饮食是造成不消化最常见也是最主要的原因,饮食习惯和饮食的选择都是造成不消化的主要原因,比如吃了太多的食物出现胃胀气就会引起不消化、吃了容易产生气体的食物引起胃胀气,吃了不容易消化的食物等等,那么到底哪些食物是比较容易消化的呢?到底哪些食物可以促进消化呢?
苹果:
苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。
西红柿:
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
猕猴桃:
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
山楂:
山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
柠檬:
柠檬维生素c含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
葡萄柚:
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。
杏仁:
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙