男性养生的经络敲打法

【导读】经络养生，经络敲打法让美由内而外！经络排毒法可以把身体新陈代谢产生的废物一扫而光，让你的美丽从内而外。中医把经络的生理功能称为经气.其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动四个方面。我们看看经络养生，经络敲打法让美由内而外这篇文章！

经络养生 经络敲打法让美由内而外

1.肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。肺主皮毛,经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！

2.膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点

编者：网球运动是一项mm比较多的运动，打网球的基本都是mm因为网球可以帮她们瘦身美体。网球技巧中挑高球和高压球应该怎么打?

(一)防守性高球

防守性高球的正手和反手握拍与击底线落地球时相同。均采用东方式正、反手握拍法。

1.为了防止对手提前知道你的意图而采取行动，必须做到动作隐蔽，即击球前的动作与击底线落地球的动作基本相同，眼睛盯住来球.

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2.左脚向前跨出，球拍向前挥至身体右侧前方.

3.手腕绷紧，拍面开放，击球的后下方，沿着由低到高的路线将球托起，击球时尽可能加长球拍触球的时间。

4向球飞出去的方向做充分的随挥动作，在头上结束动作。击球完毕后迅速回位。准备下一次击球

(二)进攻性高球

进攻性高球又称为上旋高球，技术难度大，一般只被高水平选手所使用。燕高球采用西方式握拍法，击球前拍头低于来球。击球时抖动手腕，产生很大的摩擦力，使球剧烈向前旋转。

无论是防守性还是进攻性的高

编者：网球不算是高难度的体育健身运动，但是想要打好网球健身避免伤害就必须要了解网球的正确打法，远离禁忌。那么，网球禁忌有哪些呢?体育健身禁忌为您揭晓。

网球健身 远离错误打法避免伤害

一、握拍

错误做法：手腕未固定，未与球拍成90度

后果：由于握拍姿势错误，握拍不稳，导致击球时震动变大，并通过球柄传导至手腕，久而久之，易使手腕部股肉慢性劳损。

正确做法：握拍方法有东方式、大陆式、西方式。但不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上。且挥拍击球时，握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

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二、准备击球

错误做法：双腿直立，双脚未提踵

后果：击球前的准备姿势不正确，会导致跑动时步伐节奏混乱，容易在场上造成意外擦伤或扭伤。

正确做法：身体尽量保持低位蹲式，两腿微微分开，前脚掌着地，双膝弯曲，而上身要尽量保持

随着网球这项运动在世界舞台上的宣扬，越来越多的人投入到了网球这项运动中。对于刚接触网球的人来说估计对网球还不是太了解，技术也还是在初级阶段。那么今天小编就向大家讲解一下网球的三种打法，以及底线上旋球的十个理由。

网球的三种打法类型

网球选手们的打法各不相同，但是各有各的有点和缺陷。没有最好的打法也没有最合适的打法，只能够根据自身的情况选择合适的打法。下面小编为大家总结了网球的三种打法，一起来看一下。

网球打法的类型可分为上网型、全能型和底线型三种

上网型打法

上网型打法的特点是以发球或随球上网为自己创造上网的机会，再通过网前截击、高压限制对方的底线抽击，直接得分或造成短兵相接的中前场搏杀。

在打网球比赛时选手们的一项主要战术就是发球上网。而发球上网又可根据发球的技术细分为两大类——“艺术型”发球上网和“强力型”发球上网。

“艺术型”发球上网在如今职业选手里似乎很难找到，而其曾经的代表人物是

保龄球是一项高雅的运动，玩保龄球的人也是非常多的，但是保龄球玩起来可不是件简单的事情啊。打保龄球的技巧你懂多少呢?经常打保龄球对我们有什么好处呢?下面我们就来看看吧。

目录

1、保龄球的历史 2、打保龄球规则

3、保龄球的打法 4、保龄球技巧

5、打保龄球的礼节 6、保龄球记录

7、保龄球的场地设施 8、保龄球运动的4个好处

9、保龄球礼仪十五原则

保龄球的历史

保龄球又被人们称为地滚球，英文叫做bowling，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球非常的有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，让我们的身体和意志都得到了锻炼。

由于保龄球是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。

保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人们在那里发现了类似

龙头制造是以铜为主体，它在铸造加工过程中，是加有金属类的元素，比如铅，它可以改造铸造加工的性能，但它是对人体有害的。所以企业不能只考虑产品，而不考虑人体健康。

水龙头重金属污染与人类健康

铅对人体的危害：幼儿身体抵抗力差，对铅的吸收率是成人的5倍以上;且对铅的敏感性极强，100毫升血液中含铅量达到50-60微克足以中毒。而这一数字对成人也只不过是在80-100微克左右。此外，对神经系统危害也非常值得关注，易造成神经系统紊乱。慢性铅中毒使孩子的心理功能、生理功能都受到损伤;急性铅中毒则表现出精神呆滞、严重的还可出现抽搐、昏迷等，最终危及生命。高血铅儿童的总智商、操作智商、语言智商明显低于低血铅的儿童。

铅对成人日积月累的危害也十分严重: 铅污染危害生殖能力、肾功能和神经系统，还会引起高血压和老年痴呆症。特别是如果孕妇体内的铅含量过高，不仅对个人健康造成影响，而且会直接影响胎儿的健康，导致婴儿

社会发展了，人们办公都用上了电脑，电脑的工作效率是提高了不少，可是这些工作人员的健康也受到了一定的影响。轻则腰酸痛痛，重则颈椎腰椎等一些电脑综合征。如何预防这些有害健康的问题发生呢? 抬臂敲键盘肩膀会酸痛 造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。 垂头看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。 改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸

当人体非常疲劳的时候，这时人们会对自身的背部进行敲打，其实敲背不但可以消除疲劳，而且还能起到防治疾病的功效。所以，在以下的内容里，主要为大家讲解长期坚持捶背对人体的好处有哪些!

长期捶背对人体的好处有哪些

促进血液循环

人体在对背部进行敲打的时候，背部会变短变红，同时促使背部的血液循环畅通，从而起到促进血液循环的功效。

减缓肌肤衰老速度

对背部进行敲打在促进血液循环的同时也可加速身体的新陈代谢，这由于体内毒素及时排出体外，从而减少肌肤的老化，达到减缓肌肤衰老的目的。所以，想要美容护肤的人群可以以这样的方式进行也是非常好的。

安神

学习及工作的压力使人非常的急躁及不安，有时晚上还会出现失眠的症状，对于想要安神的人群，每天可以对自身的背部进行敲打，可易使人人的情绪平稳下来，同时也可以起到促进睡眠的作用。

如何对背部进行敲打

敲打背部的方法其实有很多，在大家介绍最简单的一种方法，就是将手部握拳，

每个人都想要自己活得久一点，所以我们每个人都在为此而努力，比如说现在有很多人开始越来越注重养生，越来越在乎自己的饮食结构，这就表明了这些人想要通过这些方法来使自己变得更健康长寿。其实想要长寿不是什么不可触碰的东西，今天小编就来教给大家一种非常方便的长寿方法，只要坚持了就可以长寿。

这种方法就是敲打身体，其实双手是我们最天然的治病良药，在平时的生活当中，只要我们经常的敲一敲就会有非常神奇的效果，那么我们平时究竟应该敲击身体哪里呢?

一、头部

头部是一个人最为重要的身体组织之一，所以说要想长寿，对头部进行适量与适度的敲打是非常有必要的，因为头部是身体经络的汇聚之地，对于控制与调节人的生命活动有着非常重要的作用，而且头部还有着人体最重要的一个穴位百会穴，这个学位对人最大的作用在于可以调节人体系统平衡，那么对头部进行敲打有什么样的好处呢?

对头部进行敲打，最明显的作用就在于可以促进头部的血液循环，

现在有越来越多的人开始重视健康养生，他们为了追求健康长寿，不惜花大价钱去买保健品，花大把大把的时间去锻炼身体。可是让人失望的是，养生保健的效果微乎其微。小编今天教给大家一个简单方便的养生妙招，我们每天只要敲打身体的这一处，坚持下去，你就会发现白发变黑发了，返老还童也不再是梦。

那么，我们应该敲打身体的哪一个部位呢?大家都知道，中医是一门深奥而奇妙的学问。中医认为，我们人体分布着十二条经络和无数个穴位。这些经络和穴位对我们的身体健康有很大的好处，经常按摩和敲打这些地方，就可以起到防治各种疾病的效果。

一、敲打身体哪一部位

要想返老还童，我们到底应该敲打身体的哪些部位呢?小编就不再卖关子了，我们只要敲打胆经和四个穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。

1、环跳穴

说到这个穴位，很多人都觉得很陌生。环跳穴在我们的臀部，靠近髋关节的位置，又被称为环谷穴和枢中穴。环跳穴是胆经的重要经穴，胆经的湿气在这里