老人朋友圈养生

氨茶碱在治疗哮喘与支气管哮喘方面效能显著，常成为首选药物，并被称为老年人患哮喘时的“朋友”。但近年来，临床常出现老年人服用氨茶碱中毒的病例。中毒时主要有烦躁、呕吐、定向力差、心率紊乱、血压急剧下降等症状，严重的甚至会死亡。

由于氨茶碱的碱性较强，对局部刺激较大，故空腹口服时会感到恶心、想呕吐，如果病人患有胃炎、溃疡病时，副作用就更加明显，所以要在饭后服用。氨茶碱肌肉注射能引起局部红肿、疼痛，一般不用这种方法给药，况且肌注药物剂型绝对不能用于静脉滴注。若用静脉滴注法给药，则必须缓慢，另外，必须注意不能与维生素、促肾上腺皮质激素、去甲肾上腺素等配伍，以免发生危险。

氨茶碱在血中的浓度达到10-20毫克/升，才有治疗作用，而一旦超过20-25毫克/升便会出现中毒症状，可见，有效剂量与中毒剂量非常接近。还有，人们个体差异也很大，氨茶碱在体内的吸收、代谢程度也不同。剂量过大或静注、静滴过快时，对心脏

一个身患癌症的61岁老人，可以花两年时间跑一个全球马拉松？日本的喜剧演员间宽平做到了。他2008年底离开日本大阪，开始环球马拉松。中途被确诊患上前列腺癌。但他经过短暂治疗后，很快再次上路。昨天，间宽平终于重新回到日本——他在日本福冈市的码头登陆。从今天开始，他将向着大阪进发，跑完最后的620公里。

马拉松中途发现前列腺癌

间宽平是一名日本喜剧演员，平常就是一位长跑爱好者，还在做演员的时候，就曾去夏威夷火奴鲁鲁跑过17次马拉松。跑一次全球马拉松是他的终身心愿。2008年，渐渐从舞台淡出的间宽平终于有了实现梦想的机会。他2008年12月27日从日本大阪出发，计划以马拉松的方式横跨北美大陆，之后穿过大西洋、欧洲和亚洲，用两年多的时间再回到大阪，行程总计3万6千公里（马拉松2万公里、游艇1万6千公里）。

跑步的前期还比较顺利，但2009年3月，间宽平去美国体检时，发现“psa检查”（前列腺癌预警指

科学饮食身体好，营养普及要提早。合理饮食在当今这个社会充当着重要角色。健康饮食要一日三餐，定时定量，能量分配比例合适。你收集了多少关于健康饮食的句子？养生路上小编特地为您收集整理“适合鼓励别健康饮食的朋友圈文案”，仅供参考，大家一起来看看吧。

1.健康！健康！富人的幸福，穷人的财富。

2.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

3.保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。

4.宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

5.生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

6.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培

7.与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走

8.受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

9.我坚持做做饭，虽然花了大量时

微信广为人们所用，闲暇时刷一刷朋友圈成了大家每天都会做的事情。朋友圈里的信息多的数不过来，下面的这些说法你是不是也曾经中招过?

流言一“盐水可有效祛除农药”

很多人担心从市场上买来的蔬菜瓜果有农药残留，于是在吃之前对其进行各种洗涤。最常见的就是人们总喜欢在冲洗蔬菜瓜果时加点盐，并认为盐能去除表皮残留的农药。甚至有些商家还专门推出了蔬果洗涤盐。

真相

盐是百味之王，是人们最常用的一种调味品。如果烹调或凉拌菜不添加盐，那简直是无从下口。但“盐水可有效祛除农药”之说没有科学依据。因为盐的化学成分比较稳定，不易与其他化学成分发生反应，所以用盐水来浸泡果蔬，实际起作用的是水。

其实去除蔬菜瓜果之后的农药残留，只需用清水反复充分洗涤即可;倘若实在想往水里加点儿什么，倒是可以放点儿碱。因为大部分农药呈酸性，用碱水浸泡可起中和反应，清除蔬菜残留的农药效果更好。或使用淘米水，因为淘米水呈弱碱性。

流言二“水

今天不养生，明天找医生！

越来越多的人开始关注起养生，这是个好事，说明大家对健康越来越重视。但是，一直流传的一些“养生法”，却不能养生反而还害人！

看看下面这些做法中，你有中招吗？

每天走上万步：伤膝断骨

朋友圈微信步数曾经很是流行，许多人为了让自己排名靠前，积极地多走路刷成绩、拼步数。

但这样一味追求“每天万步”，反而会对身体造成伤害：

盲目追求每天步行排行榜

杭州的刘先生，想通过快走减肥，每天步数达15000，过度运动患上膝关节滑膜炎；

50多岁的张阿姨喜欢散步，每天走20000步打底，长期如此磨损膝关节得了膝关节积液；

更惨的是一个因此断了大腿骨的人，他在一个月里每天暴走15公里，慢慢开始腰酸背痛、大腿根疼痛，最后到医院检查才发现大腿骨头已经骨折。

其实，走路是个锻炼的好方式，但一定得注意根据自身的情况，量力而行。

通常来说，一位健康的成年人每日走8000步最为适宜，而

味精是石油提炼的不能吃 10个真相告诉你朋友圈的“毒”太深

日常和朋友交流最多的方式便是微信了，朋友之间互动也就算了，还给你灌输不同的养生方法、食物威胁论。这几天又有人把味精当成话题了。

1.味精真的是石油产品?

一提到石油产品绝对没有好印象，更有人说味精是石油提炼的或是石油的边角料。

其实，从上个世纪六十年代国家就规定，只能用谷物生成谷氨酸。现代商业生产也利用淀粉、甘蔗、糖、甜菜发酵而成，

关于鸡精和味精那个更健康，其实没啥区别，鸡精中含有40%以上的味精之外，还含有其他的调味剂。

2.吃虾后服用吃维生素c会中毒?

理由是虾体内含有重金属砷，吃虾再服用维生素c，因为维生素c的还原性，会导致三价砷化合物出现，作用类似于砒霜。

其实不止虾中有重金属，通常的海产品如扇贝、牡蛎等都会含有，如果达到中毒的量，估计肚子撑破了也不可能中毒。

3.小黄瓜上有花朵是涂抹了避孕药?

朋友圈分享告诉你带花的小

少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。人们渐渐发现合理的饮食和健康息息相关。每天多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。值得摘抄在本子上的健康饮食的句子有？为此，养生路上小编从网络上为大家精心整理了《日常健康饮食适合发朋友圈的短句说说》，希望对您的工作和生活有所帮助。

1.习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

2.可爱猕猴桃，维c含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！

3.人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

4."好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食肚子疼痛不好受鸡肉芹菜也相忌同食就会伤元气牛肉栗子一起吃食后就会发呕吐羊肉滋补大有用若遇西瓜定相侵朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！"

5

黄瓜的营养价值丰富，具有抗肿瘤、增强免疫力、抗衰老等功效，适合肥胖、脂肪肝、水肿、高血压高血脂患者食用。下面我们介绍两种炒黄瓜的做法，喜欢的朋友不妨参考。

1、清炒黄瓜肉片(简单家常料理)

用到的食材：小黄瓜2根、猪肉片大概70克，油盐酱油米酒太白粉若干，大蒜。

首先处理肉片，把肉片放置在碗中，倒入酱油、米酒，加入太白粉均匀搅拌。

小黄瓜用清水冲洗干净，切成滚刀状，并将大蒜切片。

起锅，倒入适量油，爆香蒜片，倒入处理好的肉片。

当肉片炒到快熟的时候，加入小黄瓜，加入少量的盐调味，盖上锅盖大约30秒即可出锅。

2、嫩炒黄瓜鸡球(招待客人可用)

用到的材料：小黄瓜2根，大蒜辣椒若干，酱油、米酒、白糖、香油、白胡椒粉、盐、酱油适量，鸡腿肉。

首先将鸡腿肉去掉骨头，切成大块备用。

把切成块的鸡腿肉放置在大碗中，倒入酱油、米酒、白糖、香油、白胡椒粉、酱油等制作的腌鸡料中，碗中可加入少量水分。

将2

跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向好的方向转化。

高血压

适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分左右。每天一次，每次30～60分钟。

心脏病

健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到135次/分以上并持续15分钟才有效。如果已患心脏病则应谨慎，应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。一般来说，一二级心功能不全的轻症心脏病人可从事散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动，运动时脉搏限定在104～120次/分左右；三四级心功能不全或心绞痛发

中国每天有超过5000万的90后在熬夜

他们在朋友圈晒着朋克养生

在熬夜时敷着最贵的面膜

在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞

...

谁的人生还不是一边养着生

一边熬夜作死呢

但昨天

我看到了一支非常戳心的短片

决定拿出来分享给各位

年轻人点赞最高的养生哲学

一边怕死，一边作死

短片中的案例正是当代年轻人

种种病态的生活习惯

一边熬夜到天明

一边兢兢业业敷着最贵的面膜

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一边心血来潮地办健身卡

一边闲置后出售

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听说手机辐射伤害眼睛，

一边玩着手机，

一边把屏幕换成了绿色；

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可是化再贵的妆

也遮不住黑眼圈

...

吃再多的保养品，

也难以治愈已经疲惫的身体

...

灵魂熬得起

肉体却伤不起

以前，总以为年轻就是资本

看完这个短片才明白：

年轻并不是资本，

健康才是 ！

你嘲笑父母辈养生广告欺骗

却不知道他们只是想陪你久一点

特别喜欢视频里的那