中午的时间是很短暂的,很多人都会把养生的时间放在早上或晚上。当然,每天锻炼至少半个小时,对于增强人体免疫力是非常有好处的。不过,到了中午,我们的精力已经耗去了一半,即使补充了午餐,也会明显地感觉到不如早上刚起床时那么精神了。午后犯困很正常,睡一会就会有好转,不过,中午的时间难道只能用来吃饭和睡觉吗?
当然不是,养生不是说说那么简单,需要长期的坚持,还需要抓住零碎的时间。我们的五脏六腑是身体保持健康的重要基础,而中午11点至13点,是人体阳气最旺,且心经当令的时间,如果这个时候敲一敲心经,就可以使心脏和大脑的神经更加活跃。
如何敲打心经
对于我们非专业的按摩者来说,能找准位置,每天坚持进行按揉,肯定也是可以起到效果的。心经的位置比较好找,伸出胳膊,跟中指对应的胳膊中线,就是心经。
从手指到乳房,整个这条线,都可以经常按摩。当然,左右臂可以相互敲打、按压。每天只需要抽出几分钟来就可以了,不仅可