躺在床上,不停地刷着头条新闻,听着时钟滴滴答答的走动
我知道,我又失眠了
现在是北京时间22:46分,你们看见这篇文章的时候几点了?
欢迎在留言区分享。
国庆假期第一天,我没有假期,加班完回到家,已经19点了,随便吃了几口饭
躺在床上,玩了几把王者荣耀,看了几集电视剧,眼皮耷拉着相睡,闭上眼却总是睡不着
唉,又是一个不眠夜
失眠是生活中的一种常见病,一般是指具有3周以上的入睡困难、早醒等失眠症状,使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳、头昏、精神不振,甚至还会引发其他疾病。
今天就给大家推荐几款养生安神药膳。
调节失眠药膳之柏子仁炖猪心
中医认为,柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗。猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。
功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。
调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤
适应症:神经衰弱