芝麻粉怎么吃最好
芝麻分成很多种方法来吃，比如芝麻可以磨成黑芝麻糊，芝麻还可以研磨成粉。芝麻在磨成粉之后由于它的颗粒变得更小所以更容易被人们吸收，因此芝麻粉是非常营养的一种物质。芝麻粉可以有很多种吃法，有些人喜欢姜芝麻粉磨成浆，有些人则喜欢直接冲。下面来看一下芝麻粉怎么吃最好。
黑芝麻要磨成粉再吃
其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。
老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。
如何挑选黑芝麻？
1、看黑芝麻的表象。正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象，但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程，因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色。因此将生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色了。
2、找出一个断口的黑芝麻，看断口部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如果断口部分是白色的，说明这种黑芝麻是真的。
3、买黑芝麻时，可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货，否则可能是假货。
买来的芝麻要用密封性好的容器来储存，并存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。
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在回答芝麻核桃粉怎么吃之前，我们可以讨论一下芝麻核桃粉的功效，我们知道芝麻核桃粉的原料显然就是黑芝麻和核桃仁，当然白糖是必不可少的，芝麻核桃粉是非常有养生的功效的，因为黑芝麻和核桃都是营养丰富，那么芝麻核桃粉我们在日常生活中要怎么吃呢。
芝麻核桃粉是非常有养生功效的，我们日常可以采用芝麻核桃粉用于滋补我们的肝脏和肾脏，有些骨质疏松的朋友也可以多吃芝麻核桃粉，因为也有很好的预防和治疗的功效呢。
制作
1、将黑芝麻拣去杂质，晒干。
2、清洗芝麻、核桃，然后放入锅中翻炒，让一粒粒芝麻都爆开来，核桃只需炒熟 。
3、将芝麻先放入搅拌机搅打，打成细小状即可(因为芝麻不容易打磨)
4、再将核桃与糖放入一起打，拌匀后瓶装备用.。
效用
核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，具有一定健发防脱发的作用。
上文我们介绍了什么是芝麻核桃粉，我们知道芝麻核桃粉的原材料就是黑芝麻和核桃仁，芝麻核桃粉有很好的养生功效，适合我们任何群体食用，上文也介绍了芝麻核桃粉怎么吃才最好吃，最养生。
在生活中人们很多时候都会在早晨或者是空闲充饥的时候都会选择和一些冲泡类的食品,其中黑芝麻核桃粉就是深受人们欢迎的一种选择,那么怎么才能使人们吃的黑芝麻核桃粉更加美味呢,大家可以通过下面的介绍来了解黑芝麻核桃粉该怎么吃更好一些.
黑芝麻核桃粉是很便捷的一种饮用食品,在时间紧迫或者是自己饿的情况下,能够很及时的帮助人们填饱肚子,而且黑芝麻核桃粉的营养也是非常丰富的,是一种天然的混合饮品,符合健康生活的需要.
给大家分享一个黑芝麻核桃粉怎么吃得科学配方,先要准备原料在进行制作.原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克.制作:1、将黑芝麻拣去杂质,晒干.2、清洗芝麻、核桃,然后放入锅中翻炒,让一粒粒芝麻都爆开来,核桃只需炒熟 .3、将芝麻先放入搅拌机搅打,打成细小状即可(因为芝麻不容易打磨)4、再将核桃与糖放入一起打,拌匀后瓶装备用..
黑芝麻核桃粉营养非常丰富,有补脑补充营养的作用,配以生核桃吃,补脑效果更好.每天早上喝晚上吃,不用担心,没有什么不好的对于增强记忆力都是有好处的.本食疗方醇香可口,易于消化吸收,适合老年人经常服食.黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体,具有一定健发防脱发的作用.
黑芝麻核桃粉不仅仅制作方便简单,而且可以给人们的身体提供每天所必须的一些营养成分,时常的饮用黑芝麻核桃粉是一种很好的生活方式,人们可以学会上面的方法使自己的黑芝麻核桃粉更好吃一些,也预防一些疾病的侵袭.
在农村长大的朋友们都应该见过芝麻，每当芝麻丰收的季节院子里都是满满的芝麻杆，现在种芝麻的人很少了。芝麻有很丰富的营养价值，它用来作为食品的配料不仅好看还很香，那么大家知道生的芝麻怎么吃最好呢，可能人们都还没有尝试过吃生芝麻呢。
黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。与肾的本色相应的黑芝麻能有药用价值和养生之功。如果不当食用黑芝麻，则养肾的功效会不明显，白白浪费了黑芝麻。
黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，不饱满的不能用，它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢？要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。
选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。芝麻的制法和服法有两种：一是晋朝道士葛洪传下来的，见《抱朴子》：芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒送服一丸。忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。
芝麻可以说是很常见的食物了，很多人都是知道芝麻的存在的。大家都知道，芝麻的营养价值是非常的丰富的，平时生活中，很多人都是喜欢吃芝麻的。小编提醒大家，要想养生，可以尝试一下芝麻哦!
目录
1、芝麻的介绍 2、芝麻的营养价值
3、吃黑芝麻的六大好处 4、婴儿可以吃黑芝麻吗
5、芝麻怎么吃最好 6、白芝麻和黑芝麻的区别
7、如何挑选芝麻 8、吃芝麻的注意事项
芝麻分为两种，一种是黑芝麻，一种是白芝麻。不管是黑芝麻还是白芝麻，他们的营养价值都是非常的丰富的。芝麻的功效与作用非常的多，适合吃芝麻的人群也有很多，今天三九小编就来为大家讲解一下吃芝麻的好处都有哪些。
早在我国古代，芝麻就被列为一道美食，而随着人们对芝麻的营养价值的进一步认识，现代人对芝麻的喜爱程度可以说是更高了。由于芝麻中含有丰富的不饱和脂肪油、蛋白质、卵磷脂以及钙、磷、铁等微量元素，所以芝麻的营养价值是非常高的。
对于注重养生的人们来说，常吃芝麻是一个非常好的选择。因为芝麻的营养价值很高，常吃芝麻可以收到平衡体内营养、强壮心脑血管、补血、养发护发等效果。接下来小编就为大家介绍一下芝麻的营养价值及其功效吧!
芝麻的营养价值首当其冲的就是能够强壮心脑血管。由于芝麻中富含亚油酸，属于不饱和脂肪酸，能够降低血管中的胆固醇、清理血管壁沉积物，对于预防冠心病、动脉粥样硬化等病症有很好地防治作用。
芝麻的含铁量比我们常食用的补血食品猪肝还高出了一倍，在常见的食物中其铁的含量名列前茅，所以常食用芝麻对于防治缺铁性贫血有很好地效果。
另一个显著的芝麻的营养价值就是能够养发护发了。传统中医认为，头发早白以及脱落较多都与肾亏血虚相关。而芝麻对于补血养肾有着显著的功效，所以多食用芝麻对于脱发、少年白等症状有着明显的改善作用。
芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻中富含维生素E及芝麻酚是很好的抗氧化剂，而且它们的含量在众多食物中名列前茅，对于延年益寿有着很明显的效果。
芝麻中维生素E的抗氧化作用对于女性朋友的护肤美容有着不可忽视的作用。维生素E能够促进机体对各种维生素的吸收和利用，可以有效地保护皮肤，对皮肤中的胶原纤维有滋润作用，从而改善、维护皮肤的弹性;维护皮肤的柔嫩与光泽，减少体内脂褐质的积累，抑制老年斑、色素斑的形成，延缓细胞的衰老等。
有习惯性便秘的人，肠内残留的毒素会伤及肝脏，而芝麻能润滑肠道治疗便秘。
芝麻虽小，芝麻的营养价值可大着呢!俗话常用丢了西瓜捡芝麻来形容一些人做事不知谁轻谁重，弃重就轻，因小失大。可是看了本文，你不觉得应该为芝麻正名吗?捡芝麻者，智者也。
芝麻的营养价值
那小小黑黑圆圆的芝麻在朋友们的生活中大多数时候起到的都是调味的作用，所以并没有很多的朋友们对于芝麻也没有很多的关注，当朋友们对于芝麻的养生妙用有一定的了解之后，朋友们对于芝麻的养生关注度一定会有提高的，在从养身的角度和世界来说，芝麻在养生的世界里起到的作用是非常大的，并不仅仅只是帮助到朋友们调节美味的食物，还可以帮助朋友们调节身体使之更加健康!
首先要给朋友们提到的芝麻的第一个养生功效，就是芝麻可以补血作用，对于芝麻的补血功效最好的就是黑芝麻了，从养身的角度来看黑芝麻的补血功效要比白芝麻补血功效好的多，而对于老年朋友们来说经常性的多吃一些芝麻以及芝麻油是可以帮助老年朋友们明目的，对于眼睛的保健养生起到了很好的作用!
接下来要给朋友们介绍的就是芝麻中丰富的各种营养元素，芝麻中含有丰富的维生素E，对于维生素e来说的保健养生功效是非常多的，维生素e作为朋友们身体中不可或缺的一种元素，而且最重要的就是可以帮助朋友们抗衰老，所以尤其是对于老年朋友们来说芝麻的养生功效非常好，可以考虑平时也食用一些芝麻油!
最后要给朋友们介绍的芝麻的养生功效就是芝麻可以降低胆固醇，对于经常吃鸡蛋而导致胆固醇比较高的朋友们就可以搭配上芝麻，降低了胆固醇之后就可以起到一定的预防高血压的作用，对于青少年朋友以及老年朋友都是有一定预防作用的!
吃芝麻的好处
芝麻是一种常见的食材，能够制作出很多美味的食物。那么，你知道芝麻怎么吃最好吗?从营养学的角度来看，芝麻的营养成分非常的丰富，不仅含有丰富的蛋白质、维生素，还有各种油酸、脂肪酸等等，能够保护我们的眼睛，令我们的眼睛功能正常，并且还能够更加的明亮有神。
营养专家告诉我们，日常多吃芝麻对我们的身体非常的好。不仅能够调养肝脏肾，同时还能够治疗干燥。补血等等。多吃还能够令我们的头发更加的乌黑有光泽，皮肤也会越来越好，是一种不可多得的保健食品。下面我们就来说说吃芝麻的好处。
一：含有丰富的蛋白质。芝麻中的蛋白质含量原因高于肉类，其中钙质的含量是牛奶的2倍以上。
二：黑芝麻中含有丰富的维生素E，并且这种物质的含量是所有植物性食物中最多的一种。维生素E能够有效的促进我们体内的细胞进行分类。所以，在日常生活中多吃黑芝麻能够有效的起到延缓衰老的作用。
三：黑芝麻具有降血脂的作用。
四：黑芝麻中富含各种维生素，对于治疗身体虚弱有着很好的效果，同时还能够很好的养护我们的皮肤。
吃黑芝麻的六大好处
黑芝麻是一种常见的食物，并且受到了很多人的喜爱。黑芝麻不仅香、味道好，同时还含有丰富分营养价值，日常多吃对于身体具有非常大的好处。今天，小编就来和大家说说黑芝麻吃了有什么好处，一起来看看吧!
黑芝麻属于一种颜色为黑色的种子，其中含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素以及各种微量元素等等。黑芝麻不仅可以做菜、同时还能够成为配料，做成众多各式各样的美味食物。并且适合大多数人食用。
黑芝麻的功效和作用
黑芝麻不仅能够当作食物来使用，同时也是一种非常好的药物，对于滋补肝脏以及补充精血有着很好的作用。具体的黑芝麻吃了有什么好处如下：
第一：补钙
想要对我们的身体进行补钙，那么食疗是一种最好的方法，不仅能够提高身体对于钙质的吸收，同时还能够有效的保健身体。对于补钙的食物，很多人第一反应都是牛奶和蛋类，但是你知道吗，黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。所以说，黑芝麻是补钙佳品，非常的适合日常服用。
第二：降低血压
导致身体出现高血压的原因有很多，最为重要的一条就是由于日常的饮食过咸，吃了太多了高盐食物。所以说，想要降低血压，那么一定要在日常控制我们的食盐摄取量，不过这个选择对于很多人来说是一件非常困难的事情。那么应该怎么办呢?专家表示，可以多吃一些高钾饮食，这是因为钾元素在进入我们的身体之后，能够有效的促进体内对于的钠元素排出体外。
黑芝麻中含有丰富的钙元素，并且含有的钠元素很少，这对于控制血压，保持身体健康、心脏健康有着非常重要的作用。
第三：黑发润发
现代科学研究发现，为什么会出现白头发主要原因就是由于头发之中的毛囊分泌的黑色素减少，所以头发才变成白色的。想要控制白发的生长，那么一定要提高毛囊之中黑色素的生成。黑芝麻中含有的物质能够有效的促进黑色素的合成量，令我们的头发重新焕发乌黑浓密。
第四：养颜润肤
人体为什么会出现衰老的情况，主要就是由于体内自由基的增加，这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老，那么最有效的方法就是减少体内多余的自预计产生，提高抗氧化物质的活性。黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，日常多补充这些物质能够有效的起到养颜润肤的作用。
除此之外，黑芝麻能够榨成芝麻油，所以其中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量就占据了一半左右。亚油酸是一种非常好的美容物质，如果身体缺少这种物质，那么容易出现干燥、皮屑以及生长迟缓等等情况。所以说，想要达到美容养颜的目的，那么日常可以多服用一些黑芝麻。
第五：提高生育能力
上文我们说了，黑芝麻中含有大量地维生素E，这种物质具有和好的抗氧化作用之外，对于人体的生育能力也具有很好的促进作用。想要提高夫妻怀孕的几率，那么男性的精子数量增加、活性增强是非常有必要的;女性的雌性激素浓度增加，这样对于孕育下一代都是具有很好的作用。
黑芝麻中还含有镁元素，这对于男性来说非常的重要，因为他能够有效的提高镜子的活力。
第六：减肥塑身
对于很多女性来说，减肥是一生努力奋斗的目标，现在适当的多吃一些黑芝麻也能够达到这个目的。黑芝麻中含有能够阻止人体发胖的物质，例如蛋黄酥、胆碱等等，所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用担心出现发胖的情况。除此之外，在减肥的过程中配合一定的黑芝麻，不仅能够令减肥的效果更加的明显，同时还能够有效的达到养颜美容的效果。
以上就是我们所说的黑芝麻吃了有什么好处， 感兴趣的朋友都可以学习下哦!黑芝麻虽好，但是并不是每个人都是适合服用的。对于一些患有肠炎以及腹泻的患者来说，最好要少吃或者是不吃黑芝麻，避免病情加重。
在日常选择黑芝麻的时候，一定要选择那些饱满并且有光泽的黑芝麻，这样的才是最好的。另外需要特别注意的是，在挑选着黑芝麻的时候，并不是越黑越好，而是要自己学会如何区分。
婴儿可以吃黑芝麻吗
黑芝麻的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物，常吃黑芝麻对身体没有损害，不过在吃黑芝麻的时候，要注意不能随意的进行，有很多人在吃黑芝麻的时候都是比较随意，这样的吃法对身体会有影响的，常见黑芝麻就是磨成粉末，这样在吃的时候也是比较方便，那婴儿可以吃黑芝麻吗?
宝宝在小的时候，对食物选择不可以随便的进行，对一些不太好消化的时候，是不可以给宝宝选择的，否则对宝宝胃部会有很大损害，那婴儿可以吃黑芝麻吗?
可以的，不过要研磨成粉末，和大米或小米熬成粥最好。要是到了添加辅食的时候是可以吃的，但要研磨成粉末状.可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日饮用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
黑芝麻药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
以上就是对婴儿可以吃黑芝麻吗详细介绍，婴儿可以吃黑芝麻，不过对这样食物吃的时候，要对黑芝麻进行加工，要制作成粉末，这样就可以制作成黑芝麻糊，使得婴儿在吃的时候也是比较方面，而且对婴儿身体也没有任何影响。
糖尿病人能吃黑芝麻吗
说到黑芝麻，大家应该是再熟悉不过的了。在一般人的现实生活中其实是可以经常吃到黑芝麻的，当然前提是大家要喜欢吃黑芝麻才行。黑芝麻这种食物对于一般人都是可以食用的。那么对于糖尿病人来说，他们是不是也是可以吃黑芝麻的呢?这个问题其实也是很多糖尿病人想要了解的，因为这是和他们的身体健康有着密切的联系的。
糖尿病这种疾病在我们的现实生活中其实还是比较常见的，而且这种糖尿病一般是多见于我们的中老年人的，这应该是由于他们的身体素质较差的原因吧。其实导致糖尿病的原因还有一个，那就是平时的饮食不注意，这也是很多糖尿病人的治病原因。那么，下面就来说说糖尿病人是否可以吃黑芝麻这个问题。
糖尿病人能吃黑芝麻,但是要少吃。对于糖尿病患者来说，能榨油的东西要少吃，因为热量太高，对血糖影响不小。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。另外，黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。
黑芝麻药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
所以，对于一般的糖尿病患者来说，是不可以吃黑芝麻的，这主要是因为黑芝麻的热量太高的原因。其实黑芝麻除了热量高之外，还是有不少的优点的，比如：黑芝麻的钙元素含量是很高的，这就可以补充人体日常所需的钙元素;黑芝麻还有一定的降血压的作用等等。但是为了身体的健康，我们的糖尿病患者还是不要吃黑芝麻的好。
黑芝麻能治白发吗
黑芝麻是我们常见的食物，黑芝麻不但可以食用而且还可以药用，所以黑芝麻深受人们的喜爱，黑芝麻有非常好的健脾胃以及保护肝脏的功效，此外黑芝麻还能促进红细胞的生长，经常吃黑芝麻是可以起到补钙以及养颜润肤的功效，黑芝麻还有延迟衰老等效用。
黑芝麻对于我们的头发有非常大的好处，经常吃黑芝麻是可以起到乌发以及润发的功效，所以我们是可以采用黑芝麻来治疗白发的，一起看下文的介绍。
为什么这么说呢?因为发为肾之精华，而长了白发源于肾虚。关于白发，有各种说法，说是压力大，遗传，血液不好，缺元素，思虑过度，睡觉少。我也认识一些中医医生，根据我从他们那里了解到的，只要是后天长白发的，基本上都可归结于肾虚。
黑芝麻核桃粉是通过黑芝麻和核桃搭配磨粉而制成的，可以作为一种速食代餐进行食用，具有非常高的营养价值。而且，黑芝麻味道香，核桃吃起来也比较清香可口，磨成粉以后食用更能够充分发挥其积极的效果，接下来就给大家详细介绍如何食用黑芝麻核桃粉。
最简单的方法就是将黑芝麻核桃粉用热水冲泡食用，常可作为早餐或者加餐。不过一定要记住不能用沸水冲泡，否则黑芝麻核桃粉的营养价值会有所降低，70度左右的温水进行冲泡效果最佳。在冲泡时，可以加入蜂蜜，或者其他的枸杞等食材。
同时，还要不停地搅拌，以免发生结块的现象，口感不好。特别是对于减肥的朋友来讲，适量地食用不仅能够补充营养，而且还具有一定的饱腹感，减少对其他食物的摄入量。起到减肥的效果。总之，黑芝麻核桃粉是一种老少男女都适合食用的一种食品。
众所周知，黑芝麻具有很好的乌发滋补效果，因富含丰富的维生素E，对于一些经常熬夜的朋友来讲，还可以缓解眼部疲劳以及黑眼圈的症状。同时，核桃中含有的营养物质，可以起到增强人体记忆力的作用，特别适宜正在发育阶段需要补钙的青少年以及老人。
而且，简单的冲泡黑芝麻核桃粉，还可以减少其他热量的添加，也能够吃到黑芝麻和核桃本身的香味，以及充分吸收两者的营养价值，方便好吃又有营养，可常在家中备用，不过要放在阴凉处，环境不宜潮湿，以免影响口感和味道。
我们都知道核桃和芝麻都是好东西，核桃对于大脑的发育是很有帮助的，而脂肪富含蛋白质和氨基酸能够满足人体所需的各种微量元素，将二者综合在一起，将会呈现更好的效果，为我们身体健康保驾护航，那么对于这两者综合一起如何才能会更加营养与美味呢，下面就跟着我们的步骤一起做起来吧!
1、剥核桃 我用的是野生核桃，剥起来非常的烦(建议买剥好的核桃)
2、先洗芝麻，然后放锅里炒的香香的。让一粒粒芝麻都爆开来。。核桃也要洗净、炒熟
3、将芝麻先放入搅拌机搅打，打成细小状即可(因为芝麻不容易打磨)再将核桃与糖放入一起打，打得自己感觉够细就行了。所有材料按个人喜好放即可:)
4、看起来很油，因为我不小心核桃放得有点多了-_-!
放入保鲜盒再放冰箱冷藏
小窍门：
这个很耐储藏的，可以放很久，而且营养也不会流失的。
可以慢慢享用。。。。
也可以根据自己喜好，加入炒熟的面粉或者糯米粉用开水调成芝麻核桃胡(比外面卖的袋装冲泡的不知要强多少了，外面卖的几乎只有面粉-_-|||)大家都知道芝麻与核桃对人体对脑子都是非常好的。 这个应该可以属于补品了，对老人孩子真是好处大大的。老人吃了延年益寿的，可以黑发哦，防老年痴呆哦!孩子吃了助脑子发育哦! 而且这二者的组合更是相得益彰，营养是一加一大于二呢! 磨成粉后吃起来可以更容易控制量，每天吃一两勺，想什么时候吃就能什么时候吃，非常的方便。
我们在上文主要为大家介绍了核桃芝麻粉的做法，这种做法不但好吃而且还非常有营养，所以建议朋友们，平时也可以尝试着做一做，为你们的家人呈现这样一道美味又健康的核桃芝麻吧，相信他们也会跟我们一样爱上这道核桃芝麻的哦!
在购买海马粉的时候一定要认准了再购买，否则就会被人坑骗。海马粉的营养价值是比较高的，有些人选择海马来泡酒或是煲汤，因为海马有补肾壮阳的作用。海马粉的吸收比较好，所以很多人都喜欢吃，但是在选购的时候要看清楚。吃海马粉主要是通过用温开水口服。
下面就一步步地教给大家如何打碎海马：
1、准备原料：周末去小区周围的药店看了下，发现药店的海马都是药材批发市场进的货，都黑漆漆的，而且没什么味道，不知道是放了多久，不够新鲜，也没什么药效。就去淘宝搜索了下三斑海马(这里给大家介绍下，一定要买药效最好的三斑海马，可以直接找三斑海马)，价格比药店便宜，果断买了20条60克。
2、三斑海马很新鲜，都还有腥味，挺满意的。接下来将买来的整只海马用温水泡软，水温不可太高，泡软的目的是好剪碎，剪碎的目的一是保护粉碎机，二是利于晒干，三是容易出粉。
3、将剪碎的海马放入盆中，搅拌洗干净，直到盆底不再有沙子出现就可以了，这次买的三斑海马，肚子里相对还是比较干净的，一般洗两次就能干干净净的了。
4、洗海马前一定要选个大晴天，一般一天也就能够晒干了，如阳光不是很强，就多晒几天。
5、用中药粉碎机去加工海马粉是很方便的，如果只是家用，我觉得200克的就不错，如果用量大就选择8两、一斤的都可以。6、打粉的时候安全是第一的，就是打粉前一定要关闭电源，打粉后开盖之前也是一定要先关闭电源。
7、开始放海马的时候，不要多放，少放一点，打一分钟到一分半钟就可以关机了，记住，不要时间过长，否则海马会被加工熟的，每次开盖的时候都要等一会，否则开盖后会有好多的粉飞出来，太浪费了。
8、开盖后要将盖子上的海马粉用匙羹刮到准备吃的盒子里面装着，还要把机身和底下的粘在机上的粉用匙羹刮下来，如果不刮，每次都加热，这些海马就会被加热熟了，有的时候还会有焦糊味。9、第二次再打粉的时候再添入一些海马继续打，每次开机之前一定要摸摸机器不能太烫，要凉一些才能继续打粉，否则很容易将海马给加工熟了。10、就是这样的程序，反反复复加工大致要二、三十多次，海马也就可以吃了。
鹿茸粉是用鹿茸加工的一种粉末，是比较常见的一种中药材，它的功效作用是比较多的，比如说有生精补髓的作用，具有益阳养血的功效，鹿茸粉的吃法也比较多，平时可以用来炮制药茶，也可以用来泡酒，另外做菜熬粥都可以放入鹿茸粉，能够发挥很好的保健身体的作用，来了解一下。
鹿茸粉怎么吃效果最好
1、泡制药茶
药茶疗法是中医传统的治疗方法之一。因为鹿茸本身就可以是薄片状,所以能直接泡茶饮用,最后嚼食吞下。作为保健药茶饮用,单味药服食,鹿茸以3～5克为好,可采用隔日饮用法,不必每日都服。坚持数月,必有助益。作为治疗疾病使用茶疗,参、茸的剂量,可以适当增大,或者根据医嘱用量。
2、煎煮药粥
保健和食疗性质的药粥,在我国流传已久。早在先秦时期就有使用药粥治疗疾病的记载。在中医基础理论的指导下,以鹿茸、人参为主,配合其它滋补性药物,与米谷配伍,再加入适当的调料,同煮为粥,进补服食,是一种较为理想的食疗方法。
3、浸泡药酒
药酒在我国有几千年的历史,因为它便于保存,故深受人们欢迎。药酒是采用酒精浓度为50～70度的白酒作溶剂,将鹿茸(或含有其它药物的复方)放入瓶中,加入500～1000ml白酒,加密闭贮存,每隔2～3天晃动一下酒瓶,使其有效成份充分析出,一般要浸泡半个月才能饮用。每次饮用10～50毫升不等,男子虚劳精衰,精血两亏,阳痿不举,腰膝酸痛,畏寒无力,骨弱神疲,遗尿滑精,眩晕耳聋,小儿发育不良,妇女宫冷不孕,崩漏带下均可饮用。凡是平素有肝、肾损害疾病者或胃炎及消化性溃疡的患者,均不宜选用药酒进补。
4、散剂吞服
鹿茸则直接烘干,加工成粉末状,或到药店购买现成的鹿茸粉,装入事先准备好的空心胶囊中,置于密闭容器里,放在阴凉通风处。每次1～2粒,以白开水送服,也可以直接将粉剂放在口中,以其它药液、粥饮或温开水冲服。
5、药膳调食
药食同源,药物和食物是分不开的。ldquo;食疗rdquo;、ldquo;食补rdquo;学说,在我国养生学中历来就占据一定的地位,并受到人民的喜爱。药膳就是用药物和食品相配合,通过烹调,加工成具有防病治病、保健益寿作用的可口美味食品。家庭医疗保健,服用鹿茸的方法多种多样,并常与其它具有营养滋补功效的药物相互配伍,或炖、或煨、或炒、或煮,做成的汤羹、糕饭、菜肴等,不仅营养丰富,而且可以防治疾病、增进健康。
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