最近,世卫组织声明,每天饮用超过4l水可能会水中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。而马拉松运动后大量饮用淡水也会导致水中毒。
从婴幼儿到成年人都会波及的水中毒到底是什么呢?不同年龄段的人正常的饮水量应该是多少?关乎性命的事情,必须好好看!
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水中毒到底是什么?
其实,水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量,以致于水分在体内潴留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。
过多的水会稀释人体内的钠离子浓度,所以在医学上又称为稀释性低血钠。
正常成年人的体液量约占体重的60%,水分的获取主要有2个途径,由食物摄入700-2000ml,主要由胃肠道吸收;由机体代谢过程产生300ml。
水分的排出途径是形成尿液经泌尿系统排出,也有少量以水蒸气或者汗液经肺和皮肤排出。
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因各种原因摄入过多水分时,机体会进行自我调节,使尿液形成和排出增加,保持进出平衡。
但短时间内摄入过多,超