银耳可以放红糖煮吗
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“银耳可以放红糖煮吗”，仅供您在养生参考。
常喝银耳汤对身体的健康非常有益，主要是银耳营养价值比较高，可以起到润肺止咳、美容养颜、补肾健脾等功效，尤其是女性朋友没事的时候，来碗银耳汤是再好不过了。不过有些人喜欢在银耳汤中加些东西，来提高汤的口感，但是银耳汤放红糖煮好吗？
银耳汤放红糖好还是冰糖好
冰糖 银耳汤中其实红糖和冰糖都是可以添加的，一般来讲煮银耳放冰糖的情况比较多，冰糖不仅能增加银耳汤的甜味，还不会破坏银耳自身的味道，从口感方面来看，在银耳汤中放入冰糖是比较好的。 红糖 红糖的营养价值高于冰糖，而且红糖有补血的作用，对女性朋友来说，是非常适合食用的。从这个方面来看，银耳放红糖是比较好的，但是红糖本身的味道就比较辛，放入银耳汤中，可能会对银耳的味道有一定的影响。
煮银耳汤什么时候放糖比较好
待银耳煮的比较粘稠时放糖会比较好。 在煮银耳汤之前放冰糖，有可能出现粘锅的情况，而在最后放糖，可能甜味没有完全渗透到银耳中，所以放糖的最佳时间是银耳煮出胶质的时候，糖继续随着银耳一起炖煮，溶入其中。
银耳汤怎么煮好喝 莲子百合银耳糖水
1、准备莲子150克、百合20克、银耳30克、枸杞15克、适量的冰糖。
2、提前将莲子、百合、银耳、枸杞浸泡在水中，清洗干净备用，还需要将银耳的蒂部去除干净，撕成小朵小朵的。
3、将这些食材放入锅中，放入适量的清水，用大火煮开。
4、转小火炖煮，待银耳煮的比较粘稠时，就可以放入适量的冰糖，继续炖煮一小会，即可关火出锅。
红糖银耳莲子大枣羹
1、准备银耳25克、莲子150克、枸杞15克、适量的红糖、几粒大枣。
2、提前将莲子、枸杞浸泡在水中，银耳泡发，去掉蒂部，撕成小朵状，大枣清洗干净。
3、在锅中放入这些食材，加入适量的清水，大火煮开，转中火炖煮。
4、待银耳、莲子煮的比较软了，可以放入适量的红糖，继续炖煮一小会。
喝银耳汤的注意事项
1、银耳汤最好不要隔夜喝。隔夜的银耳汤中会产生亚硝酸，这种物质对人体是有害的，会使人的身体出现不适的情况。
2、银耳汤中放了一些糖，甜度比较高，糖尿病人最好是不要喝银耳汤。
3、新鲜的银耳中含有“卟啉”，这种物质是一种感光物质，食用之后最好不要接触阳光，否则可能出现皮肤红肿、瘙痒等不适反应。
4、当银耳出现变黄、变绿、表现长有绒毛的情况时，最好是不要继续食用，这种变质的银耳吃了还会引起食物中毒的情况。
5、风寒感冒、经常咳嗽的人群不适合喝银耳汤，喝银耳汤可能会加重病症，不利于身体的恢复。
6、大便泄泻者也不适合喝银耳汤，银耳具有润肠通便的作用，大便泄泻者继续喝银耳汤会加重泄泻的情况，影响身体。
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银耳红枣汤也可以加一些红糖，味道会更好，大枣，红糖都是女性滋补身体的不错选择，能够滋阴润肺，补气养血，还能够补脑，美容养颜，延缓衰老，还等什么，赶紧来学学怎么做吧。
一、红糖银耳红枣汤
主料银耳25g红枣100g辅料红糖适量
步骤
1.红枣浸泡，用毛刷把缝隙的脏东西都清洗干净
2.银耳用水泡发，分成小朵
3.银耳和红枣放入锅内，加入1：2的水
4.加入红糖大火烧开转小火30分钟左右
5.晾凉即可
小贴士
1、先把银耳放入凉水中浸泡三四个小时(冬季可用温水)，然后整理洗净污物。
2、银耳泡发后会变很多，故请根据食量泡发。
3、银耳煮完后当天食用最好。银耳汤过夜后其营养成分减少，并产生有害成分亚硝酸盐，故不宜食用。
二、银耳红枣汤
材料
冰糖，百合10几瓣，红枣10几颗，银耳2朵，枸杞子
做法
1.两朵银耳温水泡开，洗净去蒂，十几颗红枣，十几瓣百合，统统洗净放入沙锅，加满水没过材料即可，再加点冰糖，开煮。
2.大火开锅后转小火，40分钟后加入少许枸杞子，再煮10分钟出锅。
小诀窍
此汤女士喝了滋阴养颜，最好晚上喝，要煮的粘稠才好;男士喝了补脾开胃、益气清肠、安眠健胃等功效，所以，男女都不必忌讳。
三、雪梨银耳红枣汤
材料
银耳，枸杞，百合，大枣，冰糖，雪梨
做法
1、先把银耳用水泡20分钟，然后泡开去根，放在锅里煮熟;
2、后把枸杞、百合、大枣、冰糖、雪梨去皮切块，放进去煮;
3、煮开十分钟后小火炖一个多小时。
燕窝是很好的滋补品，对身体健康有很好的保健作用。生活中经常会看到好多朋友煮燕窝吃，有时候喜欢在燕窝里加一些其它的东西，提高口感，有时候有人喜欢吃甜一点，就会在炖燕窝的时候放冰糖或是红糖，甜甜的很好喝，但是炖燕窝放红糖好吗？
炖燕窝可以放红糖吗
1、不要用红糖~燕窝只能搭配温 凉的食材炖煮,所以一般用冰糖是最好的!建议你不放糖也可以的
2、还是要加冰糖,红糖不好,而且红糖加了,还敢吃吗那种颜色.
3、窝不要搭配红糖或者红糖水食用.从性味看,燕窝性平味甘,属于平性食物,而红糖是属于热性食物,易引发热气,不宜与平性的燕窝搭配食用,而且红糖浊而不清.中医认为冰糖最滋补,能补中益气,和胃润肺,和胃润肺,止咳化痰,跟燕窝炖煮能起到1+1大于2的作用
燕窝搭配介绍
牛奶燕窝
俗话说:"一日之计在于晨"、"民以食为天".早餐在生活中是及其重要又不可缺少的一步.那么,小编今天就教教大家燕窝早餐的做法.
有人要说了:"大清早做燕窝,岂不是很烦?"其实方法对了自然就简单了.
制作方法:
1.将两三片燕窝浸泡,然后用热开水盖好燕窝面隔水炖煮.
2.炖好浓度似咖喱般的质地,冷却后放入保鲜盒,存放在雪柜.
3.每天早上取1~2匙燕窝,加入鲜奶放入微波炉翻热.
一份营养丰富,高蛋白质而低脂肪的早餐出炉了,赶紧去吃吧~当牛奶遇上燕窝,互相融合,营养翻倍~
冰糖燕窝
冰糖燕窝作为最传统的口味,受喜爱是有原因的.
冰糖燕窝味道清淡,适宜各种人群.其补肺养阴、镇咳止血的功效也得到大众的认可.秋季吃冰糖燕窝,滋阴润燥,而且还可以根据个人喜好搭配一些果酱之类的呢!
当冰糖遇上燕窝,最完美的邂逅~
百合莲子燕窝
莲子含丰富的钙、磷、钾、蛋白质、还有各种微量元素.食用莲子有防癌抗癌、降血压、养心安神、滋养补虚等功效.百合作为着名的保健食品.
百合作为着名保健食材,里面含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益.尤其是对有支气管炎的人群,其解渴润燥功效显着.
燕窝有哪些好处
滋阴养颜
女人是以阴血为主,日常保养要多注意养阴,阴气虚弱的话,皮肤会很干燥.因此常有人说XX食物滋阴养颜,女人要多吃一点,嘿嘿,其实燕窝是养阴小能手哦.
女人,外表漂亮倒还是其次,健康才是第一.皮肤往往是一个人身体内部状况的表现,如果你发现自己的皮肤很差,脾气也暴躁的话,那真的需要检视下自己是否真的出现亚健康症状,阴阳失衡了.
提高免疫力
我和几个骨灰级窝友交流过,吃了半年的燕窝后,大家一致感觉自己免疫力显着性提高.我一直很瘦,从读书时就经常感冒,而且每次感冒至少要拖上半个月,吃了燕窝以后,这两年鲜有感冒,有病期也大有缩短.
银耳其实是可以放在冰箱里面的，但绝对不能够放太长时间的，否则的话就会使得银耳当中出现了变质，这样的话再去摄入的话对于自己的身体是相当不好的，甚至是会让银耳也滋生非常多的细菌，或者是致癌物质的，这些物质都是会让人们的身体里面发生一些病变的，这样是非常危险的。
放两三天是没有问题的，不过要把盖子盖紧，冰箱分类好，防止细菌进入和有异味。
银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳含有较多的硝酸盐类，煮熟后如放置时间过长，硝酸盐会变成亚硝酸盐。亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。
提示：毕竟久放还是不好，营养价值会流失，最好吃多少煮多少，当餐吃完不要留。
银耳又名白木耳，是名贵的滋补佳品，被誉为“菌中之冠”，有滋阴补肾，润肺生津，提神补气等功效。此外，银耳富含维生素D，能防止钙的流失。银耳还能祛除脸部黄褐斑、雀斑等，女性长期食物能滋养肌肤皮肤，效果堪比燕窝。不过，银耳的做法却比燕窝简单很多，凉拌、煮粥、做汤均可。
值得注意的是，发好的银耳应一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则银耳易碎，造成营养成分大量流失。煮熟的银耳不宜放置时间过长，在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体造成严重危害，所以，再美味的银耳食品，过夜后就不能食用了。银耳一般用冷水或温水泡发都可以，时间2—3个小时，以完全泡发为准，泡开后摘净根部的杂质，用清水洗几次即可烹制。
银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳含有较多的硝酸盐类，煮熟后如放置时间过长，硝酸盐会变成亚硝酸盐。
亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。
酒酿蛋作为一种常见的甜品，其实也是很多朋友喜爱的一款，并且酒酿蛋对人体还会有很好的营养补充作用。酒酿蛋中放入红糖也是可以的，并且这样还可以丰富酒酿蛋的作用。酒酿蛋加入红糖之后，更加适合女性朋友滋补身体，并且还可以缓解痛经的情况。
米酒红糖煮鸡蛋
材料
米酒，红糖，鸡蛋，枸杞
这四种东西其实按个人喜好来选择用量均可，一个人吃可以少点，多人吃可以弄多几份。
做法
1.鸡蛋要打入碗里面打撒，锅里面放入一些水，不要太多，然后把碗放入锅里面开始蒸，然后盖好盖子。
2.蒸好的鸡蛋，用汤匙转出来。
3.锅中煮红糖水。
4.倒下米酒，撒入枸杞一起煮沸即可。
因为米酒是熟的，所以先煮沸糖水，可以把米酒和枸杞一起倒下煮沸就可以了，如果是早放了，就会把米酒煮的太烂了。这样的吃法是有风险的作用的。而且不用担心会有副作用的发生。虽然说没有明确的证据证实，但是这样的吃法确实对女性有很大的补血美容的作用。
营养价值
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，还有很好的丰胸效果。月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。
制作窍门
超市有酒酿卖酒酿在超市买得到，小菜场也有卖，有瓶装、简装和散装。
酒酿有新旧酒酿之分，选购的时候，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一个洞，洞大的比较老，洞小的是新发酵的。
此外，老酒酿的米也比较膨涨，所以也使得米粒间的空隙比较紧。相反的，“年轻”酒酿的米看起来就不是发得很大，米粒间的空隙也比较松。选择时，最好用老一点的酒酿，因为老酒酿的味道较浓、较香。第一次吃酒酿的人可能会不习惯那种味道，可以先买新一点的酒酿试试。
银耳和莲子都是生活中的常见食物，这些食物的养生效果是非常不错的。很多人喜欢烹饪烹饪，不仅仅是为了美味，对人们的营养健康也是有所建树的。银耳莲子这两种普通的食物也可以做出非常营养的美味佳肴，当然很多人在做银耳莲子的时候也有许多疑问，比如食材的添加。那么做银耳莲子的时候可以放蜂蜜吗？
1.银耳汤是可以放蜂蜜的，但是不能在煮的时候放蜂蜜。一般是把银耳汤炖好之后放凉至40度左右再放，因为蜂蜜碰到开水会由于温度过高破坏蜂蜜的糖分结构。这样可以让银耳汤变得清甜，除此之外，蜂蜜还有其他的作用呢。
2.就一年四季来说，莲子则具有清心下火、养心安神、润肺止咳的功效，所以在容易上火的夏季，可放入冰箱冰镇一会再喝，口感与功效绝佳。就一天来说的话，大多数白天忙于工作的女性选择在睡前喝。银耳莲子汤性凉，早上喝太凉的话胃受不了。闲暇的晚上，睡觉前来一碗银耳糖水，养颜美容还助消化降火。待稍消化点再睡，既对胃有好处，又避免发胖。因为在银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，所以在忙碌了一天之后，用这款靓汤消化掉白天吃的食物，有利于早上起床后排便排毒，也有利于保持纤细苗条的好身材。
3.银耳莲子汤可以放蜂蜜，但是要等汤品做好之后放温热了再放蜂蜜。银耳用开水盖锅泡，这样银耳才软，泡5个小时，洗净撕碎。加水要根据银耳的多少加水，尽量不要在中途加水。加入莲子、百合、一起熬2个小时，看到汤敛稠的时候就加枣子，把枣子熬化即可。
很多女人都有滋阴养颜的需要，想要做到这一点，平时需要做的工作有很多，这其中就包括非常重要的饮食调理，女人们可以多吃一些红糖，尤其那些出现阴气虚弱的女性，多吃一些红糖是很有好处的，可以让皮肤变得更好，能够改善整个人的气质，那么在炖燕窝吃的时候能不能加入红糖呢？
炖燕窝可以放红糖吗？
1、不要用红糖~燕窝只能搭配温凉的食材炖煮，所以一般用冰糖是最好的！建议不放糖也可以的
2、还是要加冰糖，红糖不好，而且红糖加了，还敢吃吗那种颜色.
3、窝不要搭配红糖或者红糖水食用.从性味看，燕窝性平味甘，属于平性食物，而红糖是属于热性食物，易引发热气，不宜与平性的燕窝搭配食用，而且红糖浊而不清.中医认为冰糖最滋补，能补中益气，和胃润肺，和胃润肺，止咳化痰，跟燕窝炖煮能起到1+1大于2的作用
燕窝搭配介绍
牛奶燕窝
俗话说："一日之计在于晨"、"民以食为天".早餐在生活中是及其重要又不可缺少的一步.那么，小编今天就教教大家燕窝早餐的做法.
有人要说了："大清早做燕窝，岂不是很烦？"其实方法对了自然就简单了.
制作方法：
1.将两三片燕窝浸泡，然后用热开水盖好燕窝面隔水炖煮.
2.炖好浓度似咖喱般的质地，冷却后放入保鲜盒，存放在雪柜.
3.每天早上取1~2匙燕窝，加入鲜奶放入微波炉翻热.
一份营养丰富，高蛋白质而低脂肪的早餐出炉了，赶紧去吃吧~当牛奶遇上燕窝，互相融合，营养翻倍~
冰糖燕窝
冰糖燕窝作为最传统的口味，受喜爱是有原因的.
冰糖燕窝味道清淡，适宜各种人群.其补肺养阴、镇咳止血的功效也得到大众的认可.秋季吃冰糖燕窝，滋阴润燥，而且还可以根据个人喜好搭配一些果酱之类的呢！
当冰糖遇上燕窝，最完美的邂逅~
百合莲子燕窝
莲子含丰富的钙、磷、钾、蛋白质、还有各种微量元素.食用莲子有防癌抗癌、降血压、养心安神、滋养补虚等功效.百合作为着名的保健食品.
百合作为着名保健食材，里面含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益.尤其是对有支气管炎的人群，其解渴润燥功效显着。
红糖是生活中比较常见的糖类，营养成分比较高，含有铁、锌、锰、铬等微量元素，可以直接泡水喝，也能做菜。红糖对贮存是有要求的，如果温度太高的话就很容易化，影响其形态和口感。所以，为了长期食用，有些人会将红糖放在冰箱里。那么，红糖可以放冰箱冷藏吗？下面咱们就来看看吧。
首先要了解红糖的属性。红糖若是保存得不到位的话，一般容易结成硬块，这是由于红糖吸收了空气中的水分子而产生的一种物理变化。所以如果你不想让红糖变硬变质的话，其正确保存之法就显得尤为重要了。
其次要明确红糖不适合久存。红糖通常在干燥通风的地方放置的时间最好是不超过两三个月，如果存放的时间过长的话，很有可能会因为储存不到位而影响其质量，从而导致红糖难以发挥其应有的效果。
保存红糖时需要注意好温度。这是因为若是红糖本身不小心吸收了大量水分后，一旦再把其放在很干燥的环境，温度产生了变化，红糖本身的水分会遇热蒸发溜走，从而让红糖变成坚固的硬块。
保存红糖需要有密封的罐子，这个罐子可以是铁皮罐，可以是玻璃罐，也可以是塑料罐。现实生活中很容易找到这样的罐子的，比如说一些奶粉罐、咸菜酱菜罐或者一些零食小吃的罐子都可以。
保存红糖需要将其放在通风、干燥、避光的地方。当我们把红糖密封后，就要找个合适的地方将它们安置好，此时罐子如果能够是选择那种深色的（注意避开黑色）比较好，这样可以更好的避免阳光直射。
红糖放置在冰箱是比较好的。如果家里有冰箱的话，可以把密封好的红糖放在冰箱冷藏。注意一定要将红糖密封好，否则不密封的话，也是很难保存好的。
红糖若是不小心变成了硬块，此时不妨在密封的糖罐内放入几篇白菜叶，或者几块苹果，过两三天糖块就会恢复原状，从坚硬的糖块慢慢变得松软了，这个时候再把菜叶子或者苹果块拿出来就可以了。
保存红糖，其实关键是看红糖的含水分高不高。一般来说，如果是原生态的低水分的东西，保存的时间会稍微久一些，比如说玉米粒之类的。而红糖如若是原生态手工制作，并且含水分非常低的话，其实保存的时间可以延长更多。
银耳是现在很滋补的一种食材，可以做成非常多大家很爱吃的美食，最常见的就是银耳汤，这种汤熬制的时间也不需要太长的，并且制作工艺也是相当简单的，很多人都是可以自己在家里面烹饪的，但是一定要记住是不能够放到隔夜的，不然的话就会导致里面滋生出来很多不好的细菌，导致身体受损。
银耳汤能放多久
当然不是。硝酸盐是土壤和肥料中的氮在硝酸盐生成菌的作用下产生的，植物从土壤中吸收了硝酸盐，在硝酸盐还原菌的作用下转变成亚硝酸盐。但是银耳并非土壤栽培，并不会吸收到硝酸盐，另外银耳本身也不含硝酸盐还原菌，所以银耳中硝酸盐含量可以忽略不计。所以，只要隔夜银耳保存得当(冰箱密闭冷藏)就不会出现细菌污染和亚硝酸盐超标，完全可以放心食用，食用时最好再次加热。
虽然隔夜银耳正确储藏可以食用，但还是建议煮好后当天食用完，毕竟放久了营养也会流失。
1、不管是将煮好的银耳汤还是只是泡发了的银耳放置一夜再吃，营养价值会有所降低，而且还可能身体健康带来一定风险的。
2、煮熟的银耳或是泡发的银耳经过一夜的放置不仅容易导致微生物繁殖，而且还会产生亚硝酸，虽然产生的含量比较少，但是也不排除吃了之后出现身体不适的可能。
3、亚硝酸进入体内后，会导致“高铁血红蛋白症”，把血红蛋白中的二价铁氧化成三价铁，使血红蛋白丧失携带氧气的能力，使得人体出现缺氧的情况，严重时可能还会致癌，导致死亡，而为了避免出现这种风险，建议不要隔夜吃。
1、如果是泡发银耳时发多了，不宜将银耳放到冰箱中去保存，发过的银耳易碎，会造成营养成分大量流失，可以将这些银耳沥干水放在通风处，第二天使用。在使用这些银耳之前，最好先用流水多冲洗几遍，减少硝酸盐、亚硝酸盐的含量。
2、如果是煮好的银耳汤，偶尔一次煮多了，可以用干净容器装好，用保鲜袋密封好。放在冰箱中进行冷藏可以保存1-2天，还是可以喝的。
牛肉是我们日常生活中比较喜欢吃的食物，而且牛肉的营养价值非常高，对于人体健康有很大的帮助。更何况对于吃货们来说，牛肉的制作方法还是非常多的，不仅可以用来炖着吃，同时还可以用来炒着吃，烤牛肉的味道也是非常不错的。那么问题来了，煮牛肉可以放料酒吗?
1、烧牛肉可以放料酒。料酒是烹饪用酒的称呼，香气馥郁芬芳，味道甘香醇厚。烹调时加入料酒可去除肉的腥膻气，可让菜式增香添味。
2、烧牛肉的作法：
原料：牛肉1000克 ，胡萝卜2个、土豆2个都切成滚刀块;
辅料：酱油50ml，生姜100克，用刀背拍松，大蒜10瓣拍碎，花椒3克，大料4克，大葱两根切段，盐8克，胡椒粉适量，料酒30ml;
作法：
(1)先把买回来的牛肉切小块，烧开水后下锅焯一下捞起 ;
(2)将牛肉放入砂锅中加水漫过牛肉;
(3)锅中加入葱、姜块、大蒜碎，大料，花椒，料酒;
(4)用大火煮滚后，转为文火焖煮40分钟;
(5)加入盐、酱油、胡椒粉，继续小火焖煮20分钟;
(6)起油锅，将胡萝卜和土豆块先煸炒一下，放少许盐，然后将牛肉放入，淋入一碗牛肉汤汁，可以加一勺糖用以提鲜味(不超过10克)，翻炒均匀收干汤汁即可。
注：烧牛肉可以放料酒。料酒是烹饪用酒的称呼，香气馥郁芬芳，味道甘香醇厚。烹调时加入料酒可去除肉的腥膻气，可让菜式增香添味。
在夏季的时候，人人都是比较喜欢喝一些绿豆汤的，因为绿豆有解暑的效果，在比较适合在夏季的时候喝，清凉，可口，但是有的人，喝不惯绿豆的味道，就比较喜欢在豆子中放一些别的食物，有的人，比较喜欢放一些红枣，不仅仅可以解暑，而且还可以补血，美容，那么绿豆中可以放红枣吗？
红豆、绿豆、山楂、红枣一起煮能减肥吗，长期喝有没有什么副作用啊0分
在网上看到的一个方法，就是红豆、绿豆、山楂、红枣一起煮熟后连汤带这四样东西一起吃掉能减肥，是真的吗，如果长期喝这个汤的话会不会有什么副作用啊
想有效的减肥，不外乎运动还有吃药，除了多做做仰卧起坐，用纤*琦*瘦*身减肥药也是必须的，多管齐下减肥才能快速，去淘宝网看看便宜一点
自己自制红豆绿豆红枣山楂加50ml水一起煮着吃能快速瘦下来吗？我想在15之内快速瘦下来。用什么方法呢，-。谁能告诉我，最好健康的。我感觉现在自己胃变的不怎么好了。一吃一点点东西都感觉饱饱的样子。
快速瘦身是一种不健康的减肥方式。每个月剪2-3KG比较合适，因为脂肪减少的同时你的皮肤也会松弛。如果你快速瘦身的话，皮肤无法在短时间内回复弹性，就会极度下垂，会更难看的。所以适当饮食+运动是最好的减肥方法
在平时的时候，喝绿豆红枣水是很好的，在夏季的时候可以多喝一些，但是在喝的时候，我们一定是要注意，不要放绿豆中生虫子，一般夏季绿豆是最不好保存的，我们可以放在比较紧密的地方，这样就可以不生虫子了，吃的时候，也比较干净。
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