很多朋友都听过过有氧运动和无氧运动,那么有些朋友就会问了,有氧运动和无氧运动有什么区别吗?今天小编就为大家排解难题,解答什么是有氧运动,什么是无氧运动,让大家看看两者之间到底有啥区别。
都说有氧运动对锻炼身体好,但是有些朋友还是搞不清楚,什么是有氧运动,什么是无氧运动,不知道的话,就跟上小编的步伐来看看吧!
一、什么是有氧运动
1、有氧运动,指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。
2、它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧运动的主要目的是提高你的心率,锻炼你的心脏,这就是为什么有氧运动也叫做心血管运动的原因。
有氧运动,也就是运动中需要大量的氧气供给,而身体消耗的能量主要是脂肪和碳水化合物。对于一些减肥的朋友们来说,都会选择有氧运动,而且有氧运动可以防止骨质疏松,调节精神和心理状态。
3、你