清火祛痘茶的做法
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“清火祛痘茶的做法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
青春期长痘是正常的，其实长痘的原因也是有很多的，其中我们平时饮食不注意，烧烤吃多了，上火了，也是会长痘的。对于因为上火而长痘的，清清火，痘痘自然就没了。而关于清火去痘茶也是非常受到大家欢迎的。
【材料】：芦荟、茉莉花、甘草、金盏花、百合花
【功效】：清热去火，抗菌消炎，调节内分泌，排毒祛痘。
【备注】：孕妇忌用
【适用对象】：
(1)易上火、爱长青春痘、爱口苦口臭的族群。
(2)容易口舌生疮、咽干喉痛、手心足心发热的族群。
(3)望保持口气清新、消除烦热心情的女性。
使用方法：
每日3次，每次1-2小包，用开水冲泡后，可轻轻搅动数次，待温度合适后即可饮用。必要时，也可加量饮用或煎煮。
知道起因才能对症下药，引发痘痘的原因有以下几种：
1.雄性激素分泌过多;
2.油脂分泌过多，分泌过多的皮脂和未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞皮脂腺口;
3.局部炎症;
4.细菌感染、交叉感染，病原微生物-痤疮杆菌的作用;
5.免疫抗体作用;
6.遗传因素;
7.微量元素缺乏，导致角化过度;
8.矿物油类的接触，如碘化物、溴化物的使用;
9.多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍;
10.心理状态不平和，精神紧张，烦躁易怒，睡眠不足;
11.水土不服、湿热气候等;
12.清洁不彻底，毛孔污物太多;
上面就是关于清火祛痘茶的具体做法了，我们可以看到都是比较简单的，若是大家不注意上火长痘了，可以自己煮一碗清火祛痘茶来试一下。
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对于青少年来说，痘痘的出现可以说是他们的噩梦，但是有时痘痘的出现往往意味着身体出现异常，出现痘痘往往是是上火、内分泌失调、体内毒素积累造成的。下面介绍几种清火祛痘汤。
一： 绿豆薏苡仁汤
1：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。
二： 果菜绿豆饮
1：用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
三： 枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
四： 海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，降火祛痘汤 排毒降火食谱大公开，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
说起上火大家应该不会陌生，这是民间的一种说法，应用到中医的理论解释，上火属于热证范畴，原因是体内阴阳失衡，内火旺盛。上火的症状有很多，比如尿少便秘、咽喉肿痛、牙龈出血、尿黄、牙痛等，有些单一出现，有些则会几种一块出现。那么，吃什么可以清火祛痘？
枸杞消炎粥
枸杞子３０克、白鸽肉、粳米各１００克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日１剂，分２次食用，５－８剂为１个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
薏苡仁海带双仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各１５克，海带、甜杏仁各１０克、绿豆２０克、粳米、薏苡仁、海带８０克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日２次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
海带绿豆汤
海带、绿豆各１５克、甜杏仁９克、玫瑰花６克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日１剂，连用３０日。
果菜绿豆饮
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮３０分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日１－２次，具有清热解毒、杀菌之功效。
绿豆薏苡仁汤
绿豆、薏苡仁各２５克、山楂１０克，洗净，加清水５００克，泡３０分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖１５分钟即可，当茶饮。每天３－５次，适用于油性皮肤。
清热解火是现代生活中人们比较注重的饮食目的，因为根据中医理论的解释，人体内部会因为各种因素蓄积大量的燥热，时间久了会给身体健康带来破坏，因此，不定时的为身体清热解火是非常有必要的措施。而食疗是清热解火的最佳途径，下面就来看看清火祛痘的食物有哪些呢？
西瓜：保湿
1、西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
2、另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。
葡萄柚：生成胶质、维他命C、茄红素
1、葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。
2、葡萄柚所含的维他命p也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。此外，如果用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。
地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜是极具营养的食物，含有丰富beta胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。
辣椒：杀菌、排毒
1、辣椒可以排毒?数年前便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素;此外，天天以辣泡菜拌饭，皮肤依然又白又滑，可见“辣椒排毒”不无道理。
2、其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错。
秋冬季节天气寒冷，空气干燥，人们很容易就会出现唇舌干燥、喉咙肿痛、声音嘶哑的症状，有的人多喝水就能够缓解不是症状，但是有的人确实是需要降火，达到真正的清火润喉作用，才可以消除病症。到了秋天温补是很重要的，否则不小心就会上火，所以需要清火润喉茶来降火。
清火润喉罗汉果茶
原料：罗汉果1/8颗 红枣5颗 玫瑰6朵 枸杞10粒
做法：
1)将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块（约1/8大小）备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。
2） 枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。
在我去年过生日的时候，朋友送我一本《31岁小美女的美颜经》，虽是一番好意，但让我堵心了很久。前几天，冰释了前嫌，拿起来了扫了几眼，实在看不太下去，因为对我怎么折腾脸真不是太感兴趣，我对生活所有的兴趣还是折腾嘴和胃。再临把书扔掉的那一瞬间，发现了几个和吃喝有关的东西，才开始认真翻看。其中有一款茶，这几天一直自己泡来喝，原料简单，制法简单。
清火润肺，润喉止咳，嗓子偶遇不舒服的时候，就泡来喝喝，可以缓解我的咽喉肿痛和喉咙沙哑，第二天就感觉好了很多。
茶的味道嘛，有罗汉果，红枣，枸杞的甘甜，和玫瑰花的芳香，不要加蜂蜜，也不加冰糖，光是这几种原料的混合，就足以让喉咙感受那种不腻人的甜丝丝的味道，且回味余长哦。
另外，我还建议在泡茶时，要将红枣掰开，这样在浸泡的过程中，红枣的外衣破开，里面的味道和营养就更容易渗出。
罗汉果在各地的中药店都能买到。一次买上几个，平时泡泡这款茶，除了清火润肺，治疗喉咙的毛病，还有调理气血和润肠的作用哦。
以上介绍了有关清火润喉茶的制作方法以及其作用，可见在秋天沏上一壶清火润喉茶，作为平时的饮品或者去秋燥的茶水，都可以起到很好的滋润身体的作用。另外，在秋季注意多补充水分，尤其是运动之后多喝水，这样能有效预防喉咙肿痛。
现代人压力大，长期处于压力大的环境中，而且压力如果得不到缓解，是很容易导致内分泌失调的，内分泌失调的人，脸上是很容易长痘痘的，而且如果是易上火的体质，也是非常容易长痘的，大多数人在长痘之后会选择一些祛痘的产品，但是大多数祛痘产品中含有激素，其实我们是可以通过饮食来祛痘。
吃什么下火祛痘?
1、西红柿
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西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、梨
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梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症。
3、葡萄
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一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能祛痘、去黑头。
4、木瓜
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木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
5、火龙果
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火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果之王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
6、柚子
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柚子也是能够去火的，而且柚子除了去火的功效外，还有其他好处，比如柚子中所富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的含量，增强孕妈妈的抵抗力，同时，柚子中的果胶能够降低低密度脂蛋白的水平，对于动脉壁具有保护作用。
在日常饮食上清火的食物有很多种，经常食用可以有效对身体起到降火的作用，对身体健康有很大的好处，而除了食物以外，也有很多茶叶具有清火的功效，平时可以饮用一些陈皮茶，陈皮就是橘子皮，经过加工之后可以入药也可以泡茶饮用，也可以饮用橄榄茶，对喉咙上火有很大的效果。
清火的茶有哪些?
1、橄榄茶
选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮，每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。
2、罗汉果茶
罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
3、双根大海茶
板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者。
4、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5、桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
清火方法：
1、早睡晚起
熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。秋冬应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
2、常揉肚子
面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
3、适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。早上锻炼最好等到太阳出来后，运动以微微出汗为宜。
茶的种类有很多，不同的茶有不同的养生功效和作用哦，你知道槐花茶吗，它可以有清热解毒的作用，而且还可以去火气的哦。是不错的养生保健的食材，槐花可以和其他的茶一起搭配哦，来看看这道菊槐茉莉清火茶的泡法，可以有缓解疲劳的作用。
营养价值:
出现肝火上炎症状时、如头晕、面红、目赤、口苦、易怒、便秘时
适宜人群:
肝火旺、便秘等人群饮用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者
菊槐茉莉清火茶
所需材料
菊花3克、槐花3克、茉莉花3克
菊槐茉莉清火茶的泡法
1、首先要将菊槐和干茉莉花准备好，在准备少许的冰糖备用。
2、然后将菊槐和茉莉花放入杯中，如果喜欢甜味的朋友可放两颗冰糖。
3、最好在杯中掺入沸水，炮制约3-5分钟在饮用即可。
菊槐茉莉清火茶的功效与作用
菊槐对于那些经常会头晕、头痛的患者来说有着一定的疗效，能有助于平肝火降血降压。茉莉花自带的一股香味能达到一个安神养颜的作用，对于睡眠不好的人来说有疗效。菊槐茉莉清火茶非常适合上班族饮用，一般对已经常熬夜加班，导致体力不足浑身乏力不安，容易上火的人群来说，喝这款茶能有效的降火气。槐花和菊花一起泡茶，可以有安神养颜的作用，而且还可以解毒的哦，对于缓解失眠是有好处的，而且还可以缓解疲劳的感觉呢，大家可以试试这样的茶品，适合白领经常加班的人群
菊槐茉莉清火茶的泡制方法以及它的保健的功效，你都知道了吧，食用菊槐茉莉清火茶的话可以有预防上火的作用，对于清热解毒去火是有好处的哦，而且还可以缓解失眠的呢，对于促进新陈代谢有帮助作用，而且还可以缓解乏力，不妨试试吧。
现在经常有人会上火，特别是很多喜欢吃辣椒的地方，就比如说重庆人，这样长期吃辣椒的话，上火严重的同时就会让自己的皮肤变得很差，经常吃辣椒的人上火之后胃火太重也会导致消化不良的现象，还有很多人肠胃不好的时候也会出现口臭的现象，口臭厉害会引起很多尴尬的事情发生，这个时候就该就是给自己喝清火解毒的茶，那么清火解毒的茶有哪些呢?
1.金银花茶
原料：金银花5g、绿茶3g。
用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150ml开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。
功能：清热，解毒;抗菌。
用途：外感发热;慢性肠炎;肺炎;扁桃体炎;肾炎;夏季热盛时饮用。
2.银花清利茶
原料：金银花15g、白糖10g。
用法：饮用时加入200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至茶味变淡。
功能：清热止痢。
用途：赤白痢、大便中挟脓血。
《惠直堂经验方》。
3.金芪花茶
原料：黄芪5g、金银花3g、茉莉花茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。
功能：益气托毒解毒。
用途：疮疡肿毒的疮口久不愈合;慢性肾炎;慢性肝炎。
4.金银菊茶
原料：金银花5g、菊花3g、绿茶3g、白糖10g。
用法：用200ml开水冲泡，分二、三次饮用。
功能：清肝解毒。
用途：慢性肝炎;眼部炎症。
5.金天茶
原料：金银花5g、天花粉3g、绿茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。
功能：清热解毒，凉血消肿。
用途：肝经热盛口苦咽干、黄疸。
6.金银甘茶
原料：金银花5g、甘草3g、绿茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可。
功能：清热凉血，调和胃气。
用途：疮疡;热病;咽喉肿痛;肺癌。
7.金翘茶
原料：金银花5g、连翘3g、绿茶5g。
用法：用200ml开水冲泡10分钟即可。
功能：清热透邪。
用途：外感发热;炎症;疮疡。
8.银归茶
原料：金银花5g、当归3g、绿茶5g。
用法：将金银花、当归置于锅内，用250ml水煎煮沸后，冲泡绿茶10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。
功能：清热解毒，活血祛瘀。
用途：痈疽肿毒。
《洞天奥旨》。
9.金花茶
原料：金银花10g、茉莉花茶5g。
用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，可加适量白糖，冲饮至味淡。
功能：清热解毒。
用途：外感发热;肠炎;痢疾;麻疹;腮腺炎;外伤感染。可预防中暑、风热感冒。
《滇南本草》。
10.连翘玉茶
原料：连翘10g、玉竹3g、绿茶5g。
用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。
功能：清热解毒，消肿散节;抗菌。
用途：外感热病;斑疹;疮疡;炎症。
传统药茶方
上面我们所在内容中所介绍的这些茶都是具有清火解毒的功效，而在给自己清火解毒的时候不仅仅是喝茶，还要及时的改善自己的饮食，饮食上面必须要清淡，这样才能保证具有清火解毒的功效，在解毒的时候还可以吃点解毒的中药来给自己调理，让自己的身体变得更好，没有任何毒素。
冬季是比较寒冷，同时会容易比较干燥，容易引起身体上火的情况，而在冬季身体上火对健康的影响很大，还会容易引发一些身体疾病等，而冬季清火的茶也有很多种，平时可以适当的饮用一些花茶，或者是罗汉果，以及薄荷等花茶，平时也可以吃一些清火的蔬菜。
冬季清火茶有哪些?
降火茶
菊花、薄荷、柠檬、胖大海、罗汉果、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。多吃和常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥 兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。
三花茶
操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
金银花露
操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。适用：清热、解暑。
金银花宜忌
在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。
禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
蒲公英根茶
蒲公英有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。蒲公英可以拿来炒、和土豆焖。晒干的蒲公英可以泡茶喝。长白野生的蒲公英根，它野性十足，去火的效果也相对要还。
禁忌：老少皆宜、孕妇怀孕前期和后期最好不要喝。
菊花
(1)菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。
薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。
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