每个人都讨厌变胖,然而在生活中,因为各种各样的原因,很多人是明显变胖的,甚至是严重超胖的,人变胖了不仅会影响个人形象,而且会隐藏着很多健康风险,所以大家都需要减肥,每个人的肥胖情况都不尽相同,不同部位的肥胖,减肥方法是不一样的,如果想要减全身脂肪的话,可以采取下列方法。
如何减全身脂肪?
健身的人都想不断降低体脂以使肌肉线条更加凸显,体脂率低=身材好看?6个体式教树立正确的体脂观~
1、舞蹈式
↑瑜伽舞蹈式,这个体式难点就在找到身体的平衡点。瑜伽心静很重要!
动作详解:
山式站立,双腿并拢,弯曲右膝盖,右手向后抓右小腿外侧,右手向上延展,折叠髋关节向下,右腿持续上提,左手向前伸展。
2、单腿站立平衡
↑又是一个平衡体式。做动作前都试着先让自己的心静下来,眼睛直视前方某一点,慢慢的就能把这些动作渐渐做到位了。
动作详解:
山式站立,右腿抬离地面,向上举过头顶,左手抓住左脚踝,右手向一侧打开。