太极拳是一种忌全的运动,过犹不及一切应以自然为法。先哲有言:天道渐则生,躐则杀,阴阳之气皆以渐故万物长养,而百化昌遂。拳家云:每日细玩太极图,一开一合在吾身,按部就班功夫长,日久自能得真香。
习练太极拳的一样程序:
1、先了解一些太极拳的基本学问,然后依据自己的喜好和具体情形,选学一种拳法。通于一,万事毕,能知一,则无一不知,不能知一,则无一能知。
2、不论学习何种拳法,都要第一在姿势和动作上打好基础。基础不牢,难得提高。
3、在熟悉动作的基础上,注复掌握动作的特点和变化规律,做到连贯圆活,上下相随,和谐自然。
4、随着熟练程度的提高,着复在掌握内功上下工夫,做到内外兼练,意气相随,轻巧沉着,刚柔相济。
5、在扎实掌握一种拳法的基础上,如确有需要,可以适当扩大学习范畴,但一切都要从成效动身,防止四平八稳。
习练太极拳是一个由浅入深的过程,涉浅水者见虾,其颇深者见鱼鳖,其尤甚者见蛟龙。只