酸奶是我们平时生活中经常能喝到的一种发酵的奶类,它的营养价值特别的丰富,能够很好的帮助我们补钙,并且能够有效地调节便秘,其实酸奶的吃法也是多种多样的,他可以直接饮用同时也可以制作出许多蛋糕或者饼类来食用,这样会使我们的饮食变得更加丰富多彩,能够很好地增加我们的食欲,酸奶饼就是我们平时很多人都喜欢的一种主食,下面一起了解一下酸奶饼的做法是怎样的。
酸奶饼的做法
材料:
面粉 60克.五谷杂粮粉 20.玉米淀粉 10克.鸡蛋 1个.酸奶 200克.小苏打粉 1/3小勺.葡萄干 适量
做法
1、准备材料。
2、将面粉 五谷杂粮粉 小苏打 玉米淀粉和鸡蛋放在一起。
3、然后加入酸奶混合。
4、顺一个方向搅拌均匀。
5、再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩。
6、准备一个汤匙。
7、不沾锅烧热后,舀一勺到锅中。
8、小火加热至表面有小泡出现。
9、放入一些葡萄干。
10、然后翻面煎20秒左右即可。
小贴士
1、酸奶用的是原味酸奶。
2.锅用平底不沾锅可以不用放油,这样更健康热量低。
3.这里我没有放糖,用葡萄干或是桂圆肉代替糖,营养专家说糖除了甜味是没有其他营养的。
4.煎的时候表面出现小泡就可以翻面了,要用小火,不要烧焦了。
5.如果没有五谷杂粮粉可以用玉米粉代替或是全麦粉都可以,加些玉米粉可以使饼没有这么筋道,我要做的是松软小饼
上面就是对酸奶饼的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道酸奶饼的做法是非常的简单,我们在平时生活中也可以按照它的方法进行制作,这样也能够让我们的饮食变得更加多样化,从而能够通过不同的食物获取更多的营养价值,让我们的身体变得更加的健康。
身体好我们才有可能去做自己想做的事,好身体并不是与生俱来的,它需要我们在平时细心呵护,小心维持,尤其是要在饮食方面加以注意,香蕉酸奶千层饼的做法极其简单,只需花很短的时间就可以完成了。
2、捣成香蕉泥
3、加入适量面粉和1个鸡蛋搅拌均匀(因为香蕉本身就是甜的,所以我没有添加糖)
4、直到搅拌成细腻的面糊,面粉的添加可根据面糊的稀稠来添加(注意整个搅拌的过程是不需要添加水的)
5、不沾锅倒入适量油,小火摊成香蕉饼
6、全部摊好后开始叠加:取一个香蕉饼铺一层香蕉粒
7、再铺一层酸奶,再盖一个面饼……以此类推
8、全部完成,美美哒!
吃在我们生活中占据着重要的位置,香蕉酸奶千层饼的做法很容易,同时还可以为我们提供诸多营养,值得推荐。
我们中国有句谚语就是,想要留住一个人的心先要留住他的胃。我想看到这句话,不管是男人还是女人都明白,做一手好菜是多么的重要了,今天先给大家演示一下可可酸奶华夫饼的做法,好好学习一下
2.融化好的黄油液。
3.蛋黄里加入30克细砂糖。
4.用打蛋器一起搅打至细砂糖溶化。
5.加入黄油液继续搅打均匀。
6.倒入纯牛奶。
7.倒入原味酸奶。
8.牛奶、酸奶一起搅拌均匀。
9.加入香草精数滴。
10.把事先混合均匀的低粉、可可粉一起筛进蛋黄糊里。
11.用打蛋器较大均匀即可。
12.蛋清里加入45克细砂糖。
13.用电动打蛋器用低到高快速搅打。
14.搅打至硬性发泡即可。
15.打发好的蛋白。
16.蛋黄糊和蛋白糊就都做好了。
17.取1/3的蛋白糊放进蛋黄糊里。
18.快速翻拌均匀。
19.另外2/3的蛋白糊再放进蛋黄糊里。
20.继续快速拌匀。
21.倒入量杯里备用。
22.模具涂黄油,小火加热。
23.加热到模具的温度上来,倒入适量的可可面糊。
24.盖上盖子,小火烤1分钟左右。
25.然后翻面再烤制1-2分钟。
26.继续再翻一次面烤制半分钟左右。
27.打开盖子,。两面都能从模具上掉下来就是烤好了。
28.取出后晾凉即可。
29.大盆里倒入冰块加适量清水。
30.淡奶油盆放在冰水盆上。
31.一次性加入细砂糖用打蛋器快速搅打。
32.淡奶油会越打越浓稠,打至这样的状态仍会流动,继续搅打。
33.一直搅打到淡奶油凝固不会流动即可。
34.华夫饼切开。
35.底部抹厚厚的一层夹心。
36.用另一片盖住,对切即可,切好的华夫饼放冰箱冷藏定型,然后就可以吃啦
今天的介绍可可酸奶华夫饼,很高兴和您们分享,大家不妨也来试试吧,一定会让你有所收获的哦。
酸奶是我们平时生活中经常能喝到的一种发酵的奶类,它的营养价值特别的丰富,能够很好的帮助我们补钙,并且能够有效地调节便秘,其实酸奶的吃法也是多种多样的,他可以直接饮用同时也可以制作出许多蛋糕或者饼类来食用,这样会使我们的饮食变得更加丰富多彩,能够很好地增加我们的食欲,酸奶饼就是我们平时很多人都喜欢的一种主食,下面一起了解一下酸奶饼的做法是怎样的。
酸奶饼的做法
材料:
面粉 60克.五谷杂粮粉 20.玉米淀粉 10克.鸡蛋 1个.酸奶 200克.小苏打粉 1/3小勺.葡萄干 适量
做法
1、准备材料。
2、将面粉 五谷杂粮粉 小苏打 玉米淀粉和鸡蛋放在一起。
3、然后加入酸奶混合。
4、顺一个方向搅拌均匀。
5、再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩。
6、准备一个汤匙。
7、不沾锅烧热后,舀一勺到锅中。
8、小火加热至表面有小泡出现。
9、放入一些葡萄干。
10、然后翻面煎20秒左右即可。
小贴士
1、酸奶用的是原味酸奶。
2.锅用平底不沾锅可以不用放油,这样更健康热量低。
3.这里我没有放糖,用葡萄干或是桂圆肉代替糖,营养专家说糖除了甜味是没有其他营养的。
4.煎的时候表面出现小泡就可以翻面了,要用小火,不要烧焦了。
5.如果没有五谷杂粮粉可以用玉米粉代替或是全麦粉都可以,加些玉米粉可以使饼没有这么筋道,我要做的是松软小饼
上面就是对酸奶饼的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道酸奶饼的做法是非常的简单,我们在平时生活中也可以按照它的方法进行制作,这样也能够让我们的饮食变得更加多样化,从而能够通过不同的食物获取更多的营养价值,让我们的身体变得更加的健康。
蓝莓酸奶司康饼(15个)是一道健康绿色的菜品,和街上各色小吃不同,所需食材全是无毒无公害的绿色食物,还具有增强人们免疫力的功能。这道菜可以根据自己的口味搭配调料,不同味道的搭配会给人味蕾不同刺激。
2、黄油室温软化后,加入面粉碗中;
3、用手搓成均匀的粉末状;
4、加入小蓝莓干搅拌均匀;
5、取原味酸奶倒入小碗中;
6、加入一个打散的鸡蛋;(预留少许蛋液刷表面)
7、用打蛋器搅打均匀;
8、将蛋奶糊倒入面粉碗里;
9、用橡皮刮刀翻拌均匀;
10、将面团裹上保鲜膜压成面饼状,送入冰箱冷藏30分钟,使面团松弛;
11、将冷藏好的面团取出,用圆形花边饼干模具切刻出饼坯;
12、烤盘铺上吸油纸,将切割好的饼坯整齐地码放在烤盘中;
13、在饼坯表面均匀地刷上一层蛋液;
14、烤箱预热,设上下火160度,放置中层烤30分钟,至表面带焦黄色时关火;
15、取出后晾凉即可品尝美味的烤饼了!
当然,我们不是说完全不能在外吃饭,但不要过于频繁,蓝莓酸奶司康饼(15个)的做法虽然并不复杂,但却很好吃。
酸奶是很多人日常特别喜爱喝的一种饮品,不仅味道酸甜可口,利于消化,而且可以有效调节肠道菌群。用酸奶制成的酸奶饼做法简单,自己在家中时就可以很方便地制作出来,作为早餐吃真的是再合适不过了。.酸奶饼虽然是用酸奶和的面,可做出来却毫无发面的那种酸味,有的只是玉米香和奶香味。
一、做法一
食材:面粉100g、玉米粉100g、酸奶80g、油适量、盐适量、鸡蛋1个、小苏打1/2小匙、炼乳两匙、黑芝麻适量、白芝麻适量。
步骤:
1.把面粉和玉米粉放入一个小盆里。放入一小匙的小苏打拌匀。
2.磕入一个鸡蛋。放入一些酸奶。放入两汤匙的炼乳搅拌成絮状。
3.和成稍微软一些的面团。盖上保鲜膜醒发半小时,也可以和我一样放冰箱冷藏一晚。
4.把醒好的面团平分成5份。
5.把一块小面团搓圆后放入芝麻碗里用手按扁成饼状,再翻面按一下,让小饼两面沾上芝麻。
6.煎锅放火上,放入酸奶饼小火慢慢将两面煎熟即可,途中可撒少许水盖上盖子小火焖煎,这样很容易就将饼煎熟。
小贴士
因为酸奶味酸,所以一定要放少许的小苏打来中和酸奶的酸味。
二、做法二
食材:酸奶200ml、鸡蛋2个、白砂糖适量、盐适量、面粉适量、泡打粉适量、食用油适量、沙拉酱适量、番茄酱适量、草莓适量、猕猴桃适量。
步骤:
1.酸奶200毫升,自己做的酸奶比较浓,鸡蛋2个,白砂糖适量,盐少许,放在一起搅拌均匀。
2.面粉适量,泡打粉一小匙,混合均匀后拌入酸奶鸡蛋糊中搅拌均匀。
3.锅里放食用油涂一下,如果不沾锅效果够好就不要放油。 倒适量面糊进锅里,不必摇晃。
4.等看到煎饼上面颜色变了就可以翻面了。
5.做好的煎饼凉一会,煎饼上面的配料可以根据自己的口味来定,我放了沙拉酱、番茄酱,草莓、猕猴桃,煎饼上配料可以各式各样,可以放巧克力酱,奶油等,喜欢咸的可以放鸡肉、蘑菇等,一切可以随心所欲的。
三、做法三
食材:低筋粉150克,鸡蛋2个、白糖50克。
步骤:
1.除低筋粉外所有原料混合,用手动打蛋器搅拌均匀
3.筛入低筋粉,搅拌均匀,将面糊均匀倒入烤盘,留出足够的间隔
6.放入预热好的烤箱中层上火180度下火160度10分钟,上色均匀后即可出炉
简单快手的酸奶饼烹饪技巧:
根据各人口味:调整糖量;根据面粉吸水性调整酸奶量;根据各人烤箱属性调整烘烤温度。
酸奶一次性会买一大瓶,一瓶打开后喝不完就会影响口感,所以很多人会选择把酸奶变成不同的美食,比较常见的是酸奶饼,这是现在年轻人非常喜欢吃的一道美食,脆脆的,香香的,而且可以放在电瓶车里面做,月饼中如何做酸奶饼,这个一直以来都是大家关注的问题。
食材用料
面粉300g面粉300g
酸奶150g相克食物酸奶150g相克食物
白糖50g相克食物
鸡蛋1枚相克食物
黄油30g
酵母5g
盐2g
酸奶饼的做法
1.准备原料,秤量
2.除黄油外其它放入面包机中,盐,糖对角放,酵母放入中间,启动面包机揉面20分钟
3.放入黄油,揉面40分钟
4.出手膜,放在温出发酵
5.发酵2倍大时,启动面包机揉面15分钟,进行排气
6.放在岸边上分8份,揉圆,盖上保鲜膜醒15分钟
7.取面团用擀面杖擀圆
8.放入电饼铛,按下大饼键烙熟
9.成功出炉
10.内部很软,很香
相信饼干这个小食品是很多人喜欢的。不仅仅是小孩子喜欢去饼干,现在很多大人也是比较喜欢吃一些饼干的。一些人在无聊的时候,都是喜欢嘴里吃一些饼干,酸奶饼干是很多喜欢吃的,酸奶饼干的味道是非常好的。但是其制作方法也是很多人不知道的。那么,如何制作酸奶饼呢?
如何制作酸奶饼呢?今天我们介绍的一种是酸奶饼的做法,大家赶紧来看看吧。
材料
低筋面粉100g,黄油50g,酸奶30g,鸡蛋50g,白糖50g
做法
1.黄油从冰箱拿出来放置软后加入白糖用打蛋器打发均匀,加入打散的蛋液拌匀,再加入酸牛奶拌匀,最后加入过筛的面粉,拌成面团后放冰箱冷藏一个小时。
2.将冷藏后的面团拿出来擀成片,用刀刻画出五官。
3.放入烤盘上,入烤箱上层,150度,上下火烤20分钟。
酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。
如何制作酸奶饼大家也是知道了吧,酸奶对我们的身体健康帮助是非常大,但是很多人是以为喝越多酸奶对自己的身体健康越有帮助的,其实这样是错误的,是比较容易让自己的肠胃不好的,所以还是希望大家要适当去吃酸奶饼干的。
平底锅红枣酸奶华夫饼的做法关键在于味道的把握,要注意准备需要用到的调料,料酒、鸡精、酱油要备好,注意把握好味道,最好在食物快出锅时加入调料,依据个人口味加入适量的调料,装盘上桌即可享受美味。
2、鸡蛋里放入白糖搅拌均匀,此图是我搅拌几下的样子,一定要搅拌均匀~如果把鸡蛋用打蛋器打到六七分发的话做出来会更加的松软~
3、放入牛奶和酸奶搅拌均匀
4、放入融化的黄油搅拌均匀
5、放入面粉和泡打粉用刮刀翻拌均匀,此步骤不可用筷子画圈搅拌~喜欢吃松软一点的可以减少面粉的用量~
6、面糊过筛~
7、过筛好的面糊,很细腻~,过筛好的面糊静制20分钟~
8、准备硅胶华夫饼模具
9、用勺子倒入面糊,倒入九分满就可以,有强迫症的我倒的有点满了~
10、放入平底不粘锅~
11、盖盖开小火开始烙制~一定要比较小的火
12、烙制面糊起泡凝固~
13、借助铲子翻面烙制大概两分钟
14、拿走模具~,有坑的这一面颜色有点浅
15、拿一个大的圆盘扣住不粘锅,翻过来放到盘子上~
16、放进锅里,继续烙制有坑的那一面大概一分钟,如果喜欢吃焦一点的可以延长烙制时间~
17、同样是借助盘子翻过来~就OK了~
18、成品图 还不错吧~
19、用刀轻轻切开,浇上酸奶或者是巧克力酱 ,奶油等等,配上自己喜欢的水果开始美美的享用吧~
柴米油盐才是真正的生活,平底锅红枣酸奶华夫饼的做法简单,只需要花点时间学习就能让自己享受美食,何乐而不为呢?
在平时生活中我们可以知道各种各样的饼,今天为大家推荐酸奶玉米饼,也许很多人没吃过,但这种饼味道非常特别,同时也非常健康有营养,下面来学习这种饼的做法。
一、酸奶玉米饼的做法
原料
酸奶200ML、面粉(最好为标准粉)50克、玉米面50克、鸡蛋1个、葡萄干、桂圆干适量。
做法
1、将面粉与玉米面混合,拌匀;
2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀(犯懒不切也行哦);
4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟。
待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。
二、酸奶玉米饼
材料
面粉、玉米粉、鸡蛋、酸奶、葡萄干、桂圆
做法
1.将面粉与玉米面混合,拌匀;将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状
2.将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀
3.用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟。待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。
三、酸奶玉米饼/更多做法
1.将面粉、玉米面混合拌匀
2.加入1勺白糖
3.蛋液打散加到面粉中
4.再倒入酸奶
5.拌匀成糊状
6.将红枣切碎加到面糊中
7.拌匀
8.油锅刷少许油,放入一勺面糊,小火慢煎
9.饼身颜色变金黄,翻面,煎至两面金黄即可
小贴士
还可以在面糊中加入葡萄干或桂圆干,因为家里只有红枣了。葡萄干和桂圆干对女性都是非常好的补品。
如果家里有不粘锅的话,这个饼也可以不用放油,干烙。
忙碌的生活中越来越多的人倾向外卖,而忽略了真正绿色健康的家常菜。炒饼(烩饼、焖饼)是一道非常美味的家常菜,忙碌的生活挤出一点时间,做做小菜,犒劳下忙碌中的自己,不要被生活磨去了棱角。
2、香菇洗净切片焯水,香菇水不要倒掉
3、青椒、卷心菜切丝。青椒提前炒出来,炒的时候加少许生抽提味。
4、饼切条。(剩饼做炒饼更好吃哦)
5、鸡蛋加盐打散,提前炒出。
6、锅内加油,放入腌好的肉末,翻炒,加入煮好的香菇,放少许香菇水翻炒至肉变色炒熟。放入切好的饼条,加香菇水焖炒。加入切好的卷心菜丝翻炒。根据自己口味放少许生抽,黑胡椒。最后加入炒熟的鸡蛋和青椒,再翻炒翻炒。
7、好吃又有营养的炒饼出锅啦。我做的是三人份的量,大家根据人数自行增减主料配料哈。开吃~
吃得好,我们才能活得更幸福,炒饼(烩饼、焖饼)的做法简单,它可以让我们的舌头得到极大的满足。
酸奶是孩子很喜欢吃的一种食品,酸奶里面含有钙质,维生素,能够让孩子的身体变得更加健康,酸奶除了可以直接吃以外,还可以制作酸奶饼,下面就跟着来看一下酸奶做饼怎么做好吃。
酸奶做饼怎么做好吃
需要准备蜂蜜,酸奶,发酵粉,椰子粉,面粉,先把酵母粉放到面粉当中,然后再加入适量椰子粉,加一些酸奶以及蜂蜜,把它们搅拌均匀揉成面团,保鲜膜盖好进行发酵,在32度的室温环境,30分钟以后面差不多就发好了,再分成小剂子,搓圆按扁,放到平底锅当中,两面煎到焦黄就可以吃了,是不需要添加油的。
酸奶烙饼的窍门和配方
需要准备白砂糖,小苏打,牛奶,酸奶以及面粉,把鲜牛奶,酸奶,糖搭配在一起搅拌好,把面粉,小苏打搭配在一起搅散,分次倒入酸奶活成面团,湿布盖上醒发10分钟,面团发好以后分成小剂子,再撒上一些干面粉搓成圆形,用擀面杖把它擀成面片,用不粘锅或者电饼档来烙饼,锅烧热以后加入适量的油,用小火把酸奶饼放进去一面烙1~2分钟,等到里面蓬松金黄以后,盖上盖子,继续烙一会儿就可以了。
酸奶的营养价值
酸奶里面含有非常多的营养元素,像钙质,维生素,补钙的效果就非常不错,容易被身体吸收,现在的人总是想要减肥,那么喝一些酸奶就非常不错,它的热量比较低,在减肥期间就可以补充充足的营养物质。女生都非常爱美,适当的喝一些酸奶可以达到美容养颜作用,让皮肤变得更加健康,滋润以及光滑。
酸奶还可以怎么吃
酸奶水果沙拉,需要准备一些西瓜,香蕉,苹果,火龙果,酸奶,先把西瓜,香蕉,苹果以及火龙果的皮去除切成粒状,苹果切好以后放到淡盐水里面浸泡,这样能够防止氧化变黑,然后再把西瓜,香蕉,苹果,火龙果粒一起放进碗里面,淋上一些酸奶就可以吃了。
糯米球酸奶,需要准备嫩豆腐,白糖以及糯米粉,在嫩豆腐里面加入适量的糯米粉搓均匀,一次性不要加太多豆腐,如果觉得水分不够就再加一些,做到表面不粘手,然后再分成等份,可以把糯米团里面添加适量的食用色素,什么颜色可以自己来决定,发挥创意制作成不同的卡通形状,然后放到开水锅里面,煮到糯米团浮起来,然后再捞出来,添加一些酸奶搭配在一起吃就非常适合。
还可以制作酸奶黑糖香蕉蛋糕,需要准备熟腰果,葡萄干,香蕉,香草,味儿粉,酸奶,鸡蛋,黑糖,无盐奶油,苏打粉,泡打粉以及低筋面粉,烤箱180度预热10分钟,在模具上铺一些烘培纸,腰果水果干切成粗,奶油回温软化备用,准备一个盆子,把奶油软化拌均匀,加一些黑糖,再加一些香草精,肉桂粉,彻底搅拌好,把鸡蛋分两次加进去搅拌均匀,香蕉的皮去除掰成小段放进去,用打蛋器搅拌好,酸奶和粉类分两次加进蛋黄糊当中搅打到没有颗粒状,然后再把果干丁以及腰果丁放进去,用刮刀混合,然后再倒进模具当中轻轻的震几下,把里面的空气震出来,放到烤箱当中用180多考40分钟,烤10分钟左右的时候取出来,用刀子在中间划一刀,这样就可以产生裂纹,最后的10分钟,改成上火让表皮上色,如果表皮已经上色就盖上铝箔,避免表面烤焦。
还可以做酸奶水果杯,可以在碗里面添加一些自己喜欢吃的水果粒,然后再和酸奶混合,所有的食材全部都搅拌好以后盛到一个好看的碗里面来吃就可以了,这样可以让食物看起来更加的美味,喝一些酸奶的确也可以给健康带来很大的好处。
上面介绍的就是酸奶做饼的方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,酸奶做饼的方法还是非常简单的,酸奶还可以和其它不同的食材搭配,做成不同的食物来吃,不管是甜点还是水果沙拉都非常健康。
制作酸奶是一道适合各个年龄段食用的家常菜,这道菜的做法非常简单,食材的营养价值极高。配上白干饭,味道一样能到达极致美味。在做这道菜的时候只要注意火候的大小,出锅后,菜肴的色香味会更俱全。
2、用开水将器具消毒(酸奶机内胆和酸奶瓶,搅拌的勺子也要消毒)
3、将适量牛奶倒入
4、菌粉放入
5、充分搅拌均匀
6、加入白糖
7、搅拌均匀
8、将牛奶全部倒入
9、酸奶机里放一点热水
10、将内胆放入,盖好盖子
11、插电进行发酵(一般是八个小时,我是时间到也不揭盖、断电,让它再发两个小时)
12、将酸奶瓶控净水分
13、盛酸奶的勺子用开水消毒
14、看看这豆腐脑一样的酸奶
15、装瓶,放凉了盖好盖子,放入冰箱冷藏,进行钝化
16、来一瓶吧
17、成品图
在做制作酸奶这道菜的时候,一定要注意火候,否则菜糊了就会影响口感,另外视觉效果也不好。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《酸奶饼的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生饼”专题。
饮食养生
运动养生