休养生息搭配

上了年纪的人大多喜好清静，他们不是爱坐在那里读书看报，便是悄悄地和宠物逗趣。清清静静度时光仿佛是晚年生活的一福分。

现代养生学也主张，清静养神是对人体的一种“健康充电”，也可以促使能耗减少，血压下降，心动趋缓、肌肉放松甚至能达到“忘我入化，天人合一”的超凡境界。因而清静成了不少人追求的一种养生模式，好像只有“静”才能减缓衰老的进程。很多患有慢性疾病的老年人，也坚信“静”养方是恢复健康的主要手段。于是，他们日以继夜地卧床休息，尽管躺得周身麻木、四肢酸痛，也不乐意下床活动。

其实，过于清静的氛围只能加重晚年生活的孤寂，而常常处于“静态”的老者更不利于自己的养生健身，至于慢性病病人的绝对“静”养，反而延缓了新陈代谢的动势，削弱了内脏器官的运行功能，显然无益于康复机体的祛病延年。

真正的“静养”，首先应该是个人心态上的宁静，比如淡泊名利、乐天知命、豁然大度、宽容待人等等。另外，“静养”也不是意味着

只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握，可以让你及时就医。

【脸色：气血是否顺畅】

面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。

脸色潮红：心脏可能有问题

脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红

脸上长斑：警惕妇科疾病

脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为肝斑，并认为肝郁气滞

现在我们对于很多西方的很多节日都非常熟悉，而且没到二月十四情人节、十二月二十五的等日子的时候，都非常的热闹，可是还有多少人记得我们国家传统的二十四节气有哪些的呢?立冬作为冬季的第一个节气，我们要注意什么呢?下面我们就来详细了解下立冬节气吧。

立冬养生注重补养生息

立冬这是冬季第一个节气，在每年的11月8日前后，中医认为，这个节气的到来是阳气渐渐潜藏，阴气盛极的时候，这时候草木都基本凋谢了，虫子都伏藏了，万物都停止生长了，逐渐进入冬眠中，它们在养精蓄锐，为春天的到来做准备。

冬天的脚步越来越近了，气温渐渐下降，养生立冬吃什么，立冬节气到来之前要注意些什么呢?

“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这

打胎也就是流产，是很多女性在意外怀孕之后，都会选择的一种处理方法。最常见的打胎方法就是人工流产，这种流产方式对于人体的危害也是比较小的。当然，在做完人工流产之后，是需要好好的休息的，这样才能避免身体受到二次伤害。那么，打胎需要休养多久呢？下面将对此进行介绍！

人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。

人工流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

在人工流产后的一段时间内，子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛，宫颈内原来的粘液栓(具有阻止细菌进入宫腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此时如不注意外阴部卫生，阴道内细菌容易进入宫腔引起感染。因此，人工流产后要更加保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换月经垫和草纸。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发

【导读】食物的养生搭配可以让营养更好，从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且起到营养互补、相辅相成的作用，下面就为你介绍食物的养生搭配。

食物的养生搭配

鸭肉配山药

从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻；从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。

牛肉配番茄

每100克牛肉约含铁元素2.8毫克，高于大部分肉类，有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素c和番茄红素，有助于人体更好地吸收铁元素。此外，在炖牛肉时加一些番茄，还能让牛肉更快煮熟，缩短烹煮时间。

猪肉配大蒜

吃肉不吃蒜，营养少一半。大蒜含有大蒜素，能提高瘦肉中维生素b1的利用率。猪肉中的维生素b1含量是牛肉的4倍多，远高于其他肉类。因而两者一起烹煮，就可以将维生素b1的消除人体疲劳、增强体

吉林省省长韩长赋看望任继学，高度评价了任继学高超的医术，更肯定了他高尚的医德。在任继学仁心济世的同时，也践行了德是寿之本的古训，高尚的医德，正是这位老人的神之所在。

读书定神，午休养气

任继学不仅外表显得年轻，而且至今过目成诵，记忆力极佳。一次学术会议，40分钟的发言他竟然一口气点出了150本古医书和作者，语惊四座。会后一个年轻人到图书馆一一查对核实，无半分差错。所以任继学有中医活字典的美誉。

任继学说，看书一是要静下来，要讲究一心一意研究一个问题，二是看书时在书房把身体坐直了，有益于气血调和、脑子静养，这就是《黄帝内经》所说的真气从之，提高了机体的抗病能力。

任继学认为读书写字能提高机体的抵抗能力，是因为人的七情六欲是许多疾病的致病因素，而读书写字可以洗净缠绕在人们大脑之中的七情六欲。在宁静的书房中，读书可以使人摆脱白天工作的纷繁，也摆脱了情和欲的困扰。

他说起为何现在记忆力不减当年，除

鼻中生息肉是一种比较常见的病症，这种病症一定要及时的进行治疗。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这鼻中生息肉的治疗偏方以及鼻中生息肉的病因，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

1、鼻中生息肉

用釜脐墨一钱，水送下。连服三、五天。

2、鼻息肉

用蚯蚓(炒)一分、皂荚一挺，共研为末，调蜜涂患处，清水滴尽即愈。

3、治鼻中息肉

用白矾烧成末，和猪油、棉花裹好，塞鼻孔中。几天后，息肉脱落。又方，白矾一两，蓖麻仁七个，盐梅肉五个，黄芪少许，麝香少许，捣匀，捏成丸子，用棉花崐裹着塞鼻内，息肉自下。

4、鼻息肉的治疗便方

用细辛末时时吹入。

鼻息肉的病因

1.中鼻道微环境学说

中鼻道微环境间隙狭窄，凸凹不平，吸入气流在此易形成紊流;纤毛功能减弱、纤毛活动障碍;中鼻道黏膜血流较鼻内其他部位明显减少。中鼻道天然防御功能减弱，局部易受有害因子损伤，为鼻息肉

【导读】当代中国的中年男人正处在一个充满压力的时代，因而身体也被透支得很多。那你们知道男人养生最佳食物搭配吗？想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养？正确的男人养生最佳食物搭配让我们获得更多营养，下面和小编一起来看看吧！

男人养生最佳食物搭配

十种最佳饮食搭配法

桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素d的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

男人养生最佳食物搭配

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、

养生是什么?又应该怎么养生呢?很多人对于如何养生是很困惑的，其实最简单的就是保持一个健康科学的生活，这就是养生的基础了，那么我们今天就来讲讲养生茶吧，中国人历来就有饮茶的习惯，饮茶不仅可以解渴，又能够起到一定的保健作用，还能陶冶情操，所以一直以来都深受人们的喜欢，也是作为中国的文化屹立于世界的前沿。

1.花草茶不要乱喝，在不名药性时不要饮用。象马鞭草 主治关节酸痛，痛闭经经，跌仆损伤，水肿，小便不利，痢疾泄泻，瘕瘕积聚，疟疾等病症。孕妇禁用。

2.决明子有多种医疗保健作用。例如，治疗高血压，可取适量决明子，炒黄后捣成粉，加糖用开水冲服，每次3克，每日3次;或用决明子15克、夏枯草9克一起水煎服。治疗高脂血症，可取决明子、泽泻各15克，赤芍12克，灵芝、山楂各9克，每日l剂，分2次水煎服;或取生决明子30克，生山楂、葛根各20克，水煎服。治疗便秘或习惯性便秘，可取炒决明子10—15克，冰糖1