养生之红枣

拜别张良庙之后，继续沿316国道向西北方向行驶，翻越柴关岭后，进入了凤县，天气转阴，适逢中秋佳节前夜。是夜，于凤凰湖边，闲步畅游，观凤赏月。虽为阴天，在凤县凤凰湖边，也可观赏到 “明月”，许是一个有趣中秋佳节。

凤县属陕西宝鸡市，地处秦岭腹地，嘉陵江源头，与甘肃两当县相邻，古时称“凤州”，是入川的故道要冲，有秦蜀咽喉之称。

中秋，遇雨，秦岭山路崎岖，雨天道路湿滑，给驾车行驶在凤县——宝鸡的212省道上都带来了一定的难度。好在这一段省道上风光旖旎，沿途风景名胜不少，安全至上，缓慢行驶，走走停停，不失乐趣。途中到了消灾寺，这是一座建于北魏，兴于隋唐的寺院，不巧的是，寺院内部维修，谢绝参观，山门紧闭。

冒雨走在消灾寺外的小路上，亦可祈福消灾。

在淡淡的秋意中，静心观赏，心止若水，依物随心。

远望山峦，山色空濛，亦真亦幻，宁静幽深。

沉醉在雨雾弥漫的山谷，蒙蒙细雨洗去了旅途的疲惫，前行的路途也

本文导读：痔疮，痔疮怎么办呢？痔疮要如何预防呢？预防痔疮要吃哪些食物好呢？下面就来了解一下痔疮养生食谱之猕猴桃红枣煲鱼汤。

痔疮是一种慢性的疾病，痔疮根据部位的不同分为内痔、外痔、混合痔。引起痔疮的原因非常的多，而中医认为，引起痔疮的因素跟饮食坏习惯是有关系的，还有就是跟长期的久坐及便秘等因素有关联的。

既然饮食是诱发痔疮的一个因素，那么我们预防痔疮就要格外的注意饮食，把一些不良的坏习惯改掉。有些人平时饮食特别的喜欢吃辛辣、生冷或者是口味比较重的食物，但是长期的吃这些类食物会导致胃肠受损，因此，大家平时这些食物还是要少吃一些好。

预防痔疮的过程中一个就是要养成按时的排便习惯，还有就是调节饮食。对于调节饮食今天我们要为大家介绍一款有效预防痔疮的食谱，这道食谱叫猕猴桃红枣煲鱼汤，具体下面就来了解一下食谱的做法及食疗功效。

猕猴桃红枣煲鱼汤的做法：

1、食材：猕猴桃2个、鱼半条、花生米、姜。

山药营养分析：

1.健脾益胃、助消化：

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；

2.滋肾益精：

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；

3.益肺止咳：

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

4.降低血糖：

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；

5.延年益寿：

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

6.抗肝昏迷

近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

食疗作用

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；

具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益

本文导读：慢性肠胃炎，慢性肠胃炎怎么办呢？慢性肠胃炎如何饮食呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下慢性肠胃炎养生食谱之花生红枣蛋花粥。

现在因为工作、饮食等各方面的原因，肠胃病已经是常见的一大病症。慢性肠胃病的人平时除了吃药外，饮食调理也是非常重要的一方面。慢性肠胃炎的患者平时可能会出现嗳气、恶心或者是呕吐的现象，在药物治疗中，要慎用对胃黏膜有损伤的药物;饮食要有规律。

饮食对慢性肠胃炎的影响是很关键，知道自己有这方面病症的人，平时饮食要少吃一些刺激性的食物，抽烟喝酒要戒掉，饮食中的酸碱平衡度也是需要注意等等。今天我们要来为大家介绍一款慢性肠胃炎养生食谱，这道食谱叫花生红枣蛋花粥，下面就具体来了解一下这道养生食谱的做法及食疗功效。

花生红枣蛋花粥的做法：

1、食材：花生50克左右、红枣5粒、糯米100毫升、鸡蛋2个。

2、调味料：蜂蜜。

3、做法：

a、把糯米用水淘洗干净，备用;两个鸡

惊蛰的蛰是“藏”的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续阴雨，是一个疾病多发的季节，哪如何饮食才能预防呢？

一、惊蛰应多吃清淡食物

中医学指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。 由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。 惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜

白芷简介： 白芷为伞形科植物杭白芷或祁白芷的根。杭白芷栽培中于江苏、安徽、浙江、湖南、湖南、四川等地，祁白芷多年生高大草本，河北、河南等地有栽培。秋种者在次年秋季叶枯萎时采收；春种者由当年寒露时采收，挖出根后，抖去泥土，除去须根，洗净，晒干或烘干。

1. 杭白芷呈长圆锥形，长10～20cm，直径2～2.5cm。上部近方形或类方形，表面灰棕色，有多数横向皮孔样突起，多四纵行排列，端有凹陷的茎痕。质坚实，较重，断面白色，粉性，皮部密布棕色油点，形成层环棕色，近方形，气芳香浓烈，味辛、微苦。 2. 祁白芷根呈圆锥形，长7至24厘米，直径1.5至2厘米，表面灰黄色或黄棕色，皮孔样横向突起散生，并有支根痕，质硬，断面灰白色，粉性，皮部散有散在棕色油点，开成层环圆形，棕色，气香浓，味辛，微苦。 以独枝、条粗壮、体重、粉性足、香气浓者为佳。

白芷食疗作

陈皮简介： 陈皮,别名：橘皮、贵老、红皮、黄橘皮、广橘皮、新会皮、柑皮、广陈皮。为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。广陈皮剥取时多割成3至4瓣。陈皮药材分陈皮和广陈皮。 陈皮食疗作用： 1.陈皮味辛、苦，性温；归脾、胃、肺经；气香宣散，可升可降； 2.具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效； 主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆；痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸 膈满闷，头目眩晕；水肿，小便不利，大便秘结；乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒。

陈皮补充信息：

陈皮根据炮制方法的不同分为陈皮、炒陈皮、陈皮炭、土炒陈皮、盐陈皮炙陈皮，炮制后贮干燥容器内，炒陈皮、土炒陈皮、盐陈皮、炙陈皮密闭，置阴凉干燥处。

菊花简介： 菊科草本植物菊的头状花序。又称节华、真菊、甘菊、家菊、甜菊花、药菊。我国中部、东部及西南地区广泛栽培。产河南者称怀菊花，产安徽者称滁菊花或毫菊花，产浙江者称杭菊花，产四川者称川菊花。秋季花开时采收，烘干或蒸、晒干用；亦可用鲜品。 [性能]味微辛、甘、苦，性微寒。能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。有镇静、解热作用。对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒均有抑制作用。能明显扩张冠状动脉，并增加血流量。可增强毛细血管抵抗力。菊甙有降压作用。 [用途]用于感冒风热，发热头昏；肝经有热；目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿痛。现代又用于冠心病、高血压病。 [用法]泡茶，煎汤，浸酒，或入丸、散。 【功能主治】散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。 【功效】

【养生配方推荐】

(1)党参、黄芪各250克。水煎2次，浓缩至250毫升。每日3～4次分服。用于老年体弱者补气润燥。

(2)党参500克，龙眼肉250克。水煎2次，缩为膏剂。每日2～3次，每次15克，热水兑服。用于治疗热病伤津，气虚倦怠。

(3)党参10克，乌梅5克。开水泡饮。用于治疗暑热口渴。

(4)党参、当归各15克。水煎服。用于治疗血虚头晕。

(5)党参15克，白术、山楂各12克。水煎服。用于治疗脾虚少食。

(6)党参500克，北沙参250克，龙眼120克。共研粗末煎浓汁，一日2次，每次50克冲服，用于老年体弱，气血两亏，无力且不思饮食。

(7)党参、白术(炒)、茯苓各200克，炙甘草100克。为丸。益气健脾。

【保健注意】

(1)一般用量10～30克。超过60克可导致心前区不适和心律不齐，停药即愈。

(2)实证、热证不宜单用，尤适宜虚寒证。

导读：人有七情六欲，有喜怒哀乐，情绪和人的健康也有很大的关系，那么中医养生，如何调理情绪呢？

中医情欲养生

中医运用五行学说，采用取类比象的方法，将人体归纳为心肝脾 肺肾五大体系，根据喜怒忧思悲恐惊的不同特点，而将其具体归纳为 某一脏的生理功能，即五脏生五志，其中喜（惊）为心之志，怒为肝 之志，思为脾之志，悲（忧）为肺之志，恐为肾之志。当发生突发、 强烈或持久的情志失调情况时，便也首先损伤有关的脏腑，也就是喜 （惊）伤心、怒伤肝、思伤脾、悲（忧）伤肺、恐伤肾。中医还巧妙 地运用五行的生克制化关系，提出了以一种情志去纠正相应所胜的情 志，达到调节由这种不良情志所引起的疾病的独特治疗方法，也就是 以情胜情疗法，有些人亦称为情志相胜、五志相胜、情志移遣疗法等。

喜伤心 恐胜喜

清代《冷庐医话》中，说到一江南书生在京考中状元，因过于高 兴而发狂，大笑不止。一位名医看后对他说：你的病治不好了，不