促进消化食物

有时我们的饱腹感往往跟不上我们吃的速度，时常是我们把想吃的全都吃完之后，才发现自己已经撑的不行了，肠胃非常的不舒服。那么此时怎样消化食物最快呢？下面就来给大家介绍以下几种促进食物消化的方式，大家可以参考一下。同时也建议大家在平时尽量控制自己的食量。

1、如果因为吃了生冷的食物而伤胃的时候，可以取2克丁香，15克神曲，沸水冲泡，喝下去。

2、陈皮洗干净，切成丝，晒干，喝茶叶一起用开水冲了喝，可以理气，醒脑，开胃，助消化的效果。

3、桔皮，辣椒按2:1的比例，切碎后，用白酒浸泡一星期，每次服用0.5~1毫升，可以治疗消化不良，胃肠胀气。

4、菜肴中，加入适量的辣椒，有促进胃液的分泌，萧寒除湿，增进食欲的功效。

5、如果吃面食伤胃的时候，可以用萝卜籽12克，炒熟，捣烂，煎水服用，可以慢慢治愈。

6、适当服一些帮助消化的食物：如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红

肠胃不好，就要吃些易消化的食物，平时在家发面做了葱花卷，做法简单，口味多变，松软适口，是一款经典的面食小吃哦，赶紧行动起来吧。

【促进消化食谱葱香火腿花卷】

主料：面粉300g、酵母3g、温水160g 、

辅料：火腿适量、葱花适量、油适量、盐适量、

步骤：

香火腿花卷的做法步骤1.面粉里加入酵母水

香火腿花卷的做法步骤2.揉成面团

香火腿花卷的做法步骤3.盖上保鲜膜发酵至2倍大

香火腿花卷的做法步骤4.排气后擀成长方形

促进消化食谱葱香火腿花卷

香火腿花卷的做法步骤5.抹上一层油，撒上少许盐。

香火腿花卷的做法步骤6.铺上火腿和葱花

促进消化食谱葱香火腿花卷

香火腿花卷的做法步骤7.卷起来

香火腿花卷的做法步骤8.切成均匀的块，取两块重叠，中间用筷子压一下。

促进消化食谱葱香火腿花卷

香火腿花卷的做法步骤9.扭转一圈，两头往下捏紧。

香火腿花卷的做法步骤10.做好饧15分钟

促进消化食谱葱

胃部是人体非常重要的部位，人体吃得食物需要胃部消化来供给人体各种营养，人体靠各种营养元素才能生存下来，如果胃不好，那么对食物的消化也不好，人体营养不足就会抵抗力下降，危害人体的健康。很多人还不了解胃部消化食物要多长时间，胃消化食物要多久？接下来我们来看看吧。

一.胃消化食物要多久？

1.食物吃进肚中，需要经过四个小时才会被胃分解消化，，之后胃部将食物输送到小肠，经过进一步的分解吸收，身体需要的成分被吸收，不需要的就会被送到大肠，这中间又要经过肠道的蠕动排出体外，各人的体质不同，排出的时间也不同，基本上是要8到10个小时左右，平时多摄取些食物纤维食品，有助与排出身体毒素废气。

二.食物消化过程

1.食物的消化是从口腔开始的，食物在口腔内以机械性消化(食物被磨碎)为主，因为食物在口腔内停留时间很短，故口腔内的消化作用不大。

2.食物从食道进入胃后，即受到胃壁肌肉的机械性消化和胃液的化学性消化

现在吃东西的时候一般都不会在意太多，觉得味道好，好吃自己就会多吃一些，很多人都没有考虑到自己的个人体质，就像有的人对于海鲜类属于过敏体质，但是还是控制不住自己的嘴，吃了几个后，身上就开始起疙瘩或者是皮肤潮红等反应。小编就来和大家一起看看不易消化的的食物都有哪些。

a、含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

b、胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

c、坚硬油腻食品

d、糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。

e、甘薯

在人们的观念中，应该是老年人的肠胃功能会差，会消化不好。但是现在一些年轻人的肠胃功能甚至比老年人的都要差一些，因为年轻人经常会出现饥饱无度的情况，而且还常常的会吃一些刺激性比较大的食物，比如辣椒、酒、咖啡等，让胃黏膜受到损害，就会出现消化不良的症状。那么，什么食物可以助消化呢?

养胃谷物食品——小米、面条

小米是大家熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。很多面食比如馒头，都有养胃的作用，吃面条养胃，也是毋庸置疑的。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

养胃蔬菜——甘蓝、南瓜

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。它所含的维生素k1及维生素u，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

小孩子每天吃的食物比较多，而且很喜欢吃一些油炸的食品，这是很容易引起消化不良的。所以生活中经常会看见小孩子肚子疼的现象，或者肚子胀气的现象，这些都是消化不良引起的。那么到底孩子吃什么食物才可以帮助消化呢？这是大家都很关注的一个问题。下面我们就来介绍一些可以促进孩子消化的食物。

第一种助消化食物：冰糖葫芦熬水

孩子遇到消化不良的问题，食积了，没必要买什么药，可以到街上买一串冰糖葫芦，放到锅里文火慢炖，再放两颗大枣，把枣和山楂肉炖烂，把山楂核、枣核分离出来，让孩子喝这个汤就可以：酸酸的，甜甜的，口感好，而且不刺激胃，效果也好。

第二种助消化食物：醪糟

香蕉从营养学角度来说，它的营养丰富，常吃它对身体有益，香蕉性寒，有清热润肠、促进肠胃消化，可以有效的改善便秘，让亲们远离便秘的困扰。

【冰糖烤香蕉】

【主料】

香蕉 2根

【辅料】

冰糖适量、巧克力酱适量、茉莉花少许

【做法】

1.将香蕉去皮。

2.竖着从中间剖开，再切成两半。也可以整根煎

3.锅中放些冰糖粉。

促进肠胃又助消化食谱冰糖烤香蕉

4.加热让冰糖融化。

5.放入香蕉小火煎有点焦焦的颜色。

促进肠胃又助消化食谱冰糖烤香蕉

6.关火煎香蕉放到不粘烤盘里，均匀刷上冰糖液。

7.烤箱200度预热，放入香蕉烤两三分钟即可。用巧克力液和茉莉花做装饰

促进肠胃又助消化食谱冰糖烤香蕉

小贴士

放糖煎的时候比较容易糊，一定要小火。

香蕉的营养价值

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；

3、香蕉能缓和胃酸的刺激

面条，是一种非常好吃的食物。现在的很多人都非常的喜欢吃面条，而且面条也是中国人的主食之一，在很多值得祝贺的日子里，大家一般都煮面条来表示祝贺，表示长命百岁的意思，因为面条长长的所以叫做长命百岁。接下来，就让我们一起进入面条时易消化的食物的世界里吧，请看。

一般的面条都很容易消化! 除非你吃的太多。

面条煮好后要过水　面条煮好后用热水过一下会把残余的淀粉去掉，这会使面条更易于消化。 吃面的时候加点陈醋也有助于消化。

但有一种面条例外!这就是-莜面(莜面条)。

由于莜面是高能食品，所以俗称“三十里莜面四十里糕，十里荞面饿断腰”，“莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好”。

莜面，由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。

现在，人们的生活节奏比较快的，有的时候上班族都来不及吃饭的，有的时候一忙忙一天，回到家中就吃很多的东西，一天没吃饭了肯定饿的不行了，所以就有了暴饮暴食的情况，吃的太饱是很多这样的人群普遍出现的一个问题，还有就是吃自助的人们，怕自己吃不回来亏本了，所以拼命的吃，其实这样吃太饱的会对身体也是有很大的影响的，时间长了就会把胃部撑大的哦，为了能够减少这样的情况，可以采取一些方法来缓解，那么如果不小心吃撑了要怎么办呢?人体的胃部的容量是有限制的，如何才能缓解吃撑的感觉呢，下面几个方法教给你。

第一种就是红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。为了减少衰老的发生，可以尝试着喝些红酒，红酒的抗氧化的物质比较多，还能够减轻高脂肪食物对人体的伤害，适当的喝些红酒对身体也有好处。

第二种能解毒的食物就是醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的

辛辣食物

巧克力