现代人越来越注重养生,目前养生的方法是很多的,有食疗养生,有喝茶养生,还有按摩养生,不同的养生方法,对人身体健康的好处也是不同的,推肚子是一种很受欢迎的养生方法,好是是非常多的,不仅可以清除人体的宿便,而且还可以养颜美容,瘦腰瘦肚子,那推肚子危害有哪些呢?
推肚子危害有哪些?
推肚子是没有危害的,而好处却是很多的。
推肚子养生的方法
我们都知道很多疾病与情绪有着很大的关系,所以生活中尽量保持愉悦的心情。当推肚子时保持室温适中,轻搓双手使手温暖,身体平躺,自然放松。
手法是:双手平放,十指指尖相对。从心窝即剑突位置,往下慢慢推至肚脐下面的腹股沟位置为止。
然后从心窝处向左旁开四指,慢慢往下推至腹股沟。再从心窝处向右旁开四指,慢慢推至腹股沟。
最后双手从肋骨两侧,腰部斜向下慢慢推至腹股沟。推的过程中保持身体放松,自然呼吸。
手法也可以是双手握拳,或者是手掌根部用力,重复上面的部骤,保持自然呼吸