随着生活水平的不断提高,高血压和糖尿病的患者与日俱增,如何更好的降低血糖成了人们关注的话题,很多的人通过食物的特殊功能来达到降低血糖的效果,是的,有很多的的蔬菜都有可以帮助人体降糖的营养物质,比如苦瓜,胡萝卜,山药等,不知道细心的你发现了没有?
血糖的增高,会给患者的生活带来不便,更会对生命造成威胁,市面上有很多降压药来帮助人们降低血糖,“是药三分毒”,再好的药也不如健康营养的降糖食物,吃什么食物能达到降糖的最佳效果呢?
1黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
3山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4紫