女性在经历了生孩子这一关以后,身体的抵抗力会明显下降,所以在产后的饮食中需要吃的有营养才行。产后不仅仅要补充大量的蛋白质、维生素,还要吃一些新鲜的水果,那么产后可以吃水果吗?
饭后吃一个水果被奉为最健康的饮食习惯。随着人们的保健意识逐渐的增强,许多人认为,饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯。因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。
专家认为:由于食物进入胃以后,必须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,滞留胃内时间过长,将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,如果长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。最好在饭后1~2小时再吃水果。一味食素不利于健康。
维生素被称为“抗癌先锋”。动物食品中含有丰富的维生素,特别是脂溶性维生素,比如维生素A在动物肝脏、蛋黄、奶油、虾、蟹、带鱼中含量较高。如果体内缺乏维生素A,就容易发生皮肤癌、口腔癌、肺癌等。另外,长期食素会引起核黄素(维生素B2)缺乏,也不利于防癌。含核黄素量多的食物有动物肝、肾、乳类、豆类、蛋类、香菇等。研究发现,吸收脂肪过少的男性,其睾丸激素分泌亦会偏低,因而直接影响其性能力,特别是长期食素的老人,则最有可能出现这种情况。老人缺少脂肪会使一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加,因而减少制造睾丸激素,而缺少睾丸激素,除会影响性能力外,还会减少红细胞数目,导致骨质疏松和影响肌肉生长。因此,从健康角度出发,不应主张长期食素。
饭后喝茶好不好,酒后可以喝茶吗?
饭后酒后莫喝茶:
许多人有这样的习惯,饭后或酒后立即喝一杯茶,认为这样既清洁口腔,又有助于消化。其实,饭后或酒后马上喝茶对健康不利,是一种不好的习惯。
茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱。鞣酸进人胃肠道后,会抑制胃液和肠液的分泌,影响食物的消化;鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,导致大便干燥。大量的鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用,会引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道黏膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,实验证明,如果饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水,就会使食物中铁的吸收降低50%。如果长期在饭后喝茶,兢会影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。
由此可见,饭后马上喝茶对健康不利,还为日后埋下贫血的隐患。为避免出现贫血症状,饭后约1~2小时,胃排空后,再喝咖啡或茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物,以避免血红素不足。
民间有一种误区,认为浓茶能解酒,一些人喝酒喝多了,就会喝浓茶。其实,酒中的酒精成分对心血管的刺激很大,而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮浓茶,增加了对心脏的刺激,这对于心脏功能欠佳的人很不利。
长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果,因此,在饭前半小时和饭后一小时之内,都不宜喝茶。酒后也不宜喝浓茶来解酒。
很多的朋友意外怀孕了,就需要做人流,在做完人流手术之后是有很多的事项需要注意的,那么人流后多久可以吃水果呢?相信这个问题是很多的朋友们想要了解的,那么人流后到底多长时间可以吃水果呢?下面就让我们一起来详细的了解一下吧,希望能够给各位朋友们带来帮助。
人流后多久可以吃水果呢?人流就是进行人工流产,手术之后需要多加注意,哟啊保持外阴的清洁,观察出血的情况,做好避孕工作,而且吃水果也要选对时间,一般在做完人流手术之后,一个星期之后吃水果是比较合适的。
因为水果虽然有着诸多好处,但毕竟是生冷的食物,最好是多吃些红枣和桂圆、山楂、香蕉、橘子等水果。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。能够增进食欲,减小子宫淤血排出是的腹痛。香蕉含有大量的纤维素和铁质,具有通便、补血的作用,可以有效地预防流产后便秘和贫血。橘子含有丰富的维生素C和钙质,能增强血管壁的弹性和韧性,预防出血。人流后由于身体较虚弱,易出汗,补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
虽然无痛流产减轻了普通人流手术带给患者的痛苦和伤害。但是对身体还是存在着一定伤害的,流产后应该多加注意,特别是注意吃的方面。人体的很多营养成分都是通过吃来吸收的,所以饮食对健康有着重要的作用。
一般来说,无痛流产的一周以后,就可以适当的吃些水果了。可以根据自己的口味选择,但是注意不要买容易上火的,例如荔枝。专家推荐选择香蕉、山楂。香蕉含有大量的纤维素和铁质,具有通便、补血的作用,可以有效地预防流产后便秘和贫血。山楂能够增进食欲,减小子宫淤血排出时的腹痛。
流产后要多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器,官充血,增加阴道血流量。此外,要保证补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
人流后多久可以吃水果,相信通过上面文章详细的介绍,各位朋友们都了解了,做完人流手术之后,一定要做好相关的护理工作,不然身体会受到很大的伤害,因为水果属于凉性食物,做完人流手术之后,一个星期之后才能够吃水果。
水果的营养丰富,富含有多种维生素,还有微量元素,另外还有很好的水果酸,在促进消化、提高免疫力水平方面都能发挥很好的功效,平时生活当中可以饭后吃一些水果,有很好的提高抗病能力的作用,那么饭后多久吃水果呢?
一般情况下可以在饭后一到两个小时以后吃水果,这样能够促进食物的消化。最好不要在饭后马上吃水果,这样会增加食物消化的时间,反而不利于食物的消化,而且水果容易发酵,如果饭后马上吃水果,容易导致腹胀腹泻或者便秘的情况。
水果是我们常吃的一种食物,平时适当的吃一些水果,具有很好的帮助消化的作用,里面富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,在预防便秘方面的效果非常的好,尤其适当的吃一些苹果,不但能够预防便秘,还能够预防腹泻,可以说调养的作用非常全面。
水果里面含有维生素c,不但能够提高身体的抗病能力,同时有很好的美容养颜的作用,在促进皮肤滋润、增加皮肤弹性方面的效果也比较明显,另外在预防暗沉色斑方面的效果也很好,能够一定程度的预防皮肤受到紫外线辐射带来的危害。
以上简单的了解了饭后多久吃水果,水果是我们常吃的一种食物,在饭后一到两个小时吃水果是比较好的时间,这是因为如果饭后马上吃水果,会增加肠胃的负担,水果会出现发酵,这样容易导致一些肠胃的症状表现,所以在饭后一到两个小时以后再吃水果是比较合适的。
不管是在哪个季节流产,流产对于女性身体的伤害都是很大的,流产后女性的身体一般都是比较虚弱的,在平时是需要通过饮食来补充营养的,在饮食上一定要多注意,尽量不要吃辛辣刺激的食物,平时以清淡为主,流产后还需要好好进行休息,这样身体恢复的才会比较快。
夏天流产后可以吃水果吗?
刚刚人流,不管是在夏季还是其他的季节最好先不吃水果,可以等人流后半个月了再吃。人流后多久可以吃水果,水果大多是寒凉之品,如果非要吃,宜吃一些温性的水果。可以多吃些红枣。
孕妇做流产后的注意事项有哪些
人流术后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,促进子宫内膜的修复。
人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,再这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。
为了不让自己的身体受到伤害,也为了以后的美好生活,尤其作为女性一定要洁身自好,如果不想要孩子,一定要做好避孕措施,这样就可以避免人流带来的伤害。关于人流后可以吃水果吗?水果要有选择,吃的时间也要随自己的恢复情况而定。
人流后补营养能通过哪些食物来补呢?
一、富含维生素的食物。
维生素A能够促进子宫粘膜修复,增强人体的抵抗能力。自然界当中有什么食物富含维生素A?维生素A主要来源于动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。
二、富含蛋白质的食物。
蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养,大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。
三、富含粗纤维的食物。
女人在人流后使用抗生素固然是好,但是抗生素有利又有弊,抗生素会破坏人体的肠道健康。人流后为了维护肠道健康需要借助多种植物营养素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质,维持平衡态。所以女人在人流后应该多吃水果,比如香蕉、橘子、桂圆、山楂等。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止人流后的再出血。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。桂圆能补血气,对于人流后的虚弱最好不过。
女性产后的饮食对于女性的身体恢复起到相当重要的作用,因此很多女性朋友在产后都不得不忌口。那么产后可以吃水果吗?针对这个问题大多数新妈妈并不是很了解。其实产后是可以吃以下这十种水果的,第一种适合产妇吃的水果就是苹果。
1、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
4、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。
6、菠萝
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
8、荔枝
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
9、奇异果
味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
10、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
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