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我们都知道荷尔蒙是需要我们多加注意的了,尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了,如果想要让身体健康,那么就要让我们的荷尔蒙健康了,如果出现了荷尔蒙失调的情况,那么就会让身体出现问题了,下面就让我们看看应该怎么办吧。
皮肤衰老:皮肤松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,就连色斑也跳出来捣乱,镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
失眠头痛:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。
月经不调:“老朋友”总是不按时出现。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。
烦躁胸闷:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。
我们就可以发现了,女性朋友们一旦出现了荷尔蒙失调的问题,那么在这时候就要小心了,需要我们尽量避免这种情况的出现了,我们要选择一个合适的方法来调节了,通过吃黄色的食物比较好哦,下面就让我们看看吧。
黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老,是非常好的一种黄色食物了。
这就是我们给大家介绍的有关荷尔蒙失调的情况了,如果女性朋友们有这样的问题,那么在这时候就要注意尽量避免了哦,对于我们的身体健康影响是很大的了,我们还给大家介绍了黄色的食物,经常吃就可以帮助我们调理好哦。
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。
A荷尔蒙25岁开始减少
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人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
副标题#e#
B缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。
月经不调:月经不是提前就是推后,并且经期过长。
皮肤衰老:皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的黄脸婆。
烦躁胸闷:心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副不高兴的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。
副标题#e#
C荷尔蒙偏爱黄色
从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对于身体出现的一些不良症状,它会首先做出反应;在荷尔蒙分泌失调时,肝脏是对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,完全要归功于脾。所以,要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃、健脾开始。
中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。
肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
也就是说,女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。
说到荷尔蒙,这是我们大家都很熟悉的了吧,我们都知道荷尔蒙对于女性朋友们的身体健康来说是非常有关系的了,想要让我们的身体健康,那么就要让荷尔蒙正常了,那么女性荷尔蒙失调了怎么调节呢,下面就让我们一起看看吧。
大豆异黄酮素
它来自黄豆的一种植物性雌激素,研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状,而且对于女性朋友们的荷尔蒙也是有很强调节作用了,这对于女性朋友们来说身体健康是非常有好处的了,这是我们不能错过的了哦。
一般来说,大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成,虽然效果不及荷尔蒙补充疗法,但属于天然物质,所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐,建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下,超过50毫克则可视为药品,所以要小心食用。此外,对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。
黑升麻
黑升麻是属于草药类,在中医研究中指出,它的茎以及根部,蕴涵植物性雌激素成分,能帮助减轻经痛,因此对于女性朋友们来说,在生活经常的食用这种食物的好处是非常多的了,可以帮助我们在很大的程度上帮助我们调节身体,可以调节好荷尔蒙。
还可以舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安,也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出,服用含有黑升麻补充剂的妇女,建议每日摄取量不要超过20毫克,最好不要连续服用超过6个月,因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性,此外,怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。
月见草油
月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸,是人体制造前列腺素的重要物质,可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质,调节荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时,子宫内膜剥落出血引发的炎症,并且能够有助于减低经前症候群的不适,以及更年期的症状。此外,月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。
这就是我们给大家介绍的几款食物了,这些食物对于女性朋友们来说是很有好处的了,对于女性朋友们来说,在生活中经常食用这种食物是很有好处的了,可以帮助女性朋友们把荷尔蒙调节好,对于我们的身体健康来说是很有好处的了。
内分泌系统的核心在脑垂体,它是人体的中枢神经,通过制造和制约各类激素,来指挥身体内细胞间的协调功能,传递信息。大家常说的荷尔蒙分泌失调本身不是疾病,而只是一种症状,它既会导致各种疾病的发生,也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。
内分泌在人体内扮演着重要角色,内分泌量的多少直接关系着人体的健康。那么,内分泌失调究竟对人体会造成哪些危害呢?下面,为大家盘点内分泌失调的16大罪状,提醒大家时刻关注自身健康!
1.不孕
内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌调节,降低受孕成功的机会。
2.肌肤恶化
黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状,这些色斑是内分泌不稳定,加之受外界因素不良刺激引起的。
3.肥胖
喝水都会肥,那可能是体内内分泌失调,过多的食用高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
4.白发、早衰
内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。
5.体毛
当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。
6.乳房胀痛、乳腺增生
其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7.妇科疾病
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
8.脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁,情绪变化较大的情况,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
9.痛经
常发生在下腹部的痉挛性疼痛,多发于年轻女性。
10.闭经
女子年龄18周岁,尚未初潮,或已行经而又中断达3个月以上。
11.乳房肿块
乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。
12.子宫肌瘤
主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位,发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%-25%。
13.癌症
女性的许多癌症都源于内分泌失调,导致免疫功能下降。
14.功能低下
分泌激素太少,不能满足正常人体需要,如胰岛素分泌过少就出现糖尿病,性冷淡等。
15.功能亢进
内分泌激素太多,超过了正常人体所需要的量,如甲亢、性欲亢进等。
16.失眠
内分泌失调这种女性朋友的常见病不仅会引起身体上的不适症状,还可能导致失眠,尤其是更年期女性由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状,表现为月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。
内分泌系统的核心在脑垂体,它是人体的中枢神经,通过制造和制约各类激素,来指挥身体内细胞间的协调功能,传递信息。大家常说的内分泌失调本身不是疾病,而只是一种症状,它既会导致各种疾病的发生,也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。
内分泌在人体内扮演着重要角色,内分泌量的多少直接关系着人体的健康。那么,内分泌失调究竟对人体会造成哪些危害呢?下面,为大家盘点内分泌失调的16大罪状,提醒大家时刻关注自身健康!
1.不孕
内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌调节,降低受孕成功的机会。
2.肌肤恶化
黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状,这些色斑是内分泌不稳定,加之受外界因素不良刺激引起的。
3.肥胖
喝水都会肥,那可能是体内内分泌失调,过多的食用高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
4.白发、早衰
内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。
5.体毛
当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。
6.乳房胀痛、乳腺增生
其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7.妇科疾病
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
8.脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁,情绪变化较大的情况,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
9.痛经
常发生在下腹部的痉挛性疼痛,多发于年轻女性。
10.闭经
女子年龄18周岁,尚未初潮,或已行经而又中断达3个月以上。
11.乳房肿块
乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。
12.子宫肌瘤
主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位,发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%-25%。
13.癌症
女性的许多癌症都源于内分泌失调,导致免疫功能下降。
14.功能低下
分泌激素太少,不能满足正常人体需要,如胰岛素分泌过少就出现糖尿病,性冷淡等。
15.功能亢进
内分泌激素太多,超过了正常人体所需要的量,如甲亢、性欲亢进等。
16.失眠
内分泌失调这种女性朋友的常见病不仅会引起身体上的不适症状,还可能导致失眠,尤其是更年期女性由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状,表现为月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。
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