两种食物是活血通络的最佳选择
气血差，气血亏虚，一定要注意调理体质。很多人的经脉不同，会出现气血瘀滞，而且也会诱发心血管疾病，所以说要经常吃一些具有活血通络作用的食物。可以的话不仅可以有养生保健的功效，还可以有预防心血管疾病的功效，对于促进血液循环有好处。
柠檬
很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品，但是很多人都不知道，其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容，与其活血功效有着很大的关系。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这样的营养物质可以有促进血液稀释的作用，对于降压预防心血管疾病来说有一定的好处和效果，还可以提高体质，可以有很多的食用方法，泡水喝，或者是做一些饮品。
葡萄柚
多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效，这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用。同时在实验研究中还发现，多吃些葡萄柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图，而且里面的柠檬酸可以有抑制血小板凝聚的作用，对于活血通络有好处，而且也可以起到很好的保护心血管功能的作用，对于心血管疾病的人群来说是不错的活血通络的选择。
吃什么食物可以有活血的效果，上面的这些食物都可以起到活血通络的功效，对于调理体质来说有好处，而且也可以有活络的功效，日常生活中可以经常吃这样的食物，比如说葡萄柚，还有柠檬，可以有降低心血管疾病的功效，日常生活中可以经常吃。上面的这两种食物活血通络最佳选择，可以试试。
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很多的朋友们在生活中经常会出现跌打损伤的症状了，严重的危害自身的健康，并且还非常的疼痛，有时候还会出现淤血的情况，这时候大家可以适当的食用一些活血化瘀的食谱，下面我们一起来了解一下两种常见的活血化瘀食谱。
茄子鸡片汤
原料:鸡胸肉200克,长茄子2根
调味料:红辣椒油,盐,白糖,料酒,酱油,水淀粉
做法:茄子去蒂,洗净后切成薄片,锅放油,等油温热后放茄子炸一些,捞出备用,鸡胸肉洗净,切条备用;红辣椒油、料酒、酱油、白糖、水倒入锅里,开火煮沸,放入鸡胸肉,等鸡胸肉煮到九成熟时,倒入茄子煮熟,加盐调味即可。这时候我们大家就可以吃到美味的茄子鸡片汤了，当然，茄子鸡片汤的保健功效是非常不错的，适当的食用更是可以起到不错的活血化瘀的作用的，对于我们人体的健康非常的有帮助的。
油菜粥
材料:油菜150克,大米100克
做法:将油菜洗净,切细备用大米淘净,放入锅中,加清水适量煮熟,待熟时调入油菜,煮至粥熟(或将油菜炸汁,调入大米粥中,再煮一二沸即可)，当然，油菜粥的做法也不难，我们大家在生活中是可以经常发做着食用一些油菜粥的，其实经常食用油菜粥，还可以起到不错的活血化瘀的作用，大家要知道，油菜有散血消肿功效,油菜粥辛散行血,作用缓和,用于治血滞等疾病,常作为辅佐食疗方，所以适当的食用油菜粥是可以起到非常好的散血消肿的作用的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些活血化瘀的美味食谱也是有所了解了，我们可以知道，茄子鸡片汤以及油菜粥等等这些食谱都是具有不错的活血化瘀的功效的，对于我们人体的健康非常的有好处。
我们知道，人体身上分布着很多的血管以及经络，如果血管堵塞、经络不通畅的话，就有可能会引发一些血管类的疾病，影响我们的健康。所以针对这类人群，我们需要进行很好的活血通络的，下面我们一起来了解一下应该如何活血通络。
活血通络是什么意思
活血通络分为两个部分，一个是活血化瘀，一个是通经活络，通经活络主要是改善神经系统，活血化瘀主要是改善血液系统，两者相互促进。
活血通络的食物有哪些
活血通络大家可以多吃一些富含有维生素、矿物质等元素的食物，可以帮助我们预防一些血管血液类的疾病。
活血通络吃什么水果蔬菜
活血通络的水果蔬菜有很多，例如凤梨、葡萄柚、山楂、大白菜、柠檬、芹菜、洋葱、韭菜等，活血通络的效果都是很不错的。
活血通络的中药材有哪些
活血通络的中药材有很多，例如路路通、川芎、当归、田七、威灵仙、红花、姜黄、刘寄奴、穿山甲等。
活血通络的药用方剂
1、黄芩9克，滑石块30克，木通9克，车前子12克，土茯苓30克，赤芍30克，当归15克，赤苓皮30克，木瓜12克，生甘草12克，防己12克，牛膝12克。
2、威仙灵、羌活、独活、当归、丹参、天麻、杜仲、牛膝、全蝎、靲蛇等。
3、熟地12克，首乌15克，当归10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，红花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，葱白3寸。
4、党参30克，白术24克，茯苓15克，甘草9克，莪术60克，三棱30克，牛膝15克。
5、地龙250克，蜂房60克，全虫20克，白花蛇4-6条，乌梢蛇60克。
6、九香虫10克，五灵脂10克，延胡索10克，香附10克，丹参12克，三七粉3克，木香6克。
看了上面的介绍，相信大家对如何活血通络应该是比较了解了吧，上面小编为大家准备了一些药用的方剂以及按摩的穴位，大家如果有需要的话，可以试一试，对于帮助我们活血通络是有着很好的帮助的，希望大家不要错过了。
我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物，其实许多的美味食物对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的，并且许多的美味食物还具有很不错的活血通络的功效，那么哪些食物具有活血通络的功效呢?这个问题是许多的朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
玉米
玉米这种美味的食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，许多的美味食物不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通络的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，玉米作为粗粮的一种，排毒降脂的功效是很强的，同时还可以很好的促进血液流通，可以说是活血通络的最佳食物。
西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用，是可以帮助我们清除体内垃圾的，并且适当的食用西红柿还有很不错的美容功效，尤其是我们女性朋友们，在生活中更是可以经常食用一些西红柿的，另外，适当的吃西红柿，还有非常不错的活血通络的功效，对于我们人体的健康是很有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的美味食物也是有了一定的了解，我们可以知道，玉米以及西红柿等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且我们在生活中经常食用这些食物还能够起到非常好的活血通络的功效。
平时生活中人们出现了一些经络上面的问题，比如说筋骨疼痛的问题，都会选择喝一些酒来进行帮忙，当然酒的选择是有所讲究的，并不是普通喝的白酒，而是经过特殊加工的要求。下面小编将为大家介绍两种酒，希望能够帮助大家通络舒筋。
舒筋活络酒
材料：选用四十五克木瓜，四十五克当归，四十五克红花，七十五克桑寄生，三十克川断，三十克独活，三十克羌活，三十克甘草，九十克川牛膝，九十克白术各，六十克川芎，六十克防风，六十克蚕砂，半斤玉竹，一百五十克红曲，红糖适量，白酒适量。
做法：将除红曲外的所有药材研碎成粗粉，取适量红糖溶解于白酒中，按渗漉法操作，用红糖酒当溶媒，浸渍48小时后，以每分钟1到3毫升的速度慢慢渗漉，收集漉液，静置，过滤即可饮用，一日两次，每次20毫升。
功效：服用这道药酒可以祛风除湿，舒筋活络。可以辅助进行治疗风寒湿痹，筋骨疼痛，四肢麻木等症，坚持服用，能够收获良效。
疏风止痛酒
材料：准备三克天麻，三克独活，三克僵蚕，五克紫金皮，五克石楠藤，三克川芎，三克全当归，三克川牛膝，十克制乳香，十克台乌药，三克骨碎补，三片生姜，三个大蒜头，一斤米酒。
做法：将所有药材共研粗末，加上米酒一同煎透，取汁饮用即可，每日一剂，空腹饮用。
功效：服用这道酒可以祛风止痛，活血通络，筋骨疼痛，四肢麻木，有很好的治疗作用，非常适合中老年朋友经常服用。
上述介绍的这两道药酒是非常具有保健功效的，尤其是通络舒筋方面的效果非常显著，如果出现了一些四肢麻木或者筋骨疼痛等情况时，那么就可以选择用这些药酒进行服用，能够有效改善这些症状，当然要控制量，不能过量的进行服用。
大家都知道，病从口入，你知道吗，夏季是一个肠胃疾病高发的季节，所以这个时候要注意一些保健的方式和方法，减少腹泻的情况哦，你知道应该如何止泻的吗，通过一些食物来调理，可以达到很好的作用哦，下面就来看看这些食物的介绍吧，可以起到收敛止泻的作用和效果的呢。
1.苹果
每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果可以有生津的作用，对于健脾胃有好处，而且还有很好的提高体质收敛止泻的作用。苹果山药散有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。具体制作：苹果干50g，山药30g。共研为细末。每次15g，加白糖适量，用温开水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常的状态后，原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消失了。酸奶可以有促进肠道吸收的作用，可以抗菌消炎，对于出现的消化不良啊或者是腹泻有一定的改善的作用。
如果没有酸奶，也可以用牛奶制作。将煮沸去皮的100毫升冷却了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶，此种酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脱脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收敛止泻的这个问题，小编介绍了两种食物，如果你有腹泻的情况，不妨试试这些收敛止泻的食物哦，苹果可以保护肠胃的同时也可以有提高体质的作用，对于出现的肠胃不适有调理的作用，还可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以试试。
你是否有过记忆力下降的情况呢，可能和压力大啊或者是年龄有很大的关系哦，你知道如何增强记忆力吗，一些食物可以有补脑益智的作用和效果的呢，来看看这些可以辅助改善记忆的食物吧，可以有效的帮助到你。
1.花生
花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质有助缓解大脑功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止脑血栓的症状。有相关的研究表明，在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环的状况，进而有助增强人的记忆力，同时可帮助延缓衰老。花生可以有增强记忆力的作用，对于提高体质改善血液循环有好处，而且还可以有预防血栓的作用哦。
2.玉米
玉米也是有助增强记忆力的食物之一，玉米中含有丰富的亚油酸等多种不饱和的脂肪酸，这些物质有着很好的护脑护血管、降血脂的作用功效。另外玉米中还含有水量谷氨酸，经常吃玉米可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防记忆力衰退，提高记忆力，缓解神经衰弱的话，可以多吃些玉米。经常吃玉米的话可以有提高记忆力的作用，对于保护心血管有好处，同时也可以辅助改善记忆。
关于可以辅助改善记忆的食物，你知道了吧，这些食物可以起到保健的作用，对于增强记忆力，改善体质有好处，同时也可以有提高免疫力的作用和效果的呢，同时也可以缓解神经衰弱，大家可以试试这些食物。
吃什么可以有活血通络的作用呢，很多人都有贫血啊或者是亚健康的情况哦。通过一些食疗的方法来补充人体所需的营养的同时也可以达到很好的保健效果哦，今天介绍活血通络的食物，可以促进代谢，还可以有活血的效果。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。西红柿可以有预防动脉硬化的作用，同时也可以保护血管，对于降血脂和胆固醇有一定的好处哦。
黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。黑木耳可以有强身活血的作用，同时也可以有降低血脂和软化血管的效果呢。
洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。吃洋葱的话可以有扩张血管的效果，而且还可以有降血脂活血通络的作用。
今天介绍了三种具有活血通络的食物，这些食物具有提高体质的作用，同时也可以有降血脂的效果，同时也可以扩张血管，对于降血脂提高体质有好处，同时也可以有活血通络的作用和效果，大家可以试试这样的养生食物。这些食物是活血的首选，可以试试。
血液是否正常的流通，对于我们人体的健康来说是非常的重要的，如果在生活中出现了经脉堵塞的症状，那么对于我们人体的健康来说更是有着极大的危害的，所以我们在生活中就需要经常食用一些活血通络的食物，那么哪些食物具有活血通络的功效呢?下面我们就来一起详细的看看。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化，这对于我们的血管健康来说无疑是很有好处的，并且海带这种食物也是非常好吃的，所以我们许多的朋友们都非常的喜欢吃海带，当然，多吃一些海带也是非常不错的选择，还能够帮助我们起到非常好的活血通络的功效，有利于我们人体的健康。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管，建议大家可以每天都选择喝些茶，特别是选择喝热茶，不仅可以帮助我们解渴，还有非常不错的保健功效，尤其是活血通络的功效更是非常好的，经常饮用一些茶水，还能够帮助我们增强身体的抗病能力和免疫力，对于预防一些病症也是非常的有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的食物也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，经常食用一些海带或者是茶叶，对于我们人体的经络的通畅是非常的有好处的，还能够促进我们人体的血液的循环，对于我们人体的健康非常的有好处。
你的肠胃健康吗，是不是也经常会出现肠胃不适的情况出现呢。很多人都有，特别是饮食不当导致的肠胃问题。如何去调理和改善的呢，下面的这些缓解肠胃不适，具有通气作用的食物可以经常吃一些，对健康是有好处的呢。
萝卜健胃生津祛闷
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效，有助于改 善食欲不振、食后腹胀等症。萝卜可以有健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且也可以有消食的作用，对于出现的肠胃胀气不消化有调理的作用。
茴香顺气温胃和脾
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。茴香可以有顺气的作用，对于调理肠胃不适有好处，还能缓解打嗝啊还有肠胃胀气的情况哦。
如何缓解肠胃不适的情况呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有缓解肠胃胀气不消化的作用哦，如果你的肠胃也有这样的情况，这两种食物就是你不二的选择了。
食物的种类不同，保健的方式和方法也是不一样的呢，比如说心血管疾病是一种危害健康的疾病类型。我们要做的就是保护好自己，平时可以多吃一些可以扩张外周血管的食物，可以减少心血管疾病的发生哦。
软化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数,降低血小板粘附率和血液粘度。可以多吃一些软化血管的会务，这样的话可以有预防血栓的作用，同时也可以起到很好的扩张外周血管的效果哦。
软化血管最好的食物之洋葱
洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度,减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。洋葱可以软化血管，可以有很好的促进代谢的作用，对于扩张外周血管有好处，而且还可以有降压醒脑的作用。
关于扩张外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以有软化血管的作用，对于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平时大家可以利用起来、
