷物、坚果类和豆荚;还有海产品、干香菇和绿叶蔬菜等。
斑秃这种疾病有可能是因为遗传因素的原因引起的，也有可能是后天的因素引起的，后天的因素有可能是缺乏维生素B的原因，维生素B缺乏会导致头发的生长受到了抑制，从而会导致头发脱落，所以斑秃的患者可以多吃一些含有维生素B的食物，而且还需要补充维生素D，促进头发的光泽。
1、斑秃是也可以叫做鬼剃头，一般来讲主要是人的头部，发生头发脱落的现象，不是像平时那么的脱落，而在头皮的某一个部位集中脱落，而形成像一个个斑块状的样子，就叫做斑秃。目前医学上认为，患有本病的人有两方面的原因，一种就是自身的内部环境缺少维生素，另一方面就是家庭遗传性的，不可避免的出现斑秃 。
2、斑秃的患者有很大的一部份是由于身体内缺少维生素的元素，维生素对于人的身体是非常重要的，因为维生素是维持人体生命活动必须需要的一类有机物质，也是保持人体健康的一种重要的活性物质。维生素在体内的含量很少，但是我们却不可以缺少。身体一旦缺乏维生素，那么就不健康，比如，缺乏维生素C可以使人经常感冒、缺乏维生素B可以让人掉头发，而形成斑秃。一般而言，斑秃的患者是缺少维生素B或者是维生素D的这种物质的。维生素B和维生D的缺乏会导致身体的毛发没有光泽，严重时就会出现脱发的现象，而形成斑秃。所我们在平时的生活中要补充必要的维生素B和维生D等物质。可以通过食物来补充，严重的斑秃患者，单纯的食补已经作用很小，并且很慢，只能通过口服维生素B或维生素D来补充身体的所缺。
最后，斑秃的患者，日常生活中不光要吃维生素B和维生素D含量多的食物，还要吃一些蛋白质高的食物，如大豆、核桃等食物，也要吃一些海产品、比如海带、紫菜等食物。另外，还应该保证好休息和睡眠。平时多参加一些活动来锻炼身体。有时间也要多晒晒太阳。
核心提示：老人甘愿“被啃老”的背后，究竟有着怎样的故事。
【案例1】
失去价值感是甘心“被啃”的本质
儿子、儿媳妇两人每天上班后，詹阿姨都会从家骑两站地的车，到老两口刚给儿子、儿媳妇买的“婚房”里，帮着扫扫灰尘、擦擦地板、晒晒被子，忙得不亦乐乎。詹阿姨的儿子今年10月10日刚结的婚，詹阿姨将自家一套1997年拆迁分到的房子卖掉，再加些钱，在自家附近全额付款，替儿子买下了“婚房”。詹阿姨夫妻俩只要看到儿子、儿媳开心，自己就特别开心。
心理解析：孩子曾是襁褓中需要无时无刻都和母亲在一起的人，随着孩子的逐渐长大、离家，家长们无一例外要适应变化中的与子女之间的关系。“我还希望孩子一如既往地需要我”是无数家长们的心声。一个曾经那么被需要过的父母，有一天变得对孩子不再那么重要，这种被抛弃的失落感，伴随着自己的日渐衰老的无可奈何，使老人一而再再而三地怀疑自己的价值。
此外，“这里也彰显着中国老人害怕死亡，无法直面死亡的隐性心理恐惧。”赵国秋说，在中国，60岁以上也是一个自杀高峰。“人在对自己的未来不能统筹时最痛苦、抑郁和焦虑。从社会退回到家庭的小空间里的老人心理状态本身容易失落、凄凉，曾经的荣誉、地位全部烟消云散，接下来会怎样，孩子以及孩子的孩子就成了自己全部希望的寄托。他们将不遗余力地给孩子其所有，唯恐失去儿女，失去自己的希望和未来。”
【专家建议】
赵国秋建议中国的老人可以观看耶鲁大学的关于“死亡”的公开课视频以减轻对死亡的恐惧，明了自身的价值。此外，“这时让老人去给自己的孩子买菜、做饭，只要让他们觉得自己被需要，并给予安慰和关心，老人们就会觉得自己被需要，觉得自己是有价值的，为子女做的点点滴滴都让他们体会到这种成就感。”帅莉说。
【案例2】
“给”之前问问孩子想要不想要
有位母亲在论坛里倾诉道，自己年轻时吃了很多苦，本来希望儿子能少吃点苦，所以在孩子读书时没有给任何压力，青春期时，孩子变得很淘气，总在外面玩。在草草结束学生生涯后又找了一个待遇不是很好的工作，做母亲的心有愧疚，觉得没有教育好孩子，就从自己的养老金里取出一部分钱为孩子买房、买车，希望孩子以后的生活不那么艰难。 心理解析：“这样的案例中的父母在性格上都比较主观。”帅莉说，人们都会成为父母，也会沿袭上一代的方式在自己的孩子身上来实现这种自我的价值感，“一个全能、强势的父母一定会培养出一个无能的孩子。”在“一切为了孩子”的语境下，即便在儿女成年后，父母害怕孩子工作辛苦、忙碌，连忙赶来帮忙，这时做子女的很难拒绝父母的意愿，随后就是一发不可收拾的父母搬过来做“24小时保姆”，带孙儿等，如果子女在此过程中对父母的意愿提出“异议”，父母就会觉得很委屈，子女也会内疚。
帅莉说：“父母总是通过自己的体验去衡量孩子，自己没有实现的愿望，希望孩子能实现，自己受过的苦，不希望孩子再受。之后又因为孩子的状况不如他人而产生内疚，一切都是他自己的认为，于是为孩子买房买车似乎是在为孩子考虑，而实际上，这些真的是孩子想要的吗?处处帮着孩子，其实就已经将孩子放在 ‘不如我’的弱者地位，这和父母的期望其实相悖。”
【专家建议】
在父母所有的帮忙付诸实际之前，都请询问子女是否需要。只有真正尊重孩子的意见，在每次决定之前都先问自己“这个想法到底是孩子想要的，还是我想要的。”
据调查显示，我国有65%以上的家庭存在“老养小”的现象，有30%左右的成年人依靠父母为其支出部分甚至全部生活费。“啃老族”在如今早已不是什么新鲜的词汇，然而“啃”与“被啃”的背后却另有隐情，许多老年父母的甘愿“被啃”也是这一族群日渐庞大的原因。而由“啃老”衍生的种种家庭矛盾造成的心理问题也越来越不容忽视。
【小贴士】
平衡“天伦之乐”与“独立空间”
“一个成人的标志是离开父母。让居者有其屋，让你在薪水可以承受的范围内付得起相应的房价，这样，年轻人才能独立。”费小懿坚持有自己的独立空间是年轻人独立的资本的观点。
但父母与子女各自拥有自己的生活空间，并不代表两者之间的生活毫无重叠，适时地制造“隔代亲”的机会，费小懿觉得，能让父母享受到“爷孙之乐”，是中国父母的幸福之处。“这种文化上的特色伦理造就了父母、老人在中国的受尊重，大家重视‘四世同堂’的感觉，父母有足够的空闲时间照顾孙儿而不被孤独感侵吞，是件好事。不能一概否定。”因而在“天伦之乐”与“独立空间”之间找到一个度的平衡最重要。
1、动脉硬化缺什么营养素
童年缺乏25-OH维生素D与个体超过25年后出现的亚临床动脉粥样硬化症状具有关联。维生素D对于心血管健康的重要性已经逐渐成为人们关注的焦点。研究结果显示在童年的低水平25-OH维生素D摄取量以及成年后的亚临床动脉粥样硬化症状出现情况增加具有关联,并且这个关联独立于血脂、血压、吸烟习惯、饮食、体育锻炼、肥胖指标和社会经济状况等传统心血管风险因素。
2、动脉硬化需要做什么检查
实验室检查。本病尚缺乏敏感而又特异性的早期实验室诊断方法,病人多有脂代谢失常,主要表现为血总胆固醇增高,LDL增高,HDL降低,血甘油三酯增高,血β脂蛋白增高,载脂蛋白B增高,载脂蛋白A降低,脂蛋白(α)增高,脂蛋白电泳图形异常,90%以上的病人表现为Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血症。
血液流变学检查。往往血黏滞度增高,血小板活性可增高。
X线检查。除前述主动脉粥样硬化的表现外,选择性或电子计算机数字减影动脉造影可显示冠状动脉,脑动脉,肾动脉,肠系膜动脉和四肢动脉粥样硬化所造成的管腔狭窄或动脉瘤病变,以及病变的所在部位、范围和程度,有助于确定外科治疗的适应证和选择施行手术的方式。
多普勒超声检查。有助于判断四肢动脉和肾动脉的血流情况。
3、导致动脉硬化的原因
饮食。饮食中含有的饱和脂肪酸越高,导致血液中的胆固醇浓度就越高,越容易沉积在动脉内壁,因此越容易发生动脉粥样硬化。
高血压。高血压的患者动脉内对管壁的压力大,内膜容易损伤,内膜受损,脂肪微粒就更容易在动脉内膜沉积,形成粥样板块,最终导致管壁增厚,变硬。
糖尿病。糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
缺少运动。运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
动脉硬化的饮食原则
1、适当控制总热量
可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行可结合运动疗法,糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物
高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,蛋黄虽然含胆醇较高但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用可以适当食用但每天不宜超过2个。
3、少吃动物油(猪油)
防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸要以植物油为主。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物
维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
延缓衰老的食物
1、杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
2、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。
3、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。
4、大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
5、龙眼
又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。
6、海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。常吃海参,能够健美、长寿。
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