去火通便的食物有哪些

会有很多原因导致人出现上火，最常见的包括天气因素以及饮食因素，人在上火的时候，很容易出现便秘症状，患者排便会出现严重的困难，时间长了的话，还会引起各种各样的消化道疾病，所以一定要及时解决上火便秘问题，除了饮食调理之外，还可以选择吃一些药帮助解决。

去火通便的药：

便秘是多种疾病的一种症状，其主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等。便秘关键是习惯问题，没有特效办法。

指导意见：一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。适当的参加体育运动，多喝水，有助于防止便秘。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。多喝水，不吃油腻或者炸或者烧烤之类的食物．早餐晚餐半小时之前各吃一个苹果，有利于通便和利尿．蔬菜多吃含维生素量多的。戒酒和避免吃辛辣食物，就一定会改善。

不排便的情况可能是存在脾

在生活中，相信大家都有过便秘的情况出现，便秘虽然不像有些疾病看起来那么严重，但是它对我们身体的危害也是不容小觑的，比如会导致身体毒素无法排除体外、面色暗黄等。如果大家出现了便秘的话，要采取一些方法来通便。

通便的好方法

一、排便时机要掌握

早餐后是最好产生便意的节点，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如果一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致直肠不敏感形成便秘。

二、按摩肚脐促排便

按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

三、多吃谷物蘑菇

食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆

人吃五谷杂粮都是身体不舒服的时候，特别是夏天，高温的天气让人总觉得体内火气旺盛，从而情绪暴躁，对工作和日常生活都造成了不好的影响。因此，当察觉体内有火的时候，可以多吃些去火的食物帮助调理体质，轻松度过酷暑。

去火食物之蔬菜类

01.苦瓜

中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。

苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

02.黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。

黄瓜生食或炒都可。

03.木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和

1.紫菜

这种水果里面有很多的纤维素和矿物质，可以帮助身体排毒，防止体内有过多水分，对于排便产生有益的作用。

2.苹果

这种水果里面有很多的纤维和果胶。果胶可以保护肠壁，促进消化和排便。此外果胶还可以吸收体内较多的水分，使得粪便里面水分变多，防止粪便非常干燥。此外水果除了可以缓解便秘以外，对于腹泻也可以产生不错的缓解作用。在粪便非常稀，有很多水分时，果胶又能够吸收粪便里面过多的水分，从而起到缓解腹泻的作用。所以这种水果作用范围很广，平时可以适当进食一些。

3.猕猴桃

这种水果里面同样有较多的纤维等相关营养物质，能够防止体内积累过多毒素，减小患上便秘的概率。此外经常进食这种水果还可以降低患上结肠癌的概率。另外这种水果里面有较多的维生素c，对血管产生好处。一般来说最好在早上起床后吃早餐之前吃1到2个左右即可。

4.橘子

这种水果里面有较多的维生素c，可以帮

夏季天气燥热，稍微一动就会出现一身汗，如果不及时补充水分的话很容易就会上火，出现便秘等不良反应。面对这种情况最好的办法是食用去火通便的食物，常见的有：

01.苦瓜

中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。

苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

02.黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。

黄瓜生食或炒都可。

03.木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃。

很多人都有滋阴去火的需要，想要滋阴去火的话，需要做的工作有很多，首先要养成良好生活习惯，一定要早起早睡，早上起来的时候可以喝一杯活性水，这样可以治疗便秘，还可以缓解皮肤粗糙，另外平时的饮食不能吃得太精细，要注意多吃一些粗粮，在此基础上，吃下面这些食物可以帮助滋阴降火。

滋阴去火的食物：

现代人由于工作的压力比较大，而且生活没有一定的规律，所以大部分都会出现肝火，胃火比较大的情况，有些朋友非常想要，知道吃点什么东西可以帮助身体减少阴虚火旺的情况呢，那么今天就这个问题，来和大家聊一聊，看看滋阴降火的食物有哪些？

滋阴降火的食物之一：苦瓜

苦瓜这种食物吃起来口感非常的苦，但是这种食物具有非常好的滋阴降火功效，尤其是在夏天多吃一些苦瓜可以预防上火，冬季吃苦瓜去火效果也是非常好的，有些人会觉得苦瓜在冬季很难见到，或者卖的价格比较高，可以在夏天多买一些苦瓜，切成片之后晾晒成干儿，到冬天的时候可以炒着吃

相信很多人都有过便秘的情况吧，便秘不仅非常痛苦，而且对我们身体的伤害是非常大的，因为体内的毒素不能及时排出去，会伤害脏器。治疗便秘的方法主要是润肠通便，下面小编给大家推荐了一些润肠通便效果比较好的食物。

什么是润肠通便

润肠通便是指用于治疗年老津枯，产后血虚，热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。在中医治疗上需要根据不同的病情，辨证论治进行治疗。具体的润肠通便疗法除了中药汤剂之外还包括饮食生活调理、物理灌肠疗法进行辅助治疗。

润肠通便的食物有哪些

黑木耳

黑木耳有“素中之荤”之称，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的丰富植物胶质，能在短时间内吸附残留在肠道中各种有毒物质，并将其排出体外，从而起到清理肠道的作用。

酸奶

酸奶含有的乳酸成分带有柔和的酸味，不仅能够帮助人体更好地消化和吸收其营养成分。此外，酸奶还含有丰富的乳酸菌，能够调整人体肠道中的菌群，使肠道恢复正常的功能。

花

到了冬季，很多人都喜欢吃牛羊肉等滋补食物来滋补身体，预防寒冷，但是牛羊肉具有很强的温补功效，吃的过多容易造成嗓子肿痛，便秘等上火的情况。有没有哪些食物可以去除体内的火气呢？

1、豆制品

豆制品中含有大量的蛋白质磷脂等成分，还含有大量的可溶性纤维。对人体有滋阴去火的功效，还可以帮助人体降低胆固醇含量润肠通便。

2、绿豆

大家都知道绿豆可以有很好的清暑效果，炎炎的夏日喝上一杯清凉可口的绿豆汤，顿时感觉身体内的热气一扫而光。绿豆可以很好的维持体内电解质的平衡，为人体补充大量水分和无机盐，有很好的降火消暑功效。

3、萝卜

萝卜不仅口感清脆，而且可以化痰止咳，清热解毒，所以人们又把萝卜称作“小人参”。萝卜特有的辛辣味儿，可以加快肠胃蠕动，促进消化。尤其是喝酒的人多吃点萝卜，可以顺气除燥，解酒养肝。

4、苦瓜

中医认为，苦味对解热去火有一定的功效。苦瓜中天然的苦味有着很好的，消暑去火的

最好的去火的食物就是可以多吃一些水果，多吃一些橘子可以帮助我们达到非常不错的，去火的效果，还可以有效的帮助我们缓解因为上火的情况给我们自身带来的嗓子喉咙发炎的问题，还可以有效地抑制自身出现的牙龈出血等很多问题，总结一下可以去火的食物有哪些吧。

顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

2.啤酒

有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

3.玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4.莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食

春季是一个由冷逐渐转暖的季节，同时，随着气温的升高，空气也越来越干燥，很多人开始出现口干舌燥，身上出现一些火气症状。春季上火是很多人都会有的经历。那么，对于春季上火，春季去火食物有哪些？去火肯定是要多吃一些清热解毒的，降火的，能够帮助调节身体新城代谢的食物或者是水果。

进入温暖的春天，你是否开始频频地出现咽喉干燥、牙龈肿痛、嘴唇干裂等上火状况？这是因为春天的气候干燥多风，而且天气变化反复无常，很容易打乱人体新陈代谢的平衡和稳定，所以在春天你更需要超棒的“灭火”食品来帮你调理身体哦！

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在