减肥成为了越来越多的人所共同奋斗的目标,因为现在生活水平的提高导致出现肥胖问题的人群越来越多,不少人也加入了减肥行列之中。同时减肥人士在减肥过程中可以选择的减肥方式也是多种多样,其中控制饮食应该是大部分人都会选择的一种方法。但是控制饮食进行减肥的话,会产生反弹后果吗?
过度减肥的危害
1、反弹后容易变成易胖体质
短时间内减小饭量的话,很容易出现反弹的现象。甚至会出现体重比节食前还要重的情况。
通过节食减肥会反弹的原因如下:
(1)身体在饥饿的状态下,营养的吸收率就会变高。
(2)过度变瘦使得身体的基础代谢变得迟缓,消耗的卡路里就会减少。
这是因为突然减少饭量的话,身体就会有一种危机感,为了存储营养就会提高吸收能力。在这种通过减少食量进行激烈减肥的情况下,防止反弹的方法只有一个,那就是坚持不吃。
坚持不吃东西的话就一定会伤害身体,最终还有可能会患上厌食症,大家一定不要这样做。
另外,节食减肥