广式早餐非常的多,营养也高,尤其是美味的烧卖,晶莹剔透,各种蔬菜装在袋子里,外皮q弹,内馅料越多,让你停不住嘴哦。
【低脂肪减肥食谱水晶烧卖】
主料:虾饺粉300克、开水200、
辅料:油适量、盐适量、青豆100克、玉米半个、猪肉100克、胡萝卜一个、鸡蛋一个、
步骤:
水晶烧卖的做法步骤1.所有的食材准备好,馅料都切成同样大小的丁
水晶烧卖的做法步骤2.将虾饺粉放入容器,加入200克开水烫熟
水晶烧卖的做法步骤3.加入150克虾饺粉混合,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒10分钟左右
水晶烧卖的做法步骤4.蔬菜丁加入一个鸡蛋,少许油和盐,拌匀
低脂肪减肥食谱水晶烧卖
水晶烧卖的做法步骤5.醒好的面团搓成长条
水晶烧卖的做法步骤6.切成小剂子,按扁后擀成圆片
水晶烧卖的做法步骤7.用擀面杖的头沿着圆片的边缘再擀一次,擀出波浪边
水晶烧卖的做法步骤8.挑一点馅料放在面片中间
低脂肪减肥食谱水晶烧卖