可以养胃阴的三道茶推荐
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“可以养胃阴的三道茶推荐”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人都非常注重自己的胃部健康，因为我们所吃的任何食物，都要经过胃来进行消化，但很多人都比较注重养胃阴，但是具体的方法并不是很了解，其实通过一些食物来达到养胃阴的功效是比较有效可行的，特别是喝一些茶效果特别好，下面小编将为大家推荐这些茶。
枸杞红枣生姜茶
做法：准备二十颗枸杞、六颗红枣、三片生姜。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可食用。
功效：服用枸杞红枣生姜茶可以养胃、护肝、解毒抗癌之效，此外还具有降血压降血糖的作用。经常服用还能发散风寒、预防感冒、增强免疫力。
荞麦茶
做法：准备荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖一刻钟，滤渣取汁。
功效：荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，可以有效调理脾胃，将其做成荞麦茶服用的话，不仅能够用于改善高血脂高血压的病症，而且还可以，促进脾胃健康，起到养胃阴的效果。
四君子茶
做法：准备十克党参、十克茯苓、十克白术、十克甘草。所有材料放入锅中，加800cc的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800cc。
功效：四君子茶中的人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等含量丰富，经常服用可以调节人体的心血管及内分泌系统，还可以帮助消化、改善脾胃气虚的症状。
平时生活中若能够经常服用这些茶来进行养胃阴的话，是非常有效果的，这些茶不仅对肠胃健康非常有益，还可以改善其它的一些病症，尤其是对中老年朋友来说非常有帮助，养生保健的作用，非常值得称赞。希望通过小编的一番讲解，能给各位提供正确的参考。
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推荐三道养胃、滋阴、润肺的素菜，在闲暇之余，你可以亲手做看看，或许会发现料理原来很简单。
【养胃素食菜】木耳枸杞炒淮山
食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜葱少许、橄榄油、盐，黄酒
做法：
先将木耳泡发，用黄酒浸泡枸杞十余分钟，姜切丝，葱切段。
在炉上将未去皮的淮山须烧掉，然后再去皮，切片后放入水中，防止氧化。将油倒入锅中，烧热后，将姜丝爆香，再放入淮山炒几分钟，接着放入木耳，和酒泡过的枸杞。再将黄酒倒入，翻炒几下，再下盐，葱丝，翻炒调味后即可出锅。
点评：淮山有益气养精、补脾肺肾等功效，而木耳则有助于养血驻颜，加上枸杞，养胃功效更佳。喜欢爽脆、细腻口感的人，还可以选用黑木耳，而且其营养价值丰富。
【健脾素菜】冰糖紫糯米藕
食材：莲藕两段、紫糯米一小碗、白米一小碗，桂花糖、冰糖少许。
做法：
1.将莲藕切开一头，洗净，准备好紫糯米，用凉水浸泡约两小时。
2.用泡好的糯米和白米掺在一起，然后将筷子把米装入莲藕的孔中，再将刚刚切下的一头合上，用牙签插紧以固定。
3.将固定好的莲藕放入不粘锅中，加水没过莲藕，再放入少量的冰糖。用大火煮至水烧开后，将火关小，煮约90分钟，而后将其捞出。切片，摆盘中，再将少量桂花糖放入煮开的冰糖水中搅匀，浇在莲藕上即可。
点评：最好选用短胖且较重的莲藕，它比长条的口感更粉更糯。秋冬季是吃莲藕的季节，其营养价值高，能益血生肌。而糯米更能起到健脾养胃等功效，加之冰糖食用，口感滋润。
【滋润素菜】南瓜百合盅
食材：小南瓜1个，冰糖适量，干百合若干、蜜糖少许
做法：
1.将干百合泡软。
2.将小南瓜去顶，掏空，再取出南瓜肉切成小块。
3.再将百合、南瓜肉加冰糖一起放入南瓜盅内，浇上几勺蜂蜜。
4.放入蒸锅中蒸约30分钟即可。
点评：小南瓜鲜美多汁，加以干百合，口感更丰富，而且还有润肺止咳，宁心安神、美容养颜等功效，不失为一道滋润养颜的素菜。
很多人都想让自己的大脑变得更加的健康聪明，因此会选择吃一些食物来起到益智的作用，在我们生活中可以益智的食谱其实是有很多的。今天小编将为大家推荐可以益智的三道食谱，希望能给有需要的朋友提供一些饮食方面的参考，下面我们就一起来了解一下吧。
1、桂圆山药粥
做法：准备一百克生山药，十五克桂圆肉，荔枝肉三个，白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即可食用。
功效：桂圆山药粥可以治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等，而且还可以补脾养胃，补肾涩精，通神益智，补脑填髓，养心神，养血安神，健脑益智。
2、鲜菇牡蛎豆腐汤
做法：准备半斤牡蛎肉，半斤豆腐，一百五十克蘑菇，姜、葱适量，食盐、食用油、香油适量。将牡蛎肉洗净备用，豆腐洗净后切小方块，把蘑菇的蒂去除后切片备用，生姜切丝，葱切葱花备用；锅中下入适量食用油，油热后加入生姜丝快速翻炒炒香，放入蘑菇翻炒几下，倒入适量清水煮沸；加入牡蛎肉用大火煮5分钟，再下豆腐块续煮约5分钟，加入适量食盐及香油调味后关火，撒上香葱后即可食用。
功效：鲜菇牡蛎豆腐汤味道鲜美，可以滋阴润肺，宁心安神，对于失眠烦躁有缓解作用，此外还具有健脑益智的效果。
3、银耳莲子羹
做法：选用五十克莲子，三十克银耳，一百克冰糖，然后将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可食用。
功效：银耳莲子羹营养滋补，不仅能够润肺养胃、养心安神，而且可以健脑益智，因此想要益智的话，平时不妨经常食用这道食疗。
通过食用上文介绍的这三道食谱来进行益智的话，是非常有帮助的。这三道食谱的营养价值丰厚，有助于大脑健康，可以让大脑的活力增加，起到益智健脑的作用。而且这几道食谱的口感也相当不错，平时生活中我们可以时常制作这些食谱来进行享用，不仅美味，而且可以益智。
每个人都知道肝脏的作用是非常大的，如果肝脏不健康了，那么人体就会受到威胁，因此，做好护干的工作是每个人都应该重视起来的，通过喝一些茶来护肝是很多人的选择，那么喝哪些茶可以护肝呢？下面小编将为大家推荐三道茶，大家可以试一试。
1、菊花蜜饮
配方：准备五十克菊花，加水20毫升，稍煮后保温半小时，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：菊花蜜饮清香可口，具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。平时想要养肝护肝，喝一点菊花茶蜜饮是非常不错的选择。
2、枣杞黄芪茶
配方：准备三十克红枣，二十克枸杞子，十五克黄芪。
制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
功效：经常喝枣杞黄芪茶不仅能够养护肝脏，而且可以美容养颜，滋补强身，保健功效是非常多的。
3、橙香美颜茶
配方：红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。
做法：将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡。加入适量冰糖或蜂蜜。将柳橙切片，直接加入即可。
功效：此茶具养颜美容、保护肝脏之效。柳橙具维他命C，是天然的美颜品。
以上所介绍的这三道茶对于护肝的作用是非常不错的，不仅能够护肝，而且可以美容养颜，其他的保健功效也是非常赞扬的，当然，除了喝茶来不干以外，还应该注重平时的饮食，应该要保持营养的均衡，尽量少吃一些伤害肝脏的食物，比如说喝酒。
脾胃功能不好的人在我们生活中是比较多的，对于这类人群来说，平时要做好相应的护理工作极为重要，通过一些食谱来补脾胃的话，是可以收获一定成效的，接下来小编将为大家推荐可以补脾胃的三道食谱，希望能对各位提供一些有效的帮助。
山药羊肉汤
原料：准备一斤新鲜的羊肉，一百五十克山药，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：先把备好的羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水，姜葱洗净备用；淮山片用清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：山药羊肉汤味道鲜香可口，食用这道食谱可以补脾胃，益肺肾，对于脾胃虚弱的人来说，经常食用滋补效果极好。
强肾狗肉汤
原料：准备一斤新鲜的狗肉，七克菟丝子，三克附片，葱、姜、盐、味精适量。
做法：
第一步：先把准备好的狗肉清洗干净，后切成块状；将狗肉放进锅里面焯透，捞出来留着待用。把生姜切成片，葱切成段备用。
第二步：锅置火上，将狗肉、姜放入锅内煸炒透，加入适量的料酒，然后一起倒入砂锅内。
第三步：把备好的菟丝子、附片用纱布包好放入砂锅内，加清汤、盐、味精、葱，大火煮沸，改用文火炖两小时左右，等待狗肉熟烂，把纱布包挑出来，即可食用。
功效：食用狗肉汤不仅可以补脾胃，而且还可以补肾壮阳，对于肾虚男性来说是非常具有保健功效的。
芪杞炖子鸡
原料：准备一只童子鸡，三十克黄芪，三十克枸杞子，十克白术，调料适量。
做法：将童子鸡宰杀后去内脏洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。
功效：芪杞炖子鸡温补效果是非常突出的，可以有效增强体质，补脾胃，补血养气，能预防一些病症的出现。
上述为大家介绍的这三道食谱是非常值得在平时制作食用的，不仅口味上面非常的出众，而且营养价值也是非常高的，尤其是对那些需要补脾胃的人群来说，吃这几道食谱是非常适合的，能够有效的滋补脾胃，改善健康状况，脾胃虚寒的朋友，平时不妨试一试。
很多人的身体健康出现了问题都会感到非常的担心，尤其是出现了腹部疼痛的情况是比较常见的，也是较为难受的事情，通过一些粥来温中止痛的话，可以收获比较良好的效果，那么可以温中止痛的粥到底都有哪些呢？接下来小编将为大家推荐三道，希望能对各位有所帮助。
山药桂圆粥
做法：先准备适量的粳米，淘洗干净后，泡好备用；山药刮洗干净，切成小薄片；桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。
功效：山药桂圆粥的营养比较全面，对于健胃暖胃效果极佳，如果自己的肠胃功能不是很好，那么经常服用这道粥可以有效保护肠胃。
土豆粥
做法：准备适量的土豆，将其洗净，切碎。土豆与适量水一同入锅，煮至稠粥状。在服用时可以放入适量的蜂蜜。
功效：服用土豆粥能够和胃调中、健脾益气，补养脾胃、缓解胃部疼痛，如果出现了胃不舒服的情况，那么喝这道粥具有良好的改善效果。
甘松粥
做法：准备五克甘松，五十克粳米。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可食用。
功效：服用甘松粥可以行气开胃，温中止痛，醒脾健胃，对于脾胃虚弱，疼痛的病症有一定的辅助治疗效果。
通过服用上文介绍的这三道粥来进行温中止痛的话，是非常有效果的，这几道粥的营养价值比较高，不仅可以改善肠胃健康，而且还可以缓解疼痛感，吃可以温中止痛的理想食疗方，这几道粥的做法也是比较简单的，大家可以参考上文介绍的方法来进行制作。
肠胃健康是每个人都想要的，只有肠胃健康了吃饭才香，才能摄入更多的营养物质。所以如果肠胃不好的话，要及时的去调理和解决，吃什么，下面的这些具有养胃阴作用的食物可以试试，可以有调理肠胃的作用和效果。
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。牛奶可以有养胃的作用，对于出现的便秘，还有胃痛的情况有调理的作用。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，经常饮用牛奶，不仅可以促进食欲，还可以有养胃的效果，对于调理体质有好处。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。喝粥可以有补充营养的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到养胃阴的效果。
养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。食物要多方面的供给，合理的搭配，这样的话才能起到保健的作用。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
如何养胃，上面的这些具有养胃阴的食谱和食材，小编给大家介绍了。养胃阴的一些食物，大家可以选择粥类的食谱，可以促进消化和吸收，食物也要多方面的合理搭配，这样的话才能让肠胃更加的健康。如何养胃？上面推荐养胃阴食谱一定要试试。
喝茶对于大家来说都不是很陌生的，而且现在的人们生活水平逐渐上升了高度，对于养生保健的这个问题也有了新的认识，喝茶也是养生的一种方式，茶的种类有很多的，下面介绍几款可以补肾美容的茶品吧。
苏叶盐茶
[茶方]苏叶6克，绿茶3克，盐6克。
[制服法]将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。
[功效]清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。
杏仁麦冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g
[制服法]将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。
[功效]养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。这样的茶品可以有缓解咳嗽和燥热的情况，同时还可以有养心美容护肤的作用和功效哦，对于保持身体健康有好处。
核桃红糖酒茶
[茶方]核桃仁60g，红糖、白酒各适量。
[制服法]先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。
[功效]补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。
关于可以补肾美容养颜的一些茶品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是不同的茶品营养价值不同，而且起到的效果也是有所区别的，我们可以根据自己的需求进行选择。
很多朋友在出现不消化的情况时都会采取一些食疗来进行服用，因为在我们生活中很多的食疗对于消化不良确实有着一定的帮助，那么可以改善不消化的食疗有哪些呢？下面小编将为大家介绍三道，希望能给各位提供一些有效的帮助。
番茄排骨汤
材料：准备一斤排骨，半斤番茄，四十克番茄酱。
做法：将排骨放入锅中汆烫，捞起沥干水分。另取一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮开，再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿即可。
功效：番茄排骨汤营养丰富，促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
无花果番茄芝士浓汤
材料：准备一斤西红柿，半斤无花果，半斤洋葱，三十克黄油，一百克芝士，两克黑胡椒粉，三克盐。
做法：将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油，爆香洋葱，然后加入西红柿、无花果和400ml水，煮开。放入料理机，打成糊状，再倒出来加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、盐调味即可。
功效：无花果番茄芝士浓汤甘甜醇厚，既能够提升人的食欲，而且能够帮助消化。
腊鸭肾菜干粥
材料：准备两个腊鸭肾，二十五克白菜干，五十克大米。
做法：将腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味，可做早餐或午餐食用。
功效：腊鸭肾菜干粥可以清肺胃热滞，健脾开胃，非常适合消化不良的人服用。
以上所介绍的这三道食疗对于改善消化不良有的非常独特的效果，在出现消化不良时，大家不妨试着服用上文介绍的这几道食疗，当然，除此之外还要注意饮食结构的安排要尽量清淡，避免辛辣刺激，并且要有良好的生活习惯。
呕吐的情况时有出现，一旦出现呕吐，就需要采取相应的方法来进行调理，因为呕吐如果得不到改善，那么情况会变更遭，而且会引发一些病症。对于出现呕吐的情况，如果严重的需要接受治疗，情况不是很严重的，可以通过喝一些粥来进行止呕。下面小编将为大家推荐可以帮助止呕的三道粥。
藿香粥
材料：准备三十克鲜藿香，一百克粳米。
做法：把准备好的鲜藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸即可食用。
功效：服用藿香粥可以降逆止呕，开胃进食，对于出现脾胃吐逆、霍乱、心腹痛等病症有较好的疗效。
生芦根粥
原料：准备三十克生芦根，五十克粳米。
做法：把准备好的芦根先用水煮取汁去渣，用汁煮米做粥。
功效：服用生芦根粥可以清热、除烦，止呕，对于呕吐不止的病症很有疗效。
芦根竹茹粥
原料：准备一百五十毫升新鲜芦根约，二十克竹茹，一百克粳米，两片生姜。
做法：把准备好的鲜芦根（活芦根）洗净，切成小段，与竹茹同煎取汁去渣，入粳米煮粥，粥欲熟时加人生姜2片，煮一刻钟后即可食用。
功效：服用芦根竹茹粥可以清热、除烦、生精、止呕，口渴、心烦、胃热呕吐或咂逆不止的病症患者有很好的改善效果。
选择喝以上介绍的这几道粥来进行止呕的话，是非常有疗效的，不仅能够改善呕吐的情况，而且对于肠胃健康也是非常有益的，这几道粥的做法非常简单，如果不会制作的话，那么可以根据上文介绍的方法来进行制作。不仅能够止呕起到一定的保健效果，而且味道也很好。
很多人对于脊椎都是比较注重的，因为大家都知道脊椎的重要性，如果脊椎出现了问题，那么影响是巨大的，所以保护好自己的脊椎是每个人都不应该忽视的。通过一些食疗方对于保护颈椎有一定的效果，小编将为大家推荐这些食疗方，希望各位能够采纳。
黑豆粥
原料：准备五十克黑豆，三十克红枣，两百克大米，三十克红糖。
做法：先将黑豆、大米浸泡过夜洗净，入开水锅内小火熬煮10-15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。
功效：食用黑豆粥可以补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛，这对于保护自己的脊椎是比较有效果的。
海带薏米粥
原料：准备六十克海带，五十克薏米，五十克瘦肉，一百五十克大米，五克葱末，三克姜丝，两克精盐，三克味精。
做法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟后，调入味精。每日1-2次，连服两个月。
功效：服用海带薏米粥对慢性腰背疼痛，骨质增生有效，可以保护脊椎。
火腿冬笋粥
原料：准备五十克热火腿肉，二十克冬笋，三十克水发香菇，二十克青豆，二十五克香油，十克葱末，五克生姜末，三斤肉汤，一百克糯米。
做法：先将火腿、冬笋切成青豆大小，再将糯米淘洗干净，放入锅中，加入肉汤。用旺火烧开后加入火腿、冬笋、水发香菇、青豆、葱、姜等。改用文火熬成粥，加入香油即成。每日1剂，分多次服用。
功效：火腿冬笋粥可以益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨，要想保护脊椎的话，平时经常食用火腿冬笋粥是非常有益的。
如果想要在平时生活中保护自己的脊椎的话，那么除了做好生活中的护理工作以外，以上这些食疗方是可以试一试的。上次些食疗方的营养很丰富，可以调理身体，增强体质，特别是对于保护颈椎有着独特的效果。大家可以参照上文介绍的方法在家动手制作服用。
肠胃不好就应该好好的调理，如果你没有一个健康的肠胃，再好吃的美味食物对于你来说都会暗淡失色。肠胃不好吃什么呢，下面的这些养胃阴的养生粥品可以试试，可以有保护肠胃的作用，而且还可以缓解肠胃疾病的发生。
粳米粥
粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。这款粥品可以有清热润燥的作用，对于上火导致的肠胃不适有好处，而且还可以有健脾胃的效果，还可以缓解肠胃不适。
沙参米粥
北沙参，粳米，冰糖，水，制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥，若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。这款养生粥可以有清热滋阴的作用，可以止咳化痰有好处，而且还可以有保护肠胃的效果。
吃什么具有养胃阴的作用，小编介绍了两款食谱，这些食物具有保健养生的作用，而且还可以有促进新陈代谢的效果呢，对于保护肠胃，促进消化，缓解肠胃疾病有好处，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
如果说你的脾胃比较虚弱的话，那么一定要加以重视，采取一定的方法来进行改善是非常重要的事情。在我们日常生活中有很多的食疗方是可以起到健脾益气作用的，接下来小编将为大家推荐三道，希望能够帮助到各位健脾益气，下面我们来详细的了解一下吧。
绿豆糯米猪肠
材料：准备六十克绿豆，三十克糯米，一斤猪大肠。
做法：先把猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连续服用一周为一个疗程。
功效：食用绿豆糯米猪肠可以补中益气，清热解毒，通便止痢。对于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症疗效突出。
红枣莲子粥
原料：准备二十颗红枣，十五克莲子，一百克大米，水适量。
做法：先把红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。
功效：食用红枣莲子粥可以益气健脾、补虚健身，非常适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等病症的患者食用，有良好的改善效果。
薏米山药粥
原料：准备十克薏米(薏苡仁)，十克山药，一百克大米，水适量。
做法：做法同红枣莲子粥。
功效：食用薏米山药粥可以健脾渗湿、滋补肺肾，出现消化不良性腹泻、大便溏泄的情况时都可以通过服用这道食疗进行改善。
上述为大家推荐的这三道食疗方是非常具有保健功效的，如果自己的脾胃功能不是很好，比较虚弱，那么这几道食疗方绝对是非常理想的选择，经常服用可以帮助自己健脾益气，当然除了这些食疗方以外，还要多吃一些新鲜的果蔬，并且要避免抽烟喝酒。
如果体内有湿邪的话，那么是需要得到去除才行的，可以选择一些食疗方来进行调理，有一定的效果。当然很多朋友对于饲料放在选择并不了解，接下来小编将为大家推荐一些可以帮助祛湿邪的食疗方，希望能够给各位体内有湿邪的朋友提供一些饮食参考。
老黄瓜云苓煲乌蛇
材料：准备一斤老黄瓜、五十克云苓、一斤乌蛇、一斤猪脊骨、四片生姜。
做法：先把备好的老黄瓜洗净，切块状；云苓稍浸泡，洗净；乌蛇宰洗净，切段状，置沸水中稍滚片刻，再洗净；猪脊骨洗净，用刀背敲裂，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升，采用武火煲沸后，改文火煲2个半小时，根据个人口味调入适量食盐便可食用。
功效：老黄瓜云苓煲乌味道鲜美，可以滋补强身，祛湿邪，如果体内湿气重那么可以通过食用这道食疗来改善。
泥瞅豆腐汤
材料：准备一百克鲜豆腐、泥瞅数条。
做法：把泥瞅放盆中养1—2日后取出，宰洗干净，切成3.3—厘米长段，与豆腐共放锅中，加水适量，煮至烂熟，吃泥锹豆腐喝汤，每日1次，每次1小碗。
功效：泥瞅豆腐汤可以温补强身，滋阴补阳，而且能够祛湿邪。
四红汤
材料：准备六十克赤小豆、三十克花生仁带衣、十颗红枣、红糖2匙。
做法：先把备好的赤小豆、花生仁洗净放人锅内，加一斤水，用小火慢炖如分钟，再放人洗净的红枣，继续炖半小时，至食物酥烂为止。
功效：这款汤可以补益肝血、健脾利湿、清热消肿、行水解毒，对于体内有湿邪的人群尤为适合服用。
选择食用上文介绍的这几道食疗方来帮助自己祛除体内湿邪，是非常有效可行的。这些食疗方不仅可以去湿邪，而且还可以改善其它的一些病症，对于健康的帮助是非常多的，大家可以参照上文讲解的制作方法，自己动手制作这些食疗方进行服用，相信大家都可以收获不错的疗效。
正所谓药补不如食补，食补不如汤补，中国的汤文化可谓是博大精深了，在养生方面来说，熬汤也是流传了千百年了，而养胃阴的中药也不在少数，而且很多中药是可以入汤的，那么平时我们熬汤的时候可以加入哪些养胃阴的中药呢?今天我们就来为大家盘点一下可以熬汤养胃阴的中药有哪些。
一：白术
白术用来做汤是非常常见的，中医记载白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，是用来养胃阴的好材料，在市场上也有很多不良商家用菊三七来冒充的，记得一定分辨出来，这两种功效并不一样。鸡汤中经常加入白术，还有一些滋补的汤药中白术也是必不可少的。
二：山药
山药也是一种中药，其实山药无论是熬粥还是熬汤用到的还是很多的，冬天里又是山药成熟的季节，吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助，是养胃阴的好食材。山药熬粥居多，香软的味道也是非常受人欢迎的。当然这里说的山药是白麻山药，这个是可以用药的
三：黄精
黄精跟山药、麦冬的功效一样，是健脾益气的，最适合脾胃虚弱的人群服用，尤其是对于食欲不振的人来说，养胃阴的效果非常好，黄精经常与白术做药膳，胃阴虚的人群坚持使用，有很好的养胃阴效果。
这几种中药都是做药膳的好材料，都是养胃阴的中药，三种中药又相辅相成，在很多养胃阴药膳中都经常出现，不过既然是中药，大家在使用的时候一定要注意使用的量，药多伤身、是药三分毒也是有一定道理的，我们用来调养、养胃阴需要的剂量不用太多，适可而止哦。
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