正步入青春期的16岁妙龄少女们,你们是否还在为自己的身高而苦恼?以前身边的男生可能身高和你一样或比你还低,可是这么一两年,他们突飞猛进比你还高了一个头,会会不会心中各种苦闷?在看各类t台秀时,会不会幻想着自己也有那样的身高就好了?其实,这个时候的你们不必灰心,因为你们还有很大的长高空间!
一、男性在25岁停止身体长高。女性则是23岁。
一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会长高的非常的缓慢了。
1.如果要长高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。
2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处