大部分疾病都与我们的饮食息息相关,所以为了健康,我们务必重视饮食这一方面。为了健康,不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧,做菜没有那么困难,小编先给大家介绍火腿黄瓜炒饭。
2.12黄瓜去皮洗净切成小丁,小葱洗净切成葱花备用。
3.21炒锅上火,放入适量食用油烧热,然后放入火腿丁煸香煸黄。
4.放入黄瓜丁翻炒断生。
5.倒入米饭翻炒。
6.放入生抽、盐翻炒均匀。
7.放入葱花翻炒均匀即可食用。喜欢味精、鸡精的可以放一点,我不大喜欢用这些东西调味,所以放了一品鲜生抽调味也很鲜。
食物充斥着我们每一天的生活,而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完火腿黄瓜炒饭的介绍,你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心,而且还能够收获健康的身心。
在很多人眼中,你是成功的,你更是完美的。但是只有你自己知道,其实自己什么都没有,因为最重要的健康没有了。那么,想要找回健康的你,该怎么办呢?其实完全可以从饮食上找回。那么,现在就让小编来教您如何做好鸡蛋火腿拌黄瓜这道菜吧。
2.12火腿肠切片
3.21鸡蛋打散
4.炒锅均匀的刷上油,倒入鸡蛋液,摊成鸡蛋饼
5.做好的鸡蛋饼切成条状备用
6.1捣蒜器放入适量芝麻捣碎
7.2黄瓜、鸡蛋饼、火腿肠放在小盆里
8.放入大蒜捣成蒜泥
9.蒜泥中加入酱油、醋、香油调成汁
10.调好的蒜泥汁倒入小盆中拌匀即可开吃了!
现在很多人都不会做饭了,毕竟社会生活的发展,餐饮业的非常发达,基本上都满足我们对食物的需求,但是自己动手做的美食还是别有一番味道,自己可以根据上面的介绍,亲自尝试做一下鸡蛋火腿拌黄瓜。
蛋炒饭当中并不是指加入鸡蛋就可以了,我们可以加入很多小时,才让蛋炒饭的味道更加美妙。火腿和黄瓜都可以放在蛋炒饭当中。火腿黄瓜切丁之后,不仅可以提高蛋炒饭的颜值,还可以提升他们的味道。黄瓜松脆可口,当我们咬着黄瓜之后,会有一种饱足感。那么,火腿黄瓜蛋炒饭的做法是怎样的?
1、原料:一碗米饭,一个鸡蛋、小葱,也可根据自己口味添加配菜如胡萝卜、火腿、青豆 1、将鸡蛋打散。一定要打散,炒出来的蛋才不会黄黄白白,形成鸡蛋花。
2、米饭。我们习惯性用隔夜饭,小时候以为剩饭利用呢。其实,也是有窍门的。新鲜米饭,水汽足,也粘,不容易炒散,容易结块。而隔夜饭水分蒸发的差不多(不能太干)一粒一粒的,也容易和蛋花均匀结合。如果是新鲜米饭,先让它散散热气,蒸发上面水分。
3、炒蛋。火力大小适中、油温也不需要烧的太热,避免鸡蛋下锅成块。蛋液倒入锅中后快炒,在结块前钱迅速炒碎、这样蛋块散而嫩。也更容易均匀的沾裹在米饭上面。
4、炒米饭,放入米饭的时机很重要。鸡蛋的香味,是越来越浓的。所以,太早倒入米饭,鸡蛋就不够香。太晚,鸡蛋会焦点,也会影响口味。一般在鸡蛋炒成土黄色时倒入翻炒。米粒和蛋花炒均匀结合就差不多可以放盐了。
5、配料,可以根据自己口味加些蔬菜、肉之类,这里要说的是一定要加小葱,色、香、味就全部出来了。小葱容易蔫了,建议关火后,用余温炒即可。
每一种汤都对人体可以发挥出不同的功效,特别是在夏季的时候,由于不少人都有苦夏情结胃口会下降,这时候如果餐桌上有汤的话,会让一个人的胃口更好。由于黄瓜中自身就含有一股鲜美的物质,因此在使用黄瓜做汤的时候,汤汁浓郁也是非常鲜美的。但是光做黄瓜汤难免单调,也可以放入一些火腿,因此黄瓜火腿汤的做法是什么?
原料: 黄瓜1根 火腿2根 木耳4朵 西红柿半个 姜1大片葱1大段 盐1勺 香油 花生油
做法:
1 黄瓜西红柿洗净,木耳提前4小时泡发。
2 黄瓜剖成4瓣去瓤,切片。
3 西红柿切一半,然后切成块。火腿肠用削皮刀划成薄薄的长条,葱姜切碎。
4 热锅下油,又不要太多,油很热后,然后放西红柿翻炒。
5 西红柿炒软后,放葱姜翻炒。
6 放一大碗水,水多少可根据人数定。
7 水开后放黄瓜片。
8 放木耳。
9 继续烧开后放火腿。
10 放盐烧1-2分钟出锅,淋香油。
食用黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
营养黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 [7] 功效
顺发亮甲:黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。
美容护肤:现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。
清口气,益肾脏:黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
排毒防便秘:黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。
醒酒防中毒:黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。
补充维生素:黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
预防糖尿病,降脂稳压:黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
减轻关节炎和痛风疼痛:黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
金华火腿在全世界都比较出名,主要是金华火腿的选材和制作方法比较考究,所以做出来的火腿味道才会如此的美味。金华火腿的吃法有很多,火腿菇的家常做法大家都很了解,今天就给大家讲一下金华火腿的其他做法,例如玉米火腿炒蛋、黄瓜火腿豆皮等,有喜欢吃火腿的朋友可以来学习一下
1、玉米火腿炒蛋
原料:玉米粒150公克,火腿50公克,黄瓜50公克,鸡蛋4颗,蒜末1小匙,葱2支,水120㏄,盐1小匙,糖2小匙,鸡粉1小匙,米酒1小匙,香油1大匙
做法:火腿及小黄瓜切丁;葱切成葱花;鸡蛋打散成蛋液,备用;热一锅倒入适量的油,放入蒜末爆香后,放入作法1的蛋液炒至熟透;加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后,加入葱花与香油拌匀后即可。
2、火腿山药球
原料:怀山药,金华火腿,鸡蛋,淀粉,盐,料酒,葱姜汁,胡椒粉
做法:山药洗净去皮,制成山药茸;火腿切末;鸡蛋取蛋清;山药茸加火腿末、盐、料酒、胡椒粉、葱姜汁调味;蛋清制成蛋泡糊;将山药茸和蛋泡糊放在一起拌匀;用勺子舀小团放温油中炸成微黄色
3、火腿肠清炒荷兰豆
原料:火腿肠,荷兰豆,黑胡椒粉
做法:.火腿肠在油中炒熟,装起;荷兰豆同样的方法炒熟,倒如火腿肠再翻炒片刻,即可。装盘后再撒下黑胡椒粉。
4、黄瓜火腿豆皮
原料:辣椒油,味精,盐,白糖,酱油,香油,陈醋,豆皮,火腿,黄瓜,蒜
做法:火腿切丁,豆皮切段,黄花拍下切段,蒜是不能少的;加酱油,陈醋,白糖,盐,味精,辣椒油和香油一起搅拌就可以了,这种看似很简单的做法出来的味道大受欢迎,屡试不爽.
5、火腿杏鲍菇
原料:火腿,杏鲍菇,红辣椒,葱花,盐,鸡精
做法:火腿肠切大片,杏鲍菇同样大片,红辣椒切小圈(装饰作用),葱花;热油下红辣椒和杏鲍菇不停的炒,炒出汁;接着下火腿片一起翻炒;撒盐调味,撒鸡精和葱花即可。
玉米火腿是很常见的,对它的选择可以放心进行,吃这类食物对身体营养元素补充效果非常不错,不过在吃玉米火腿的时候,需要注意一定要适量进行,每次吃玉米火腿不能过多,过多的吃会造成身体负担,这点吃玉米火腿的时候要注意,那玉米火腿的做法如何呢,下面就详细介绍下。
玉米火腿的做法:
材料
主料:
玉米 400g 火腿 400
碎肉 200g 冬豆 250g
胡萝卜1根
辅料:盐1勺,亦舒堂火麻油2匙羹
做法
1、准备好食材:玉米、火腿、碎肉、冬豆、胡萝卜。
2、将所有食材切成小丁,备用,冬豆要焯水两分钟,捞出来备用。
3、大火,先倒入两勺亦舒堂火麻油,然后先倒入碎肉进锅,放入半勺盐。
4、碎肉变白后,倒入胡萝卜一起炒炒1分钟后
5、倒入玉米粒(生),炒到玉米变色。
6、调至中火,倒入冬豆。
7、倒入火腿粒,再倒入半勺盐,翻炒均匀即可起锅。
8、装碗带午餐也是很不错的,很漂亮哦~
小诀窍
1、可以根据自己爱好选用自己喜欢的蔬菜作为配菜。
2、为了让碎肉有咸味,在起锅炒碎肉的时候就可以放盐了。
3、可以像我一样,用火麻油炒,营养价值更丰富,富含不饱和脂肪酸,跟蔬菜更搭。
在对玉米火腿的做法认识后,制作玉米火腿的时候,可以根据以上制作步骤进行,但是对这样食物制作上,每次也是要适量,过多的制作玉米火腿是很难保存的,而且隔夜后在吃这样食物,它的味道也是会改变的。
相信很多人在平时都有吃过黄瓜玉米火腿肠这种加工的产品吧,这种火腿肠含有玉米粒,吃起来口感很好的,而且火腿肠偏甜,对于喜欢吃玉米的朋友是非常适合的,所以建议大家可以在平时学习它的制作方法。制作黄瓜玉米火腿肠的方法可以了解下面的内容,但是需要大家坚持去尝试才能够成功。
玉米火腿炒黄瓜
主料:熟玉米粒100g,黄瓜100g,火腿肠80g
辅料:油适量,盐少许,葱适量,姜一小块,蒜一瓣,白糖5g,味精少许,料酒适量,水淀粉适量
步骤:
1.冷冻玉米粒解冻;黄瓜与火腿肠切成丁;葱、姜、蒜切成末。
2.锅中放少许油,放葱、姜、蒜末炒香。
3.放入火腿丁煸炒片刻。
4.放玉米粒翻炒一两分钟。
5.再放黄瓜丁,加盐、料酒、白糖,翻炒几下。
6.加味精,用水淀粉勾芡即可出锅。
玉米可以延缓衰老:。中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
玉米可以延缓衰老:
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
预防心脑血管疾病:
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目:
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
你带我们去饭馆吃饭,看到美味佳肴,上桌的时候都快流口水了,这些美味佳肴我们也是可以尝试自己来做的,小编现在给大家介绍凉拌木耳火腿黄瓜丝,自己看完自己去厨房做一下。
2.1放葱花,蒜末和香菜。
3.2把木耳,黄瓜,火腿和胡萝卜放到盆中。
4.1再放一勺糖,适量盐和鸡精。
5.2再调入两勺生抽,两勺醋,一勺香油。
6.在最上面放适量辣椒面和芝麻。
7.锅中倒适量油烧热后浇到芝麻和辣椒上面爆出香味。
8.可以带一次性手套抓拌均匀,我通常会再放一点芥末,爱吃这个口味的朋友可以试一下。
9.拌匀后装盘。
经常在外吃饭,对我们的身体健康可是不好的,小编为你介绍的这道自家的凉拌木耳火腿黄瓜丝,营养健康,您不妨去尝试一下,让家人吃的更加安全放心。
夏天最好的地方就是有很多应季的蔬菜上市,其中就少不了黄瓜,黄瓜的味道很清新,夏天大家吃的最多的应该就是凉拌黄瓜了,其实黄瓜炒火腿也很好吃的。
一、黄瓜火腿卷
材料
白土司2片,玛琪淋适量,千岛酱适量,小黄瓜1条,火腿3片,起司片2片
做法
1.把小黄瓜切丝与千岛酱拌好备用。
2.将土司的四边切去,然后涂上玛琪淋,再放上火腿片与作法1的黄瓜千岛酱及起司片,把土司像捲寿司一样捲起,再用保鲜膜裹起来,将两边多余的保鲜膜转紧即可。
二、黄瓜火腿豆皮
材料
辣椒油,味精,盐,白糖,酱油,香油,陈醋,豆皮,火腿,黄瓜,蒜
做法
1.火腿切丁,豆皮切段,黄花拍下切段,蒜是不能少的~
2.加酱油,陈醋,白糖,盐,味精,辣椒油和香油一起搅拌就可以了,这种看似很简单的做法出来的味道大受欢迎,屡试不爽.
三、黄瓜炒火腿片
材料
黄瓜1条、火腿肠2根、葱1条、蒜头1瓣
做法
1、黄瓜切片,火腿肠切片,蒜头拍烂,葱切段。
2、热锅热油,油冒烟放入蒜瓣和火腿片。
3、火腿略变色即放入黄瓜片,大火爆炒2分钟。
4、加入盐、鸡精、生抽调味,撒葱段出锅。
黄瓜是我们日常生活中常见的蔬菜,它的效果也很好,很多人喜欢吃生黄瓜。黄瓜含有丰富的营养成分,其中有大量的维生素C,胡萝卜素。因此,从营养学的角度来看,黄瓜是最适合长期食用的蔬菜之一。而且,黄瓜中大部分的成分是水,因此具有很好的消暑效果。那么,黄瓜炒火腿的做法是什么?
黄瓜炒火腿肠做法:
做黄瓜炒火腿肠的时候,都会关心到底先放哪一个,一般先放少少量火腿肠,爆出香味,再放黄瓜,再放剩下的火腿肠。这样即有火腿的香味,又不会把火腿炒的太烂。
因为黄瓜炒不好很难吃,建议是做成热的凉拌菜:热油放入辣椒碎,然后倒入切好的火腿肠片,爆炒,又要一般炒菜多些,火腿肠有些煎过的感觉就行,熄火,倒入黄瓜片,到入盐、味精、鸡精少许,醋一点,拌匀即可。
黄瓜炒火腿
【材料】
咸黄瓜300克,火腿100克,红辣椒、葱各1根
调味料
A料:糖半小匙、水1大匙
B料:香油半小匙
【作法】
1.材料全部洗净,咸黄瓜切成小块,火腿切丁,红辣椒去子,切小段,葱切小段。
2.锅中倒入1大匙油烧热,放入咸黄瓜、火腿炒香,加入A料和红辣椒、葱炒匀,盛起前淋上B料即可。
【小秘诀】
腌过的咸黄瓜口味较重,和火腿同炒时,几乎不必再加盐。食用时加点糖可中和它的咸酸味。
黄瓜炒火腿肠是一道非常出名的家常菜,我们自己在家里就可以做出黄瓜炒火腿肠来,黄瓜炒火腿肠需要用到的主料非常简单,就是黄瓜和火腿肠,黄瓜炒火腿肠是一道具有很好的营养价值又成本低廉的菜,所以黄瓜炒火腿肠深受人们的喜欢那么具体我们应该如何制作黄瓜炒火腿肠呢。
黄瓜炒火腿肠是非常有营养的一道菜,主要营养价值来自于黄瓜,黄瓜炒火腿肠这道菜可以抗衰老和抗肿瘤,并且能够防止酒精中毒,所以这道菜也是下酒的好菜,黄瓜炒火腿肠还能减肥和强身,是一道功能齐全的菜。
材料
主料
300g黄瓜
100g火腿肠
配料
适量油
适量盐
适量酱油
适量蒜
做法
1.黄瓜切片备用
2.火腿肠切片备用
3.蒜切碎备用
4.油锅内煸香蒜头之后加入黄瓜翻炒
5.炒变色之后加入火腿肠一起翻炒
6.待黄瓜断生之后加入盐调味,起锅前加入生抽上色即顺
7.盛盘享用
注意事项
黄瓜一定要配蒜头炒才香,所以不要忘记放蒜了。
上文我们介绍了一道家常菜黄瓜炒火腿肠,我们知道黄瓜炒火腿肠的做法很简单成本也低,但是黄瓜炒火腿肠的功能却是很广泛的,黄瓜炒火腿肠可以抗肿瘤和抗衰老,能防止酒精中毒并能起到降低血糖的功效。
黄瓜是日常生活中人们最为常吃的一种家常菜,它富含各种维生素,经常食用还能够起到减肥的功效。一般情况下人们都是把黄瓜进行凉拌食用,然而黄瓜炒食也是很美味的。黄瓜和火腿、鸡蛋放在一起进行炒食,味道更加的独特美味,那么今天我们就来学习一下黄瓜火腿炒鸡蛋的正确做法。
主料:黄瓜 (适量) 、火腿 (适量)、 鸡蛋 (适量)
辅料:干红辣椒 (适量)
做法:
1.将所需原料黄瓜,火腿和鸡蛋准备到位。
2.黄瓜洗净之后切片,切成的片尽量要大小、厚薄适当。
3.火腿切片,大小尽量与黄瓜相似。
4.鸡蛋打散。
5.锅中放油,待油热后放入鸡蛋炒成之后,盛出备用。
6.锅中放油,油热之后,放入黄瓜煸炒2分钟至断生。
7.放入火腿煸炒,继续煸炒,直至黄瓜出汁。
8.翻炒均匀,加少许开水(一定要开水,冷水下去,就煮太久,黄瓜会老,而且口感不脆)开水刚好浸泡食材即可,水再开,滚两把,放入适量的盐。
9.放入适量的糖提味。
10.炒到黄瓜断生出锅前把鸡蛋放入,然后放入适量的味精即可。
注意事项:盐不要加的太多,火腿已经有咸味啦。
通过上边的步骤介绍我们知道了黄瓜火腿炒鸡蛋的正确做法,这道家常菜做起来简单方便,并且营养非常的丰富,能够补充人体的营养所需。所以我们可以在家给自己和家人做上这道美味、独特的菜肴。怎么样,喜欢的话就赶紧试试吧!
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