饮食安排得好不好是直接关系着我们的健康的,在外面吃饭当然是容易的,但是健康却不到保证,因此,我们即使时间有限,也不妨自己在家里做上一些简单的菜肴,清蒸肉饼子的做法很简单,而且也能为身体提供多种所需要的营养素。
2、里脊肉整条放碗里,放酒~盐一点点~味精~小苏打粉一点点~腌制24小时,拿出来,洗一下沥水,先收干净边上的,再切粒,加一点点盐,小葱一起剁成末
3、剁好了,放点味精,一点点定粉,酒,剁匀,
4、冬笋切粒和肉剁在一起,剁匀
5、剁匀肉末
6、小红萝卜,二头切掉根须,再一切二成片,以此类推,切好排在盆子边一圈
7、做五个肉饼子,放盆子中间,小红萝卜片排边上
8、大蒜切末
9、大蒜末放肉饼子上
10、青笋浸泡半小时,洗干净切段
11、把青笋放中间,再每个肉饼之间隔着放几段
12、肉饼子上撒上点橄榄油
13、中间再顶个小红萝卜点缀,撒点味精,放点六月鲜白酱油,锅内放水烧开,把放肉饼子的盆放入锅内蒸12分钟,关火,过2分钟出炉。
14、一盘清蒸肉饼子出炉!
清蒸肉饼子的做法你是不是学会了呢?在做清蒸肉饼子这道菜的时候不要加生抽或是老抽,这样菜的颜色就太浓了。
相信大家对于清蒸猪肉这道菜肴肯定是不会陌生的吧,清蒸猪肉是我们常见的一道家常菜,清蒸猪肉不但外形很好看而且还含有丰富的营养,经常吃清蒸猪肉可以起到补充营养和提高人体免疫力等功效,所以我们有必要学习一下清蒸猪肉的做法,清蒸猪肉的做法简单,下文我们给大家介绍一下清蒸猪肉的具体做法。
1买回来的头菜,用清水浸泡半小时,削去表皮,并切成细丝。
2五花猪肉,姜,头菜分别切成细丝。
3猪肉条,加入姜丝及所有腌料A(生抽1大匙 料酒1大匙 砂糖1/2茶匙 玉米淀粉2茶匙 油1茶匙腌肉),腌制10分钟。
4腌制好后,再和头菜混合。
5放入电饭锅蒸笼里,下面煮饭,上面蒸菜。饭好了,菜也好了。
6如果是汽锅蒸,就水烧开后,放上蒸12-15分钟。
注意事项
蒸头菜就是要油多,所以选肉用五花猪肉。如果用瘦肉蒸就要多放点植物油拌在里面。
没有头菜的用榨菜也可以,把榨菜先泡水十五分钟,再冲洗干净,否则会太咸。
我一开始还放了点虾米一起蒸,后来发现味道还不如不加的好,就免了。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的家常菜,那就是清蒸猪肉了,我们知道清蒸猪肉不但做法简单而且还含有丰富的营养,上文为我们详细介绍了清蒸猪肉的具体做法,相信大家都掌握了吧。
怎么样才算是做出健康的美食呢?我想至少得自己做。下面,就让我来为大家介绍下有关台湾清蒸肉圆这道菜的做法。
2.21将干香菇洗净,泡软,切丁
3.香葱洗净,切丁;竹笋去皮,切除老的部位,切丁
4.锅中加入适量油加热,倒入香葱丁爆香,接着加入香菇丁、五花肉丁炒香,再倒入竹笋、青豆、虾仁续炒,最后加入调味料拌炒匀,盛出备用
5.在糯米粉中加入适量水调匀为糯米粉水,将除盐、鸡粉外的调味料混合调匀,倒入锅中以小火煮滚,再加入糯米粉水勾芡,盛出备用
6.将米粉倒入玻璃碗中,加入水搅拌均匀
7.取一锅微火加热,倒入作法5的米粉糊加入至起泡泡时熄火,继续搅拌均匀至溶稠状,放凉,再加入糯米粉、地瓜粉拌匀成粉浆
8.取一个小杯,均匀地抹上色拉油,倒入约8分满的粉浆,加入作法4的肉馅材料,用汤匙略压材料,再将杯边溢出的米浆往中间收口
节假日期间走亲访友的机会很多,如果你能够独自做好台湾清蒸肉圆,那么在亲友面前,你是不是可以好好地“炫耀”一番?想想自己都会好开心吧。
现在很多人都没有时间去制作菜肴的,因为有繁杂的工作和繁忙的家事要做,所以一般菜肴都会非常简单,不会做一些很复杂的菜,而这道清蒸肉饼就是那种很简单的菜,而且这道菜肴还是非常下饭的,制作起来也是非常的快,下面我们就一起来了解一下清蒸肉饼的做法,
做法一
一、原料处理:
1、猪前腿肉末备用。
2、杏鲍菇洗净切为细丁备用。
二、制作流程:
1、将肉末放入容器中,先将黄酒、姜水在搅拌中徐徐放入按顺时针搅拌至均匀上劲;
2、将草果粉、胡椒粉、花生粉、食盐、鸡精和味精均匀洒在肉末上,拌匀;
3、倒入生抽、火腿汁,搅拌均匀;
4、慢慢倒入水淀粉,拌匀;
5、加入橄榄油,拌匀后放入杏鲍菇丁再拌匀,腌制30分钟;
6、先将腌制好的肉末翻匀,按120克一份称入不锈钢小盘(或其他容器如小碗)中,压实、抹成中间略低、周边略高的碗型;
7、全部做完后每盘(碗)加入20毫升水,蒸锅水开后放入蒸锅蒸制15分钟即可;
做法二
主料:猪肉馅、泡发香菇、干虾米、姜、葱、枸杞
1. 把香菇,虾米切碎,伴入肉馅,加姜葱
2. 给伴好的肉馅调料,加入盐,味精
3. 拿一个深盘,用勺子将肉馅压扁在盘上,然后加水,滴几滴美极鲜,撒几粒枸杞
4. 上锅蒸十二分钟左右,用筷子插一下,感觉肉饼与盘能分离即代表熟了。
以上这篇文章就为大家详细讲解了清蒸肉饼的做法大全,这道菜肴虽然很快速,但是并不是没有营养的,里面包含的五花肉非常有营养的,是可以补肾而且养血的,是现在滋补的一道非常好的食物。
现在肉圆这道菜肴是非常适合小孩子吃的,因为这道菜要肥而不腻,并且也不是很辛辣的,特别是在夏天里面吃不容易上火的,
而且这道菜肴的口味非常的松软,营养价值也是极其的丰富,还有丰富的蛋白质,那么到底应该要在生活中如何去制作清蒸肉圆的?
做法一:
制作流程
1.把粉浆材料拌匀,放在瓦斯炉上,用小火慢煮,煮的时候要用打蛋器不停的搅拌至浓稠状,熄火后,等粉浆降至35℃时,即可制作肉圆。
2.馅料部份,将虾仁切丁备用。烧热锅子,将绞肉用少许油炒香,再放入虾仁丁及酒、香油、糖、五香粉一起煮熟,待凉备用。
3.将小碟子上抹上少许油,抹上粉浆,加入作法2完成的馅料,然后再铺上一层粉浆。蒸恢蟹湃胝艋布,将做好的肉圆用手拨到蒸徊忌希?儆弥行』鹫羰欤?s6~8分钟。
4.把酱材料一起煮滚,把勾芡材料拌匀后,倒入酱料中拌匀后即为淋酱。将肉圆放在盘子上,淋上淋酱,再放入少许蒜茸及香菜即完成清蒸肉圆。
做法二:
1.猪肉先切成丝,再切成大颗粒,然后用两把刀交替剁成石榴籽大小的颗粒
2.姜、葱切成末,荸荠剁成碎丁
3.剁好的肉末与荸荠碎丁装入一个大碗里,加入葱姜末与盐,混合均匀
4.加入水淀粉
5.用手抓匀、摔打(千万不要搅拌上劲哈),制成肉馅
6.然后取一份适量的肉馅,用手团成大丸子,两手交替倒腾个几十回,使丸子表皮完整,肉丸里边比较松软,外面比较紧致和完整
7.锅里加水(水要能覆盖所有肉丸),把肉轻轻放入水中,如果放入水中的肉丸没散,则说明这狮子头成功了一大半。依次把所以肉馅做成丸子放进锅里,中火煮开后转小火,撇去浮沫,下少许料酒,然后盖上盖子焖三个小时左右
8.食用时取一个汤盅,放进一个狮子头,再浇入适量汤水,丢两棵菜心进去,这样清炖狮子头就做好了,内里鲜香,入口即化,老少咸宜
上文就是向我们详细讲解了清蒸肉圆的做法大全,在制作清蒸肉圆的时候要去菜市场买来新鲜的五花肉,如果刀工比较好的话可以使用刀工来将肉剁成细小的,不需要放太多的油的,免得油腻。
肉丸子是非常出名的一道小吃,而且它的制作方法比较简单,只要将肉丸子炸熟之后就可以吃啦,而且它的存放比较方便,冬天的时候可以放在避阴处保存,夏天的时候可以放在冰箱里保存,一次性做很多的肉丸子是可以吃很久的,在吃肉丸子的时候可以在上面浇一层菜汁,这样吃起来味道会更加的鲜美,那么清蒸肉丸子的味道好吃吗?
这个叫清蒸肉丸子,做法十分简单,下面就来告诉大家如何制作。 需要的食材有:藕、肉末、鸡蛋、姜、葱、小米、水淀粉。
1、小米提前浸泡3个小时
2、将藕洗干净,切去两头,然后去皮,切丝后切丁
3、在肉末中加入适量的盐、料酒、酱油、葱、姜末,搅拌均匀
4、打入一个鸡蛋搅拌均匀
5、将刚才切好的藕丁放进去搅拌均匀
6、将搅拌好的肉馅汆成丸子,放入小米中滚动几圈裹上小米
7、放入锅中蒸25分钟左右、这时候可以勾一个芡,用水、淀粉、酱油即可
8、出锅之后淋上勾的芡就可以开吃了
爽脆可口的肉丸子,用料简单,做法简单,一看就能学会。
食材准备:瘦肉大概200克、马蹄3个、油盐、酱油、淀粉适量
1、瘦肉剁成肉馅、马蹄去皮洗干净切碎
2、碗里加入适量的油、盐、酱油、淀粉,搅拌均匀。揉成一个个的肉丸子
3、把揉好的肉丸下锅蒸10分钟即可出锅~爽脆可口,多吃两碗饭哦~
【猪肉丸子】
食材:猪肉500克,冰水150克,藕芋粉100克,食用碱5克,大蒜,白糖,食盐,
做法:
1、猪肉买全瘦的,一般都是买前腿肉,把肉切成小块,把里面带筋膜的都去掉。猪肉切好之后放入冰箱冷冻两小时。
2、把猪肉和冰水一起放入破壁机,打成肉泥。家里没有破壁机的,先把剁成肉泥,再加冰水顺着一个方向搅拌均匀。
3、打好的肉泥加入食用碱搅拌均匀之后,搅拌至其上劲,再加入藕芋粉搅拌均匀,最后放少量的白糖,食盐,蒜蓉一起搅拌均匀。
4、锅里倒入半锅的水烧热, 然后左手抓一把肉泥,用虎口挤出丸子,右手用勺子配合接住丸子放入锅中。
5、待所有的丸子都挤好之后,开火煮丸子,煮至丸子都飘浮在水面上,说明丸子就煮熟了。
6、煮丸子的时候,准备好一碗冰水,丸子从锅里捞出来之后,立即放入冰水中,这样丸子的口感会更加的Q弹。冷却后捞出沥干水分,可以用来煮汤,或下火锅,或红烧都特别的好吃。自己做的丸子,无添加,让家人吃了也更放心。
现在天气本来就是比较热的,所以在饮食方面尽量的不要吃一些火锅,或者是辛辣的食物,那样的话很容易患上痔疮或者是上火的现象,特别是长期的坐在办公室里的人,可以吃一些清蒸肉丸子,这道菜肴不是那么的肥腻,下面我们就一起来了解一下清蒸肉丸子的做法。
制作材料
主料:猪肉(肥瘦)300克
辅料:大白菜(小白口)100克,荸荠75克,
调料:大葱25克,姜25克,葱汁25克,姜汁15克,鸡蛋清100克,酱油5克,盐2克,味精2克,料酒5克,淀粉(豌豆)5克,植物油10克
做法一:
1.猪肉泥放盆中,徐徐加入葱姜汁,沿一个方向用力搅打上劲,然后放入鸡蛋和调料搅拌,最后加入葱姜末、荸荠末、大白菜心末,做成24个丸子。
2.每个丸子周身滚上一层生糯米,摆在盘中,入笼中蒸15分钟。
3.勺中加高汤调味,用水淀粉勾芡,淋明油,浇在丸子即成。
做法二:
1.猪肉和少许姜一起放入搅拌机,打成肉泥;在打好的肉馅里放入白糖、盐、生抽、白胡椒粉、蚝油、生粉,搅打上劲儿
2.鹌鹑蛋剥皮,用肉馅把鹌鹑蛋包裹上
3.上锅,水开蒸18分钟左右即可,把蒸好的肉丸里面的汤倒在锅里
4.用水淀粉勾薄欠,把勾芡好的汤倒在肉丸上,撒少许葱花装饰即可
上文我们都对于清蒸肉丸子的做法有了一个基本的了解,在制作清蒸肉丸子的时候,猪肉要选择三分肥,和七分瘦的,那样做出来的肉丸才口感非常好吃,用纯瘦肉的话口感非常不好,很柴的。
清蒸肉末的营养价值
猪肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用,营养价值高,属于优质蛋白质。猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右,因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异。比如猪身上不同部位的肉,因肥瘦程度不同,其蛋白质含量的差异就会比较大。例如:猪里脊肉蛋白质的含量约为21%,后臀尖约为15%,肋条肉约为10%,奶脯仅为8%,从这里也可以看出猪瘦肉比肥肉的蛋白质含量要高。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%,而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸,因此,以猪皮和筋腱为主要原料的食品的营养价值较低。但是,也正因为富含胶原蛋白和弹性蛋白,使得这类原料又成为女士美容的佳品。
清蒸肉末的热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)198.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)13.80
蛋白质(克)18.40
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)一
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.09
核黄素(毫克)0.07
烟酸(毫克)2.80
胆固醇(毫克)62.00
镁(毫克)9.00
钙(毫克)4.00
铁(毫克)3.40
锌(毫克)3.18
铜(毫克)0.15
锰(毫克)一
钾(毫克)134.00
磷(毫克)113.00
钠(毫克)210.60
硒(微克)10.55
清蒸肉末的宜忌人群
肾功能损害者
虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质,但为了减轻肾的工作负担,肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量,必须和肾脏的排泄能力相适应,必要时暂时停止吃肉。
心血管疾病患者
研究证实,摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。红肉中饱和脂肪酸比例大,胆固醇含量高,对于控制病情不利。应少吃排骨、肥牛等,用鱼肉和豆制品来替代。
脂肪肝患者
脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的,而肉的脂肪含量往往较高。脂肪肝患者不需要减少蛋白质供应,应优先选择少油烹调的鱼类,多用清炖和蒸煮方法来烹调肉类,去掉浮油再吃。
清蒸肉末简介
清蒸肉末是一道菜品,主料是瘦肉、瘦肉,辅料是姜丝,制作难度普通。
做清蒸肉末放什么调料
1、好吃的蒸肉饼,猪肉一定要自己剁。
2、选用大小适合的带盖微波专用碗,碗底滴入少许香麻油用筷子擦匀;此步骤的目的是为了防沾粘及增香;
3、腌制调味。将肉末添加盐、糖、生抽搅拌均匀,撒上干淀粉,淋上香麻油拌匀,少量多次地往肉馅里打水,顺同一方向搅拌肉馅,注意每一次都要等到上一次的水全部“吃”进去后再添加下一次。
4、把肉馅摊平,中间稍微按压出一个坑,鸡蛋一枚打入其中,用牙签将蛋黄穿刺几下,以防在微波过程中“爆”;
5、微炉专用碗加盖,中间转纽设置“OpEN”,将其放入微波炉中“中高火”档“叮”2分钟取出,沿碗边浇上两大勺热高汤(此步也可略),继续加盖“叮”4-5分钟即可。肉饼的生熟度可用牙签穿刺把握也可以观察肉饼是否开始悬浮。
清蒸肉末的常见做法
清蒸肉末做法一
1、猪肉洗净,木耳及香菇浸泡好洗净,葱及香菜切粒,胡椒用理料机打碎,蒜头去皮备用。
2、将猪肉、香菇、木耳、蒜头全部切碎。
3、把(2)的食材浑在一起剁成肉糜。
4、把剁好的肉糜装盆里,加入料酒、酱油、盐、糖、淀粉、胡椒碎、鲍鱼汁。
5、随后用手顺时针搞拌几下再挞一下,重复搞拌十次。
6、蒸碟抺些油将挞好的肉铺好,面上放几滴香油。
7、锅里加水煮沸,隔水放入肉饼大火蒸10分钟。
8、然后洒上香菜葱花关火。
清蒸肉末做法二
1、将鸡蛋打入一大碗中,加适量盐和清水成搅拌成鸡蛋糊;葱洗净,切成葱花。
2、精肉洗净,切成末,并将其装入一只小碗,加入适量的生粉和酱油用手或筷子将其抓匀,腌制5分钟。
野餐。
3、将用生粉和酱油处理过的瘦猪肉倒入装鸡蛋糊的大碗中与鸡蛋糊混合,搅拌均匀。
4、将大碗放在蒸架上加盖,用中大火蒸8分钟左右即可。
5、起锅前撒上葱花即可食用。
清蒸肉末做法三
1、稍稍剁点肥肉才会鲜嫩!口感才好;
2、然后在剁好的肉里加入盐鸡精调味,我喜欢放一点老抽,不喜欢的则可以不放,千万不要忘记放上料酒,去去腥味;
3、再放入适量的葱段拌均,入蒸锅蒸30分钟!出锅后撒上葱花。
清蒸肉末的食物相克知识
猪肉末+杏仁:会引起腹痛
猪肉末+羊肝:共烹炒易产生怪味
猪肉末+甲鱼:会引起腹痛
猪肉末+牛排:性味有所抵触
猪肉末+香菜:伤身
猪肉末+何首乌:身体不适
猪肉末+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉末+杏:腹痛
清蒸南瓜花酿简介
清蒸南瓜花酿是一道由南瓜花、猪肉馅等食材制成的食品。南瓜花酿是贺州客家特色菜肴,味道鲜美清甜,属家常菜谱。绞肉剁细,将南瓜花梗剁细,同料酒、鸡精、盐、鸡蛋一起调匀拌成肉馅,肉馅放入南瓜花囊中清蒸。
做清蒸南瓜花酿放什么调料
做清蒸南瓜花酿需要料酒,盐,酱油,白砂糖,鸡精,南瓜花梗,这些调料都是混到猪肉里一起做肉馅的。
清蒸南瓜花酿的常见做法
做法一
主料:南瓜花,猪肉馅,北豆腐
辅料:香菇
调料:色拉油,食盐,生抽,香油,细香葱,胡椒粉
做法:
1、南瓜花用水冲洗干净,香菇和香葱洗净分别切碎
2、将豆腐放入大碗里,用手抓碎,加入肉末、香菇、葱花,放入生抽、香油、盐和胡椒粉后搅拌均匀
3、将搅拌好的肉馅填入南瓜花里,再把花瓣盖上封口
4、将酿好的南瓜花摆入盘中,入锅正8分钟至肉熟透即可离火
5、将瓜花的汤汁倒入炒锅中,用水淀粉勾芡,淋在酿瓜花上,在撒上少许葱花即可
做法二
主料:南瓜花,肉馅,豆腐,油条,鸡蛋
辅料:白砂糖,盐,鸡精,胡椒粉
做法:
1、准备好做肉馅的材料
2、南瓜花摘除花蕊及外边的小叶,放水里洗干净
3、把花柄的外皮拨掉
4、把每一朵花放在水笼头下把花蕊里的花粉冲洗干净
5、把洗干净的南瓜花稍控干水
6、把花柄切成细末
7、油条切细
8、用手把豆腐抓碎放在盆里,再把肉馅、切好的花柄、油条、两个鸡蛋打在盆里
9、在盆中把盐、糖、鸡精、胡椒面放入,用筷子往一个方向搅拌好
10、把调好的肉馅酿入南瓜花中,填至花朵往外延伸处,然后用花瓣折叠封好
11、烧一锅水,倒入油、少许鸡精
12、小心把酿好的南瓜花酿放入锅里
13、盖上锅盖小火煮十分钟
14、待花瓣的脉络及花冠从绿色就黄色便完全熟了就可以了
清蒸南瓜花酿的食物相克知识
南瓜花没有相克的食物,但是猪肉却有,下面我们就来看看猪肉相克的食物吧。
1、豆类
豆类中植酸很高,且含有多酚。植酸和蛋白质以及矿物质会形成复合物,降低蛋白质和矿物质的利用率。多酚则会影响蛋白质的可溶性,同事影响蛋白质的消化吸收。
2、菊花
同时使用菊花和猪肉严重时会导致死亡。用川莲煎熬大约五分钟煎水服用可以缓解使用中毒的症状。
3、羊肝
从饮食的药用性来讲,配伍不宜。
4、田螺
猪肉酸冷寒腻,田螺则大寒,而二者都是寒性食物,同食容易伤胃。
5、茶
同时服用会便秘。
6、百合
同食百合和猪肉会食物中毒,可用韭菜汁液解毒。
7、杨梅
同食杨梅和猪肉会食物中毒,可用人乳液解毒。
8、富含维生素c的食物
会干扰微量元素的代谢,影响某些酶的激活与形成,病破坏一些维生素,导致不良的生理效应。
9、番茄,辣椒
番茄和辣椒都是富含维生素c的食物,道理同上。这两种食物常见所以特别点出。
10、菜花
菜花中含有大量纤维素,纤维中的一部分物质会与猪肉中的微量元素形成螯合物二降低人体对微量元素的吸收。
11、荞麦
荞麦和猪肉同食会影响消化。
12、豆芽
豆芽和猪肉同食,会影响消化。
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