古今中外长寿老人养生经

人类最高能活多少岁，历史上不乏记录，但有据可查者不多。如英国的托马斯帕尔是16、17世纪著名的长寿人，据说活到152岁，曾受到英王的宴请，死后又由名医、生物学家哈维做了解剖，但是因为缺乏可信的证据，在本世纪初已被否定。又如日本的泉重千代，是本世纪著名的寿星，享年120岁，但对她的出生年月日仍有人质疑。

世上有不少针对长寿人的调查，一般说来人类的最高寿命不超过120岁，当然不排除个别人突破这个界限，但毕竟少见。《黄帝内经》就以百岁为人的天年。嵇康的《养身论》中指出：寿百二十古今所同。 寿命是否受遗传的制约？ 首先是对谱系的研究，例如皮勒等人研究了2300个90岁老人，分析了他们家族中父母、祖父母、外祖父母的寿命，把这6个人的寿命之和除以6，得出一个祖先寿命总指数（tial），用此数值与皮勒的门 诊部病人的同类数值比较，结论是活到90岁的tial，要比未活到如此高龋的人tial值高，反映祖先寿

肛门外长了个小疙瘩这种症状主要是因为痔疮的原因导致的，也有可能是因为肛肠疾病等，建议大家应该要注意肛门的卫生，并且痔疮是因为上火的原因引起的，我们应该要多吃一些降火的食物以及通过痔疮膏的方法进行涂抹。现在就让我们一起来了解肛门外长了个小疙瘩的发病原因吧。

一、肛门外有个小肉疙瘩的原因

1、解剖学原因

人在站立或坐着，在肛门和直肠的下部，由于受压迫的重力和内脏，静脉注射到流行的障碍。直肠静脉及其分支缺乏静脉瓣膜，血液不易恢复，易停滞。

其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。

2、遗传关系

静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。

3、职业关系

人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。

由于缺乏锻

人的皮肤表面出现疙瘩这一情况的几率还是比较高的，但是患者要根据自己疙瘩的发病原因来选择不同的治疗方法。而且有一些患者会发现自己的疙瘩和普通的疙瘩明显不一样，因为他们发现这种疙瘩像是长在肉里面，可是在皮肤表面也有明显的触感，因此皮里肉外长出疙瘩是什么疾病?

胳膊上长了个肉疙瘩有可能是皮下的肿块，这样的话，可能是局部的皮脂腺囊肿。皮脂腺囊肿俗称“粉瘤”，多分布于头部、躯干或生殖器的皮肤或皮下组织内，和附近组织有粘连，可被推动。主要由于皮脂腺排泄管受到阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。

1.手术切除

一经确诊后，均应手术将囊肿完整摘除。手术是皮脂腺囊肿惟一的治疗方法。手术中可在与囊肿相连的皮肤，尤其是见到导管开口时，沿着皮纹方向设计梭形的皮肤切口，连同囊肿一起摘除。分离时应特别小心，囊壁很薄，应当尽量完整地摘除。如果

在生活中我们常吃的这些食物，对身体很有好处，经常吃吗，还可以长寿哦，你知道吗！下面就和小编一起来看看都有什么吧。

1、鱼：是一种很健康的食物，而且鱼小孩子吃还是特别聪明的哦，心脏健康的人也要应该吃鱼，而且鱼也很适合胆固醇高的人吃，三餐中是鱼，还可以降低中风的风险，医生说：常吃鱼，患心血管疾病的比例要小很多；

2、草莓：在生活中很常有的，大家都知道吃草莓是好的，营养价值丰富，含有丰富的维生素c、维生素a、天冬氨酸、铜、草莓胺、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，含有的一种酶，是可以预防癌症，所以草莓被誉为是水果皇后;

3、胡萝卜：根作蔬菜食用。并含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜，治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容等的一些功效；

4、苹果：每天吃一个苹果不仅可以养颜美容，还可以提高免疫力，预防老人痴呆症，苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份

现在很多的年轻女性都会使用紧急避孕药来避孕，认为既方便又安全。但你知道古今中外竟还有那么多奇葩又伤身的避孕方法吗？

剧毒水银避孕

2000多年前的中国妇女，在喝的茶水或日常食物中放入少量的水银来避孕，据说效果很好。据现代科学研究，大剂量水银会致人死亡，但是小剂量却可以杀死腹中的胎儿。水银可引起女性月经失调、大脑损伤、肾功能衰竭以及不育症等。

避孕要当心易伤命

大象鳄鱼粪便当药方

3000多年前的古埃及人，能够造出金字塔和木乃伊这样的杰出作品，那么他们找到控制生育的方法也不足为奇。据说，古埃及人认为鳄鱼、大象等动物都具有神秘力量，因此它们的粪便也被用到了避孕药方中。事实上，由于这些动物粪便具有高度酸性，它的确具有一定的杀精作用。不过，动物粪便所带来的强烈臭味显然会影响古代夫妻们的性趣 。

黄鼠狼睾丸绑腿上

12世纪至15世纪，欧洲正处于黑暗时代时期，女人们通常将包含着骡子耳屎、黄鼠狼睾丸、黑

导读：慈禧(1835年～1908年)，清咸丰帝之妃，同治、光绪两朝实际最高统治者

慈禧(1835年～1908年)，清咸丰帝之妃，同治、光绪两朝实际最高统治者。

慈禧由同治皇帝封为太后，先后三次垂帘听政。当时人的平均寿命是不超过５０岁，而慈禧太后不但活到74岁，而且始终保持年轻人的体态，是内外兼补、医食同用的方法使她得以长寿。

精于药膳调理

慈禧能得以长寿，与她长期服用药膳有很大关系。慈禧太后经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，如养心延龄膏、保元益寿丹等，菊花延龄膏是慈禧一生中最喜爱、最常用的药膳，特别是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。在《慈禧光绪医方选议》一书中所选用的13个内服方中，使用的药物有75％以上是毒副作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的药物。在慈禧服用的药方中，使用最多的是茯苓、白术、当归、白芍、砂仁等几种中药。此外，慈禧太后还经常外用长寿补益药，如将药物制成膏药外

“夕阳无限好，只是近黄昏。”面对已逝的年华，不少老年人都常常发出这样的感慨。岁月流逝，时光荏苒，无论老人的精力还是体力，都大不如前。受传统思想的束缚，长期以来，不少老人都谈性色变。加之很多人受老人过夫妻生活是“老不正经”的错误观念影响，让很多老人放弃了享受“性”福的美好愿望。

现代都市老人生活比以前幸福了，可在某方面却备感失落；他们渴望“性福生活”，却又有太多的无奈。面对汹涌而至的“银发浪潮”，老人们的生活更需要我们的理解和关怀，他们也有享受“性福”的权利，这也是他们正常的生理和心理需求。

长期压抑影响健康

有些人错误地认为，禁欲保精可以延年益寿，于是有人过了６０岁就停止性生活，而相关专家表示，长期禁欲，压抑人的性功能，有可能引起精神上的烦恼和身体的极大不适，甚至导致身心疾病。其实，禁欲不利于健康，也不利于长寿。

国外的调查统计显示，禁欲的人，其衰老与死亡率比有正常夫妻生活者高３０％以上。

虽无一定模式，但有规律可循。

魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步密夏门行龟虽寿》。诗中写道：神龟虽寿， 犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰；老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已，盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。诗中以长寿的动物神龟为例，说明生老病死的规律。今人常用诗中烈士暮年，壮志不已来抒发老当益壮的胸襟。同时，这首诗是一曲的千古绝唱，也是曹操留给后世养生长寿的渡人金针吧！

唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的养生方法 之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道：杲杲冬日出，照我屋南隅，负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然志所在，心与虚空俱。从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。他练功时外融百骸畅，中适一念无，这不是一般炼气功的人所能达到的。

宋代文学家苏