壮医中预防养生的方法

导读：王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，

王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，乃至武当山上下，都还流传着他的传说。他认为养生功法其实很简单。总结下来，有四条。

一、就是树立一个信心，相信练习功法是能有好处的，因此能持之以恒；

二、就是落实两项措施：去掉不利的习惯，培养好的习惯；

三、就是采取三步功法：入手、转手、了手。练功是循序渐进的过程，当一门功法练完之后，就要进入更高的阶段。

四、就是进行四个结合：养心与养身结合，也就是要心情愉快，少思寡欲，少劳心多养气；饮食与调养结合，不偏食、不暴食；动功与静功结合，那些练泰拳的拳手，身体都很好，但很少活得长。过于用劲，会有好的身体，但不得寿相；最后，就是练功与医药结合。

春夏秋冬四季的道理，四气调神大论里说得很明白。春夏养阳，秋冬养阴，春夏热于外，寒于内；秋冬

导语：四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。另外，四月最主要是养肾，对一年的健康都有好处。

气候特点：

四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。

清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称踏青节，是中国汉族民间传统节日。

谷雨是春季最后的一个节气。古代称：雨生百谷，说明此节气在农业方面的重要性。

四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。

养生原则：以补肾、调节阴阳虚实为主。

从中医养生来说，清明前后是郊

秋季正是调养五脏的大好时刻，按照中医食疗养生的方法注重“补五脏应以养肝为先”。养肝护肝的食物有哪些呢?枸杞不仅可以补肾还可以养肝护肝。

多温补少食酸

应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。还要注意增甘少酸，春天，肝功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响身体健康。

因此，要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜味食物，以健脾胃之气。如大枣，可以滋养血脉、强健脾胃。山药也是有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

养肝因人而异

一般来讲养肝护肝还要从行为上进行调养：春季踏青、多与自然接触;调整情绪，多和家人朋友交流沟通;保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。

人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是说不良情绪会破坏五脏之气平衡协调的关系，从而影响健康。

养肝莫忘补肾

似乎只要养肝，就能解决春季爱感冒、

导读：每个人都想活到100岁，可是有些人明明生活中已经特别注重保养了，却还总是会生病，这可真坑爹呀！但是，不要着急，下面我们一起来学一下10位超厉害的师，看他们是如何养生保健的吧！

10位中医师长寿方

1、邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）

长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。

2、朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种养生粥，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

《中藏经》，又名《华氏中藏经》，它是一部综合性质的临床医学著作。旧署华佗所作，具体成书年代不详。又名邓处中者尝为该书作序，言此书系从华氏寝室遗藏中获得，然语多怪诞，颇不足信，且《隋书》及新旧《唐书》均未著录，疑为六朝人所作，特假托华佗之名而已。

一、内容简介

全书前半部属基础理论范畴，后半部为临床证治内容(以内科杂病为主)。医论部分共49篇，联系脏腑生成和病理以分析证候和脉象，并论各个脏腑的虚实寒热，生死逆顺之法。所述病证包括阴厥、劳伤、中风偏枯、脚弱、水肿、痹证、痞证、瘕积聚等内容。兼论外科常见的疔疮、痈疽等病，书中对一度盛行之服饵有较为中肯之评析。临床部分则介绍各科治疗方药及主治病证。所列诸方大多配伍严密，服法交代清楚。不少方剂类似经方，方论亦有精义，为后世临床家所珍视。

二、医学思想及观点

《中藏经》禀承了《内经》天人相应、顺应自然，以阴阳为总纲的思想，发展了阴阳学说，倡导重阳论。《

导读：胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一,是一种严重威胁人们身体健康的疾病，而且病发率是越来越高。那么如何预防胃癌呢?患了胃癌又该……

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一,是一种严重威胁人们身体健康的疾病，而且病发率是越来越高。那么如何预防胃癌呢?患了胃癌又该如何治疗呢?下面小编介绍几个治疗胃癌的偏方。

健脾散结汤扶正、祛邪治胃癌

1、健脾补肾汤扶正治胃癌

中医药材：党参、枸杞子、女贞子各15克，白术、菟丝子、补骨脂各9克。日1剂，水煎服。

2、健脾散结汤扶正、祛邪治胃癌

中医药材：拔契、薏苡仁各30克，党参、黄芪各15～20克，白术、生半夏各15克，陈皮6克，狼毒、甘草各3克。日1剂，水煎服。

3、消积导滞汤软坚散结治胃癌

中医药材：煅瓦楞、仙鹤草、牡蛎各30克，炒麦芽、延胡索、丹参、夏枯草1各5克，党参、白芍、海藻各12克，炒山楂、六神曲、鸡内金、陈皮、木香、枳壳、川楝子、赤芍、黄芪、蒲黄

随着物质生活的丰富，许多人开始注重养生，也就是通过一些方法来帮助自己有效的预防疾病的发生，同时增强自身的体质，达到延年益寿的目的，而经络养生是我国自古以来就有的一种养生方法，它集合了古人的智慧，是一种经过千百年流传而长盛不衰的养生方法，自有它的科学性在里面，下面具体来了解下。

现代人都比较注重养生，经络养生是中医养生方法之一，如果在平时生活中大家能够学会这种养生法，那是能够更好的保养身体的，下面，我们就具体来了解一下经络养生中的自我点穴方法。

头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠

导读：一怪遣方独到；二怪用药奇特；三怪擅治疑难杂症

张炳厚有三怪

说到张炳厚，很多人都知道他有三怪：一怪是遣方独到，川芎茶调散历来被医家用于治疗外感头痛等症，而张炳厚却将它加减治疗各种内伤头痛，屡见奇效；二怪是用药奇特，张炳厚擅用虫蚁之品、毒麻之剂，许多找他治疗头痛的患者会发现，在他的处方里都有全蝎和蜈蚣，对此，他解释说：蜈蚣和全蝎，在此必加，两者同用，效果更佳，虫类药能通经串络、刮剔淤垢，治疗头痛，方中有无蜈蚣、全蝎，功效竟能增损各半，一药之差，效果判然；三怪是擅长治疗各种疑难杂症，并每获良效。

张炳厚并非出身中医世家

深研医理虚心求教

上学的时候，他随名医刘渡舟出诊，发现刘老凡在处方中用附子时，必用食指重诊尺脉，于是他虚心向刘老求教；著名儿科专家周慕新治小儿发烧、腹泻有新招，他每天早晨接他上班，同行时边走边请教，久而久之掌握了退热良方；皮肤科专家赵炳南的五皮五藤饮治荨麻疹效果好，他发现

中医是认识人体生命规律的科学。作为人体运动的太极拳当然就离不开中医。中医与太极拳的联系不仅是阴阳论的同根同源，而且中医对人体的研究成果结论及其医疗的原则方针，也成为太极拳的指导方针。拳术两项职能一是健身二是技击，二者都要首先是符合人的生理规律的要求，每一个拳式的设计及其招术的变化，都是符合或适应生理标准条件为前提的。因此中医学是太极拳拳式及招术变化的重要标准。武术运动本身就是中医养生的重要部分和内容。为什么医生都把太极拳做为防病治病特别是预防疾病的重要手段？并做为有氧运动的典范来推广是有根椐的。

早在汉代神医华佗编创《五禽戏〉》就作为体育运动和养生健体的方法。他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也'.这说明运动在防病和治疗中有着积极的意义。练熊戏练其剽悍之性；练虎戏表现威武勇猛的神态；仿效猿敏捷灵活之性；现鹿静谧恬然之态；练鸟展翅凌云之势，以活动腰肢关节，壮腰健

我们每个人都是希望自己能够健健康康的，但是我们总是会遇到这样那样的问题，我们都是希望自己能够拥有健康的眼睛，不希望眼睛出现近视，但是我们现在生活中的近视眼是越来越多了，所以我们是需要很好的预防各种的近视的，下面一起来看看吧。

一、养成良好的看书看报习惯：

在的生活中，可能不是很在意读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

二、看电视一定远离、正视电视机：

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1。5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，