降低体温养生

例假是指女性的月经，而女性的正常生理周期为28天或者是30天左右，当例假推迟几天也是属于正常的现象，而当例假前期身体会容易出现一些变化，会容易导致导致身体的体温稍微升高一些，这是由于身体的雌性激素所导致的一种现象，平时需要注意身体健康，保持愉快的心情。

例假前体温会高吗?

月经是人们所熟知的生理现象，在月经周期中，女子的体温是有高低变化的，常常是月经前半期体温稍低，后半期体温稍高，为什么例假前体温升高是什么原因呢?

这是因为卵巢除排卵外，还分泌激素，主要为雌激素和孕激素。排卵前主要为卵泡的生长、成熟，此时以分泌雌激素为主。排卵后的卵泡形成黄体，而黄体能产生两种激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激体温中枢，使体温略为上升，正常妇女在排卵后体温可升高0.3-0.5摄氏度。

人们通过检查基础体温可测出体温的变化，方法是在较长时间睡眠6-15小时以上，醒来，尚未进行任何活动之前，由自己测得的体

如果把月经作为一个周期的起点，那么在一个周期女性的体温也是会随着变化的。离家体温会升高吗?很多检测排卵期的女性发现自己体温会随着排卵期、生理期的到来而发生变化，在生理期的时候女性的体温并不会升高，排卵期的女性体温要高于其他时期，具体的来了解下吧。

一、来月经前体温会升高吗

来月经体温是不会升高的。但是排卵时体温是有变化的,一般来说月经周期前半段时间体温较低,到达排卵期时更低,然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值(比基础体温高0.3~0.5摄氏度),则有排卵的可能。妊娠后体温是有变化的,妇女正常的基础体温呈双向曲线,即排卵前较低,排卵后升高,如月经到期未来潮,体温升高后不再下降,并保持在18天以上,这时表示已经怀孕.

而一般情况下，女性在来月经之前体温是有点偏低的，到了后半期体温会出现明显的偏高，如果最近一阶段没有什么不舒服的情况，那么是不需要进行治疗和调理的，建议在来月经的时候一定要多注意个人

体温过高的现象是非常常见的，然而还有一些人会程序体温过低的情况，造成这种情况的主要原因就是体内热量过低或者是散热增加造成的，体温过低的话就容易造成生理功能的加速，特别是会诱发心血管疾病和呼吸道疾病等等，治疗这种现象最为安全的方法就是进行食疗，那么体温低吃什么能补体温呢?

第一，体温低吃什么能补体温呢?饮食适宜：1.宜吃碳水化合物含量高的食物;2.宜吃糖分含量高的食物;3.宜吃蛋白质含量高的食物。宜吃食物大 肥肉 含有丰富的维生素b，且含有丰富的 果糖成分，在体内分解以后会产生大量的热量。 200g剥皮后直接食用。 甘蔗 含有丰富的 蔗糖，在体内代谢后也可以作为重要的供给能量来源给患者提供。 500g直接咀嚼食用，也可以吃白砂糖。 黑米粥 含有丰富的 碳水化合物，具有增加组织免疫功能的作用，可促进机体热量的生成。 200g直接食用。

第二，喝姜汤、红茶 怕冷者的饮食: 怕冷是由于体内的阳气虚

体温对于人体而言，是具有十分重要的指示意义的指标，体温无论是过低还是过高，对于人的健康状态都是有着一定的影响的，尤其是高温，会给人带来极大的痛苦。而不少人也都发现自己有早上体温低晚上体温高的情况，这是一种比较正常的现象，只要误差不超过1度，都属于体温的正常波动！

一、体温的定义

体温是指机体内部的温度。正常人腋下温度为36～37度，口腔温度比腋下高0.2 ～0.4度，直肠温度又比口腔温度高0.3～ 0.5度。

二、体温的具体介绍

人体的温度是相对恒定的正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。生理状态下，早晨体度略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。体温高于正常称为发热，37．5～38度为低热，38～39度为中度发热，39～40度为高热，40度以上为超高热。人体温度相对恒定是维持人体正常生命活动的重要条件之一，如体温高于41度或低于25度

女性在怀孕之后身体会发生很多变化，这都是比较正常的一些妊娠反应，比较常见的现象就是女性的月经会停止，女性会出现恶心，呕吐的情况，还可能会伴随着体温升高，而在怀孕中期的时候，这些症状都会消失，慢慢的回归到正常的状态，那么孕妇怀孕中期的体温是多少正常呢？

孕中期体温多少正常

女性的正常体温范围是36℃-37℃之间，在怀孕初期女性的体温一般会升高0.3℃-0.5℃，所以孕妈妈的孕早期体温在36.3℃-37.5℃之间，应该都是正常的，到了孕中期孕妈妈的体温会逐渐恢复到原来的正常体温范围。大多数的孕妈妈都会在这个体温范围内，但也会有一些孕妈妈因为特殊的原因，体温会不在此范围内，应该及时去医院查明原因，是由于个体差异的原因还是由于疾病的原因，以免由于疾病的原因对胎儿造成不良影响。

如果孕妈妈的体温超过37.5℃时，就应该考虑孕妈妈是否发烧了，如果发烧要及时采取物理降温方法给孕妈妈降低体温，如果孕妈妈体

坐月子期间很多的女性都会出现体温比正常人偏高的现象，其实这一种现象的出现并不代表产妇本身存在发烧，很大原因是由于女性孕期分泌的孕酮致使女性体温升高。坐月子期间正常的体温就是37度左右，和普通的人并没有什么差别，坐月子测量温度的方法也还就是使用温度计测量腋下或者是肛门。

坐月子体温多少度正常

1、准妈咪体温是37度是正常的。人体正常体温平均在36～37℃之间（腋窝），超出这个范围就是发烧，38℃以下是低热，39℃以上是高热。以上就有危险了量体温时，应先将体温表的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。目前多数是把体温表挟在腋下试温，年纪小或昏迷的儿童可采用肛门测温。

2、测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑效果，再缓缓插入肛门2cm左右深，3分钟后取出。肛门测温时，要用手扶着体温表，以免儿童弄碎体

孕妇在怀孕初期的时候会出现很多妊娠反应，最明显的一种妊娠反应就是孕妇会出现体温升高的情况，但是也不会出现过高的体温，一般都在37度到38度之间，这种体温会使孕妇感觉到不舒服，但是不会影响到正常的生活和工作，那么孕妇的体温在37度的时候正常吗？

怀孕初期，孕妇的体温一般都会稍微有点升高，到了孕中晚期，体温就会恢复到正常状态了，女性在怀孕初期的时候，体温一般都会在36.9到37.2度之间，这种情况很正常，所以怀孕初期体温37度，不要大惊小怪，这种高温期很可能会持续二十天以上，是一种正常的现象。

怀孕初期，孕妇体温比较高，通常在37度左右，这是妊娠反应的一种，随着孕激素的变化，导致体温有所上升，很可能比正常的体温要高出0.3到0.4度，如果体温忽高忽低的话，必须要引起高度重视，有可能是孕妇身体出现了问题，特别是有习惯性流产的孕妇，体温忽高忽低就要及时采取措施了。

女性怀孕之后，要养成测量体温的习

想要知道什么时候是排卵期的方法有很多，女性朋友可以通过月经期来计算，还可以通过女性的体温来判断。体温与排卵_排卵当天体温是有明显变化的，这需要女性朋友监测测量自己的体温才能观察的到。下面给大家介绍下如何观测自己的体温以及排卵期体温有什么变化。

1、排卵期体温怎么测

很多人都不知道自己的排卵期，其实只需要测量体温，就能找准排卵期。每天清晨起床前，女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间，以确定排卵日期。

2、基础体温测量方法如下：

早上醒后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度。

将测出的体温数标在基础体温图表上。

用线把一个月的体温数连接起来，形成曲线，由此曲线判断出是否正值排卵期。

3、排卵期体温是多少

排卵期的体温是多少呢?月经周期规律，每周期为28--30天，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为

人的身体体表只有维持在一定的温度才能够维持身体中所需要的热量，而当怀疑自己身体体表温度超过标准值的时候，就可以使用温度计测量。在使用温度计测量体温的时候，最常测量部位就是腋窝，口腔和耳朵。所以正常体温下的耳朵温度状况也是非常重要的，因此正常体温下耳朵的温度大概是多少?

1、由于每个人的身体体温都会有所不同，所以只能根据温度比较稳定的部位进行测量，多数的患者可以选择口腔、腋窝或者是耳朵的温度进行测量，并且需要选择专业的耳温枪来进行测量，当患者选择耳温枪进行测量的时候，需要注意，切勿在患者运动过后，或者情绪波动比较大的时候进行测量，因为在这种时候，温度测量的数值都不太准确，多数的耳朵正常温度都会在36.5摄氏度到37.5摄氏度之间，当患者的温度在这个范围内都是正常的。

2、一般来说耳朵体温计测量的正常温度范围都在36摄氏度之间，高于或者低于正常温度0.5摄氏度都算正常的温度，所以患者只是短暂性

一个健康的人的体温是趋于比较稳定的，一旦超过或者低于那个稳定的值，那么体温就不正常，可能与身体某些健康因素有关，那人体正常体温是多少度呢?正常体温范围是什么呢?

人的正常体温是多少度?

其实人的正常体温并不是一个固定的数值，它是一个范围值，根据多数人的数值来做的判断分析得出的，一般人的正常体温是37度左右，其正常体温范围为36℃～37℃(指的是腋下体温)。

人的机体深部的体温较为恒定和均匀，称深部体温;而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，也就我们平时所测量的体温。除了腋下体温外，口腔、肛门处的正常体温范围也有所不同，可以作为参考。口腔舌下正常温度范围36.3-37.2℃，肛门正常温度范围36.5-37.7℃。

【影响体温的因素】

既然有体温是变化的，那么一定有影响体温变化的因素，一起来看看。

1、性别因素

一般女性体温较男性稍高，这是因为女性在生理期、排卵期以及妊娠期等特殊情况体