月经是女性正常的生理现象,基本每个月都会如约而来。经期是非常特殊的时期,生理特点的特殊性,决定了经期的保健措施对于健康起着重要的意义,特别是在饮食方面,良好的饮食可以让女性更加顺利的度过经期,而且对身体还有调养作用。那么,女人来月经吃啥好?下面咱们就来看看吧。
1.红糖小米大枣粥
材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。
做法:小米洗濯洁净,红枣去核洗濯洁净直接切成小片;把准备好的食材一起放入电压力锅中,参加适量净水按煮粥档;煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。
功效:缓解月经期间不顺应症状。
2.黄芪鸡汁粥
材料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。
做法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
3.猪肝粥
材料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100