吃巧克力能够缓解痛经么
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“吃巧克力能够缓解痛经么”，供您参考，希望能够帮助到大家。
巧克力是很多女孩子和儿童都喜欢的一种零食，现在巧克力已经成为恋人之前必送的东西，巧克力虽然诱人，但是让很多女性朋友不敢多吃，因为多吃巧克力会发胖，也有一些说法就是吃巧克力可以缓解痛经，那么吃巧克力可以缓解痛经这个说话是否正确呢？下面我们就来给大家具体的介绍一下，希望对大家能有所帮助。
研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
有人说在经期吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食欲减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
若你想让每个月的生理期都过的顺心如意，在饮食上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群，且热量又不太高，是不错的选择。
此外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解痛经。
吃巧克力可以起到缓解痛经的作用，但是多吃巧克力也容易引发头疼，因为巧克力当中含有酪酸，这种物质容易促进血管的收缩，从而让人产生头疼的症状，一般来说含可可脂含量较高的巧克力，对我们的身体是比较有益的，一般质量较好手巧克力表面光滑，口感细腻。
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痛经危害严重，让很多女性备受折磨，每次痛经时候不能工作，不能正常生活，严重影响了大家的日常作息，要想摆脱痛经的困扰，干等着什么措施也不采取是不可以的，针对大家关注的缓解痛经问题，下面就为大家讲讲吃什么缓解痛经，希望对大家有帮助作用。
痛经的危害相信有过体会的朋友最能有感觉，痛经需要治疗，需要大家在饮食上有所调理，这篇文章针对大家关注的痛经怎么调理的问题，在接下来的文章内容中我们就为大家讲讲!大家可以选择食用下面几种食物：
1、榴莲——能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、苹果含有多种维生素和酸类物质
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。
3、适量饮点酒
酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。
另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
吃什么缓解痛经?相信大家读完上面内容后已经有所了解，痛经的危害是很严重的希望大家能在日常生活中好好护理自己，保证身心健康，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用过凉的食物，希望这篇文章能帮助大家解决困惑，尽早治疗尽早摆脱痛经的困扰。
每个月总有那么几天，女性朋友的身体会出现不适。在这个时候，女性朋友在饮食方面是应该要非常注意的，禁食寒性食物、不吃凉菜等。痛经，是很多女性朋友都会有的一种现象。那么，哪些食物缓解痛经呢?在经期有哪些地方是需要女性朋友注意的呢?下面便一起来了解一下吧。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造痛成经的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
以上便是关于食物缓解痛经的介绍。经期，对于女性朋友来说是非常重要的。做好经期的饮食准备及保暖措施，是女性朋友应该掌握的基本技能。月经期间，做好卫生工作，也是非常重要的。否则很容易造成一些妇科炎症的出现，给正常生活带来困扰。
痛经是一种常见的妇科疾病，痛经于女性朋友来说，都有不同程度的影响，一般情况下在月经初期，症状比较明显，有许多女性朋友除了腹部疼痛以外，还会伴有恶心、呕吐、头晕的症状，很多人在经常检查后并没有什么异常的症状，那么怎么才可以减轻痛经呢？吃糖可以缓解痛经吗？
各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。
但不得不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素（serotonin），也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓 解pMS确实有一定效果。如此看来，传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解pMS的同时，痛经 并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素pGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。
看来糖分对经期的影响有好有坏，很难简单的说要或是不要。
我们知道，食物的组成是多种多样的，其中也不乏可以缓解痛经的东西，比如鱼油和富含亚油酸或亚麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促进“好”前列腺素pG1跟pG3的形成。维生素和多种矿物质也都有减少肌肉紧张度，缓解痛经的作用。含有大量维生素E、B族维生素的全麦，含钙、镁、钾元素的蔬菜，含生物 黄酮素和维生素C的水果都是不错的食物选择。甜食中如果含有这些营养成分，就不单单是对痛经的负面作用了。
如果在经期出现在难以忍受的疼痛，我们可以到医院找医生开一些止痛类的药物，如果有痛经现象的女性朋友，在平时的生活中，也要做到足够的重视，平时一定要少吃凉、辣、刺激性的食物，多注意保温保暖，消除内心的紧张顾虑，这样也可以有效的预防减少痛经的发作。
对于胸部不丰满的女性来说，可能最希望自己改变的就是让胸部变大，所以平时对丰胸的各种内容会十分的敏感，尤其是平时吃什么食物能丰胸的问题，对此是了如指掌，有很多食物是可以丰胸的，但是巧克力能丰胸吗？答案当然是否定的，巧克力只能增加热量，但对丰胸并没有效果，而有些食物却对丰胸有利。
不能，建议食用以下食物：
一、红枣
鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。
二、大豆
豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
三、牛奶+燕麦片
牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。
四、山药
山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。
豆浆炖羊肉具有丰胸功效。
材料：羊肉片500克、生淮山片200克，豆浆500毫升，油、盐、姜各少许。
做法：将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖2小时即成。
特点：羊肉鲜嫩、豆浆滑润
功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。
这道菜补气血，适用于气血虚弱所导致的乳房偏小。
巧克力是大家都比较喜爱的一种美食，而且人们利用巧克力来制作各种美味的零食，享受其中的美妙味觉。而通过现代医学的研究发现，巧克力还具有一些保健等功效，例如，吃巧克力能缓解人们的痛苦感觉，让人的精神变得愉悦等等，下面就来看看吃巧克力能解药吗？
巧克力是不会有解药性作用的，但是吃完药最好别吃巧克力，这有更有利于身体健康。
巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验，并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。
巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。
心脏病的主要病症冠心病通常是由于脂肪类物质LDL（低浓度脂蛋白）在人体血脉中氧化并形成障碍物而引起心血管阻塞。
巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
营养学家已证明在水果，蔬菜，红酒及茶叶等植物性食品中均含有此类天然的抗氧化苯酚复合物。
痛经药膳一：益母草薏仁鸭肾煲
用料：益母草，薏仁，鸭肾。
作用：清热去湿，补肾降压。
做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。
痛经药膳二：鱼白益母草
用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。
作用：美容养颜，消肿活血。
做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。
痛经药膳三：上汤益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益肾活血，通经止痛。
做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。
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