白吐司的营养有什么呢
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“白吐司的营养有什么呢”，仅供您在养生参考。
生活当中你真正的了解甜食吗?甜食的制作又该如何打造呢?想要吃到好吃美味的甜食，首先就是要保证甜而不腻，酥酥脆脆有的人喜欢吃松软的，有的人喜欢吃香脆的，今天我们就来介绍一道白吐司做法，简单营养价值丰富，而成的富含有丰富的蛋白质，为大家来介绍一下白吐司的营养。
真正了解了白吐司之后，咱们就可以开始好好打造啦!甜咸搭配，由简到深，总有一款是你抵挡不住的诱惑!m.YS630.COM
【蛋黄奶酥厚片】
平凡吐司十分钟就可以变身高档货，表层酥酥脆脆，咬下去满嘴的奶香味，早晨吃上两片，幸福指数飙升。
用料：吐司面包2片、鸡蛋黄2个、奶粉40克、黄油20克、糖 15克
做法：
1、软化黄油，把黄油、鸡蛋黄、奶粉、糖混合在一起，搅拌成糊糊。
2、将吐司片用刀横三竖三的切上六刀，注意吐司的边边不要切到。
3、将拌好的蛋奶酥馅均匀的涂抹在两片面包上。烤箱提前预热至160度，烤10分钟左右即可。
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白吐司也有春天：这些花样吃法你试过没?
【把蛋煎在吐司里】
在Instagram常见的吃法，你知道这是咋整的不?
用料：吐司面包1片、鸡蛋 1个、盐和黑胡椒适量
做法：
1、先用刀子切出吐司片中间部分，留下一个吐司框框。
2、平底锅倒油，把吐司框框放进去，把鸡蛋打在吐司框框 里，煎1-2分钟。
3、蛋液基本凝固之后，把刚才切下来的那快吐司面包再盖回去，压一下然后翻面，再煎2分钟，蛋基本就熟了，开吃!
营养价值高种类繁多，白吐司的营养就为大家介绍到这里，平时吐丝分为两种全麦吐司和白吐司，相信大家尝试过这些土司的做法，一定从中能够体会到，那种吐司是最适合自己的，关于白吐司的营养，相信大家有了一定的了解。
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说起的土司也就是常说的全麦面包，一般来说吐司被人们当做为很好的早餐，如果是很多想减肥的朋友们就习惯性地用吐司减肥，那么一片吐司到底是可以代表多少热量?又代表多少卡路里呢?，这是很多人所想问的一个问题,如何在短时间内用一片吐司来起到减肥的功效,接下来就为大家介绍一下全面的分析白吐司的热量.
全麦面包是以仍含有麸皮的麦子磨成之麦粉制成,白吐司则是以没有麸皮的精麦磨粉做成,麸皮富含纤维与矿物质,这是白吐司所没有的。白吐司口感细致,又没有能使你充满饱足感的麸皮.
可能吃了4片肠胃还是感到空虚~富含纤维的食物通常热量都较低,因为纤维占的比例高,相对地其余那些有的没的成分占的比例就低,蒟蒻就是个极低热量的食品。 而且,1片吐司=半碗饭。
白吐司，每100克也含有299千卡的热量。你要是想减肥，热量要控制在1500千卡之内。你自己算算，白吐司就占了多少热量?减肥方法有很多，因人而异，
以上为大家分析了白土司的热量，相信大家了解的差不多了，而且一片吐司可以等于是半碗米饭，所以说每天早上吃两片吐司可以补充身体当中需要的热量，有效的可以减去身体当中的卡路里。
大部分疾病都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧，做菜没有那么困难，小编先给大家介绍白吐司。
2.盖上保鲜膜，温暖处发酵至2.5-3倍大
3.排气、分割、滚圆后，盖上保鲜膜，室温静置松弛20分钟
4.取一个面团，擀成椭圆形
5.翻面，轻拉四角，整成长方形
6.卷成筒状，捏紧收口，收口朝下，盖上保鲜膜，室温静置松弛15分钟
7.翻面，擀长，底边压薄
8.卷成筒状，捏紧收口，收口朝下，放入吐司盒
9.室温发酵至8分满，表面刷全蛋液，入预热180度的烤箱，下层，上下火，43分钟左右，出炉立即脱模，放至室温，密封保存
现在很多人都不会做饭了，毕竟社会生活的发展，餐饮业的非常发达，基本上都满足我们对食物的需求，但是自己动手做的美食还是别有一番味道，自己可以根据上面的介绍，亲自尝试做一下白吐司。
癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给大家介绍关于酸奶白吐司
2.2中种材料很合成团
3.1分割、滚圆、室温松弛20分钟
4.2撕成小块，和主面团中除黄油外材料很合，揉至出筋，加入黄油，揉至完全阶段，室温松弛50分钟
5.擀成椭圆形
6.翻面，轻拉四角成长方形，压薄底边，自上而下卷起，捏紧收口，收口朝下,室温松弛15分钟
7.翻面，擀长，压薄底边
8.自上而下卷起，捏紧收口，收口朝下，排入吐司盒，温暖处（烤箱中）发酵至8满，表面刷全蛋液，入预热180度的烤箱，下层，上下火，35分钟左右，表面上色后加盖锡纸
平时休息的时候，不要老是吃外卖或者去外面吃饭，毕竟现在视频安全也是一个非常大的问题，自己根据上面的介绍，自己动手做一下酸奶白吐司
面包主要是起源于西方等国家，尤其是法国等国家，主要以面包作为主食，近几年面包渐渐的传入到中国，被大家所接受，各种各样的味道的面包，可以带给我们不同的营养价值，其实我们也可以自己在家中做一些面包，但是很多人不知道这样的西方食物的制作方法，下面小编就教给大家，白吐司面包怎么做呢。
1泡面法”：将面粉，盐，糖和所有液体混合均匀，用木勺拌匀，至无粉粒即可，盖上保鲜膜室温放置40分钟。再加入酵母揉匀，揉匀后的面团状态会比较沾粘，从盆中取出移至到案板上
2.面团刚开始会很粘手，所以要利用刮刀，左手铲起，右手像外搓长，来回反复直至面团没那么粘手即可
3.然后开始搓面团，左手压住面团的一端，右手拿另一端，从内向外将面团搓长，然后在卷回来，将面团旋转到另一侧(45度角)继续搓长卷回，如此反复，直到面团表面光滑
4.当面团表面光滑时取一小份面团测试薄膜，此时面团表面粗糙，用力一拉就会断开破掉，开始摔面，单手拿起面团，从上向案板方向摔去，同团尽量摔的长些，然后对折面团，拉住侧面的面团继续摔向案板，如此反复摔面
5.面团再摔100来下，继续取一小份面团测试，此时薄膜已经基本形成，有一定弹性，但不够光滑不够坚挺，接近于扩展阶段
6.加入融化的黄油抓捏直至与面团完全混合均匀，然后继续摔打面团，再取一小份面团测试，此时薄膜光滑坚挺不易开破，有许多小气泡形成，断裂时洞洞也很光滑，此阶段即为完全阶段。
以上都是白吐司面包的制作方法，只需要进行简单的六个步骤，当然在这六个步骤当中，仍然需要掌握不同的技巧，包括各种各样材料的混合，以及面团的揉搓，只有掌握了其中的技巧，才能制作出美味的食物，希望以上的信息能够给大家提供一些帮助。
吐司面包是用小麦制作的，被称作为全麦面包，一般颜色分为灰白色和白色，白色面包是用奶油制作的全麦面包则是灰色，一般来说是经过发酵而成，做的方法也非常简单，那么通常我们要选择好上好的小米卖粉，加入黄油等等，今天我们就来了解一下原味白吐司的做法。
食材明细
中种面团:高筋面粉220克、即溶酵母3克、水130克
主面团:高筋面粉60克、细砂糖15克、盐1/2小勺、奶粉10克、水40克、黄油15克
折叠编辑本段制作步骤
1.中种面团材料混合，揉至光滑即可。用面包机揉的话10分钟即可。
2.发酵至2倍大。
3.将中种面团与主面团材料混合，揉至完全阶段。
4.再进行第二次发酵，我这次用了冷藏发酵--先在室温下发酵40分钟，再放入冰箱冷藏17小时。也可放温暖出发酵60分钟。
5.将面团取出，排气，分割成12等份--我这次用的是260克迷你吐司盒，如果用经典的450克吐司盒，就分割成三等份。
6.整好形，放入吐司盒内，进行第三次发酵。
7.发至九分满，盖上盖子，烤箱180度预热，加热管由红变暗即可放入，烘烤20分钟即可，烤好立即取出脱模。如果是450克吐司盒则要烤40分钟。
这一道原味白土司加上高筋面粉，连糖和盐还有奶粉进入制作。面团的时候可以加入适量的高筋面，即可让面团发酵的大一些。同时加入模具，这样吐司才能够好吃美味，而且营养价值丰富，深受广大消费者的喜爱。
新鲜美味的白吐司我们经常会吃，一般超市里面有卖两种吐司，一种是全麦吐司，而一种则是白吐司，白吐司是用牛奶制作而成，颜色比较白没有全麦吐司的营养价值高，全麦吐司当中的营养价值高，而且富含蛋白质，对于帮助人体提高免疫力有着非常好的功效，今天我们就来介绍一道汤种白吐司的做法。
健康功效：
牛奶：富含蛋白质
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
食材用料：
高筋粉18g
水96g
高筋粉300g
牛奶[图]牛奶90-100g 相克食物
奶粉10g
蛋白[图]蛋白1个(35g)
细砂糖[图]细砂糖35g
盐3g
速溶酵母4g
黄油[图]黄油35g
菜谱做法：
11.先把汤种的材料倒入奶锅中用小火煮至温度65度离火
22.稍微冷却后盖保鲜膜到完全的冷却备用
33.速溶酵母和牛奶提前10分钟泡好备用，除黄油外把所有材料混合揉到扩展阶段，加入软化的黄油混合继续揉至完全阶段
44.把面团放入盆中在温暖处(一发温度约为28度左右)进行基础发酵至面团的两倍大
55.基础发酵后，取出面团排气分割相同量的三份，整圆进行面团松弛约20分钟
66.完成后，取一块面团收口朝下用擀面杖擀开成椭圆形，再翻面擀开
77.面团两边向内折三分之一
88.再由上而下的卷起来即可
99.把整形好的面团放入吐司盒进行第二次发酵，发至吐司盒的9分满取出
1010.烤箱提前预热，温度为180度上下火，把发酵好的吐司放入烤盘中，再放入烤箱倒数第二层(俺的烤箱层数有四层，具体的根据自家的烤箱来放哦)
1111.时间约为40-45分钟出炉扣出吐司盒，趁热刷一层融化黄油即可(这个黄油是份量外的)
1212.完全冷却后再切片
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
1、汤种的温度最好是有温度计，没有的话看煮的时候出现第一二个泡泡的时候马上离火即可。
2、材料中的牛奶份量可以根据自家的粉的吸水量来控制，提前跟酵母混合的时候保留20g左右作为候补。
3、面团发酵的温度大约为：一发的时候28度左右，二发的时候30-33度左右，湿度为80%这样是比较理想的发酵环境。
4、烤箱的温度和时间可以根据自家的烤箱来具体设定，俺家的机械版烤箱相对温度低，一般是190度左右时间50分钟。
新鲜美味的汤种白吐司就出锅了，如果家里没有烤箱的情况下可以用其他的东西来进行烤制，味道好，滋味香浓，保证能够满足它的口感快来试一试，这一道汤种吐司的做法吧!
现如今社会剩男剩女那么多，而到了适婚年龄的你还没结婚，家里人肯定很急，那你怎么办呢？为了找到更好的，你肯定还会等。但是在等的过程中，你不妨完善下自己，学做几道可口的小菜为自己加分。下面就让小编来为大家介绍一下冰种白吐司这道菜的做法吧。
2.2将A的牛奶和酵母先混合均匀，再倒入糖，混匀，再倒入高粉，用筷子搅拌混匀即可，覆盖室温放一小时后,放冰箱冷藏室冷藏17小时
3.取出面团，分割成三等份，滚圆，中间松弛20分钟
4.逐个擀开，翻面，左右分别向中间折，压实，再由上而下紧密卷起
5.于温暖湿润处进行最后发酵
6.烤箱下层，180度40分钟，上色后盖锡纸
你的理解力超乎寻常，所以有了冰种白吐司的具体做法，你必然能够独自做好。而且以你超凡的行动力，做出来的菜味道肯定最美。
现在上班族，很多人中午都是自己带饭。虽然说不太好吧，但是也足以艳羡办公室的人了。下面我们就给大家介绍椰香白吐司，自己认真学习，以后不用羡煞旁人。
2.12接着开始揉面团，直至出现透明薄膜状且不易破掉。
3.21将面团放温暖处醒至2.5倍大。
4.醒发好的面团取出按压排气，平均分成三等份．取其中一个小面团，擀成椭圆形。
5.自上而下卷起，三个都擀卷好后，放一边松弛15分钟左右，然后再进行一次擀卷。
6.放入模具，进行二次醒发。
7.醒发至八九分满
8.刷上蛋液，撒上椰蓉，放入烤箱170度35分钟左右．途中上色后加盖锡纸．
看完椰香白吐司的详尽步骤，再通过你的反复尝试，你必然能做出最美味的它。而从此以后，每当你享受这道美食的时候，肯定会很欣慰。而心情好了，身心必然更健康。
说起来土司相信大家都吃过，不仅仅可以当做很好的美食来食用，而且吐司还可以上锅精心烤制，烤出来的吐司香脆可口，而且比较松软，由于吐司是全麦面包制作的，所以说并不用担心里面会加入脂肪和让人发胖的物质，对于减肥餐也可以适当的用吐司来搭配，那么今天就来为大家介绍一道奶香白吐司的做法。
食材明细
主料：
高筋面粉 500克
鸡蛋 一枚50克
奶粉 25克
干酵母 5克
细砂糖 15克
盐 3克
麦芽糖 8克
黄油 20克
清水 300ml
制作方法
1主要原料;高筋面粉、鸡蛋、黄油、酵母、盐、砂糖、麦芽糖。
2把所有粉类原料倒入面粉中拌匀，放入鸡蛋和麦芽糖拌匀。
3用清水合成面团儿，把面团儿放到案板上揉匀，然后，反复把面团揉至有劲时按扁。
4把黄油切碎放在上面，用反复折叠揉搓的方法，使面和油充分的融合，此为后油法制作。
5油面充分融合后，继续把面团揉至细腻，揉到完全阶段可轻易拉出面筋为止，把面再次团好放入钢盆进行基础发酵。
6钢盆罩上保鲜膜，在28度的环境下发酵2小时，面团膨胀到两倍大取出，放到案板上按扁排空内部气体。
7然后卷好分割成均匀的五块小面团儿，把面团团圆，松弛30分钟;
8把面团按扁，用擀面杖擀成长形面片，然后搓卷成面卷儿。
9整齐的排列在模具里，放入预热35度的烤箱里做最后发酵。
10坯料在模具里发酵膨胀到九分满时，盖好模具的盖子。
11把模具置入烤箱内的中下架，用上下火力190度进行烘烤，烘烤45分钟即可。 12面包烤好后趁热倒模。 13放在晾架上晾凉，然后用面包刀切片即可。
这一道奶香白吐司就为大家介绍的这里，平时的时候我们可以自己在家里做吐司，也可以去玩买现成的吐司，保证大家做出来的吐司能够像我们街上的一样味道好，滋味香浓，而且香脆可口。
要想抓住一个男人的心，首先就得抓住他的胃。而对于男人来说，也同样如此。所以，为了心爱的他，你是否应该学着做一些像样的美食呢？答案必然是肯定的。所以，现在小编就先来介绍下全奶白吐司的做法。
2.揉至可以拉出坚实的薄膜。
3.基础发酵90分钟。
4.排气、分成三等份，再发酵15分钟。
5.取其一，拍扁排气，哈哈，看见爪印了吗？
6.擀开，拍出里面的气孔。
7.上下三折。
8.翻面发酵15分钟。
9.擀长。
10.由上向下卷起，收口处捏紧
11.放入烤模中，继续发酵。
12.发至九分满盖上盖子，烤箱180度预热10分钟后，送入烤箱烤40分钟。
也许你吃过无数的山珍海味，也许你从不自己下厨。但是看完全奶白吐司的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。
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