食物的作用各不相同,当我们身体存在一定的问题的时候,我们就需要吃一些食物来让自己的身体恢复,那么雌激素比较高的食物有哪些呢?对于这个问题,如果i你不是很了解的话,可以进行上网查询相关的问题,或者是直接去医院,让医生给你一些意见和建议,接下来让我们一起来看一下雌激素比较高的食物有哪些呢?
什么食物含雌激素高
吃富含雌性激素多的食物可使皮服富光泽,但注意雌性激素亦是一把双刃剑,多食有害于身体。所以我重点推荐具有几种双向调节功能的食物,只有这样补,才是最安全的。
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。
(2)维生素d与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻