舌头保健 强身健体看得见
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的舌头保健 强身健体看得见，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤：
1、伸舌运动(赤龙吐信)
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分三次咽下。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
2、舌舔上腭
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;
方法二：种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分三次咽下。
3、舌舔齿龈(赤龙搅海)
方法一：种是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上;
方法二：是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分三次咽下。
扩展阅读
灰指甲是一种真菌病，灰指甲一经发现就要积极治疗，否则会传染到其他的指甲，而且大多数时候灰指甲不容易彻底治愈，治疗灰指甲可以用冰醋酸治疗，7天是一个疗程效果很好。
一、 冰醋酸治疗灰指甲
冰醋酸是醋的主要成分，而醋几乎贯穿了整个人类文明史。乙酸发酵细菌(醋酸杆菌)能在世界的每个角落发现，每个民族在酿酒的时候，不可避免的会发现醋——它是这些酒精饮料暴露于空气后的自然产物。如中国就有杜康的儿子黑塔因酿酒时间过长得到醋的说法。
古罗马的人们将发酸的酒放在铅制容器中煮沸，能得到一种高甜度的糖浆，叫做“sapa”。“sapa”富含一种有甜味的铅糖，即乙酸铅。公元8世纪时，波斯炼金术士贾比尔，用蒸馏法浓缩了醋中的乙酸。
在文艺复兴时期，人们通过金属乙酸制蒸馏制乙酸。第十六世纪德国炼金术士所产生的这种冰醋酸和醋酸提取方法比较。
因为水的存在，导致了醋酸的性质发生很大改变，以至于在几个世纪里，化学家们都认为这是两个截然不同的物质。直到法国化学家证明了这两种物质的主要成分是相同的。
1、先是要对所患的指甲进行修甲，即对已有娈硬变厚的指甲用利的刀进行修，剔除部分已坏的甲面，保儿留甲床。待修好后涂上调配好的冰醋酸。(说明;冰醋酸的调配比例以7比3为好过浓会伤皮肤，淡了效果又差)一天二到三次。
2、对坏甲的修磨一般七天左右一次。修甲尽量保持好完整甲床。这样一般灰指甲治疗时间在三个月左右可完全恢复正常指甲。
二、冰醋酸治疗灰指甲做法
棉花粘湿冰醋酸
将病指甲浸入温水5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，用脱水棉花粘湿冰醋酸，然后敷在指甲上，尽量不要碰到皮肤，再用塑料纸也可以用薄的食品膜包起来，等到冰醋酸腐蚀到指甲边上的皮肤，当感觉很痛的时候，就停止，防止冰醋酸腐蚀。
也可以用小利刀刮除松脆病甲，或挫薄增厚的病甲，剔除部分已坏的甲面，保留甲床，然后涂30%冰醋酸溶液，用纱布包起来，一天2-3次。
温馨提示
对坏甲的修磨一般七天左右一次，尽量保持完整甲床，坚持治疗三个月左右可恢复正常指甲。
下面几个偏方都是在饮食上来改善身体的，对调养身心有很大好处。
1.麻油拌香椿：香椿250克，洗净，入沸水焯透，沥水切碎，加人精盆、麻油，拌勻即成。
具有淸利灌热、宽场通便之功，可治疗尿黄、便结、咳嗽疲多、院腹胀满、大便干结等病症。
2.香椿炒鸡蛋：香椿250克，鸡蛋5枚。
将香棒洗净，下沸水稍焯，捞出切碎，鸡蛋磕入碗内搅匀，将油锅烧热，倒人鸡蛋炒成块，放人香椿炒匀，加精盐，炒至蛋熟即成。 具滋阴润燥、泽肤健美之功效，可提高人体抗病能力，并治疗虚劳、吐血、目赤肿痛、禿发等。
3.香椿拌豆腐：豆腐500克，香棒50克。
将豆腐切块，放锅中加清水煮沸，沥水，切小丁;将香椿洗净，稍焯，切末，放人碗内，加盐、味精、麻油，拌勻后浇在豆腐上，再拌匀食用。
有润肤明目、益气和中、生津润燥之功效，可治疗心烦口渴、胃脘痞满、口舌生疮、目赤等病症。
4.香菇炖鸡滋补强身
准备肥嫩母鸡1只，水发香菇3朵，料酒50克，鸡汤750克，丁香5粒。将香菇泡发，洗净撕成小块;将鸡洗净，从背部剖开，再横切3刀，鸡腹向上放入炖钵，铺上香菇，加人调料、鸡汤;钵内放人盛有料酒、丁香的小杯，加盖封严，蒸2小时后取出钵内小杯即成。
功效：增进食欲，滋补强身。
5.青辣椒饭补充维C
将香菇干泡软切细丁、绿番茄、洋葱、火腿切小细丁。青椒,红椒 对半去子，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料人锅爆香，放人白饭及咖喱粉共拌，拌香之饭置于另一半靑、红椒内，人烤箱以170度，烤25分钟
这些食材美味可口，又能强身健体，希望您能尝试。
遗尿症不是一种疾病，而是由多种原因所致的一个症状，其发生的因素包括遗传、心理和社会因素、睡眠状况、膀胱功能性容量等。那么，小儿遗尿应该怎么治疗呢?治疗小儿遗尿的偏方有什么?赶紧来看看!
遗尿汤
组成：党参12克，菟丝子12克，蚕茧10只，补骨脂9克，金樱子9克，覆盆子9克，炙甘草4?5克，桑螵蛸15克，黄芪15克。
用法：上药水煎浓缩，加白糖适量，制成每剂40毫升，每日早、晚各服20毫升主治小儿遗尿症。
加味桂枝龙牡汤
组成：桂枝9克，炒白芍12克，甘草9克，煅龙牡各30克，桑螵蛸30克，益智仁9克，生姜9克，大枣5枚。另加桂附八味丸10克。
用法：水煎服。每日1剂，日服2次。同时每晚临睡前服桂附八味丸10克。上为成人量，小儿酌减。
焖狗肉
原料：带骨狗肉、清鸡汤各1500克，陈皮、蒜苗、辣椒、调料各适量。
做法：将狗肉切块，蒜苗切段，辣椒切细丝。锅热后，下狗肉烘干水分，取出。旺火烧热锅，下花生油30克，入蒜泥、豆瓣酱各适量爆炒，再下姜片、蒜苗。狗肉，边炒边加花生油，炒约5分钟，入料酒、鸡清汤、盐、陈皮、酱油，红糖烧沸后转入砂锅里，焖90分钟，食前入味精，佐餐食用。肾阳虚之遗尿。
羊肉汤
原料：羊肉15050克，鱼鳔50克，黄芪30克，调料适量。
做法：将羊肉洗净切片，同鱼鳔、黄芪同加水煎煮，放人适量桂皮、姜、盐煮熟，饮汤食肉及鱼鳔。肾阳虚所致遗尿。
白果粥
原料：白果(去壳及芯)10克，腐皮50克，白米适量。
做法：因白果仁的毒素，经煮沸较长时间就可挥发破坏，煮时最好用盖子上有孔透气的炊具(或将盖移开一条缝隙，勿盖紧)，毒素则更易挥发散失。将白果、腐皮、白米同煮成稠粥，作餐食。
蒸猪脬
原料：新鲜猪脬(膀胱)13个(按年龄大小定数量)，炙黄芪20克，食盐适量。
做法：先将猪脬洗净，每个装入炙黄芪10克，适量食盐，用棉线扎紧膀胱口，加少量水用文火蒸烂，弃去黄芪，趁热令小儿一次或几次吃完肉、喝尽汤。如未愈，1周后可再服1剂，3剂为1疗程，80%的患儿可获痊愈。小儿因脾肺气虚所致的遗尿。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但是，需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
（一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
（二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
（三）挽拉全耳法：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
（四）双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
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（五）手摩耳轮法：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。
（六）按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部），不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转23圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
有的人可能是先天的不足，身体非常的虚弱，经常会出现病痛的;有的人是因为患有一些疾病，导致了身体虚弱，当流感等流行疾病出现后，首当其冲就会患病的。所以这些人对自己的体质非常的苦恼，希望可以通过服用一些药物来强身健体，增强身体的抗病能力。那么，应该吃什么药物比较好呢?
药材一、 枸杞
枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。
药材二、党参
党参治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥,润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。
用法：把党参切成小段，做汤。炖羊肉放党参也很好。整枝党参可以放在瓶子里泡酒。
药材三、花旗参
花旗参治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。
用法：泡水、炖肉、直接含服。
上述三种药物枸杞、党参、花旗参都是中药，可以泡水喝、煎水服用等，也可以在煲汤的时候，使用一些，经常的服用，就可以起到强身健体的作用。除了这些中药之外，平时多注意进行一些体育锻炼，也可以起到强身健体的作用。
【导读】强身健体就练太极，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷，下面就为你介绍强身健体就练太极。
强身健体就练太极
为什么太极拳能强壮身体，原因就是通过太极功夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。
如何更好的实现强身健体之目的呢？
其一，形不破体--动作招式圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随，内外相合、自然舒适，柔净飘逸，进入实现演练太极拳和日常生活中，均做到松稳慢匀。
其二，气不涌出--练太极拳千万不要追求气感，亦不能让气在身体的某个部位集聚，要气遍周身不稍滞;更不能随意发脾气。《黄帝内经素问举痛论》曰：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结这些致病的七情，要避免，力争做到松散透空。
强身健体就练太极
其三，意不着相--拳无拳，意无意，无意之中有真意。这个境界，需一定时间的锤炼和默识揣摩，锤炼和默识揣摩的重要内容是松空圆满。
其四，神不外露--行拳走架和日常生活中，要收视返听，七分向内，三分向外，做到视而不见，听而不闻;为道日损，损之又损，乃至于无为。要逐渐实现松化静定。
强身健体的关键，是建立有效补充生命能量（精气神）和解除疲劳的秘密通道，这个通道，藏在太极拳中，有心人一定要发现之、践行之，深悟之。
在我们现在工作压力都比较大的生活中那么有了强健的体魄，才能更好地应对着一切，要想有好的身体除了锻炼以外，当然也要一些，的深入才对身体有好处。各种美味的汤是对我的身体保健来说，可是有非常好的妙处，就为大家详细的来介绍几种强身健体的营养汤。为了您的饮食健康身体保健快来学习了解一下吧！
古代有句谚语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，虽然有些夸张，但多吃白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘，同时还等达到养颜美容的效果。
萝卜羊排骨
材料：羊排骨700g 白萝卜500g
调味料：葱10g 姜10g 盐8g 胡椒粉3g 香菜5g
制作方法：
超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。
加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）。
炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。
见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。
制作用时：约2.5小时
桂枣山药汤
材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，
调料：砂糖1/2杯。
做法：
红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。
待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。
山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
紫苏生姜红枣汤
材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克
做法：
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。
将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。
然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，
调料：食盐、料酒、味精各少许。
做法：
先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，
锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，
加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。
此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。
以上小编为大家分享的正常身体保健的一些好的营养汤的做法，你都学会了吗？学会了这些营养汤的做法那么在生活中赶快为自己和家人，尝试着去做几种吧！在生活中常常补充营养，对我们的身体保健可是非常有好处的，
心脏是我们身体的“发动机”，如果心脏出现问题，我们谁都担待不起。
心脏疾病在形成的过程当中，会给我们很多的信号，我们完全可以通过这些信号，“看见”我们心脏的健康状况，下面小编介绍几个非常重要的信号，如果出现这些症状的话，需要格外注意：
1室温正常的情况下，手脚突然冰凉
一般在室温正常的情况下，我们的体温也应该正常，除非是发烧，但是如果我们却在室温正常情况下，手脚突然变得冰凉，或者变得无意识的搓手，这都是心脏给我们发出的警报，心脏出现问题，影响身体正常血液循环，就会导致手脚冰凉的发生!
2耳垂皱褶
我们现在也可以照照镜子，看看自己的耳垂出没出现褶皱的情况，如果我们的耳垂出现了对角型折痕的话，那么最好就需要及时的去医院检查一些心脏和血管疾病了!
3眼皮突然长黄斑
眼睛和心脏病看似没有什么关联，但是却有着千丝万缕的联系，如果上下眼睑长出凸起的睑黄瘤，那么就有可能是心脏疾病发生的标志!
4双脚肿胀
导致双脚肿胀的因素有很多，有可能是静脉曲张，也有可能是因为妊娠，但是同时也有可能成为心脏衰竭的征兆，一般心脏瓣膜出现问题导致不能正常关闭，就有可能会发生双脚肿胀的现象!此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。
5走路时有绞痛感
当我们在行走的时候，你的臀部或者腿部肌肉可能会出现绞痛感，可能你没有在意，只是认为走路走多了，或者年纪大了导致。可是这也可能是外周动脉疾病的信号，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。
6肩颈臂痛而且会转移
颈肩臂疼痛看似是比较正常的现象，但是如果我们的疼痛是不固定的，今天胳膊疼，明天脖子疼，或者今天疼了，可是明天又不疼了，这都有可能是因为心脏缺血导致，因为心脏缺血会将疼痛信号通过神经传递反应在水平相同的脊髓段区域，，例如肩膀，脖子，手臂，下巴等等都在这个区域内!
7无缘无故的心跳加速
心跳是反应心脏健康最直接的表达方式，如果我们出现了无缘无故就心跳加速的情况，并且持续时间为1-10分钟，那么这就需要注意可能是心梗的症状!
8长期反复过度出汗
现在是夏季，出汗比较正常，但是如果我们在温度适宜，并且没有进行剧烈运动的时候，就反复的出汗，大量出汗的话，那么就需要注意了，这可能是心脏病发作的信号!
任何疾病的发生都不是悄无声息的，总会存在一些征兆，只有我们多加细心的观察自己的身体，多重视自己的健康，才可以及时的发现这些疾病，将伤害减少到最小。
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
（一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
（二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
（三）挽拉全耳法：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同医学教|育网搜集整理法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。（四）双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
（五）手摩耳轮法
：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。（六）按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部），不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转23圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
饮食养生
运动养生
